ວິທີການເລືອກຫ້ອງອອກ ກໍາ ລັງກາຍ

ຫ້ອງອອກ ກໍາ ລັງກາຍທີ່ດີທີ່ສຸດບໍ່ແມ່ນບ່ອນທີ່ມີອຸປະກອນທີ່ດີທີ່ສຸດ ມັນແມ່ນບ່ອນທີ່ທ່ານຈະໄປແທ້ໆ. ທຸກສິ່ງອື່ນໆແມ່ນມາເປັນອັນດັບສອງ.

1. ການປະຕິບັດ ໄລຍະຫ່າງຕັດສິນ

ສະຖິຕິແມ່ນໂຫດຮ້າຍ: ຖ້າຫາກວ່າຫ້ອງອອກ ກໍາ ລັງກາຍຢູ່ຫ່າງຈາກເຮືອນ ຫຼື ວຽກຫຼາຍກວ່າ 15 ນາທີ ຄວາມເປັນໄປໄດ້ທີ່ຈະຢຸດໃນສາມເດືອນທໍາອິດຈະເພີ່ມຂຶ້ນຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ. ໃກ້ ແລະ ສະເລ່ຍ ແມ່ນດີກວ່າ ທີ່ໄກ ແລະ ສົມບູນແບບ.

2. ການ ສຶກສາ ອຸປະກອນ ສິ່ງຫນ້ອຍທີ່ທ່ານຕ້ອງການ

• ຢ່າງຫນ້ອຍມີສອງຕຽງທີ່ມີກະຕ່າແລະແຜ່ນ.
• ຕັ່ງ (ແຄບແລະຊັ່ງ).
• Dumbbells ເຖິງຢ່າງຫນ້ອຍ 30 kg.
• ລໍາດັບລໍາດັບ, ສາຍໄຟສາຍ, ຕີນກົດ.
• ເຄື່ອງຈັກກ້າມຊີ້ນຫົວໃຈຈໍານວນນຶ່ງ.

ຖ້າບໍ່ມີບ່ອນນັ່ງນັ່ງ, ມັນເປັນສະຕູດິໂອອອກກໍາລັງກາຍ, ບໍ່ແມ່ນຫ້ອງອອກກໍາລັງກາຍສໍາລັບຍົກ.

3. ການ ສຶກສາ ມັນມີຄົນຫຼາຍປານໃດໃນເວລາຂອງທ່ານ

ໃຫ້ມີການທົດລອງໃນເວລາທີ່ທ່ານມັກຝຶກຊ້ອມ. ຖ້າທ່ານລໍຖ້າ 10 ນາທີສໍາລັບເຄື່ອງຈັກແຕ່ລະເຄື່ອງ, ໂປຣແກຣມຂອງທ່ານຈະແຕກ.

4. ສັນຍາ

• ຂໍໃຫ້ມີທາງເລືອກປະຈໍາເດືອນສໍາລັບສາມເດືອນທໍາອິດ ເບິ່ງວ່າເຈົ້າຈະຢູ່ຫຼືບໍ່.
• ກວດເບິ່ງວ່າການເປັນສະມາຊິກສາມາດຖືກກັກໄວ້ໄດ້ຫຼືບໍ່ (ພະຍາດ, ການເດີນທາງ).
• ເບິ່ງເບິ່ງການຕໍ່ອາຍຸອັດຕະໂນມັດ ແລະ ໄລຍະການແຈ້ງການ.

ຄໍາຖາມສາມຢ່າງທີ່ໂຕະ

1. "ຂ້ອຍມາປະຊຸມຕອນ 6 ໂມງແລງໄດ້ບໍ່?" (ຊົ່ວໂມງທີ່ຮ້າຍແຮງທີ່ສຸດແມ່ນການທົດສອບທີ່ດີທີ່ສຸດ)
2. "ການເປີດຕົວກັບຜູ້ຝຶກອົບຮົມ ແມ່ນລວມຢູ່ບໍ?"
3. "ໄລຍະເວລາທີ່ຍາວທີ່ສຸດໃນການຢຸດສະຫມັກສະມາຊິກແມ່ນເທົ່າໃດ?"

ລາຍລະອຽດທີ່ທ່ານຈະສັງເກດເຫັນໃນເວລາຕໍ່ມາ

• ຄວາມສະອາດຂອງຫ້ອງນຸ່ງ ແລະອາບນ້ໍາ.
• ບໍ່ວ່າຈະມີແຜ່ນຂະ ຫນາດ 1,25 ແລະ 2,5 ກິໂລພຽງພໍ ( ສໍາ ລັບການກ້າວ ຫນ້າ ນ້ອຍ).
• ອາກາດໃນລະດູຮ້ອນ.
• ເວລາເປີດໃນທ້າຍອາທິດແລະວັນພັກ.

ສະບັບສັ້ນໆ

• ຄວາມໃກ້ຊິດ > ອຸປະກອນ > ລາຄາ.
• ສະເຫມີໄປໃຫ້ການທົດລອງໃນເວລາປົກກະຕິຂອງທ່ານ.
• ຈ່າຍເດືອນຕໍ່ເດືອນໃນຕອນທໍາອິດ ແລະກວດເບິ່ງນະໂຍບາຍການກັກເງິນ.