Kwa nini mafuta ya tumbo huondoka mwisho

Karibu kila mtu anayefanya lishe huona jambo lilelile: uso, mikono na miguu hubadilika wakati tumbo linakaa. Hiyo si kosa lako au kosa katika mpango ni usambazaji wa seli mafuta na jinsi wanavyoitikia.

Kwa nini tumbo

Chembe za mafuta katika eneo la tumbo (hasa kwa wanaume) na kwenye mapaja na mapaja (kwa wanawake) hubeba vipokezi vingi vya alpha, ambavyo hufanya kutolewa kwa mafuta kuwe vigumu, na kusababisha mtiririko wa damu uwe mbaya zaidi. Hivyo kwamba mafuta majani mwisho na kurudi kwanza.

Kupunguza doa haipo

Kupiga misuli huimarisha misuli iliyo chini ya mafuta lakini haichomi mafuta kutoka mahali hapo. Katika uchunguzi ambapo watu walizoeza mkono mmoja tu au tumbo kwa miezi mingi, mafuta yaliondolewa kwa usawa katika mwili wote.

Ni nini hasa kinachofanya kazi?

1. Upungufu wa kalori ya 152020 % chombo pekee halisi.
2. Uzito ili misuli kubaki, vinginevyo wewe kuishia "nyembamba lakini laini".
3. Wakati. Kwa kawaida tumbo tambarare linamaanisha asilimia 10 hadi 12 ya mafuta mwilini kwa wanaume, asilimia 18 hadi 22 kwa wanawake. Kupita kutoka 25% hadi 12% inachukua miezi 588 ya upungufu thabiti.
4. Kulala na mfadhaiko cortisol na usingizi mbaya hupunguza kasi katika eneo hilo.

Kupima maendeleo wakati mizani ni gorofa

• Kiuno mzunguko katika kiuno, kila wiki mbili.
• Picha ileile, mwangaza uleule, mara moja kwa mwezi.
• Jinsi mavazi yanavyolingana na mtu ni sahihi zaidi kuliko vipimo vya kila siku.

Ni nini kinachopoteza pesa na wakati

• Mkanda wa jasho na mafuta ya kuchoma.
• Mzunguko wa siku 500.
• Chai za kuondoa sumu.

Toleo fupi

• Mafuta ya tumbo huenda mwisho kwa sababu chembe hizo za mafuta ni ngumu.
• Hakuna kupunguza spot tu upungufu wa jumla.
• Tumbo la gorofa huchukua miezi, si majuma.
• Fuatilia kiuno na picha zako, si tu mizani.