Глюкозамин: Ал эмне үчүн колдонулат, канча дозада колдонулат жана анын пайдасы барбы?

Глюкозамин эң көп сатылган муундардын кошумчаларынын бири жана ошол эле учурда изилдөөлөрдө эң көп талаш-тартыштардын бири. Кээ бир адамдар аны көп жыл бою алып, ага ишенишет, башкалары үч ай бою алып, эч нерсе сезбейт. Бул жерде чынында эмнелер белгилүү, кандай дозаны колдонуу туура жана кайсы топко кирериңди билүү үчүн 8-12 жумалык тестти кантип жүргүзсөң болот.

Глюкозамин деген эмне жана ал эмне кылууга тийиш?

Глюкозамин - бул организмдин буга чейин эле иштеп чыккан жана кемирчектин матрицасынын бир бөлүгү болгон глюкозаминогликандар үчүн чийки зат катары колдонгон аминосукрук. Сатуунун логикасы жөнөкөй: Эгер кебездин кыймылы начарлап баратса, дагы көп куруучу материалдарды бериңиз. Бирок бул логика фармакокинетика менен байланышта болбойт. Сиз жутуп алган заттардын көпчүлүгү муундарга жетпей туруп бузулат. 1500 мг дозадан кийин синовиалдык суудагы концентрация лабораторияларда этикетка клеткаларындагы концентрациядан он эсе төмөн.

Экинчи сунуш кылынган механизм - бул жумшак сезгенүүгө каршы таасир, башкача айтканда, кемирчекти бузуучу сигналдарды басуу. Бул ойду бир нерсе байкаган адамдар үчүн көбүрөөк ынанымдуу түшүндүрмө. кайра курулган. Глюкозамин ооруну басаңдатуучу каражат эмес жана биринчи күнү эч кандай таасир этпейт.

Изилдөөлөр көрсөткөндөй ,

Сүрөт чаташкан, бирок түшүнүксүз эмес. Тизедеги остеоартрит менен ооруган 1600гө жакын кишиге жүргүзүлгөн чоң көз карандысыз изилдөөдөн глюкозамин менен плацебонун ортосунда олуттуу айырмачылыктар табылган эмес; бир гана катуу оору менен ооруган топтун бөлүгү пайданын белгисин көрсөттү жана бул чек арага жакын. Болжол менен 3800 бейтапты камтыган он изилдөөнүн жыйынтыгында оорунун орточо азайышы бейтаптын өзгөрүү катары каттаган чектен аз болгон деген тыянакка келген.

Бир эле нерсе кайталанат: өндүрүүчү тарабынан каржыланган изилдөөлөр көз карандысыз изилдөөлөргө караганда жакшы натыйжаларды берет. Ошондуктан остеоартрит боюнча негизги көрсөтмөлөр азыр каршы шарттуу сунуштама Глюкозаминди күнүмдүк колдонууну улантуу үчүн европалык жетекчиликтин бир бөлүгү аны жеңил жана орточо орточо артрит ооруларынын алгачкы кадамдары катары карайт.

Иш жүзүндө: Глюкозамин алдамчылык эмес, бирок анын этикеткасындагыдай эмес. Тизедеги остеоартрит менен ооруган адамдардын бир тобунда бул кичинекей жана орточо айырмачылыкты жаратат. Көпчүлүк адамдарда бул эч нерсе алып келбейт.

Ким үчүн бул эң туура

• Муундун же жамбаш сөөгүнүн орточо ооруган артрити менен ооруган.
• Күн сайын сезгенүүгө каршы дарыларды ичпеш үчүн аракет кылган адам.
• Ал эми башка бирөөсү болсо, ал дагы бир нече пайызды талап кылат.

Бул түшүнүксүз: жаңы байламта же менинск жаракат алгандыгы, ийин оорусу (пателлярдык тендинопатия, Ахиллес оорусу), ийиндин ашыкча жүктөлгөндүгү же алдын алуу ден соолугу чың 25 жаштагы 100 кг салмактагы баланын үстүндө отурган. Мындай колдонууга эч кандай далил жок.

Дарылануусу жана формасы

Негизинен ар бир олуттуу изилдөөдө колдонулган доза Күнүнө 1500 мг. 500 эмес, 3000 эмес.

• Кристаллиндик глюкозамин сульфаты, 1500 мг бир жолу күнүнө бир жолу берилген дозасы эң жакшы маалыматтарды камтыган түрү.
• Глюкозамин гидрохлоридинин натыйжасы азыраак жана жалпысынан алганда алсызыраак. Ал биринчи тандоо эмес.
• 3 x 500 мг дозага бөлүү көп кездешет, бирок айрым изилдөөлөр 1500 мг дозаны бир жолу ичүү кандагы эң жогорку концентрацияны жакшыраак түзөрүн көрсөтүп турат.
• Аны күн сайын бир эле убакта тамак менен бирге ичиңиз. Туруктуулук так сааттан да маанилүү.
• Чоңдордун арасында 1200 мг хондроитин көп кездешет. Бул комбинациянын пайдасы жалгыз глюкозаминге караганда анча деле күчтүү эмес жана ал кымбатыраак.

Кантип аныктаса болот ?

Болжошкондун ордуна, кичинекей эксперимент жасагыла. 8-12 жума убакыт бериңиз, анткени ошондо сыноолордо кандайдыр бир айырмачылыктар байкалат.

1. Баштоодон мурун ооруңузду 0дон 10го чейин үч жагдайда жазып алыңыз: тепкичтен түшүп, отургучтан туруп, 20 мүнөттөн кийин.
2. 30 секунддук отуруп туруу тестти жасап, кайра-кайра кайталоонун санын жазып алгыла.
3. күнүнө 1500 мг ичип, аны калтырбаңыз жана башка эч нерсе өзгөртпө машыгуу, тамактануу же дарылануу.
4. Ошол эле үч өлчөө 8- жумада, андан кийин 12- жумада кайталанат.
5. Эгер оорунун 2 баллга төмөндөп же дагы 2 жолу кайталанбаса, токтотуңуз. Эч нерсе кылбаган нерсе үчүн акча төлөп туруунун эч кандай себеби жок.

Глюкозаминдин натыйжалуулугу

Бул адамдар калтырып кеткен бөлүк жана анын артында алда канча күчтүү далилдер бар.

• Күч менен машыгуу жумасына 2-3 жолу: 4 жана мурут сөөктөрүнүн ортосундагы 8-12 кайталоонун 3 сериясы. Бокс тизелерин тизелеп, буттарын басып, тизелерин оорусуз узартуу, румындык дене көтөрүү. Тизедеги остеоартрит оорусунан улам пайда болгон ооруга каршы дары-дармектер менен салыштырууга болот.
• Дененин салмагы: дене салмагынын 5-10%ын жоготуу ооруну азайтат. Ар бир килограмм жоготуу тизеден 3-4 килограмм күчтү алып салат. Күнүгө 5-7 миң килограмм күч керектелет.
• Кыймыл: Жумасына 150 мүнөт орточо кыймыл-аракет жасагыла. Ал эми кыймылдабаган муундар ооруну азайтат.
• Жергиликтүү колдонулуучу сезгенүүгө каршы гель: тизелер үчүн ал көп учурда дары-дармекке караганда пайдалуу жана кооптуулугу жакшыраак.

Коопсуздук, өз ара аракеттенүү жана чыгымдар

Глюкозамин 3 жылга чейинки изилдөөлөрдө жакшы көтөрүлүп келген; эң көп кездешкен терс таасирлери - жеңил ич катуу, ич катуу жана ич күйүү. Бирок айрым нерселерге көңүл бурууга болот.

• Варфарин: Глюкозамин анын таасирин күчөтүп, INRди көтөрөт. Дарыгердин билимисиз кошпоңуз.
• Калканга аллергия: Глюкозаминдин көпчүлүгү каргашалуулардын кабыктарындагы хитинден жасалат, бирок аллергендер кабыкта эмес, этиндеги белоктордон пайда болот. Аллергиянын күчөшүнө байланыштуу болсо да, ал аз.
• Кандагы канттын деңгээли: ден соолугу чың адамдарда эч кандай олуттуу таасири жок, бирок эгерде сизде диабет болсо, анда биринчи айдын ичинде сандарыңызды текшерүү акылга сыярлык.
• Баасы: бир айдын ичинде күнүнө 1500 мг өлчөмүндө ичүү 2-3 айдын ичиндеги жакшы протеин порошогунун баасына барабар. Эгер 12 жумадан кийин эч кандай натыйжа болбосо, ал акчага спорт залга баруу же физиотерапияга баруу үчүн акча төлөнөт.

Дарыгерге качан кайрылуу керек?

Дарылануунун кошумчасы диагнозду алмаштырбайт. Төмөнкү учурларда текшерилесизби:

• Тизеңиз бир түндүн ичинде шишип, кызыл болуп, жылуу болот же ысытма бар.
• Буттук тыгылып, бутуңду түздөй албайсың.
• Оору 6 жумадан ашык убакытка чейин созулат.
• Түнкүсүн оорудан ойгонуп, же болбосо салмагың түшүп барат.
• Варфарин же башка кан куйдуруучу каражаттарды ичип жатасызбы, кант диабети менен ооруйсузбы, бөйрөк оорусу менен ооруйсузбы же кош бойлуусузбу.

Кыскачасы

• Дарылоо күнүгө 1500 мг, артыкчылыктуу түрдө кристаллдуу глюкозамин сульфаты, бир доза менен тамак менен кабыл алынат.
• Оорунун орточо таасири аз, көпчүлүк адамдарда ал жок; эң жакшысы - тизе же жамбаш остеоартритинин жеңил же орточо деңгээлдеги оорусу.
• 8-12 жума бою жазып, өлчөө жүргүзүп, анан сезимден эмес, сандардан чечип алгыла.
• Бир жумада 2-3 жолу күч менен машыгуу жана дене салмагынын 5-10%ын жоготуу - бул кандайдыр бир капсуладан алда канча күчтүү далил.
• Эгер варфарин колдонуп жатсаңыз, диабет менен оорусаңыз же ооруңуз 6 жумадан ашык созулса, доктурга кайрылыңыз.