ເຫດຜົນ ທີ່ ບາງ ຄົນ ບໍ່ ຮູ້ສຶກ ຄວາມ ເຈັບ ປວດ

ເກືອບທຸກຄົນເຄີຍໄດ້ຍິນກ່ຽວກັບນັກເຕະ ທີ່ໄດ້ສໍາເລັດເຄິ່ງຫນຶ່ງດ້ວຍກະດູກແຕກ ຫຼືຜູ້ຊາຍທີ່ໄດ້ເຜົາມື ແລະບໍ່ທັນຕອບໂຕ້ໄດ້ເລີຍ. ຄວາມເຈັບປວດ ບໍ່ແມ່ນການອ່ານໂດຍກົງ ກ່ຽວກັບການເສຍຫາຍຂອງເນື້ອເຍື່ອ ມັນເປັນການຄາດຄະເນ ທີ່ສະຫມອງຂອງທ່ານສ້າງຂຶ້ນຈາກສັນຍານຂອງສະຫມອງ ສະພາບການ ແລະຄວາມຄາດຫວັງ ກຸ່ມນ້ອຍໆຂອງຄົນ ບໍ່ເຄີຍໄດ້ຮັບສັນຍານນັ້ນເລີຍ ສ່ວນສ່ວນທີ່ເຫຼືອຂອງພວກເຮົາຍັງສູນເສຍສັນຍານຊົ່ວຄາວ ຫຼາຍກວ່າທີ່ພວກເຮົາຄິດ.

ຄວາມເຈັບປວດບໍ່ແມ່ນວັດແທກຄວາມເສຍຫາຍ

ເສັ້ນ nerve ທີ່ບໍ່ມີຂາດໃນຜິວ ຫນັງ, ກ້າມຊີ້ນແລະຂໍ້ joints ລາຍງານຄວາມກົດດັນ, ອຸນຫະພູມແລະການປ່ຽນແປງທາງເຄມີໃນເນື້ອເຍື່ອ. ເສັ້ນຫລັງແລະສະຫມອງ ຈະເພີ່ມຄວາມເຂັ້ມແຂງ ຫຼືຫຼຸດຜ່ອນຂໍ້ມູນດັ່ງກ່າວ ກ່ອນທີ່ທ່ານຈະຮູ້ສຶກມັນເປັນຄວາມເຈັບປວດ. ນັ້ນແມ່ນເຫດຜົນທີ່ເຮັດໃຫ້ການຕັດ 1 ຊັງຕີແມັດໃນຊ່ອງນິ້ວມືສາມາດເຈັບປວດຫຼາຍກ່ວາການຜ່າຕັດ 10 ຊັງຕີແມັດໃນ thigh ຂອງທ່ານ ແລະເປັນເຫດຜົນທີ່ວ່າຄວາມຫນັກດຽວກັນໃນແຖບຮູ້ສຶກແຕກຕ່າງກັນໃນວັນຈັນແລະວັນສຸກ.

ຜົນກະທົບທາງດ້ານຕົວຈິງ: ບໍ່ເຈັບປວດບໍ່ໄດ້ຫມາຍຄວາມວ່າເນື້ອເຍື່ອທີ່ມີສຸຂະພາບດີ. . ການອັກເສບ, ການສູນເສຍຄວາມສາມາດໃນການເຄື່ອນໄຫວ ແລະ ຄວາມເຂັ້ມແຂງທີ່ຫຼຸດລົງ ແມ່ນສັນຍານທີ່ເປັນເອກະລັກ ແລະທ່ານວັດແທກພວກມັນແຍກຕ່າງຫາກ.

ຄົນເກີດໂດຍບໍ່ມີຄວາມເຈັບປວດ

ຄວາມບໍ່ຮູ້ສຶກຕໍ່ຄວາມເຈັບປວດທີ່ເກີດຈາກກໍາເນີດ ແມ່ນເປັນຈິງ ແຕ່ກໍເປັນເລື່ອງທີ່ຫາຍາກຫຼາຍ. ຮູບແບບທີ່ຮູ້ຈັກດີທີ່ສຸດແມ່ນມາຈາກການປ່ຽນແປງໃນເຊື້ອພັນ SCN9A, ເຊິ່ງສ້າງຊ່ອງຊອດຽມ Nav1.7 ໃສ່ເສັ້ນປະສາດທີ່ເຈັບປວດ. ໂດຍບໍ່ມີຊ່ອງທາງນັ້ນ ສັນຍານຈະບໍ່ໄປເຖິງສະຫມອງ. ມີແຕ່ສອງສາມຮ້ອຍ ຫາປະມານພັນກໍລະນີເທົ່ານັ້ນ ທີ່ມີຢູ່ໃນ ຫນັງສືພິມໂລກ.

ຄົນເຫລົ່ານີ້ຮູ້ສຶກເຖິງການສໍາຜັດ, ຄວາມກົດດັນ ແລະ ຕໍາແຫນ່ງຮ່າງກາຍຕາມປົກກະຕິ ແຕ່ບໍ່ຮູ້ສຶກເຈັບປວດ. ສ່ວນໃຫຍ່ແມ່ນຖືກກວດພົບໃນ 3 ປີທໍາອິດຂອງຊີວິດ: ປາກຖືກກັດ, ນິ້ວມືແຕກ, ໄຟໄຫມ້, ບາດເຈັບໃນເສັ້ນເລືອດສັກ. ຊະນິດນ້ອຍຫນຶ່ງຍັງມີອາການບໍ່ສາມາດອອກກໍາລັງກາຍໄດ້ ສະນັ້ນພວກເດັກນ້ອຍນັ້ນ ມີອາການໄຂ້ສູງກວ່າ 40 ອົງສາເຊນຊີ ໂດຍບໍ່ມີການຕິດເຊື້ອ. ບັນຫາບໍ່ເຄີຍເປັນຄວາມເຈັບປວດ ແຕ່ເປັນຄວາມເສຍຫາຍທີ່ເພີ້ມຂຶ້ນ ເພາະບໍ່ມີການແຈ້ງເຕືອນໃດໆທີ່ອອກມາ.

ສະຫມອງທີ່ຢຸດການລາຍງານ

ການເສຍຫາຍຂອງປະສາດທີ່ໄດ້ຮັບແມ່ນທົ່ວໄປຫຼາຍ ແລະສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຄົນຫຼາຍກ່ວາການເກີດເຊື້ອພັນ:

• ພະຍາດເບົາຫວານ. ໃນບັນດາຄົນທີ່ມີອາການນີ້ມາໄດ້ 20 ປີຂຶ້ນໄປ ປະມານເຄິ່ງນຶ່ງຈະເກີດອາການປອດເສື່ອມສະຫມອງທາງດ້ານຂ້າງຂ້າງ. ມັນເລີ່ມເປັນແບບທຽບທຽບ, ຈາກນິ້ວມືຂຶ້ນໄປ, ໃນຮູບແບບຂອງແສ່ວ.
• ເຫຼົ້າທີ່ດື່ມ. ການກິນຢາເອthanol ປະລິມານ 100 ກຣາມຕໍ່ມື້ເປັນເວລາຫຼາຍປີ ເຮັດໃຫ້ມີຄວາມເສຍຫາຍຕໍ່ເສັ້ນປະສາດອ້ອມຂ້າງ, ໂດຍປົກກະຕິແລ້ວຄຽງຄູ່ກັບການຂາດເຂີນ thiamine.
• ວິຕາມິນ B12 ຕ່ໍາ ພວກກິນອາຫານແບບ vegan ໂດຍບໍ່ມີການເສີມອາຫານ ແລະ ຄົນທີ່ກິນຢາ metformin ຫຼື ຢາອາຊິດທ້ອງໄລຍະຍາວ ແມ່ນຜູ້ສະຫມັກທີ່ປົກກະຕິ.
• ກົດດັນຕໍ່ເສັ້ນປະສາດ. ການ ນັ່ງ ຢູ່ ໃນ ທ່າ ດຽວ ກັນ ເປັນ ເວລາ 30 ຫາ 45 ນາທີ, ມື ທີ່ ຄຸມ ໃສ່ ຕັ່ງ ຫຼື ຕີນ ທີ່ ຄຸມ ໄວ້ ຢູ່ ບ່ອນ ດຽວ, ເຮັດໃຫ້ ມີ ການ ຫງຸດ ຫງຸດ ທີ່ ປົກກະຕິ ແລ້ວ ຈະ ຫາຍ ໄປ ໃນ ບໍ່ ເທົ່າ ໃດ ນາທີ. ຖ້າມັນແກ່ຍາວເປັນເວລາຫຼາຍຊົ່ວໂມງ, ນັ້ນບໍ່ແມ່ນການສູບງ່າຍດາຍອີກຕໍ່ໄປ.

ໃນໂຣກສະຫມອງ, ຄວາມສັ່ນສະເທືອນ ແລະຄວາມຮ້ອນແມ່ນໄປກ່ອນ. ເຫດຜົນທີ່ເຮັດໃຫ້ບາດແຜຕີນມັກຈະຖືກພົບເຫັນເມື່ອມີເລືອດຢູ່ໃນ sock ຫຼືກິ່ນ.

ເປັນຫຍັງເຈົ້າຈຶ່ງບໍ່ຮູ້ສຶກມັນໃນກາງການຕັ້ງ

ນີ້ເອີ້ນວ່າ hypoalgesia ທີ່ເກີດຈາກການອອກກໍາລັງກາຍ ແລະມັນເປັນເລື່ອງປົກກະຕິຢ່າງສົມບູນ. ຫຼັງຈາກ 20 ຫາ 30 ນາທີຂອງການເຮັດວຽກທາງອາກາດ ໃນລະດັບ 60 ຫາ 75 ເປີເຊັນຂອງຄວາມດັງສູງສຸດ ຫຼື ຫຼັງຈາກການຖືດ້ວຍແຮງທີ່ສູງສຸດປະມານ 25 ເປີເຊັນ ເປັນເວລາ 2 ຫາ 3 ນາທີ ເສັ້ນຜ່າກາງຄວາມເຈັບປວດຂອງທ່ານຈະເພີ່ມຂຶ້ນປະມານ 10 ຫາ 30 ເປີເຊັນ ແລະຍັງສູງຂຶ້ນອີກ 15 ຫາ 30 ນາທີຫຼັງຈາກນັ້ນ. ການໃຊ້ 5 ຢ່າງຫນັກໃນ 85 ເປີເຊັນຂອງ 1RM ເຮັດໃຫ້ມີຜົນກະທົບທີ່ຄ້າຍຄືກັນ ໂດຍການພະຍາຍາມ ແລະ ການຢຶດຫາຍໃຈ.

ການດຶງດູດຄວາມດຸເດືອດທີ່ເກີດຈາກຄວາມກົດດັນ ແມ່ນເພີ່ມຂຶ້ນຢູ່ເທິງສຸດ. ຫຼັງຈາກໄດ້ຮັບບາດເຈັບຢ່າງຮຸນແຮງ ໃນການແຂ່ງຂັນ ຫຼື ອຸບັດຕິເຫດລົດ ຄົນເຮົາສາມາດຢູ່ໄດ້ 30 ຫາ 60 ນາທີ ໂດຍບໍ່ມີອາການປວດ ເພາະວ່າຮ່າງກາຍ ກໍາ ລັງແກ້ໄຂບັນຫາການຫຼົບຫນີ ຫຼື ການຕໍ່ສູ້ ບໍ່ແມ່ນການສ້ອມແປງ.

ສິ່ງອື່ນໃດທີ່ເຮັດໃຫ້ສັນຍານປິດ

• ຢາແກ້ປວດ. ປະລິມານມາດຕະຖານ 400 ມກຂອງຢາ ibuprofen ເຮັດວຽກໄດ້ 4 ຫາ 6 ຊົ່ວໂມງ. ມັນບໍ່ໄດ້ສ້ອມແປງຫຍັງ ມັນພຽງແຕ່ປິດສຽງເຕືອນເທົ່ານັ້ນ
• ເຫຼົ້າທີ່ດື່ມ. ດື່ມສອງສາມຊະນິດ, ປະມານ 30 ຫາ 40 ກຣາມຂອງເອຕານໍ, ເພີ່ມລະດັບຄວາມເຈັບປວດໃຫ້ສູງຂຶ້ນເປັນເວລາ ຫນຶ່ງ ຫຼືສອງຊົ່ວໂມງ.
• ເຢັນ. ນ້ໍາກ້ອນ 10 ຫາ 15 ນາທີ ເຮັດໃຫ້ຜິວຫນັງຫືດຫືດເປັນເວລາເຄິ່ງຊົ່ວໂມງຕໍ່ໄປ.
• ໃຫ້ເອົາໃຈໃສ່ ແລະ ສະພາບການ. ການແຂ່ງຂັນ, ຝູງຊົນ, ດົນຕີ ແລະ ຄວາມໂກດແຄ້ນ ແມ່ນເຮັດໃຫ້ຄວາມເຈັບປວດຂອງທ່ານຫຼຸດລົງຢ່າງແທ້ຈິງ.
• ຄວາມແຕກຕ່າງທາງພັນທຸລະຍານ້ອຍໆ. ຕົວແປຕ່າງໆເຊັ່ນ MC1R ປ່ຽນແປງຈໍານວນຢາເສບຕິດທີ່ທ່ານຕ້ອງການ ແລະວິທີທີ່ທ່ານຕອບສະ ຫນອງ ກັບຄວາມເຈັບປວດປະເພດໃດ ຫນຶ່ງ.

ສິ່ງນີ້ຫມາຍຄວາມວ່າແນວໃດໃນຫ້ອງອອກກໍາລັງກາຍ

ຖ້າທ່ານກິນຢາອີບູໂປເຟນ 400 ມິລີກຣາມ ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນກໍ່ໄດ້ຊຸດທີ່ທ່ານບໍ່ສາມາດເຮັດໄດ້ໃນມື້ວານນີ້ ນັ້ນແມ່ນເງິນກູ້, ບໍ່ແມ່ນຄວາມກ້າວຫນ້າ. ນັກແລ່ນທີ່ກິນຢາ 800 ມລກ ກ່ອນແລ່ນຍາວໆ ຈະມີບັນຫາຂອງຕັບ ແລະ ໂຊດຽມຫຼາຍຂຶ້ນ ບໍ່ແມ່ນມີບາດເຈັບຫນ້ອຍລົງ

ແທນທີ່ຈະເປັນຄວາມເຈັບປວດ, ໃຫ້ເພິ່ງພາຕົວໃສ່ສິ່ງທີ່ທ່ານສາມາດວັດແທກໄດ້. ຢຸດການວາງແລະຄິດຄືນການປະຕິບັດຖ້າທ່ານມີການອັກເສບທີ່ເຫັນໄດ້ເມື່ອທຽບກັບຂ້າງອື່ນ, ຫຼາຍກວ່າ 15 ຫາ 20 ອົງສາຂອງຂອບເຂດການເຄື່ອນໄຫວທີ່ສູນເສຍໄປ, ຫຼືທ່ານບໍ່ສາມາດເຮັດ 4 ຂັ້ນຕອນດ້ວຍນ້ ໍາ ຫນັກ ເຕັມໃນຂາ. ການເສື່ອມໃນແຂນ ຫຼື ຂາ ໃນລະຫວ່າງການຕັ້ງ ຫມາຍຄວາມວ່າການວາງແຖບ, ບໍ່ມີການເຈລະຈາ.

ເມື່ອໃດທີ່ຄວນໄປພົບແພດ

• ການສັ່ນສະເທືອນ ຫຼື ສູນເສຍຄວາມຮູ້ສຶກໃນທັງສອງຕີນ ຫຼື ທັງສອງມື ທີ່ແກ່ຍາວຫຼາຍກວ່າ 2 ອາທິດ.
• ບາດແຜ, ຮອຍບວມ ຫຼື ການເຜົາຜານ ທີ່ທ່ານບໍ່ສັງເກດເຫັນ ຈົນກວ່າຈະຕິດເຊື້ອ ຫຼື ບໍ່ປິດໃນ 2 ອາທິດ.
• ຄວາມອ່ອນເພຍພ້ອມກັບຄວາມອ່ອນເພຍ, ຕົວຢ່າງທ່ານບໍ່ສາມາດເຮັດໄດ້ 10 ການຍົກ calf ດຽວ.
• ເປັນສະຫມອງທີ່ອັກເສບ, ແດງ ແລະ ປ່ຽນຮູບຮ່າງ ໂດຍບໍ່ເຈັບປວດ.
• ການຫືດຫືດໃນເບື້ອງຫນຶ່ງຂອງຮ່າງກາຍ, ຄວາມອ່ອນເພຍໃນເບື້ອງຫນຶ່ງ, ຫຼືຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການເວົ້າ ຫຼື ການເບິ່ງ: ການຮັກສາສຸກເສີນທັນທີ, ບໍ່ແມ່ນມື້ອື່ນ.
• ຖ້າທ່ານເປັນໂຣກເບົາຫວານ: ການກວດກາຕີນໂດຍແພດປີລະຄັ້ງ ແລະ 1 ນາທີໃນການກວດເບິ່ງຕົນເອງໃນແຕ່ລະມື້ ລວມທັງລະຫວ່າງຕີນ ແລະຕີນ.

ສະບັບສັ້ນໆ

• ຄວາມເຈັບປວດແມ່ນການຄາດຄະເນຂອງສະຫມອງ ບໍ່ແມ່ນການວັດແທກຄວາມເສຍຫາຍ ສະນັ້ນການບໍ່ມີຄວາມເຈັບປວດບໍ່ໄດ້ຫມາຍຄວາມວ່າ ທຸກຢ່າງດີ.
• ຄວາມບໍ່ຮູ້ສຶກທີ່ເກີດມາແທ້ໆ ແມ່ນຫາຍາກ, ມີກໍລະນີທີ່ຖືກບັນທຶກໄວ້ພຽງສອງສາມຮ້ອຍຄົນເທົ່ານັ້ນ, ແລະມັກຈະສະແດງອອກໃນ 3 ປີທໍາອິດຂອງຊີວິດ.
• ສາເຫດທີ່ພົບເລື້ອຍໆຂອງຄວາມເຈັບປວດທີ່ຫາຍໄປແມ່ນຄວາມເສຍຫາຍຂອງເສັ້ນປະສາດຈາກໂຣກເບົາຫວານ, ເຫຼົ້າເຫຼົ້າ ຫຼື B12 ຕ່ໍາ.
• ການອອກກໍາລັງກາຍເອງ ຈະເຮັດໃຫ້ຄວາມເຈັບປວດຂອງທ່ານ ສູງຂຶ້ນ 10 ຫາ 30 ເປີເຊັນ ໃນໄລຍະ 15 ຫາ 30 ນາທີ ແລະ ຢາແກ້ປວດ ແລະ ເຫຼົ້າແວງ ຈະເຮັດໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກເຈັບປວດໄດ້ຫຼາຍຂຶ້ນ.
• ຕິດຕາມການອັກເສບ, ລະດັບການເຄື່ອນໄຫວ ແລະກໍາລັງ, ແລະໄປຫາທ່ານຫມໍ ສໍາລັບການອ່ອນເພຍທີ່ແກ່ຍາວຫຼາຍກວ່າ 2 ອາທິດ ຫຼືບາດແຜໃດໆທີ່ທ່ານບໍ່ສາມາດຮູ້ສຶກໄດ້.