Эмне үчүн курсактагы май акыркы болуп калат ?
Организм майды кайдан алууну кантип чечет, эмне үчүн майдын так бөлүнүп чыгышы мүмкүн эмес жана ашказандын жалпак болушуна канча убакыт керек?
Диета кармаган адамдардын дээрлик баары бир нерсени байкашат: Карын болсо ошол бойдон калат. Бул сиздин же пландын катасы эмес бул май клеткаларынын бөлүштүрүлүшү жана алардын кандай жооп бериши.
Эмне үчүн курсагың
Ичтин (айрыкча эркектердин) жана жамбаш жана жамбаштын (аялдардын) май клеткалары альфа рецепторлорунун санын жогорулатат. Ошентип, май акыркы болуп кетип, биринчи болуп кайтып келет.
Убактылуу кыскартуу жок
Ал эми майдын астындагы булчуңдарды бекемдөө үчүн, майды ошол жерден күйгүзбөйт. Бир нече ай бою бир эле колду же ичти машыктыргандар менен жүргүзүлгөн изилдөөлөрдө майлар денедеги бардык бөлүктөрдөн бирдей бөлүнүп чыккан.
Чынында эмне жардам берет ?
- Калориянын жетишсиздиги 152020 % жалгыз чыныгы курал.
- Салмактары Булчуңдар сакталып калат, болбосо "жашыл, бирок жумшак" болуп каласың.
- Убакыт. Арыкталган ашказан эркектер үчүн 101212%, аялдар үчүн 182222% денедеги майды билдирет. 25% дан 12% га чейинки көрсөткүчкө жетишүү үчүн 5-8 ай талап кылынат.
- Уйку жана стресс Кортизол жана уйкунун начарлыгы ошол аймактын ылдамдыгын басаңдатат.
Баасы тегиз болгондо, ийгиликтерди өлчөө
- Белинин тегерегинин ийинге чейинки бөлүгү, эки жума сайын.
- Бир эле сүрөт, бир эле жарык, бир айда бир жолу.
- Кийимдин кандай туура келгени күнүмдүк таразадан караганда көбүрөөк ишенимдүү.
Акча менен убакытты текке кетирген нерсе
- Тердин белдемдери жана майларды күйгүзүүчү шаймандар.
- Күнүнө 500 жолу.
- Детоксикациялоочу чайлар.
Кыскачасы
- Анткени ал май клеткалары өжөр.
- Толук кыскартуу жок жалпы тартыштык гана.
- Ашказандын жалпак болушуна жума эмес, айлар керек.
- Жөн гана таразага эмес, белге жана сүрөттөргө да көңүл бур.
Жалпы маалымат, медициналык кеңеш эмес. Эгер ооруң бар болсо же оорусаң, көнүгүүлөрүңдү өзгөртүүдөн мурун доктур менен сүйлөш.
