Rekod kekuatan yang terdengar mustahil tetapi benar
Tangan berat dalam sejarah, lelaki yang membawa 500 kg, dan apa yang rekod ini katakan tentang had manusia.
- 501 kg berat badan mati Hafþór Björnsson, 2020. Berat kereta kecil, diangkat dalam satu gerakan.
- Kucing yang lebih berat daripada 600 kg dalam peralatan (Ray Williams berkurung 490 kg mentah) tulang belakang dan lutut menahan kekuatan yang terdengar mustahil.
- Pencet pangkalan lebih daripada 350 kg tanpa baju bangku.
- Batu Atlas 286 kg Diangkat ke platform satu meter Tom Tom Stoltman.
- Berjalan dengan 560 kg dalam yoke lebih daripada 10 meter.
- Kebanyakan tarik-menarik dalam 24 jam: 8,008 purata 5.5 tarik-menarik setiap minit, sepanjang hari dan malam.
- Papan terpanjang: lebih dari 9 jam (Daniel Scali, 2023).
- Maraton dalam 2:00:35 (Kelvin Kiptum, 2023) purata 2 minit 51 saat setiap kilometer, 42 kali berturut-turut.
- Pembina badan yang paling tua yang bersaing berusia lebih 90 tahun.
- Rekod dunia angkat berat wanita lebih daripada 300 kg lebih daripada 99% lelaki yang berlatih.
Apa maksudnya ini untuk anda?
Tiada apa-apa yang arahan ini atlet elit dengan dekad latihan dan genetik yang jarang berlaku. Tapi ia menunjukkan satu perkara: Batas yang anda rasakan pada bulan ketiga latihan anda bukanlah batas badan anda. Hanya tahap anda sekarang.
Maklumat umum, bukan nasihat perubatan. Jika anda mempunyai keadaan kesihatan atau kesakitan, berbincang dengan doktor sebelum mengubah cara anda berlatih.
