Дополнувања (44)
Што е вредно да се купи, што е губење пари, а што е само маркетинг.
Витамин Д, магнезиум, омега-3: Што има смисла?
Три додатоци кои се справуваат со навистина чести недостатоци, колку да се земе и зошто мултивитамин обично не е потребен.
2 min read
Кофеин пред тренинг: Дозата, времето и стапиците
Колку кофеин ја подобрува силата, кога да го земате, зошто мешавините пред тренингот се лоши и како да го спречите тоа да ви го уништи спиењето.
2 min read
Протеинска прашка: суроватка, казеин или растение кое да изберете
Разликата помеѓу концентратот на суроватка, изолата, казеинот и растителните протеини, како да се спореди цената по грам протеини, и кога не ви треба ниту едно од нив.
2 min read
Хлорела: што всушност прави, дозирање, и дали вреди тоа
Што всушност прави хлорелата во телото, колку грама дневно истражувањето ги користи, кој треба да го избегнува и како да се тестира за осум недели дали ви помага.
5 min read
Спирулина: што всушност прави, дозата и дали вреди да се користи.
Што всушност прави спирулина според клиничките испитувања, дозата која има смисла, колку трае праведниот тест и кога прво да се праша лекар.
6 min read
Куркума: што всушност прави, каква доза и дали вреди да се користи.
Што всушност прави куркуминот за болки во зглобовите и за оздравување, колку милиграми дневно ви требаат, зошто е важно апсорпцијата и кога да го прескокнете целосно.
5 min read
Тирозин: Што всушност прави, дозата и дали вреди да се користи
Што тирозин навистина прави во телото, ситуациите во кои помага, колку грама и кога да го земете, и кога е губење пари.
5 min read
Таурин: што всушност прави, колку да се земе и дали вреди да се користи.
Што всушност го прави тауринот за тренинг и здравје, колку грама дневно имаат смисла, кога да се зема, и кој е подобро да го прескокне целосно.
5 min read
Сок од цвекло и нитрати: што всушност прават, дозата, и дали вреди.
Што всушност нитратите од сокот од цвекло прават за тренинг, точната доза во милиграми, кога да се земаат и кој малку добива од тоа.
5 min read
Содиум бикарбонат: Што всушност прави, колку и дали вреди
Што всушност го прави натриум бикарбонат за умор, дозата на килограм која работи, како да се избегнат проблемите со цревата и кога треба да го прескокнете.
5 min read
Електролити: Што всушност прават, дозата и дали вреди да се користат
Што всушност прават електролите, колку натриум и магнезиум губите во пот, точните дози по литар, и кога додаток е едноставно трошење на пари.
5 min read
КЛА: што всушност прави, дозата, и дали има смисла.
Што навистина прави CLA за составот на телото, дозите кои всушност се користат во испитувањата, несакани ефекти кои вредат да се следат, и кога вашите пари подобро се трошат на друго место.
5 min read
Гарцинија: што всушност прави, дозирање, и дали вреди тоа
Што всушност прави Гарцинија во телото, дозите кои се користат во испитувањата, колку тежина реалистично се менува, и безбедносните сигнали кои треба да се земат сериозно.
5 min read
Трибулус: што всушност прави, дозата, и дали вреди.
Што всушност прави трибулус во телото, дозите кои се користат во реални студии, влијанието на тестостеронот и либидото, и кога едноставно не вреди парите.
5 min read
Женсенг: Што всушност прави, дозата и дали вреди да се користи
Што всушност прави женшен за замор, концентрација и тренинг, кои дози имаат докази зад нив, колку долго да се користи и кога да се види лекар наместо тоа.
6 min read
Екстракт од зелен чај: Што всушност прави, дозата и дали вреди да се користи
Што навистина прави екстрактот од зелен чај за губење на маснотии, дозата која всушност се користи, како да се зема без да се ризикува црниот дроб и кога да се прескокне целосно.
5 min read
Мака: што всушност прави, колку да се земе и дали вреди да се користи.
Што всушност прави и не прави маката: Доказите за либидото, плодноста и енергијата, вистинската доза во грами, колку долго да се користи и кога да се прескокне.
5 min read
ЗМА: Што всушност прави, дозата и дали вреди да се користи
Што всушност прави ЗМА, колку цинк и магнезиум содржи една доза, кога вреди да се зема, кога е губење пари и каде се безбедносните граници.
5 min read
Мелатонин: што всушност прави, која доза има смисла и на кого му помага
Што всушност прави мелатонин во телото, која доза и времевиот период имаат смисла, и кога лошиот сон е знак дека треба да се види лекар.
5 min read
Пробиотици: што всушност прават, каква доза, и дали вреди да се направи.
Што всушност прават пробиотиците, кои видови имаат вистински докази, колку CFU има дневно, колку долго да се тестираат и кога се едноставно губење пари.
5 min read
Глукозамин: Што всушност прави, дозата и дали вреди да се користи
Што всушност глукозамин прави за вашите зглобови, дозата која има смисла, колку долго да го тестирате, и кога тренинг со сила победува друг додаток.
6 min read
Железо: Што всушност прави, колку треба да се зема и кога е бесмислено
Што всушност прави железото во телото, кои броеви на феритин се важни, колку милиграми треба да се земаат, и кога да се додаваат, тоа е само губење пари.
5 min read
Омега-3: што всушност прави, колку ти треба и дали вреди
Што всушност прави омега-3, колку ЕПА и ДХА ви требаат дневно, како правилно да го прочитате етикетот и кога капсулите се губење пари.
5 min read
Колаген: што всушност прави, колку да се земе и дали вреди да се користи.
Што колаген всушност прави за зглобовите, кожата и телата, колку грама дневно ви треба, кога да го земате, и кога едноставно трошите пари.
5 min read