ເຄື່ອງດື່ມແຂ້ວແລະເຄື່ອງດື່ມກິລາ: ອາຊິດເຮັດຫຍັງກັບແອມລ ແລະ ວິທີດື່ມໃຫ້ສະຫລາດຂຶ້ນ

ເຄື່ອງດື່ມກິລາ ເຮັດສອງຢ່າງຕໍ່ປາກຂອງທ່ານໃນເວລາດຽວກັນ: ພວກມັນໃຫ້ແບັກທີເຣຍກິນນ້ໍາຕານ ແລະພວກມັນເຮັດໃຫ້ pH ຫຼຸດລົງສູ່ລະດັບທີ່ແຈມເລືອດຈະເລີ້ມລະລາຍ. ບັນຫາບໍ່ແມ່ນການດື່ມເຫລົ້າຫລັງການແຂ່ງຂັນ ແຕ່ມັນເປັນນິໄສ ດື່ມເຫຼົ້າເປັນເວລາ 90 ນາທີ 3 ຫາ 5 ຄັ້ງຕໍ່ອາທິດ ເປັນເວລາຫລາຍປີ. ນີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ເກີດຂຶ້ນແທ້ໆ ແລະສິ່ງທີ່ທ່ານສາມາດປ່ຽນແປງໄດ້ ໂດຍບໍ່ຕ້ອງເສຍນ້ໍາ ຫຼືນໍ້າມັນ.

ອາຊິດສໍາຄັນກວ່ານໍ້າຕານ

ມໍລະດົກເລີ່ມ decimeralizing ຕ່ໍາກວ່າ pH 5.5. ເຄື່ອງດື່ມກິລາສ່ວນໃຫຍ່ແມ່ນຢູ່ໃນລະດັບ pH ລະຫວ່າງ 2.9 ແລະ 3.8, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ພວກມັນຢູ່ໃນລະດັບດຽວກັນກັບນ້ ໍາ ຫມາກ ເຜັດຫລືໂຄລາ. ນັ້ນຫມາຍຄວາມວ່າ ບໍ່ ມີ ນ້ໍາຕານ ແລະຢາເສບຕິດອີເລັກໂຕຣລິດ ຍັງໂຈມຕີເມັດແຊມເນວເຊັ່ນກັນ ເພາະວ່າອາຊິດຊີຕຣິກ ຫຼື ຟອສຟໍຣິກ ແມ່ນສິ່ງທີ່ເຮັດໃຫ້ພວກມັນມີລົດຊາດ ແລະ ມີອາຍຸການເກັບຮັກສາ. ຄົນທີ່ຕັດນ້ໍາຕານ ມັກຄິດວ່າ ເຂົາເຈົ້າໄດ້ແກ້ໄຂບັນຫາແຂ້ວ. ພວກເຂົາໄດ້ແກ້ໄຂເຄິ່ງນຶ່ງແລ້ວ.

ຊັອກເຊີ ເປັນກົນໄກທີສອງ ທີ່ຊ້າກວ່າ. ຂວດ 500 ມລ ມາດຕະຖານບັນຈຸນ້ ໍາ ຕານ 30 ຫາ 36 ກຣາມ (688 g ຕໍ່ 100 ມລ), ເທົ່າກັບ 7 ຫາ 9 ກ້ອນນ້ ໍາ ຕານ. ແບັກທີເຣຍທີ່ຕິດໃນແຂ້ວປ່ຽນມັນເປັນອາຊິດ ແລະຍຶດມັນໃສ່ພື້ນຜິວແຂ້ວອີກສິບນາທີ ຫຼັງຈາກກິນແຕ່ລະຄັ້ງ. ການປະສົມປະສານກັນແມ່ນຮ້າຍແຮງກວ່າການລວມກັນ: ອາຊິດເຮັດໃຫ້ພື້ນຜິວອ່ອນລົງ ສານຕານເຮັດໃຫ້ການໂຈມຕີຂະຫຍາຍອອກໄປ.

ເວລາໃດທີ່ປ່ອງຢ້ຽມອາຊິດຈະແກ່ຍາວ

ຫຼັງຈາກກິນພຽງຄັ້ງດຽວ, pH ຂອງປາກຈະຫຼຸດລົງພາຍໃນຫນຶ່ງຫາສອງນາທີ ແລະນ້ໍາຕານຕ້ອງໃຊ້ປະມານ 20 ຫາ 40 ນາທີ ເພື່ອເຮັດໃຫ້ມັນກັບມາສູງກວ່າ 5.5. ຖ້າທ່ານດື່ມທຸກໆ 10 ຫາ 15 ນາທີ ໃນໄລຍະ 90 ນາທີ ປາກຂອງທ່ານຈະຢູ່ພາຍໃຕ້ເສັ້ນນີ້ ຕະຫຼອດເວລາ, ບວກກັບອີກເຄິ່ງຊົ່ວໂມງຫຼັງຈາກດື່ມຄັ້ງສຸດທ້າຍ. ແທນທີ່ຈະສ່ອງແສງ 20 ນາທີ ເຈົ້າຈະໄດ້ຮັບ 2 ຊົ່ວໂມງ.

ການຝຶກອົບຮົມເຮັດໃຫ້ມັນຮ້າຍແຮງຂຶ້ນ. ເມື່ອທ່ານຫາຍໃຈຜ່ານປາກ ແລະສູນເສຍກິ່ນຫອມ 1 ຫຼື 2 ລິດ, ການໄຫຼຂອງນ້ໍາລາຍຈະຫຼຸດລົງ ແລະນ້ໍາລາຍເປັນການປ້ອງກັນດຽວທີ່ທ່ານມີ. ມັນລ້າງ, ປ້ອງກັນອາຊິດ, ແລະເຮັດໃຫ້ແຄລຊຽມແລະໂຟສເຟດກັບມາໃນແຫນ້ນ. ເຄື່ອງດື່ມດຽວກັນນັ້ນ ແມ່ນມີຜົນເສຍຫາຍຫຼາຍຂຶ້ນ ໃນນາທີ 35 ຂອງການປະຊຸມຊົ່ວຄາວ ກ່ວາມັນມີຜົນເສຍຫາຍ ໃນເວລາກິນເຂົ້າທ່ຽງ ຢູ່ໂຕະຂອງທ່ານ.

ເມື່ອທ່ານຕ້ອງການດື່ມເຄື່ອງດື່ມກິລາ

• ສູງເຖິງ 607575 ນາທີ ຂອງການເຮັດວຽກທີ່ປານກາງ, ລວມທັງເກືອບທຸກການອອກ ກໍາ ລັງກາຍຂອງ 45 ການອອກ ກໍາ ລັງກາຍ ສໍາ ລັບຊຸດ 344: ນໍ້າທໍາມະດາກໍພຽງພໍແລ້ວ.
• 90 ນາທີຂຶ້ນໄປ ຂອງການເຮັດວຽກທີ່ທົນທານ, ຫຼືການເຮັດວຽກທີ່ຍາກໃນຄວາມຮ້ອນ: 30 60 ກຣາມຂອງທາດຄາໂບໄຮເດຣດຕໍ່ຊົ່ວໂມງ.
• ຫຼາຍກວ່າ 2.5 ຊົ່ວໂມງ (ການຂີ່ລົດຍົນ, ເສັ້ນທາງ, ວັນແຂ່ງຂັນ): ເຖິງ 90 ກຣາມຕໍ່ຊົ່ວໂມງ ແລະຈາກແຫຼ່ງນ້ໍາຕານປະສົມ.
• ແອນລິຕ 400 mg800 ມລກ ໂຊດຽມຕໍ່ລິດ.

ດ້ວຍຄໍາສັບອື່ນໆ, ປະຊາຊົນສ່ວນໃຫຍ່ໃນຫ້ອງອອກກໍາລັງກາຍ ແມ່ນດື່ມນ້ໍາມັນຄາໂບໄຮເດຣດ ສໍາລັບການຊົມທີ່ນ້ໍາປົກຄຸມຢ່າງເຕັມທີ່ ແລະຈ່າຍຄ່າໃນເມັດທີ່ມີຜົນງານກັບຄືນໄປບ່ອນ 0

ໂປຣໂຕຄອນ ທີ່ປົກປ້ອງແຂ້ວຂອງທ່ານ

1. ເອົາ 23 ມ້ວນໃຫຍ່ໆທຸກໆ 152020 ນາທີ ແທນທີ່ຈະຈຸ່ມຈຸ່ມເລື້ອຍໆ. ນໍ້າຊະນິດດຽວກັນ, ນໍ້າກາກບຣາຊຽມດຽວກັນ, ການສໍາຜັດກັບອາຊິດເຄິ່ງນຶ່ງ.
2. ໃຊ້ ຫມາກ ໄມ້ ບ່ອນ ທີ່ ເປັນ ໄປ ໄດ້ ແລະ ແນ ໃສ່ ນໍ້າ ຊໍາ ເຮື້ອ ຢູ່ ຫຼັງ ແຂ້ວ ທາງ ຫນ້າ ຂອງ ທ່ານ. ເຄື່ອງຕັດແລະຫມາ ລົ້ມກ່ອນ.
3. ຫຼັງຈາກກິນຈິດສຸດທ້າຍຂອງທ່ານ, ລ້າງດ້ວຍນ້ໍາ 100200200 ml ແລະກົດມັນລະຫວ່າງແຂ້ວປະມານ 10 ວິນາທີ.
4. ຢ່າລ້າງຜົມໃຫ້ສະອາດເປັນເວລາ 30 60 ນາທີຫຼັງຈາກນັ້ນ. ແສງສະຫວ່າງທີ່ອ່ອນລົງ ແລະ ບຣັສ ຫມາຍຄວາມວ່າເຈົ້າ ກໍາ ລັງຖູມັນອອກ. ເຈັບກ່ອນການຝຶກຊ້ອມ ຫຼືນຶ່ງຊົ່ວໂມງຫຼັງຈາກນັ້ນ.
5. ຖ້າເຈົ້າຕ້ອງການເຮັດບາງສິ່ງບາງຢ່າງທັນທີ, ຢາສູບທີ່ບໍ່ມີນ້ ໍາ ຕານເປັນເວລາ 10 20 ນາທີຈະເພີ່ມການໄຫຼຂອງນ້ ໍາ ຕານແລະຟື້ນຟູ pH ໄວກວ່າ.
6. ຢາແຂ້ວທີ່ມີທາດຟລໍຣອຍ (1450 ppm), ສອງຄັ້ງຕໍ່ມື້, 2 ນາທີແຕ່ລະຄັ້ງ. ຖອກທ້ອງຫຼັງຈາກຖູ, ຢ່າລ້າງດ້ວຍນ້ ໍາ ໃຫ້ fluoride ເຮັດວຽກ.
7. ກິນຢາບ້າ ແລະ ກັດໃນຄັ້ງດຽວ ດ້ວຍນ້ໍາດື່ມ, ບໍ່ໃຫ້ຍືດອອກມາເປັນເວລາ 20 ນາທີ.

ຄວາມຜິດພາດປົກກະຕິ

• ດື່ມເຄື່ອງດື່ມດ້ວຍລີມອນແບບເຮັດເອງ. ນໍ້າ 500 ມລ, ນ້ໍາຕານ 25 ກຣາມ ຫຼື ນົມ ແລະ ເກືອເຄິ່ງຖ້ວຍ ແມ່ນດີ ແຕ່ນ້ໍາຕານຂອງຜັກທຽມເຄິ່ງຫນຶ່ງ ຈະເຮັດໃຫ້ມັນມີ pH ປະມານ 2.5 ຊຶ່ງຈະຮ້າຍແຮງກວ່າສິ່ງໃດໆທີ່ຢູ່ໃນກະຕ່າ. ຖ້າເຈົ້າຕ້ອງການລົດຊາດ, ໃຫ້ອີງໃສ່ເກືອ ແລະຮັກສາອາຊິດໃຫ້ຫນ້ອຍທີ່ສຸດ.
• ຂວດທີ່ຢູ່ເທິງໂຕະຂອງທ່ານ. ເຄື່ອງດື່ມດຽວກັນທີ່ແບ່ງອອກເປັນເວລາ 6 ຊົ່ວໂມງເຮັດວຽກ ແມ່ນຮ້າຍແຮງຫຼາຍກ່ວາ 500 ມລ ທີ່ດື່ມໃນໄລຍະການປະຊຸມດຽວ.
• ອາຊິດ ກ່ອນນອນ. ການໄຫຼຂອງນ້ໍາຖອກແມ່ນຕ່ໍາທີ່ສຸດໃນຕອນກາງຄືນ, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ການກິນໃນ 11 ໂມງແລງ ເປັນອາຫານທີ່ແພງທີ່ສຸດໃນມື້.
• Creatine ຫຼືອາຊິດ amino ໃນປະສົມ acidic ທີ່ມີລົດຊາດ. ບັນຫາບໍ່ແມ່ນການເພີ່ມເຕີມ ແຕ່ຜູ້ຂົນສົ່ງ

ເມື່ອໃດທີ່ຄວນໄປພົບແພດອາຊີບ

ຢ່າລໍຖ້າການກວດປະຈໍາປີຖ້າທ່ານສັງເກດເຫັນສິ່ງໃດຫນຶ່ງໃນນີ້:

• ຄວາມຮູ້ສຶກຕໍ່ຄວາມເຢັນທີ່ຍືນຍົງ ຫຼາຍກວ່າ 101515 ວິນາທີ ຫລັງຈາກທີ່ເຄື່ອງປັ່ນປ່ວນຖືກຖອນອອກ ຫຼື ຄວາມເຈັບປວດໃນການກັດ.
• ແຈຕັດທີ່ກາຍເປັນແສງສະຫວ່າງແລະແກ້ວ, ຫຼືແຂ້ວເບິ່ງສີເຫຼືອງກວ່າ ນັ້ນແມ່ນແຂ້ວທີ່ສະແດງຜ່ານ enamel ທີ່ຫລຸດລົງ.
• ການຕື່ມທີ່ທັນທີເບິ່ງຄືວ່າ ຢືນພູມໃຈ ຂອງແຂ້ວ. ມັນບໍ່ໄດ້ເຕີບໃຫຍ່; ແຫວນອ້ອມຮອບມັນໄດ້ຖອຍ.
• ການເຈັບປວດໃນຕອນກາງຄືນແບບສະຫມຸນໄພ ຫຼື ປົນເປື້ອນ ທີ່ຮີບດ່ວນ, ພາຍໃນມື້ຫນຶ່ງຫຼືສອງມື້.
• ໄປຫາທ່ານຫມໍແຂ້ວ ແລະທ່ານຫມໍຂອງທ່ານ ເພາະວ່າອາຊິດທ້ອງຢູ່ໃກ້ pH 1.5 ແລະເຮັດໃຫ້ເສຍຫາຍໄວກວ່າສິ່ງດື່ມໃດໆ.

ການກວດກາທຸກໆ 6 ຫາ 12 ເດືອນກວມເອົາຄົນສ່ວນໃຫຍ່. ຖ້າ ທ່ານ ດື່ມ ເຄື່ອງ ດື່ມ ກິລາ ສາມ ເທື່ອ ຫຼື ຫຼາຍ ກວ່າ ຫນຶ່ງ ອາທິດ ໃຫ້ ບອກ ແຜນ ການ ປ້ອງ ກັນ ແມ່ນ ແຕກ ຕ່າງ ຈາກ ແຜນ ການ ປົກກະຕິ ແລະ ອາດ ລວມ ເອົາ ຜະລິດ ຕະພັນ ທີ່ ມີ ທາດ ຟໍຣອຍ ທີ່ ແຂງ ແຮງ ກວ່າ.

ສະບັບສັ້ນໆ

• Enamel ຈະລະລາຍພາຍໃຕ້ pH 5.5; ເຄື່ອງດື່ມກິລາຈະຢູ່ທີ່ pH 2.93.3.8, ລວມທັງເຫຼົ້າທີ່ບໍ່ມີນ້ ໍາ ຕານ.
• ການດື່ມຢາຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງແມ່ນຮ້າຍແຮງກວ່າການດື່ມໃນ 3 4 ບລັອກ; ແຕ່ລະມ້ວນປາກຈະຕັ້ງຄືນປ່ອງຢ້ຽມອາຊິດ 20 40 ນາທີ.
• ນ້ ໍາ ກວມເອົາການປະຊຸມເຖິງ 60 75 ນາທີ; carbs ເລີ່ມໄດ້ຮັບສະຖານທີ່ຂອງພວກເຂົາໃນ 90 ນາທີ, ໃນ 30 60 g ຕໍ່ຊົ່ວໂມງ.
• ຫຼັງຈາກດື່ມ: ລ້າງດ້ວຍນ້ໍາ, ລໍຖ້າ 30 60 ນາທີ, ຫຼັງຈາກນັ້ນລ້າງດ້ວຍຢາແຂ້ວ fluoride 1450 ppm ແລະ spit ໂດຍບໍ່ລ້າງ.
• ໃຫ້ກວດເບິ່ງຖ້າຄວາມຮູ້ສຶກແກ່ຍາວເກີນ 15 ວິນາທີ, ຖ້າແຄມແຂ້ວກາຍເປັນແສງສະຫວ່າງ, ຫຼືຖ້າທ່ານມີອາການຖອຍຄືນສອງຄັ້ງຕໍ່ອາທິດຫຼືຫຼາຍກວ່ານັ້ນ.