ជំងឺសរសៃឈាមឆ្អឹង: អ្វី ដែល ជួយ ពិត ប្រាកដ

រវាង ៨០ និង ៩០ ភាគរយ នៃ ស្ត្រី ដែល ឆ្លងកាត់ វ័យ ចំណាស់ មាន ជំងឺ កោសិកា រលាក រួមទាំង ស្ត្រី ដែល លើក កម្ពស់ ៤ ដង ក្នុង មួយ សប្តាហ៍ និង អង្គុយ នៅ លើ ខ្លាញ់ សរុប ១៨ ភាគរយ ។ វា មិនមែន ជា សញ្ញា ដែល ថា អ្នក បាន ធ្វើ អ្វី ខុស នោះ ទេ វា គឺ ជា របៀប ដែល ស្បែក និង សាច់ដុំ ភ្ជាប់ របស់ ស្ត្រី ត្រូវបាន កសាង ។ នេះគឺជាអ្វីដែលមានភស្តុតាងនៅពីក្រោយវា ហើយអ្វីដែលជាការលុបបំបាត់ប្រាក់។

ហេតុអ្វីបានជាវាកើតឡើង

ក្រោមស្បែកមានផ្ទៃប្រេង ដែលបែងចែកដោយជញ្ជាំងសាច់ដុំភ្ជាប់ ដែលហៅថា septae ។ ក្នុងស្ត្រី ជញ្ជាំងនេះមានទិសដៅទិសដៅទៅលើស្បែក ដូច្នេះនៅពេលដែលអាងជាតិខ្លាញ់ពេញ វាជំរុញស្បែកឡើង ខណៈពេលដែលអាងសាច់ដុំទាញវាចុះ អ្នកទទួលបានពងស្វាស។ ក្នុងបុរស septae ដំណើរការក្នុងជ្រុង និង crosscross ដែលជាហេតុផលដែលបុរសមិនសូវទទួលបានវា។ បន្ថែមស្បែកថយចុះលើទ្រូង និងស្បែកជើង អ៊ូស្ត្រូជែន ជីវជាតិ និងវ័យ (ស្បែកបាត់បង់ប្រហែល 1% នៃកូឡាឃ្យូមក្នុងមួយឆ្នាំពីប្រហែល ២៥) ហើយនោះគឺជារឿងទាំងមូល។

សំខាន់: ការរលាកសរសៃឈាមឆ្អឹងឆ្អឹងឆ្អឹងឆ្អឹងឆ្អឹងឆ្អឹងឆ្អឹងឆ្អឹងឆ្អឹងឆ្អឹងឆ្អឹងឆ្អឹងឆ្អឹងឆ្អឹងឆ្អឹងឆ្អឹងឆ្អឹងឆ្អឹងឆ្អឹងឆ្អឹងឆ្អឹងឆ្អឹងឆ្អឹងឆ្អឹងឆ្អឹងឆ្អឹងឆ្អឹងឆ្អឹងឆ្អឹងឆ្អឹងឆ្អឹងឆ្អឹងឆ្អឹងឆ្អឹងឆ្អឹងឆ្អឹងឆ្អឹងឆ្អឹងឆ្អឹងឆ្អឹងឆ្អឹងឆ្អឹងឆ្អឹងឆ្អឹងឆ្អឹងឆ្អឹងឆ្អឹងឆ្អឹងឆ្អឹងឆ្អឹងឆ្អឹងឆ្អឹងឆ្អឹងឆ្អឹងឆ្អឹងឆ្អឹងឆ្អឹងឆ្អឹងឆ្អឹងឆ្អឹងឆ្អឹងឆ្អឹងឆ្អឹងឆ្អឹងឆ្អឹងឆ្អឹងឆ្អឹងឆ្អឹងឆ្អឹងឆ្អឹងឆ្អឹងឆ្អឹងឆ្អឹងឆ្អឹងឆ្អឹងឆ្អឹងឆ្អឹងឆ្អឹងឆ្អឹងឆ្អឹងឆ្អឹងឆ្អឹងឆ្អឹងឆ្អឹងឆ្អឹងឆ្អឹងឆ្អឹងឆ្អឹងឆ្អឹងឆ្អឹងឆ្អឹងឆ្អឹងឆ្អឹងឆ្អឹងឆ្អឹងឆ្អឹងឆ្អឹងឆ្អឹងឆ្អឹងឆ្អឹងឆ្អឹងឆ្អឹងឆ្អឹងឆ្អឹងឆ្អឹងឆ្អឹងឆ្អឹងឆ្អឹងឆ្អឹងឆ្អឹងឆ្អឹងឆ្អឹងឆ្អឹងឆ្អឹងឆ្អឹងឆ្អឹងឆ្អឹងឆ្អឹងឆ្អឹងឆ្អងឆ្អឹងឆ្អងឆ្អងឆ្អងឆ្អងឆ្អងឆ្អងឆ្អងឆ្អងឆ្អងឆ្អងឆ្អងឆ្អងឆ្អងឆ្អងឆ្អងឆឆ្អងឆឆឆឆឆឆឆឆឆឆឆឆឆឆឆឆឆឆឆឆឆឆឆឆឆឆឆឆឆឆឆឆឆឆឆឆឆឆឆឆឆឆឆឆឆឆឆឆឆឆឆឆឆឆឆឆឆឆឆឆឆឆឆឆឆឆឆឆឆឆឆឆឆឆឆឆឆឆឆឆឆឆឆឆឆឆឆឆឆឆ សារធាតុពុលមិន ការបិទសរសៃឈាមក្រពះហើយ មិនមានអ្វីទាក់ទងនឹងអនាម័យទេ។ ការព្យាបាលវាដូចជាជំងឺ គឺគ្មានន័យទេ ព្រោះវាមិនមែនជាជំងឺទេ។

អ្វីដែលមិនដំណើរការ

• កែវកែវកែវកែវកែវកែវកែវកែវកែវកែវកែវកែវកែវកែវកែវកែវកែវកែវកែវកែវកែវកែវកែវកែវកែវកែវកែវកែវកែវកែវកែវកែវកែវកែវកែវកែវកែវកែវកែវកែវកែវកែវកែវកែវកែវកែវកែវកែវកែវកែវកែវកែវកែវកែវកែវកែវកែវកែវកែវកែវកែវកែវកែវកែវកែវកែវកែវកែវកែវកែវកែវកែវកែវកែវកែវកែវកែវកែវកែវកែវកែវកែវកែវកែវកែវកែវកែវកែវកែវកែវកែវកែវកែវកែវកែវកែវកែវកែវកែវកែវកែវកែវកែវកែវកែវកែវកែវកែវកែវកែវកែវកែវកែវកែវកែវកែវកែវកែវកែវកែវកែវកែវកែវកែវកែវកែវកែវកែវកែវកែវកែវកែវកែវកែវកែវកែវកែវកែវកែវកែវកែវកែវកែវកែវកែវកែវកែវកែវកែវកែវ។ កាហ្វេអ៊ីន និងសមាសធាតុដូចគ្នា ធ្វើឱ្យស្បែកមានភាពរឹងមាំរយៈពេលពីរម៉ោងតាមរយៈការបាត់បង់ទឹកស្រាល។ ក្រោយពី 12 សប្តាហ៍ នៃ ការប្រើ ប្រាស់ ប្រចាំថ្ងៃ ការប្រែប្រួល រូបភាព គឺ តិចតួច ឬ មិនមាន ។
• បំបាត់ ជាតិពុល បំបាត់ ការឈឺចាប់ អាហារ ដែល គ្មាន ជាតិ សរសៃ អ្នកបាត់បង់ទឹក មិនមែនជាតិខ្លាញ់ទេ ហើយវាទាំងអស់នឹងវិលមកវិញក្នុងរយៈពេល ២ ទៅ ៣ ថ្ងៃ។
• ការបណ្តុះបណ្តាលតែតំបន់បញ្ហាប៉ុណ្ណោះ។ ការចាប់រំលោភកូនចៅ ២ពាន់នាក់ ក្នុងមួយខែ មិនអាចបំផ្លាញជាតិខ្លាញ់ពីកន្លែងនោះទេ ការកាត់បន្ថយកន្លែងមិនមាន។
• ខ្សែក្រវាត់កម្តៅ ខ្សែក្រវាត់ក្តៅ ខ្សែក្រវាត់ក្តៅ។ ការលូតលាស់ មិនមែនជា ជាតិខ្លាញ់ទេ។
• ការដុសធ្មេញដោយសើម។ វាមានអារម្មណ៍ល្អ ហើយបន្សល់ទុកស្បែកក្រហម ប៉ុន្តែវាមិនផ្លាស់ប្តូររចនាសម្ព័ន្ធនៃ septae នោះទេ។

អ្វីដែលជួយពិតៗ

គ្មានអ្វីអាចលុបចោលជំងឺសរសៃឈាមពេញលេញទេ។ ប៉ុន្តែមានរឿងបីយ៉ាងដែលអាចផ្លាស់ប្តូររូបរាងរបស់វាបាន: សាច់ដុំច្រើនជាងក្រោមស្បែក ខ្លាញ់តិចជាងក្នុងផ្ទៃក្រោមស្បែក និងមានគុណភាពស្បែកល្អជាង។

1. ការបង្កើនការប្រើប្រាស់ ការបណ្តុះបណ្តាលកម្លាំង ដោយមានការដំឡើងកម្លាំងពិតៗ

សាច់ដុំនៅក្រោមបំពេញកន្លែង និងរលាយផ្ទៃ។ គោលដៅ: ការប្រឡងប្រចាំសប្តាហ៍ពី២ទៅ៣លើក ក្នុងអំឡុងពេលប្រឡងប្រចាំសប្តាហ៍ពី៣ទៅ៤លើក ពី៦ទៅ១២លើក សម្រាកពី៩០ទៅ១២០នាទី។

• ការជំរុញអាងកង: 4 ប្រភេទពី 8 ទៅ 10
• ការដកដង្ហើម ឬការដកដង្ហើមជើង: 3 ប្រភេទពី 8 ដល់ 12
• ការដកដង្ហើមរបស់ជនជាតិរ៉ូម៉ានី: 3 ប្រភេទពី 8 ទៅ 10
• ក្បាល ឬ ក្បាល លើ កញ្ចប់ ទំហំ ៣០ ទៅ ៤០ សង់ទីម៉ែត្រ: 3 ប្រភេទ 10 ក្នុងមួយជើង
• ការចាប់រំលោភអាពាហ៍ពិពាហ៍: 2 ប្រភេទ 15 ទៅ 20 ដែលជាការបំពេញមិនដូចការធ្វើសំខាន់

ការរីកចម្រើន គឺជាគោលដៅទាំងមូល: បន្ថែម 2,5 kg ឬមួយ repetition ក្នុងមួយ set រាល់មួយទៅពីរសប្តាហ៍។ ការបណ្តុះបណ្តាលដែលអង្គុយលើការដំឡើងដដែល ឈប់ផ្លាស់ប្តូរអ្វីទាំងអស់បន្ទាប់ពី 6 សប្តាហ៍ដំបូង។ ភាពខុសគ្នាដែលអាចមើលឃើញបាន: ពី១២ទៅ១៦សប្តាហ៍។

២. ការ សិក្សា កម្រិតជាតិខ្លាញ់ក្នុងរាងកាយទាបជាងមុន

ជាតិខ្លាញ់តិចជាងក្នុងបន្ទប់មានន័យថា សម្ពាធទាបជាងលើស្បែក។ ប៉ុន្តែក្រោម ១៨ ទៅ ២០% នៃជាតិខ្លាញ់ក្នុងរាងកាយ ស្ត្រីភាគច្រើន ចាប់ផ្តើមមានបញ្ហាប្រចាំថ្ងៃ ការឈឺចាប់ និងបញ្ហាថាមពល ហើយជម្ងឺសរសៃឈាមសរសៃឈាមសរសៃឈាមសរសៃឈាមសរសៃឈាមសរសៃឈាមសរសៃឈាមសរសៃឈាមសរសៃឈាមសរសៃឈាមសរសៃឈាមសរសៃឈាមសរសៃឈាមសរសៃឈាមសរសៃឈាមសរសៃឈាមសរសៃឈាមសរសៃឈាមសរសៃឈាមសរសៃឈាមសរសៃឈាមសរសៃឈាមសរសៃឈាមសរសៃឈាមសរសៃឈាមសរសៃឈាមសរសៃឈាមសរសៃឈាមសរសៃឈាមសរសៃឈាមសរសៃឈាមសរសៃឈាមសរសៃឈាមសរសៃឈាមសរសៃឈាមសរសៃឈាមសរសៃឈាមសរសៃឈាមសរសៃឈាមសរសៃឈាមសរសៃឈាមសរសៃឈាមសរសៃឈាមសរសៃឈាមសរសៃឈាមសរសៃឈាមសរសៃឈាមសរសៃឈាមសរសៃឈាមសរសៃឈាមសរសៃឈាមសរស។ ប្រសិនបើអ្នកមានជាតិខ្លាញ់ដើម្បីបាត់បង់ គោលដៅសម្រាប់ការខ្វះខាត 300 ទៅ 500 kcal ប្រចាំថ្ងៃនិង 0.5 ទៅ 0.7% នៃទម្ងន់សរុបក្នុងមួយសប្តាហ៍ សម្រាប់ 70 kg ដែលជា 350 ទៅ 500 ក្រាម។ លឿន ជាង នេះ ហើយ អ្នក នឹង បាត់បង់ សាច់ដុំ ផងដែរ ដែល ធ្វើឱ្យ ការមើលឃើញ អាក្រក់ជាង មិនមែន ល្អជាង ។

៣. តើ អ្នក មាន អារម្មណ៍ យ៉ាង ណា? អាហារ, គេង, ស្បែក

• ប្រូតេអ៊ីន: ពី 1.6 ទៅ 2.2 g ក្នុងមួយគីឡូក្រាមនៃទម្ងន់សរុបជារៀងរាល់ថ្ងៃ។ ក្នុងទម្ងន់ 65 kg មានទម្ងន់ 105 ទៅ 145 g ។
• ទឹក: ប្រហែលជា ៣០ ទៅ ៣៥ មីលីលីលីត្រ ក្នុងមួយ គីឡូក្រាម ដូច្នេះ ២ ទៅ ២,៣ លីត្រ ក្នុងកម្រិត ៦៥ គីឡូក្រាម ច្រើនជាងនេះ ប្រសិនបើ អ្នក ហាត់ប្រាណ ក្នុង កម្តៅ ។
• បារី: នីកូទីន ធ្វើឱ្យសរសៃឈាមខួរក្បាលខូចខាត និងបង្កើនការបំបែកកូឡាឃ្យូម។ វាជាទម្លាប់មួយ ដែលមានផលប៉ះពាល់អវិជ្ជមានយ៉ាងច្បាស់លាស់លើគុណភាពស្បែកជាពិសេស។
• ដេក: ៧ ទៅ ៩ ម៉ោង។ យប់ប្រាំម៉ោងជារឿយៗ ធ្វើឱ្យខូចខាត ការសង្រ្គោះ និងការគ្រប់គ្រងចំណង់អាហារ។
• ជំហាន: ៧០០០ ទៅ ៩០០០ ក្នុងមួយថ្ងៃ ជាថវិកា បន្ថែមសម្រាប់ការបណ្តុះបណ្តាល មិនមែនជាជំនួស។

ផែនការ 12 សប្តាហ៍

1. សប្តាហ៍ទី១ ដល់ទី២: ការប្រឡង កម្លាំង ពីរដង ក្នុង មួយ សប្តាហ៍ ដើម្បី បន្ថយ ល្បឿន ។ ថតរូបក្នុងពន្លឺដូចគ្នា និងមានរូបរាងដូចគ្នា ហើយវាស់ទំហំអាង និងអាងកង។
2. សប្តាហ៍ទី 3 ដល់ទី 8: ៣ដងក្នុងមួយសប្តាហ៍ បន្ថែមការដំឡើងរាល់សប្តាហ៍។ វាយប្រហារនឹងគោលដៅប្រូតេអ៊ីនរបស់អ្នកយ៉ាងហោចណាស់ 6 ថ្ងៃក្នុង 7 ថ្ងៃ។
3. សប្តាហ៍ទី៩ ដល់ទី១២: បន្តធ្វើដំណើរ និងបន្ថែមពីរពេល 30 នាទី។
4. នៅចុងបញ្ចប់: រូបថតដូចគ្នា ពន្លឺដូចគ្នា ពេលវេលាដូចគ្នានៃថ្ងៃ។ កញ្ចក់បង្ហាញរឿងពីរយ៉ាងខុសគ្នា ព្រឹក និងល្ងាច; រូបថតមិននិយាយកុហកទេ។

ការព្យាបាលក្នុងមន្ទីរពេទ្យ

វិធីសាស្ត្រមួយចំនួនបានផលិតលទ្ធផលដែលអាចវាស់វែងបានដោយលម្អិត: ការកាត់បន្ថយ (កាត់បន្ថយ septum ដោយ needle ដែលមានអត្ថប្រយោជន៍យូរជាងមួយឆ្នាំ) អង់ស៊ីមដែលអាចបាញ់បង្ហូរ ដែលបំបែកសរសៃកូឡាឃែន ការព្យាបាលដោយអាវសម្លេងក្នុងប្រវែងពី ៦ ទៅ ៨ វគ្គ ដែលមានអត្ថប្រយោជន៍ស្រាល ដែលមានអត្ថប្រយោជន៍យូរជាងមួយខែ និងអតិបរមាវិទ្យុ។ ទាំងអស់ គឺមាន លក្ខណៈ ផ្នែក ខ្លះ ហើយ ទាំងអស់ ត្រូវការ ការធ្វើ ឡើងវិញ ហើយ ទាំងអស់ ត្រូវបាន ធ្វើឡើង ដោយ គ្រូពេទ្យ ។ សូម សុំ រូបថត មុន និង ក្រោយ នៃ អ្នកជំងឺ ដដែល ក្នុង ពន្លឺ ដដែល ហើយ សួរ ថា តើ ផល ប៉ះពាល់ នេះ មាន រយៈពេល ប៉ុន្មាន ។

ការ សម្រាល កូន ដោយ ខ្លួន ឯង

ពេលណាត្រូវទៅជួបគ្រូពេទ្យ

• ជើងមួយភ្លាមៗ មានការហើម រលាក ក្តៅ ក្រហម និងឈឺចាប់ ការយកចិត្តទុកដាក់ របស់គ្រូពេទ្យ នៅថ្ងៃដដែល វាអាចជាកំណកឈាម។
• ខ្លាញ់ជើងដែលឈឺ នៅពេលប៉ះពាល់ ការបាក់បែកពីការបាក់បែកដែលស្រាលបំផុត ជើងធំជាងផ្នែកខាងលើនៃរាងកាយរបស់អ្នក ខណៈពេលដែលជើងនៅស្លេកស្លាំង ដែលអាចជាអាការៈលាបដុំ មិនជាអាការៈសរសៃឈាមសរសៃឈាមសរសៃឈាមសរសៃឈាមសរសៃឈាមសរសៃឈាមសរសៃឈាមសរសៃឈាមសរសៃឈាមសរសៃឈាមសរសៃឈាមសរសៃឈាមសរសៃឈាមសរសៃឈាមសរសៃឈាមសរសៃឈាមសរសៃឈាមសរសៃឈាមសរសៃឈាមសរសៃឈាមសរសៃឈាមសរសៃឈាមសរសៃឈាមសរសៃឈាមសរសៃឈាមសរសៃឈាមសរសៃឈាមសរសៃឈាមសរសៃឈាមសរសៃឈាមសរសៃឈាមសរសៃឈាមសរសៃឈាមសរសៃឈាមសរសៃឈាមសរសៃឈាមសរសៃឈាមសរសៃឈាមសរសៃឈាមសរសៃឈាមសរសៃឈាមសរសៃឈាមសរសៃឈាមសរសៃឈាមសរសៃឈាមសរសៃឈាមសរសៃឈាមសរសៃឈាមសរសៃឈាមសរសៃឈាមសរសៃឈាមសរស។
• ការហើម ដែលបន្សល់ទុកនូវការបាក់បែក នៅពេលអ្នកបង្ខំដោយដៃ និងកាន់ទុក្ខរយៈពេលប៉ុន្មានសន្ទុះ សូមពិនិត្យបេះដូង, តម្រងនោម និងក្រពេញប្រូ ស្តាតរបស់អ្នក។
• ការកើនឡើងទម្ងន់ដែលមិនត្រូវបានបកស្រាយ ការរដូវមិនប្រក្រតី ការឈឺចាប់ និងការកើនឡើងនៃសក់លើរាងកាយ តម្រូវឱ្យធ្វើការងារហ័រម៉ូន។
• ស្បែក ដែលមាន ភាពរឹងមាំ ឬ ពណ៌ ប្តូរ ។

រូបភាពខ្លី

• ជំងឺឆ្អឹងឆ្អឹងឆ្អឹងឆ្អឹងឆ្អឹងឆ្អឹងឆ្អឹងឆ្អឹងឆ្អឹងឆ្អឹងឆ្អឹងឆ្អឹងឆ្អឹងឆ្អឹងឆ្អឹងឆ្អឹងឆ្អឹងឆ្អឹងឆ្អឹងឆ្អឹងឆ្អឹងឆ្អឹងឆ្អឹងឆ្អឹងឆ្អឹងឆ្អឹងឆ្អឹងឆ្អឹងឆ្អឹងឆ្អឹងឆ្អឹងឆ្អឹងឆ្អឹងឆ្អឹងឆ្អឹងឆ្អឹងឆ្អឹងឆ្អឹងឆ្អឹងឆ្អឹងឆ្អឹងឆ្អឹងឆ្អឹងឆ្អឹងឆ្អឹងឆ្អឹងឆ្អឹងឆ្អឹងឆ្អឹងឆ្អឹងឆ្អឹងឆ្អឹងឆ្អឹងឆ្អឹងឆ្អឹងឆ្អឹងឆ្អឹងឆ្អឹងឆ្អឹងឆ្អឹងឆ្អឹងឆ្អឹងឆ្អឹងឆ្អឹងឆ្អឹងឆ្អឹងឆ្អឹងឆ្អឹងឆ្អឹងឆ្អឹងឆ្អឹងឆ្អឹងឆ្អឹងឆ្អឹងឆ្អឹងឆ្អឹងឆ្អឹងឆ្អឹងឆ្អឹងឆ្អឹងឆ្អឹងឆ្អឹងឆ្អឹងឆ្អឹងឆ្អឹងឆ្អឹងឆ្អឹងឆ្អឹងឆ្អឹងឆ្អឹងឆ្អឹងឆ្អឹងឆ្អឹងឆ្អឹងឆ្អឹងឆ្អឹងឆ្អឹងឆ្អឹងឆ្អឹងឆ្អឹងឆ្អឹងឆ្អឹងឆ្អឹងឆ្អឹងឆ្អឹងឆ្អឹងឆ្អឹងឆ្អឹងឆ្អឹងឆ្អឹងឆ្អឹងឆ្អឹងឆ្អឹងឆ្អឹងឆ្អឹងឆ្អឹងឆ្អឹងឆ្អឹងឆ្អឹងឆ្អឹងឆ្អឹងឆ្អឹងឆ្អឹងឆ្អឹងឆ្អឹងឆ្អឹងឆ្អឹងឆ្អឹងឆ្អឹងឆ្អឹងឆ្អឹងឆ្អឹងឆ្អឹងឆ្អឹងឆ្អងឆ្អងឆ្អងឆ្អងឆ្អងឆ្អងឆ្អងឆ្អងឆ្អងឆ្អងឆ្អងឆឆឆឆឆឆឆឆឆឆឆឆឆឆឆឆឆឆឆឆឆឆឆឆឆឆឆឆឆឆឆឆឆឆឆឆឆឆឆឆឆឆឆឆឆឆឆឆឆឆឆឆឆឆឆឆឆឆឆឆឆឆឆឆឆឆឆឆឆឆឆឆឆឆ
• ការបណ្តុះបណ្តាលភាពរឹងមាំ ផ្តល់នូវការត្រឡប់មកវិញដ៏ធំបំផុត: ការប្រឡងពី ២ ទៅ ៣ ដងក្នុងមួយសប្តាហ៍, ៣ ទៅ ៤ ប្រភេទពី ៦ ទៅ ១២ repetitions, ជាមួយនឹងការរីកចម្រើនក្នុងរយៈពេលពី ១២ ទៅ ១៦ សប្តាហ៍។
• ប្រូតេអ៊ីន 1.6 ទៅ 2.2 g/kg និងការខ្វះខាត 300 ទៅ 500 kcal ប្រសិនបើអ្នកមានជាតិខ្លាញ់ច្រើនពេក ប៉ុន្តែកុំចុះក្រោម 18 ទៅ 20% នៃជាតិខ្លាញ់ក្នុងរាងកាយ។
• កែវ ការបំបាត់ ជាតិពុល ការបិទ និង ការបំបាត់ ទឹក ក្តៅ បាន ផ្លាស់ប្តូរ រូបភាព នេះ រយៈពេល ប៉ុន្មាន ម៉ោង ប៉ុណ្ណោះ មិនយូរ នោះទេ ។
• ការហើមភ្លាមៗ ការឈឺចាប់ ឬការមិនសមរម្យនៅក្នុងជើង មិនមែនជាជំងឺសរសៃឈាមសរសៃឈាមនោះទេ ដែលជាការងាររបស់គ្រូពេទ្យ។