Hur man väljer ett gym

Det bästa gymmet är inte det bäst utrustade det är det du faktiskt ska gå till. Allt annat kommer på andra plats.

1. för att få ut Avståndet bestämmer.

Statistiken är brutal. Om gymmet ligger mer än 15 minuter från hemmet eller jobbet ökar risken för att du slutar inom de första tre månaderna kraftigt. Nära och genomsnittlig slår långt och perfekt.

2. För att få till det. Utrustning det minsta du behöver

• Minst två hyllar med barbells och tallrikar.
• En bänk (flat och lutande).
• Hantlar upp till minst 30 kg.
• Lat-dra, kabel-rör, benpress.
• Några hjärtmaskiner.

Om det inte finns någon squat-ställning är det en träningsstudio, inte ett gym för lyftning.

3. För att få till det. Hur upptagen är det på din tid?

Gör en provsession exakt vid den tidpunkt du normalt tränar. Om du väntar 10 minuter på varje maskin, så faller ditt program sönder.

4. För att få det att fungera. Avtalet.

• Be om ett månatligt alternativ de första tre månaderna se om du stannar.
• Kontrollera om medlemskapet kan frysas (sjukdom, resor).
• Se upp för automatiska förnyelser och uppsägningstid.

Tre frågor vid skrivbordet.

1. "Kan jag komma till en prövning kl. 18?"
2. "Inkluderar det en introduktionssession med en tränare?"
3. "Vad är den längsta frysperioden på ett medlemskap?"

Detaljer du märker först senare.

• Rengörelse av omklädningsrum och duschar.
• Om det finns tillräckligt med 1,25 och 2,5 kg plattor (för små progressioner).
• Ventilation på sommaren.
• Öppningstider på helger och helgdagar.

Den korta versionen

• Nära utrustning > pris.
• Ta alltid en prövningssession vid din vanliga tid.
• Betala månadsvis först och kolla frysningspolicyn.