За жени (3)
Прашањата за обука и исхрана кои жените ги поставуваат најмногу се одговорат без глупости.
Тренинг на глутот: што всушност работи
Кои вежби најмногу ги активираат глутниците, колку често треба да ги тренирате и зошто само клекнувањето не е доволно.
2 min read
Обука за време на бременоста и по породувањето: што е безбедно
Што е дозволено, што да избегнуваме, како да се вратиме по раѓањето и зошто "не кревајте ништо над 5 кг" се застарени совети.
2 min read
Дали подигнувањето тегови ќе ги направи жените да изгледаат машко? Не, затоа.
Зошто подигнувањето не создава машки изглед, како изгледа тренирањето кога целта е цврсто тело и што всушност се менува во првите шест месеци.
3 min read