Кош бойлуулук учурунда жана төрөттөн кийин окутуу: коопсуздук

Дарыгерлер макулдугун берип, кош бойлуулукту кадимкидей өткөрсө, күч менен машыгуу коопсуз жана пайдалуу. Азыркы учурда акушердик дарылоонун негизги жолдору аны чектөөгө эмес, көнүгүүгө үндөп жатат.

Негизги эрежелер

• Адегенде доктур менен кеңешкиле өзгөчө , кош бойлуулуктун , кан агуунун , плацентанын ооруларынын же эклампсиянын башталышынын алдындагы учурларда .
• Алдыда эмне кылсаңар, ошону кылгыла. Кош бойлуулук жаңы маалыматтарды жазуунун учуру эмес, бирок аны сактоонун жакшы учуру.
• Сүйлөө сынагы: Сиз дагы деле сүйлөмдөр менен сүйлөй ала турган деңгээлде машыксаңыз болот.
• Жумасына 150 мүнөт орточо деңгээлдеги көнүгүү жалпы сунуш болуп саналат, анын ичинде эки күч сеансы.

Эмнеден качышыбыз керек ?

• Биринчи триместрден кийин көпкө чейин белиңизди тизелеп жатып алуу (кан тамырларды кысуу) slight бир аз ийилип жатып алуу.
• Кулап түшүү же ичти соккулоо коркунучу бар көнүгүүлөр (коробка секирүү, контакттык спорт, багытты тез өзгөртүү).
• Вальсалва маневры (узак дем алууну максималдуу жүк менен кармап туруу) жана максималдуу аракет кылуу.
• сауна, ысык йога, катуу ысыкта машыгуу.

Жакшы натыйжа берген нерселер

• Бутту басып, чөйчөктү жылуу тереңдикке чейин тиктеп, жөлөк-таяныч менен секирүү.
• Катар жана ылдый тартылуу курсагы чоңойгон сайын абалга жакшыраак турушу мүмкүн.
• Жөө басуу, велосипед тебүү, сүзүү.
• Бельвийдин иштөөсү жана дем алуусу birth төрөт жана айыгуу үчүн пайдалуу.

Эгер сизде:

• кан агуу, суюктуктын агып кетиши, курсактын катуу оорушу,
• баш айлануу, дем алуунун кыйындыгы, көкүрөктөгү оору,
• тыгыз кармашуулар.

Төрөлгөндөн кийин

1. Биринчи 6 жума: жөө басуу, дем алуу, таза таз менен иштөө. Төрөттөн кийинки текшерүүдөн кийин (адатта, кесарево кесүү учурунда) качан оорунун өрчүшү керектигин чечесиз.
2. 61212 жума: машиналар жана жеңил салмактар, жумасына 2-3 жолу, эч нерсе жок.
3. 366 ай: адаттагы машыгуусуна акырындык менен кайтып келүү, жумасына болжол менен 10% жүктү кошуп алуу.

Эгер ичтин ортосунда боштук пайда болсо же ылдамдык менен ылдамдык менен ылдамдык менен ылдамдык менен ылдамдык менен ылдамдык менен ылдамдык менен ылдамдык менен ылдамдык менен ылдамдык менен ылдамдык менен ылдамдык менен ылдамдык менен ылдамдык менен ылдамдык менен ылдамдык менен ылдамдык менен ылдамдык менен ылдамдык менен ылдамдык менен ылдамдык менен ылдамдык менен ылдамдык менен ылдамдык менен ылдамдык менен ылдамдык менен ылдамдык менен ылдамдык менен ылдамдык менен ылдамдык менен ылдамдык менен ылдамдык менен ылдамдык менен ылдамдык менен ылдамдык менен ылдамдык менен ылдамдык менен ылдамдык менен ылдамдык менен ылдамдык менен ылдамдык менен ылдамдык менен ылдамдык менен ылдамдык менен ылдамдык менен ылдамдык менен ылдамдык менен ылдамдык менен ылдамдык менен ылдамдык менен ылдамдык менен ылдамдык менен ылдамдык менен ылдамдык менен ылдамдык менен ылдамдык менен ылдамдык менен ылдамдык менен ылдамдык менен ылдамдык менен ылдамдык ылдамдык ылдам ылдам ылдам ылдам ылдам ылдам ылдам ылдам ылдам ылдам ылдам ылдам ыл ыл ыл ыл ыл ыл ыл ыл ыл ыл ыл ыл ыл ыл ыл ыл ыл ыл ыл ыл ыл ыл ыл ыл ыл ыл ыл ыл ыл ыл ыл ыл ыл ыл ыл ыл ыл ыл ыл ыл ыл ыл ыл ыл ыл ыл ыл ыл ыл ыл ыл ыл ыл ыл ыл ыл ыл ыл ыл ыл ыл ыл ыл ыл ыл ыл ыл ыл ыл ыл ыл ыл ыл ыл ыл ыл ыл ыл

Кыскачасы

• Медициналык уруксат менен салмак көтөрүү коопсуз жана сунушталат.
• Жазганды жазбай, текшерип көр.
• Кулап түшүүдөн, ашыкча ысыктан жана дем алуудан алыс болгула.
• Бара - бара, этек кабыгынын түбүнө көңүл буруп, кайра кайрылгыла.