Эмне үчүн оор жүк көтөргөндө капиляралар жарылат?

Катуу чуркоонун аягында туруп, бетиңиздин, кашкаңыздын же мойнуңуздун үстүндө кичинекей кызыл чекиттерди көрөсүз. Же көздүн ак бөлүгү ачык кызыл болуп, аны уруп алган сыяктуу. Көпчүлүк учурларда бул кан тамырлар кысым күчөп кеткенде жарылып, өзүнөн өзү тазаланат. Бирок кээ бир учурларда бул зыянсыз эмес.

Ал кызыл чекиттер чынында эмне

Көч көтөрүүчүлөр көп учурда үч нерсени байкашат:

• Питехиялар 1 - 2 мм диаметрдеги чекиттер, адатта, көздүн тегерегинде, капкакта, бетинде жана мойнунда. Сиз чындыгында максималдуу аракет кылгандан кийин ондогон же бир нече миңден ала аласыз.
• Кызгылт көкүрөк жана көкүрөк көкүрөк 3-10 ммден жогору жамаачы, көбүнчө териге таяк, боо же белдем басылган.
• Субконъюнктивалдык кан агуу көздүн бир кан тамырлары жарылып, ак түстөгү бөлүкчөлөрү кызыл түскө айланат. Ал коркунучтуу көрүнгөнү менен, оорубайт жана көздү оорутпайт.

Тез тест: бир манжа же стакандын четине басып. Эгер ошондой болсо жок pete петехия, жөнөкөй кызаруу же беттин сынуусу эмес.

Эмне үчүн көтөрүү өзгөчө мындай кылат ?

Максималдык күч-аракетти жумшаганда Вальсалва маневрин аткарасыз: Омуртканын абалын турукташтыруу үчүн дем алууну токтотуп, ичтин дубалын бекемдегиле. Ал эми көкүрөктөгү басым жогорулап, веналык кандын баштан агып кетишине тоскоол болот. Беттеги жана моюндун кан тамырларында буттарыңыздагыдай клапандар жок, ошондуктан басым теринин астындагы эң кичинекей капиллярларга туура өтүп кетет. Оор бут иштеринде алынган өлчөмдөр боюнча артериялык басым 300/200 мм нымдуулуктун эң жогорку чегинде 300/200 мм нымдуулуктун үстүндө болгон. Капилляра - бул туурасы 8 микрометрге жакын түтүкчөлөрдүн бири.

Ошондуктан тактар дээрлик дайыма пайда болот . жогору жүрөк деңгээли: бети, көзү, мойну, көкүрөгүнүн үстүнкү бөлүгү. Үч нерсе аныктайт: дем алууну канчага чейин кармап турасыз, дем алуунун канчага созуларын жана абаны канчага чейин тытып турасыз.

Эмне үчүн ?

• Дем алуу 5 секунддан ашык убакытка созулат. Бул оор эки жана үч жолу дем алуучулардын жана майдалоочу машинага айланган ар бир адам үчүн мүнөздүү.
• 15-20 жолу кайталоонун жыйынтыгы менен алсыздыкта 40-60 секунд дем алууну токтотуп турасыз.
• Бир сериянын аягында оозунан жарылуучу абаны чыгарып, же андан кийин жөтөлүп алуу.
• Кандын уюшуна тоскоолдук кылган дары - дармектер жана тамак кошумчалары: бир нече саат мурун ичкен 400-600 мг ибупрофен, күнүнө 3 граммдан ашык балык майы, рецепттелген антикоагулянттар.
• Ичкилик ичүү, өзгөчө, катуу маалда үч же андан көп ичимдик ичүү.
• Жашы жана терисинин жукалыгы. 50дөн ашкан жана кортикостероиддик кремдерди көп колдонгондордун капиляралары кыйла жеңил иштейт.
• Бир нерсе бекем болсо: бир жарым мүнөт мурун курду бекитип коюшкан.
• Көптөрдүн көп жыл бою байкабай жүргөн кан басымынын жогорулашы.

Алар келгенде эмне кылуу керек ?

1. Алгачкы 24 саат бою күнүнө 3-4 жолу 10-15 мүнөт муздак компресс менен жууңуз. Андан кийин эч кандай пайда жок.
2. Көздүн канганы көзгө тийбеши керек аны жөн гана сүйрөп чыгып кетүү керек. Эгер көз жашын кычыратып жатса, консервантсыз жасалма көз жашты колдонуңуз.
3. Максималдык аракетти өткөрүп жиберүү жана 5-7 күнгө чейин ийгиликсиз болуу. 1 РМдин 50-65% менен машыккыла, 8-10 серияны жасагыла, кайра-кайра дем алуу.
4. Түшкүсүн кофе ичкенге чейин жана машыгуудан мурун кан басымыңарды эки жолу, эки күндүн ичинде өлчөгүлө.

Ал эми терисинин чийлери 5-14 күндөн кийин өчүп, кызыл, күрөң, сары болуп калат. Көздөн кан агуу 10-14 күнгө чейин, кээде 3 жумага чейин созулат жана көбүнчө ал өчүп кеткиче бир аз жайылат бул бөлүгү нормалдуу.

Кийинки жолугушууда кантип ийгиликке жетүүгө болот ?

• Ал эми дем алууну толук эмес, 70-80%га чейин аткаргыла. Толук дем алуу басымды көтөрөт, бирок туруктуулукту арттырбайт.
• Дем алууну 2-3 секунд кармаңыз. 5 же андан көп жолу дем алганда, бир демди бүтүндөй дем алуунун ордуна, ар бир кайталоонун ортосунда дем алып, кайра дем алгыла.
• Оозуңардан бир аз ачылып же сссс үнү, эч качан тыкан эриндери менен эмес.
• 1RMдин 90% жогорусындагы капкактарды жумасына 2-4 жолу көтөрүп, 1-3 жолу көтөрүп туруңуз.
• Башыңарды бейтарап кармагыла, көздөрүңөрдү алдыдагы 2-3 метрге багыттагыла. Башын артка жылдырып, жүзүн кысып, күч менен чыгаруунун эч кандай пайдасы жок.
• Белди орнотуудан 10-15 секунд мурун бекемдеп, андан кийин дароо бошотуңуз.
• Эгер андайга жакын болсоңор, 20 кайталоодон кийин жөлөнүп отуруп, 5-8 кайталоону гана жасагыла.

Дарыгерге качан кайрылуу керек?

• Ошол эле күнү: көздүн өзгөрүшү, көз оорусу, тунук эмес көрүнүшү, жарыкка катуу сезгичтиги же эки көздүн тең кызаруусу.
• Өзгөчө кырдаал: жашооңуздагы эң жаман баш оору, айрыкча, ич катуу, мойнуңуз катуу же эки көз менен көрүү.
• Эч кандай күч-аракет жумшабай пайда болгон же денеге жана бутка heart жүрөктүн деңгээлинен төмөн жайылган тактар.
• Таш-кабактын тактары, ысытма, тиштин кан агуусу, заара же талаадагы кан, 10 мүнөттөн ашык кан агуу.
• 5 смден чоңураак көк көк жарааттар, же 3 жуманын ичинде жок болбогон көк көк жарааттар.
• Тынчтык кан басымы 140/90дан жогору же 180/110дан жогору болгон ар бир көрсөткүч.
• Эгер сиз антикоагулянттар менен дарыланып жатсаңыз же бир нече айдын ичинде бир эле оору үч же андан көп жолу кайталанса бул негизги кан анализин жана тромбоциттерди текшерүүнү талап кылат.

Кыскачасы

• Көбүрөөк күч жумшаган соң, кан тамырлардын жарылышы - бул оору эмес, дем алуунун токтоп калышы.
• Петехияны басып жатканда ал агарбайт; тери 5-14 күндөн кийин, көз 10-14 күндөн кийин тазаланат.
• Дем алууну 2-3 секундга чейин кыскартып, 5 же андан көп жолу дем алууну улантыңыз.
• Аспирин, ибупрофен, күнүнө 3 граммдан ашык балык майы жана кечээги спирт ичимдиктери оорунун алдын алуу мүмкүнчүлүгүн жогорулатат.
• Көздүн көрүү жөндөмүнүн өзгөрүшү, денедеги чекиттердин күчтөнүп кетпеши же жүрөктүн деңгээлинен төмөн болушу жана бейкапар абалдагы басымдын 140/90дан жогору болушу үчүн доктурга кайрылыңыз.