Rastlinné bielkoviny: Čo skutočne funguje, koľko sa má užívať a či sa oplatí
Koľko rastlinných bielkovín skutočne potrebujete, ktoré zdroje kombinovať, presné dávky na jedlo a niekoľko živín, ktoré stojí za to skontrolovať v krvi, ak jete väčšinou rastliny.
5 min read
Sýrková bielkovina: Čo to vlastne robí, koľko si dáte a či sa to oplatí
Čo vlastne servátkový proteín robí, koľko gramov denne a za jedlo potrebujete, ako sa typy líšia a kedy je lepšie ho úplne vynechať.
5 min read
Kreatín: ten jediný doplnok , ktorý skutočne funguje .
Koľko kreatínu, kedy ho užívať, či potrebujete zaťažovaciu fázu, čo sa stane s hmotnosťou vody a prečo je to jediný prášok, ktorý stojí za to kúpiť ako začiatočník.
2 min read