Жинсенг: Ал эмне үчүн колдонулат, канча дозада колдонулат жана анын пайдасы барбы?

Жинсенг дээрлик бардык ооруларга дары катары сатылат: чарчоо, көңүл топтоо, либидо, иммунитет, спорт залдарындагы дагы жакшы жыйындылар. Чынында, бул бир аз тар жана кызыксыз изилдөөдө бир нече жолу байкалат, бирок алар орточо жана бир нече жума эмес, бир нече күнгө созулат. Бул эмне кылат, кандай дозада жана ал акчаны текке кетиргенде эмне кылат.

Биринчиден, кайсы женьшен?

Бир эле ат менен үч өсүмдүк сатылгандыктан, көпчүлүк түшүнбөстүктөр ушул жерден башталат.

• Панакс женсенг Азия же Кореянын женсенги. Ал эми буурчактын тамыры кызыл женьшенге айланат. Адамдар боюнча изилдөөлөрдүн көбү ушул түрлөргө жүргүзүлгөн.
• Panax quinquefolius Америкалык женьшен. Гинзенозиддин профили ар башка, негизинен кандагы канттын деңгээли боюнча изилденген.
• Eleutherococcus senticosus (Элеутерококк сентикосу) Сибирдин женсенги деп аталган. Бул генсенг эмес, башка өсүмдүктөрдүн тукуму, генсенозиддер жок. Эгер сиз ginseng изилдөөлөрү сүрөттөгөн нерсени кааласаңыз, бул эмес.

Кесиптик компоненттери - жензенозиддер. Катуу экстракттар стандартташтырууну, адатта жалпы жензенозиддердин 47%7%ын көрсөтөт. Эгерде этикеткада 500 мг тамыр порошогу эч кандай пайыз жок деп жазылса, анда сиз чынында эмне сатып алганыңызды билбейсиз.

Изилдөөлөр көрсөткөндөй ,

Чарчоо

Бул иштин эң күчтүү бөлүгү. Өнөкөт чарчоо менен ооруган адамдар жана рак менен дарылануудан айыгып жаткан бейтаптар менен изилдөөлөр 1 0002,000 2 000 мг күнүнө 8 жума бою чарчоо көрсөткүчтөрүнүн орточо, бирок өлчөнүүчү төмөндөшүн байкаган. Түшүнүктүү түрдө: Түшкү саат үчтөрдө батареянын жарылып калганын сезбей, 200 мг кофеин сыяктуу энергияны жоготпойбуз.

Көңүл топтоо жана эс тутум

Изилдөөлөр 200400400 мг стандартташтырылган экстракттын дозасынан 1 3 саат өткөндөн кийин иштөө эс тутумунун жана реакция ылдамдыгынын бир аз жакшырышы жана оор тапшырмадан кийин акыл- эс тутумунун бир аз төмөндөшү байкалган. Жыйынтыктар бири-бирине дал келбейт жана таасирдин көлөмү кичине. Ал жумуштан мурун уктаганды же кофе ичкенди билдирбейт.

Спорт залы

Бул суроого чынчылдык менен "жок" деп жооп бере алам. Чакан изилдөөлөр typ адатта 153030 адам, күнүнө 12 грамм, 48 жума максималдуу күчкө, кайра-кайра ийгиликсиз болгонго же VO2maxка ишенимдүү пайда тапкан жок. Эгер сиздикине 5 кг кошуп бере турган кошумча керек болсо, Күнүнө 355 грамм креатин моногидрат ал эми бул тууралуу бир топ далилдер бар. Эгер ginseng иштесе, ал кыйыр түрдө, сиз канчалык чарчагандыгыңыз аркылуу иштейт.

Күч сынагында эч кандай таасир тийгизбеген кошумча азык сиңишиңдеги сессияла эч кандай таасир тийгизбейт. Жиншенди аткаруу үчүн эмес, чарчоо үчүн колдонуңуз.

Эрекциялык бузулуу

Кызыл женьшендин колдонулушунун мета-анализдери Күнүнө 1,4-2,7 грамм үч дозага бөлүнөтчуркагыла . 41212 жума. IIEF масштабындагы жакшыруу реалдуу, бирок стандарттык дарыланууга караганда алсызыраак. Андан да маанилүүсү: 40 жаштан ашкан эркектерде ЭД - бул кан тамыр оорусунун алгачкы белгиси.

Кандагы канттын деңгээли

Америкалык женсенгдин баасы болжол менен 3 грамм тамактанардан 40 мүнөт мурун тамактан кийинки глюкозанын өсүшүн азайтат. 2 - типтеги диабеттин метаанализдеринде HbA1c болжол менен 0,20.0,3 пайыздык пункт Глюкозаны төмөндөтүүчү дарыларды ичсеңиз, бул өтө эле аз.

Катуу суук тийүү

Маалыматтар алсыз: Балким, бир күнгө кыска суук тийгендиктен жана бир аз аз ооругандыктан. Алгачкысы үчүн эч кандай себеп жок.

Дарылануу убактысы, мөөнөтү

1. Чыгуу: 200 400 мг күнүнө 4 5% жензенозиддерге стандартташтырылган. Бул болжол менен 1 2 грамм кургатылган тамырды билдирет.
2. Тамыр порошогу: Күнүнө 1 2 грамм; ЭД протоколдору үчүн 1,4 2,7 грамм үч тамакка бөлүнөт.
3. Кайсы учурда: эртең менен же кеч эмес саат 14:00дө тамак-аш менен. Кечинде ичкенде ал көпчүлүктүн уйкусурашына себеп болот.
4. Канча убакытка чейин: бир нерсе жыйынтык чыгарганга чейин 8 жумалык сыноо өткөрүп көрүңүз. Адатта 8-12 жума, андан кийин 2-4 жума эс алуу.
5. Өлчөө ыкмасы: Күн сайын бир эле учурда чарчоону 1ден 10го чейин баалагыла башталганга чейин эки жума жана андан кийин сегиз жума. Ансыз, дарыны плацебодон жана жакшыраак уйкудан бөлүп көрө албайсыз.

Жаман таасирлери жана өз ара аракеттенүүлөрү

• Көп кездешүүчү оорулар: Уйкусуздук, баш оору, тамак сиңирүү органдарынын бузулушу, жүрөктүн кагышынын ылдамдыгы. Күнүнө 2 граммдан ашык.
• менен варфарин дарынын таасирин азайтат.
• Диабетти дарылоодо же инсулинди колдонууда кандагы канттын деңгээли өтө төмөндөйт.
• Маоингибиторлор жана күчтүү стимуляторлор менен бирге ал нервсиздикти жана уйкусуздукту күчөтөт. Эгер күнүнө 300-400 мг кофеин ичсеңер, эң төмөнкү деңгээлден баштагыла.
• Жок дегенде токтогула . Операциядан 7 күн мурун кандын уюшуна жана глюкозага тийгизген таасиринен улам.

Дарыгерге качан кайрылуу керек?

Чарчоо - диагноз эмес, симптом. Эгер:

• чарчоонун узакка созулганы 4 жума эч кандай себепсиз;
• - эгерде сиз атайын эмес түрдө арыктап жатсаңыз, же түнкү тердөө, лимфа түйүндөрүнүн шишиги же ысытма болсо;
• кандын саны жана ферритиндин өлчөмү жөнүндө сураңыз;
• warfarin, диабетке каршы дары-дармектерди, кан басымын азайтуучу дары-дармектерди же антидепрессанттарды ичип жатасыз;
• Ginseng дарылоо сунушталбайт;
• ылгап-жабыркаган кезде ылгап-жабыркаган кезде ылгап-жабыркаган кезде ылгап-жабыркаган кезде ылгап-жабыркаган кезде ылгап-жабыркаган кезде ылгап-жабыркаган кезде ылгап-жабыркаган кезде ылгап-жабыркаган кезде ылгап-жабыркаган кезде ылгап-жабыркаган кезде ылгап-жабыркаган кезде ылгап-жабыркаган кезде ылгап-жабыркаган кезде ылгап-жабыркаган кезде ылгап-жабыркаган кезде ылгап-жабыркаган кезде ылгап-жабыркаган кезде ылгап-жабыркаган кезде ылгап-жабыркаган кезде ылгап-жабыркаган кезде ылгап-жабыркаган кезде ылгап-жабыркаган кезде ылгап-жабыркаган кезде ылгап-жабыркаган кезде ылгагагагагагагагагагагагагагагагагагагагагагагагагагагагагагагагагагагагагагагагагагагагагагагагагагагагагагагагагагагагагагагагагагагагагагагагагагагагагагагагагагагагагагагагагагагагагагагагагагагагагагагагагагагагагагагагагагагагагагагагагагагагагагагагагагагагагагагагагагагагагагагагагагагагагагагагагагагагагагагагагагагагагагагагагагагагагагагагагагагагагагагагагагагагагагагагагагагагагагагагагагагагагагагагагагагагагагагагагагагагагага

Бул туура эмес . кандын толук саны, ферритин, ТСГ, D витамини, орозодогу глюкоза жана HbA1c.

Анда бул ага татыктуубу?

Ооба, бирок кезектегилердин эң аягында гана. Аракеттин пайдасы боюнча: 7-9 саат уктаган, жетиштүү калория, Бир килограммга 1,62.22,2 грамм белок күнүнө дене салмагынын өсүшү, жумасына 3-4 жолу күч машыгуу, андан кийин кофеиндин килограммы боюнча 3,6 мг дозасы, эгерде ага муктаж болсоңуз, андан кийин креатин. Эгер сизде ушулардын баары бар болсо жана сиз дагы деле чарчап жатсаңыз, анда женьшенди колдонуу сегиз жумалык тажрыйбага ылайыктуу. Эгер беш саат уктасаң жана туш келди тамак жесең, эч кандай тамыр аны жаппайт.

Кыскачасы

• Panax ginseng 47%7% ginsenosides стандартташтырылган издөө; Сибир ginseng толугу менен башка өсүмдүк болуп саналат.
• Дарылануу: 200400400 мг экстракт же 12 грамм тамыр, күнүнө бир жолу эртең менен тамак менен бирге.
• Эң жакшы далил: 8 жума бою чарчоо жана 1, 4-2,7 г эрекциялык бузулуу үч дозага бөлүнөт. Күч жана туруктуулук үчүн эч нерсе эмес.
• Варфарин жана глюкозаны төмөндөтүүчү дары- дармектерди колдонуудан этият болуңуз; операциядан 7 күн мурун колдонууну токтотуңуз.
• 4 жумадан ашык убакытка созулган чарчоо кандын анализине, ферритин жана ТТГ анализине кошумча тамакка кирбейт.