မာရသွန်က ကီလိုမီတာ ၄၂.၁၉၅ ကို အတိအကျ ဘာကြောင့် ပြေးရတာလဲ။

မာရသွန်က ၄၂.၁၉၅ ကီလိုမီတာပါ၊ ၁၉၀၈ ခုနှစ်က လန်ဒန်မှာ ပြေးဆွဲခဲ့တဲ့ လမ်းကြောင်းတစ်ခုနဲ့ ၁၃ နှစ်အကြာမှာ အတည်ပြုခဲ့တဲ့ စည်းမျဉ်းကြောင့်ပါ။ ရှေးခေတ် ဂရိမှာ ဖြစ်ခဲ့တဲ့ တစ်ခုခုကြောင့် မဟုတ်ပါဘူး။ ဒါဟာ သမိုင်းဝင် မတော်တဆမှုတစ်ခုဖြစ်ပြီး နေရာမှာ အေးခဲသွားပြီး အခု ပြိုင်ပွဲတွေ တိုင်းတာပုံကို မောင်းနှင်နေတာပါ။ ပြိုင်ပွဲ အလယ်မှာ ဘယ်လောက် လောင်စာရဖို့ လိုတယ်ဆိုတာပါ။ ဒီမှာက ဒီကိန်းက ဘယ်ကလာပြီး လက်တွေ့မှာ ဘာကိုဆိုလိုတာပါ။

Pheidippides ရဲ့ ဒဏ္ဍာရီက ခင်ဗျားကို နံပါတ်ကို မပေးဘူး။

လူတိုင်းသိတဲ့ ဇာတ်လမ်းပါ။ သတင်းပေးက မာရသွန်ကနေ အာသင်ကို ပြေးသွားပြီး ပါရှားတွေကို အောင်ပွဲခံပြီး သေသွားတယ်လို့ ကြေညာတယ်။ ပြဿနာက ရှေးကျဆုံး အရင်းအမြစ် Herodotus က ပြေးတာကို လုံးဝ မဖော်ပြတာပါ။ သူ့စာရင်းမှာ Pheidippides ဟာ အာသင်ကနေ Sparta ကို ပြေးပြီး နောက်တစ်နေ့ ရောက်လာတဲ့ နှစ်ဆယ့်လေး ကီလိုမီတာလောက် အကူအညီတောင်းတာပါ။ သေဆုံးခြင်းရဲ့ နောက်ဆုံးပုံစံဟာ ရာစုနှစ်တွေကြာပြီးနောက်မှာ Plutarch နဲ့ Lucian တို့မှာသာ ပေါ်လာတာပါ။ မာရသွန်ကနေ အာသင်ကို သွားတဲ့ လမ်းကြောင်းက ကမ်းရိုးတန်းလမ်း (သို့) တောင်ကုန်းကို ဖြတ်သွားတာအပေါ် မူတည်ပြီး ကီလိုမီတာ ၃၄ ကနေ ၄၂ ကြားမှာ တစ်နေရာရာမှာပါ။ ဒဏ္ဍာရီက တိကျတဲ့ ကိန်းဂဏန်းကို မပေးပါဘူး။

ပထမ ၂၅ နှစ်မှာ မဟာရသွန်တိုင်းမှာ မတူတဲ့ အလျားရှိတယ်

၁၉၉၆ ခုနှစ်တွင် အာသင်မြို့တွင် ပြုလုပ်ခဲ့သော ပထမဆုံး ခေတ်သစ် အိုလံပစ်ပြိုင်ပွဲတွင် မာရသွန်ပြိုင်ပွဲကို ထည့်သွင်းခဲ့ရာတွင် ပြိုင်ပွဲအလျားက ၄၀ ကီလိုမီတာခန့်ရှိခဲ့သည်။ အဲဒီနောက်မှာ အဝေးက ဂိမ်းကနေ ဂိမ်းကို ပြောင်းသွားတယ်။

• ၁၈၉၆၊ အာသင်မြို့။ ၄၀ မီလီမီတာခန့်
• ၁၉၀၀ ပါရီ။ ၄၀.၂၆ ကီလိုမီတာခန့်
• ၁၉၀၄၊ St. Louis: ၄၀ မီလီမီတာခန့်
• ၁၉၀၈၊ လန်ဒန်။ ၄၂.၁၉၅ ကီလိုမီတာ
• ၁၉၁၂၊ စတူကောလမ်။ ၄၀.၂ ကီလိုမီတာခန့်
• ၁၉၂၀၊ အန်တီဗာပူး: ၄၂.၇၅ ကီလိုမီတာလောက်၊ ပြေးဖူးသမျှ အရှည်ဆုံး အိုလံပစ် မာရသွန်ပါ။

ဒီတော့ ဆယ်စုနှစ်နှစ်နှစ်ချီကြာ မဟာမိတ်ဆိုတာက မိုင် ၄၀ လောက်ဆိုပြီး ဆိုလိုတာပါ။ စည်းရုံးသူက မြေပြင်မှာ တိုင်းတာတာတာ ဘာပဲဖြစ်ဖြစ် ပြိုင်ပွဲတွေအကြား အချိန်တွေကို နှိုင်းယှဉ်တာက အဓိပ္ပါယ်မရှိဘူး။

၁၉၀၈ ခုနှစ်။ Windsor၊ ဘုရင့်သေတ္တာနဲ့ ၃၈၅ ဂါတ်

လန်ဒန်အားကစားပြိုင်ပွဲသည် ဝင်းစောမြို့တော်မှ ဝိုက်စီးတီးအားကစားကွင်းအထိ ၂၆ မိုင် (၄၁,၈၄၃ ကီလိုမီတာ) အကွာအဝေးရှိသည်။ စကေးကို နန်းတော်ရှေ့က မြက်ခင်းပေါ်ကို ရွှေ့လိုက်ပြီး ဘုရင်သားကလေးတွေ ကြည့်နိုင်အောင်၊ ပြီးဆုံးမှုကို အားကစားရုံအတွင်းက ဘုရင်သေတ္တာရှေ့မှာ တိုက်ရိုက် ထားခဲ့တယ်။ အဲဒီလမ်းပတ်လည်မှာ ထပ်တိုးတဲ့ လမ်းကြောင်းဟာ ၃၈၅ ဂါး (သို့) ၃၅၂ မီတာ တိုးလာခဲ့တယ်။

မိုင် ၂၆ မိုင် + ယား ၃၈၅ = မီတာ ၄၂၁၉၄.၉၉။ အဝိုင်းလိုက်: ၄၂.၁၉၅ ကီလိုမီတာ(ရယ်သံများ)

ပြိုင်ပွဲဟာလည်း မြင်ကွင်းတစ်ခုပါ။ အီတလီနိုင်ငံသား Dorando Pietri က စတုတ္ထမြောက် ဝင်ရောက်ခဲ့ပြီး မကြာခဏ ပြိုကျခဲ့ပြီး တာဝန်ရှိသူတွေက သူ့ကို ကမ်းလွန်ကို ဖြတ်ဖို့ ကူညီခဲ့လို့ မအောင်မြင်ခဲ့ပါဘူး။ သတင်းစာက လန်ဒန် အကွာအဝေးကို တရားဝင် စံတစ်ခုအဖြစ် ပြောင်းလဲခဲ့ပြီး နိုင်ငံတကာ ဖက်ဒရယ်က ၁၉၂၁ မှာ တရားဝင် လက်ခံခဲ့တယ်။ ၁၉၂၄ ပါရီ အားကစားပြိုင်ပွဲကစပြီး လူတိုင်းဟာ တူညီတဲ့ အရွယ်အစားနဲ့ ပြိုင်ဆိုင်ခဲ့ကြတယ်။

၄၂.၁၉၅ ကီလိုမီတာဟာ သမိုင်းကြောင်းရဲ့ တိုင်းတာမှုမဟုတ်ဘူး။ ဒါက အားကစားရုံတစ်ခုရဲ့ ဗိသုကာနဲ့ ထိုင်ခုံတစ်ခုရဲ့ နေရာပါ။

ယနေ့တွင် ထိုအကွာအဝေးကို ဘယ်လို တိုင်းတာကြသလဲ

ခွင့်ပြုချက်ရဖို့ Jones counter တပ်ဆင်ထားတဲ့ စက်ဘီးနဲ့ တိုင်းတာတယ်။ တိုင်းတာမှုမတိုင်ခင် လေးကြိမ်နဲ့ တိုင်းတာမှုပြီးနောက် လေးကြိမ် မီတာ ၃၀၀ လောက်ရှိတဲ့ တိုက်ညီတဲ့ အကွာအဝေးမှာ တိုင်းတာတယ်။ စည်းမျဉ်းတွေဟာ တိကျပါတယ်။

• တိုင်းတာမှုမှာ အောက်ပါအတိုင်းဖြစ်ပါတယ် အတိုဆုံးလမ်းကြောင်း: လမ်းဘေးက စင်တီမီတာ ၃၀ လောက် ကွာပြီး လမ်းရဲ့ အလယ်မှာ မဟုတ်ဘဲ ထိတွေ့မှုကို ဖြတ်တယ်။
• A 0.1% တိုတိုတားဆီးမှု အကြောင်းရင်း (၁ မီတာ ကီလိုမီတာ) ထပ်ဖြည့်ပေးထားလို့ လမ်းကြောင်းဟာ တကယ်တမ်း မီတာ ၄၂၂၃၇ ခန့်မှာ တည်ရှိပြီး ဘယ်တော့မှ တိုတာ သေချာစေပါတယ်။
• မှတ်တမ်းများအတွက်: အချိုးကျမှု (net drop) မပိုပါက ၁ မီတာ/ကီလိုမီတာဆိုလိုတာက အစကနေ အဆုံးအထိ စုစုပေါင်း ၄၂ မီတာပါ။
• အစနဲ့ အဆုံးအဖြတ်ကြားက မျဉ်းမှန် အကွာအဝေးဟာ ပြိုင်ပွဲ အကွာအဝေးရဲ့ ၅၀ %(သို့) လေတိုက်မှုကြောင့် ၂၁.၁ ကီလိုမီတာ။

ဒါကြောင့် ဘော့စတွန်ဟာ ဂုဏ်သတင်းကြီးပေမဲ့ မှတ်တမ်းတင်ဖို့ မသင့်တော်တာပါ။ ၎င်းမှာ ၁၃၆ မီတာခန့်ရှိပြီး အစက ပန်းတိုင်ကနေ ၄၀ မိုင်နီးပါးပါ။

လေ့ကျင့်မှုမှာ ဘယ်အရေအတွက် ပြောင်းလဲလဲ

• အပတ်စဉ်ပမာဏ: လက်တွေ့ကျတာက ၄ နာရီအောက် မာရသွန်အတွက် ၅၀ ကီလိုမီတာ ၈၀ ကီလိုမီတာ၊ ပန်းတိုင်က ရိုးရိုးလေး ပြီးဖို့ဆိုရင် ၃၀ ကီလိုမီတာ ၄၅ ကီလိုမီတာပါ။
• ရေရှည်မှာ: 2832 km မှာ လုပ်ပြီး တစ်ပတ်လုံး ၂၃ ကြိမ် လုပ်ထားတယ်။ ပြန်လည်ထူထောင်ဖို့ ၁၀၁၄ ရက်ကြာလို့ လေ့ကျင့်မှုမှာ ၄၀ km ကို ဘယ်သူမှ အကျိုးမရှိသလောက်ပါ။
• ဘလော့အရှည်: ၁၆ ရက်မှ ၂၀ ရက်အထိ၊ လေးပတ်တိုင်း တစ်ပတ် လျှော့ချမှု (ဖြတ်တောက်မှုပမာဏ ၂၅% မှ ၃၀%) ရှိသည်။
• အချိုးအစား: နောက်ဆုံး ၂-၃ ပတ်အတွင်းမှာ အရည်ပမာဏကို ၃၀-၅၀% လျှော့ချပေးပေမဲ့ ၁၀-ကီလိုမီတာနှုန်းအစား ရည်မှန်းချက်နှုန်းနဲ့ ၄-ကီလိုမီတာ ၁ ကီလိုမီတာအထိ ပြင်းထန်မှုရှိအောင် ထိန်းထားပါ။

၃၂ ကီလိုမီတာအနီးက နံရံ

၇၀ ကီလိုဝက် ပြေးသူဟာ တစ်ကီလိုဝက်ကို ၁ ကီလို ကယ်လိုရီ လောက် လောင်ကျွမ်းတယ်၊ ဒီတော့ တစ်ကီလိုဝက်မှာ ၇၀ ကီလို ကယ်လိုရီ၊ ပြိုင်ပွဲတစ်ခုလုံးအတွက် ကီလို ကယ်လိုရီ ၂၉၀၀ နီးပါးပါ။ ကြွက်သားနဲ့ အသည်းမှာ glycogen ၄၀၀-၅၀၀ ဂရမ်၊ ၁၆၀၀-၂၀၀၀ ကီလို ကယ်လိုရီ ရှိပါတယ်။ သင်္ချာက မိုင် ၃၀၃၃ ကီလိုမီတာလောက်မှာ ပြေးသွားတယ်၊ ဒါက နံရံပါ၊ ဒါက သင်္ချာပြဿနာပါ၊ ဇာတ်ကောင်အမှားမဟုတ်ဘူး။

• ပြိုင်ပွဲအတွင်းမှာ ကာဗွန်ဓာတ်: နာရီကို ၆၀ ဂရမ်မှ ၉၀ ဂရမ်အထိ၊ မိနစ် ၄၀ လောက်မှာ စပြီး၊ ကိုယ်က မကောင်းဘူးထင်နေချိန်မှာ မဟုတ်ပါ။
• အရည်: တစ်နာရီကို ၄၀၀ မီလီလီတာ ၈၀၀၊ ပိုပူတဲ့အခါ ပိုသောက်ပါ၊ သင်ဆုံးရှုံးတာထက် ပိုမသောက်ပါနဲ့။
• ဆော်ဒီယမ်: အရည် ၁ လီတာလျှင် ၃၀၀-၆၀၀ မီလီဂရမ်၊ အထူးသဖြင့် အဝတ်လျှော်စက်ပေါ် ဆားအစက်တွေ ကျန်ရစ်ခဲ့ရင်ပါ။
• ကာဗွန်ဓာတ်များ ထည့်သွင်းခြင်း: အစမပြုမီ ၃၆ နာရီ ၄၈ နာရီအတွင်း တစ်နေ့ကို ကိုယ်အလေးချိန်ကီလိုဂရမ်တစ်ခုလျှင် ကာဗွန်ဟိုက်ဒရိတ် ၈ ဂရမ် ၁၀ ဂရမ်။
• အနည်းဆုံး ၄၅ ကြိမ်လောက် ရှည်လျားတဲ့ ပြေးပွဲတွေမှာ ဒါကို လေ့ကျင့်ပါ။ သင့်ရဲ့ အူမဟာ ခြေထောက်တွေလိုပဲ လေ့ကျင့်ပေးတယ်။

ဆရာဝန်ကို ဘယ်အချိန် သွားသင့်သလဲ

• ပထမ မာရသွန် မတိုင်ခင်မှာ သင့်မှာ သွေးတိုး၊ ကိုလက်စထရောမြင့်၊ ဆီးချိုရှိ၊ ဒါမှမဟုတ် ဆေးလိပ်သောက်ရင် အသက် ၃၅ နှစ်ကျော်ဆိုရင် စစ်ဆေးမှု (သို့) ECG လုပ်ပါ။
• ချက်ချင်းပဲ။ ရင်ဘတ်နာကျင်မှု သို့မဟုတ် အားထုတ်မှုကြောင့် ဖိအားပေးခြင်း၊ ပြေးနေစဉ် မေ့လျော့ခြင်း သို့မဟုတ် ခေါင်းမူးခြင်း၊ ငြိမ်သက်နေစဉ် နှလုံးခုန်နှုန်း မမှန်ကန်ခြင်း။
• အချိန်မဆွဲဘဲ: မိသားစုမှာ အသက် ၅၀ မပြည့်ခင် ရုတ်တရက် နှလုံးရောဂါကြောင့် သေဆုံးခြင်း။
• ပြိုင်ပွဲအပြီးမှာ လက်ဖက်ရည်အရောင် ဆီးနှင့် ၂၄ နာရီ ၄၈ နာရီကြာလျှင် ပိုဆိုးလာသော ကြွက်သားနာကျင်မှု (ဖြစ်နိုင်သော rhabdomyolysis) သို့မဟုတ် ခေါင်းကိုက်ခြင်း၊ ဝမ်းချုပ်ခြင်းနှင့် ရောင်ရမ်းခြင်း များပြားလှသော ရေသောက်ခြင်းမှ hyponatremia ဖြစ်နိုင်သည်။

တိုတောင်းသော မူကွဲ

• ၄၂.၁၉၅ ကီလိုမီတာဟာ ၁၉၀၈ လန်ဒန်ကနေ လာတာပါ။ Windsor ကနေ ၂၆ မိုင်၊ ဘုရင့်သေတ္တာအထိ ၃၈၅ ဂါတ်ပါ။
• Pheidippides ရဲ့ ဒဏ္ဍာရီက အဲဒီကိန်းဂဏန်းကို မဖော်ပြပါဘူး။ Herodotus ရဲ့ သတင်းပေးဟာ Sparta ကို မိုင် ၂၄၆ လောက်ပြေးခဲ့တယ်။
• ဒီစံပြကို ၁၉၂၁ မှာ လက်ခံခဲ့ပြီး ၁၉၂၄ ကတည်းက ပြိုင်ပွဲတိုင်းမှာ သုံးလာပါတယ်။
• လမ်းကြောင်းတွေကို အမြန်ဆုံးလမ်းကြောင်းအတိုင်း စက်ဘီးနဲ့ တိုင်းတာပြီး ဘေးကင်းမှု အချိုးအစားက ၀.၁% ဖြစ်ပါတယ်။
• လက်တွေ့မှာ ၁၆-၂၀ ပတ်ကြာ၊ ပြိုင်ပွဲနေ့မှာ ၃၂ ကီလိုမီတာအထိ ရှည်လျားတဲ့ ပြေးပွဲတွေ၊ တစ်နာရီကို ၆၀-၉၀ ဂရမ်ရှိတဲ့ ကာဗွန်ဓာတ်တွေပေါ့။