Хлорелла: эмне үчүн колдонулат, дозасы кандай жана ал пайдалуубу?

Хлорелла - бул бир клеткалуу таттуу суу балырлары, алар кургатылат жана кара жашыл порошок же кичинекей таблетка түрүндө сатылат. Бул окуянын бир бөлүгү клиникалык жактан колдоого алынган, бир бөлүгү таза маркетинг. Бул жерде эмнелер белгилүү, изилдөөлөрдө кандай дозалар колдонулган жана бул дарынын кандайдыр бир натыйжа берерин бир нече айдан кийин кантип текшерип көрсө болот.

Хлорелла деген эмне жана клетканын жаракасы эмне үчүн маанилүү ?

Клорелланын клеткалардын дубалы адамдын ичегисинин бөлүп чыгара албаган клеткалуу. Ошондуктан өндүрүүчүлөр аны механикалык жол менен сындырышат. клетканын дубалы жарылган же клетканын дубалынын бузулушу. Ансыз, анын көп бөлүгү колдонулбай эле өтүп кетет. Чынын айтканда бул жыйынтыктарды өзгөртө турган пакеттин бирден бир техникалык өзгөчөлүгү.

Ал эми порошок 5060%60% протеинден, хлорофиллден, каротеноиддерден (лютеин жана зеаксантин), темирден, К1 витамининин олуттуу өлчөмүнөн жана өндүрүүчүгө жараша, B12 витамининен турат.

Тагдырдын кандай экенин жана чынында эмнелерди алганыбызды карап көрөлү .

Бул жерде көпчүлүк адамдар математиканы туура эмес эсептешет. Чындыгында хлорелланын курамы 55% белокту түзөт, бирок сиздин дозаңыз 100 г эмес, 5 г. Бул болжол менен 2,533 г белок, жарым жумурткадан аз. Бир адам үчүн, ал күнүгө бир килограмм салмакка 1,6-2,2 грамм белокту талап кылат, бул тамак эмес, тегеректеп алуу катасы.

Башка нерселердин баары да ушундай. Беш грамм болжол менен 21010 мг темирди (бул партиялар менен бренддер арасында көп айырмаланат), бир нече жүз микрограмм лютеинди жана адатта бир нече ондон жүздөн ашык микрограммга чейинки витамин К1ди камсыз кылат. Темирдин көптүгү аз болсо, ал маанилүү. К1 витамининин айынан хлорелла бардык адамдар үчүн зыянсыз эмес.

Эреже: ваннада пайыздык көрсөткүчтөрдү көргөн сайын, аны чынында алган дозаңызга көбөйтүңүз. Хлорелла - бул ашкананын азык-түлүк булагы эмес, ашкананын татымал булагы.

Изилдөөлөр көрсөткөндөй ,

Холестерол, кан басымы, кандагы канттын деңгээли

Бул - иштин эң күчтүү бөлүгү, бирок сыноолор аз. 4 - 16 жума бою күнүнө 4 - 10 г колдонгон рандомизацияланган изилдөөлөрдүн топтоштурулган анализи жөнөкөй, бирок кайталана турган жакшыртууларды көрсөттү: LDL холестеринин деңгээли болжол менен 51010 мг/длге, систоликалык кан басымы болжол менен 24 мм нымдуулук граммга төмөндөйт жана ачкачылыктагы глюкозанын деңгээли бир аз төмөндөйт. Бирок бул жумасына беш күн 30 мүнөт тез басуу менен барабар, ал эми ашыкча майдын 5 кг жоготуусунан кыйла аз.

Витамин В12

Айрым хлорелла партияларында активдүү эмес аналогдордун ордуна биологиялык активдүү В12 бар, ал эми күнүнө 9 гге жакын метилмалон кислотасын колдонгон чакан сыноолор вегетариандыктар арасында төмөндөтөт. Бирок, алардын мазмуну бирдей эмес жана өндүрүүчүлөр арасында ар кандай. Эгер өсүмдүк азыктарын жесеңер, анда витамин B12ди атайын кошумча менен жана кан анализи менен кабыл алгыла.

Детоксикация жана оор металлдар

Оор металлдар менен диоксиндердин байланышы көбүнчө жаныбарларда жана бир нече чакан адамдык изилдөөлөрдө байкалган. Ден соолугу чың адамда хлорелланын көйгөйү жок. Ваннадагы детоксикация деген сөздүн клиникалык мааниси жок.

Машыгуу жана калыбына келтирүү

Күч, туруктуулук, VO2 максималдуулугу же машыгуудан кийинки сезгенүү жөнүндө маалыматтар өтө аз. Клорелланы жакшыраак жаткырууну күтүп сатып алба.

Дарылануу дозасы жана аны кантип ичүү керек

Изилдөөгө алынган дозалар 31010 г күнүнө, көбүнчө 5 грамм. Адатта, таблеткалар 250 же 500 мг, андыктан 5 г күнүнө 10 - 20 таблетка жутуп алууну билдирет.

1. 1 5 күн: 1 г/ күн (244 таблетка) тамак-аш менен бирге, ичеги- карындын аны кантип кабыл аларын көрүү үчүн.
2. 2-жума: 3 г күнүнө, эки дозага бөлүнөт (мисалы, 1,5 г эртең мененки тамакка жана 1,5 г кечки тамакка).
3. 3 - жумадан баштап: Эгер баары жакшы болсо, күнүнө 5 грамм. 688 г ашык көпчүлүк адамдар үчүн эч кандай далилденген кошумча пайда жок.
4. Каротеноиддер үчүн майлуу тамак менен ич.
5. 8-12 жума күтө тургула, андан кийин чечип алгыла.

Ал плацебо эмес экенин кантип билсе болот ? 10-12 жуманын ичинде дагы бир жолу анализ алып, ортодо машыгууну, салмакты жана тамакты өзгөртпөңүз. Ансыз сенде бир гана сезим болот.

Жаман таасирлери жана аны кимдер колдонбошу керек?

• Тамак сиңирүү: биринчи жумада газ, сезгенүү, таздыктын көбөйүшү жана жашыл таздыктар көп кездешет, айрыкча 5 граммга чейин жетсеңиз.
• Варфарин жана башка кандын кан агуусун азайтуучу каражаттар: Клореланын курамындагы К1 витамини дарыны тунуктайт. Бул жерде эч нерсе кылбагыла.
• Автоиммундук оорулар же иммунодепрессанттар менен дарылоо: Хлорелла иммундук системаны жөнгө салуучу таасирге ээ, андыктан алгач доктуруңуз менен сүйлөшүңүз.
• Аллергия: нымдуулук жана сезгичтик сейрек кездешет, бирок аныкталган; эгер сиз көкүрөккө же балырларга реакция кылсаңыз, этият болуңуз.
• Чийки заттын сапаты: Ачык көлмөлөрдө өскөн балырлар оор металлдарды же микроцистиндерди алып жүрүшү мүмкүн. Кайсы жерден сатып алсаңар да, топтомдук тестирлөө менен продукцияны издегиле.
• Кош бойлуулук жана эмчек эмизүү: Бул тууралуу маалыматтар өтө эле аз.

Дарыгерге качан кайрылуу керек?

Эгер кандын кан агуусуна каршы дарыларды, иммунодепрессанттарды же калкан безинин дарыларын колдонуп жатсаңар, аутоиммундук ооруга чалдыксаңар же кош бойлуу болсоңор, дарыны баштаардан мурун доктурга кайрылгыла. Аны ичкенде аны токтотуп, беттин, эриндердин шишиги, дем алуунун кыйындыгы, 48 сааттан ашык убакытка созулган ич оорусу, көкүрөк көкүрөк жана кан агуу оорулары бар экендигин текшериңиз. Эгер чарчагандыктан, чарчоодон же темир же витамин B12 жетишсиздигинен улам хлорелланы издеп жатсаңыз, анда кан анализи (кандын толук саны, ферритин, витамин B12) биринчи кадам, кошумча эмес.

Кыскачасы

• Хлорелла - бул 81616 жуманын ичинде күнүнө 41010 г өлчөмүндө LDL, кан басымы жана глюкозага далилденген, бирок жөнөкөй таасир эткен чыныгы тамак.
• Ал эми 5 грамм белоктун 2,5-3 граммын гана камтыйт.
• 1 граммдан баштагыла, 2 жуманын ичинде 5 граммга чейин көтөрүп, тамак-аш менен бирге ичип, экиге бөлгүлө.
• Бул натыйжаны 10-12 жуманын алдында жана андан кийин кан анализи менен текшериңиз, болбосо сиз болжолдоп жатасыз.
• Аны варфарин, иммунодепрессанттар менен же кош бойлуу кезинде көзөмөлсүз баштоого болбойт.