Клетканын оорушу: Чынында эмне жардам берет?

Жаш кезинен өткөн аялдардын 80 - 90% целлюлитке чалдыгышат. Алардын арасында жумасына төрт жолу көккө көтөргөн жана 18% май менен отурган аялдар да бар. Бул сиздин туура эмес иш кылганыңыздын белгиси эмес бул аялдардын терисинин жана байланыш ткандарынын түзүлүшү. Бул жерде анын артында эмне далил бар жана бул акчаны текке кетирүү деген эмне.

Эмне үчүн ушундай болуп жатат ?

Теринин астында жир катмары жайгашкан. Аялдарда бул дубалдар териге тик иштейт, ошондуктан май камералары толгондо терини өйдө түртүп, ал эми септа терини ылдый тартып турат. Эркектерде септалар бурчтуу жана кесилип турат. Ошондуктан эркектерде дээрлик эч качан пайда болбойт. Бутунун жана белинин терисинин жукалыгы, эстроген, генетика жана жаш курагы (теринин коллагендин 1% жыл сайын жоголот) 25 жаштан баштап бүтүндөй окуя ушул.

Маанилүү: целлюлит оорусу жок токсиндер, жок лимфанын тосулушуБул гигиенага эч кандай тиешеси жок. Аны оору катары кабыл алуу эч кандай мааниге ээ эмес, анткени ал оору эмес.

Эмнелер иштебейт ?

• Клементит кремдери. Кафеин жана ага окшогон заттар терини бир нече саатка суунун аз чыгышы менен чыңашат. 12 жума күн сайын колдонгондон кийин, сүрөттөгү айырмачылык минималдуу же жок.
• Детоксикациялоочу чайлар, сууну тазалоочу кошумчалар, тузсуз диеталар. Сууну жоготуп, майды эмес, 2-3 күндүн ичинде кайра калыбына келтиресиз.
• Көйгөйлүү жерлерди гана машыктыруу. Бир айда эки миң кишинин жамбаш сөөгүн уурдоо ошол жердин майларын күйгүзбөйт. Бетти кыскартуу жок.
• Жылуулук камчылары, капталдары, сауна костюмдары. Тер май эмес.
• Кургакча жуу. Ал жакшы сезилет жана теринин кызарып калышына алып келет, бирок ал септин түзүлүшүн өзгөртпөйт.

Чынында эмне жардам берет ?

Эч нерсе целлюлитти толугу менен жок кыла албайт. Бирок үч нерсе анын көрүнүшүн өзгөртөт: теринин астындагы булчуңдардын көбөйүшү, тери астындагы майдын азайышы жана теринин сапатынын жакшырышы.

1. Экинчиси. Күч менен машыгуу

Анын астындагы булчуңдар мейкиндикти толтуруп, бетин жылмалап турат. Максаты: Жумасына 2ден 3кө чейин денеге күч келтирүү, 6дан 12ге чейинки серияларды 3төн 4кө чейин кайталоо, 90дан 120 секундга чейин эс алуу.

• Муундун кыймылы: 8ден 10го чейинки 4 топтом
• Жатып же буту менен басып: 8ден 12ге чейинки 3 топтом
• Румыниялык оор жүк көтөрүүчү: 8ден 10го чейинки 3 топтом
• 30-40 см кутуга секирип же көтөрүлүп: Бир бутуна 10дон 3 топтом
• Муунду уурдоо: 15-20дан турган 2 топтом, негизги эмгек эмес, аяктоочу

Эң негизгиси - ийгиликке жетүү . 2,5 кг же бир жолу кайталоо бир жумадан эки жумага чейин кошулат. Бир эле жүктү көтөрүп жүрүү менен алгачкы 6 жумадан кийин эч нерсе өзгөрбөйт. Көрүнгөн айырмачылык: 12 - 16 жума.

2. Экинчиси. Дененин майлуулугу бир аз төмөн

Камералардагы майдын аздыгы териге болгон басымдын азайышына алып келет. Бирок 18-20% дененин майлуулугунан төмөн аялдардын көбү цикл, уйку жана энергия маселелерине кабылышат. Ал эми целлюлит көп учурда сакталып калат. Эгер сизде арыктоо үчүн май болсо, күнүнө 300-500 ккалга жетпей, жумасына 0,5-0,7% салмак 70 70 кг үчүн 350-500 граммга жетүү максатын көздөңүз. Андан да тез болсоң, булчуңдарың да жоголот, бул көрүнүшүңдү жакшыртып эмес, начарлатат.

3. Жаштардын суроолору. Тамак-аш, уйку, тери

• Белоктор: Күн сайын дене салмагынын килограммына 1,6 - 2,2 г. 65 кг болсо, бул 105-145 г.
• Суу: 30-35 мл килограммга, 65 кг салмакта 2-2,3 литрге чейин, эгер ысыкта машыксаңыз дагы көп.
• Тамеки: Никотин капиляраларды таркатып, коллагендин бузулушун тездетет. Бул теринин сапатына терс таасирин тийгизген бир гана адат.
• Уйку: 7-9 саат. 5 саат бою түнкүсүн тамакка болгон каалоосун жана каалоосун басаңдатуу.
• Кадамдар: Күнүнө 7000-9000 сом, бул машыгуунун толуктоосу, алмаштыруу эмес.

12 жумалык план

1. 1-2- жума: жумасына эки жолу күч сынашып, техниканы жакшыртуу. Бир эле жарыкта, бирдей абалда сүрөткө тартып, белдин жана жамбаштын тегерегин өлчөп көр.
2. 3 - 8 - жума: жумасына үч жолу, жума сайын кошумча жүктөмдү кошуңуз. Жети күндүн ичинен алты күндүн ичинде белоктун максатына жетиш.
3. 9 - 12 - жумаларда: андан ары да жүрүп, эки жолу 30 мүнөттүк сейилдөөгө кошуңуз.
4. Акырында: Ошол эле сүрөттөр, ошол эле жарык, күндүн ошол эле убактысы. Күзгүдө эртең менен жана кечинде эки башка нерсе көрсөтүлөт; сүрөт калп айтпайт.

Дарылоонун алкагындагы дарылоо

Айрым процедуралар объективдүү өлчөнүүчү натыйжаларды берет: бир жылга созулат), коллаген талчаларын бузуучу инъекциялык ферменттер, бир нече айга созулган жеңил таасир эткен 6-8 сеанстагы акустикалык толкун терапиясы жана радиожыштык. Алардын баары жарым-жартылай, кайра-кайра жасалышы керек жана баарын доктур жасайт. Бир эле оорулуунун жарыктын астында жүргөнүн жана анын канча убакыт бою ооруга чалдыкканын сура.

Эгер кимдир бирөө целлюлитти биротоло жок кылам деп убада берсе, анда ал натыйжа эмес, үмүт берет.

Дарыгерге качан кайрылуу керек?

• Бир буту капыстан шишип, ысык, кызыл жана оорулуу ошол эле күнү дарыгерге кайрылсаңыз, бул кан уюган болушу мүмкүн.
• Буттун майлуулугу тийгенде ооруйт, эң кичинекей көкүрөк көкүрөк көкүрөк көкүрөк көкүрөк көкүрөк көкүрөк көкүрөк көкүрөк көкүрөк көкүрөк көкүрөк көкүрөк көкүрөк көкүрөк көкүрөк көкүрөк көкүрөк көкүрөк көкүрөк көкүрөк көкүрөк көкүрөк көкүрөк көкүрөк көкүрөк көкүрөк көкүрөк көкүрөк көкүрөк көкүрөк көкүрөк көкүрөк көкүрөк көкүрөк көкүрөк көкүрөк көкүрөк көкүрөк көкүрөк көкүрөк көкүрөк көкүрөк көкүрөк көкүрөк көкүрөк көкүрөк көкүрөк көкүрөк көкүрөк көкүрөк көкүрөк көкүрөк көкүрөк көкүрөк көкүрөк көкүрөк көкүрөк көкүрөк көкүрөк көкүрөк көкүрөк көкүрөк көкүрөк көкүрөк көкүрөкөрөк көкүрөк көкүрөкөрөк көкүрөк көкүрөк көкүрөк көкүрөк көкүрөкөрөк көкүрөк көкүрөк көкүрөк көкүрөк көкүрөк көкүрөк көкүрөк көкүрөк көкүрөк көкүрөк көкүрөк көкүрөк көкүрөкөкөк көкүрөк көкүрөк көкүрөк көкүрөк көкүрөк көкүрөк көкүрөк көкүрөк көк көкүрөк көкүрөк көкүрөк көк көкүрөк көк көкүрөк көкүрөк көк көкүрөк көк көкүрөк көк көк көкүрөк көк көкүрөк көкүрөк көк көк көкүрөк көкүрөк көк көк көкүрөк көк көкүрөк көк көк көк көк көкүргөн көкүргөн көк көк көкүргөн көк кө
• Бир нече секундга чейин кармап турган шишик - жүрөгүңүздү, бөйрөгүңүздү жана калкан безиңизди текшериңиз.
• Ачык эмес түрдө салмак кошуп алуу, циклдердин бузулушу, акне жана денедеги чачтын көбөйүшү гормондук дарыланууну талап кылат.
• Теринин катуулашы, катуулашы же өңү өзгөрүшү.

Кыскачасы

• Ал эми 10 аялдын 8инин организминде целлюлит бар. Аны толугу менен алып салуу мүмкүн эмес.
• Күч менен машыгуу эң көп пайда алып келет . Жумасына 2 - 3 маал, 6 - 12 кайталоодон турган 3 - 4 серия, 12 - 16 жуманын ичинде өнүгүү.
• Ал эми ашыкча май менен жүрсөңүз, анда алсыздыгыңыздын көлөмү 1,6-2,2 г/кг.
• Кремдер, детоксикация, каптар жана дренаж бир нече саатка гана өзгөрөт.
• Буттун бир заматта шишип, ооруганы же асимметриясы целлюлит эмес бул дарыгердин иши.