M. Olympia: Je vous en prie . comment fonctionne le concours et comment il est jugé

Regardez une finale d'Olympia et la même question se pose: Comment l'homme qui semblait plus petit a-t-il fini devant ? La réponse réside dans le score plutôt que dans le goût de quiconque. Le sport a un ordre de course fixe, un ensemble fixe de poses et un système de placement qui récompense les choses que la caméra a tendance à aplatir.

D'abord, monter sur scène.

Le concours a été organisé depuis 1965 et est organisé aujourd'hui par la IFBB Pro League, généralement à l'automne, généralement aux États-Unis, sur deux jours.

Vous ne pouvez pas entrer. Le premier est le statut professionnel, la carte professionnelle, gagnée en gagnant au niveau amateur. Ce n'est qu'alors que la qualification Olympia s'applique: gagner un spectacle professionnel pendant la saison de qualification, ou se classer haut à l'Olympia de l'année précédente. L'organisateur garde aussi une poignée d'invitations spéciales.

Mr Olympia au sens strict signifie l'Open masculin, la division sans limite de poids. Le même week-end, 212 couronnes (limité à 212 lb, environ 96 kg), Physique classique (permis avec la taille), Physique masculin, fauteuil roulant et les divisions féminines du Bikini et de la figure en passant par le bien-être et le physique féminin en passant par le fitness et le culturisme féminin. Chacun est noté par rapport à son propre résumé, donc un concurrent classique et un concurrent ouvert ne sont pas mesurés de la même manière.

Comment les deux jours se passent réellement

Il y a deux moitiés. Les jugements préjudiciables se font devant une salle presque vide, et c'est là que la plupart des placements sont réglés. La finale du soir est la partie pour laquelle le public paie et la partie qui ressemble à un spectacle.

Le préjugé commence avec le quart de tour, les concurrents tournant de 90 degrés à la fois dans une position supposée détendue. Puis viennent les poses obligatoires et les comparaisons tête à tête. Si le groupe est important, le terrain est coupé avant le soir.

Dans la finale, chaque athlète réalise une courte routine sur musique, les six premiers sortent pour la pose et les juges confirment l'ordre. Les résultats sont lus à partir de la dernière place.

Les mandataires et le premier appel

L'ouverture masculine utilise huit poses obligatoires: Biceps avant double, avant lat spread, thorax latéral, triceps latéral, double biceps arrière, back lat spread, abdominaux et cuisses, et le plus musclé. La physique classique fait fonctionner un jeu légèrement différent et ajoute le vide.

Un appel est le moment où les juges amènent un groupe au centre de la scène pour les comparer épaule contre épaule. Le premier appel est le signal le plus clair de la nuit: Ces hommes se battent pour le titre. Celui qui attend un deuxième ou un troisième appel y remonte rarement.

Le quart de tourne sonne comme du papier mais décide beaucoup. La largeur des épaules par rapport à la taille, la posture, l'épaisseur du dos et si quelqu'un semble encore rassasié quand il ne serre pas tout à la fois apparaissent là.

Ce que les juges regardent

Quatre choses: la masse musculaire, la proportion et la symétrie, le conditionnement et la présentation.

La taille vous fait entrer mais décide rarement. La proportion signifie qu'aucune partie du corps ne suit le reste, et les coupables habituels sont les mollets, les hamstrings, les deltas arrière et le bas du dos. La symétrie est lue de gauche à droite et de haut en bas.

Le conditionnement est ce qui sépare deux corps similaires: séparation entre les muscles, peau sèche, quadriceps et fessiers striés, détails sur le dos. C'est pourquoi un concurrent visiblement plus petit bat un plus grand; l'homme plus grand se retrouve à plat ou avec de l'eau.

La présentation est la dernière couche. Le rythme entre les poses, les mains stables, les transitions propres, la capacité de tenir une pose pendant cinq secondes sans trembler. Aucun de ces éléments n'est mesuré avec un ruban ou une balance, sauf lorsqu'un plafond de poids s'applique. C'est un sport de placement, pas un sport de résultats, et c'est subjectif dans un cadre assez étroit.

Le score: plus faible total de gains

Les juges ne donnent pas de notes sur dix. Chaque juge classe les concurrents, la première place obtient un point, la deuxième deux, et ainsi de suite. Les placements sont additionnés et le plus petit total gagne.

Pour qu'aucun juge ne puisse décider du résultat, le score le plus élevé et le plus bas de chaque compétiteur sont retirés et les autres comptés. Le système est délibérément intime sur les valeurs aberrantes: Si 8 juges vous ont placé 3e et 1er, les 7 tombent.

Les liens sont rompus en regardant comment les cartes de score individuelles tombent, le juge en chef gérant le processus. Le préjugé et la finale sont combinés, et le préjugé porte la majeure partie du poids.

Qu'est-ce que tout cela vaut dans votre propre formation

La pensée se transforme; le calendrier ne le fait pas. La proportion est la seule idée qui vaut le coup. Au lieu de répéter la même semaine pour toujours, ajoutez une ou deux séries par semaine à ce qui est en retard et déduisez la même quantité de ce qui est déjà en avance. Huit à douze semaines de cela est visible sans un contrôle miroir.

La pose est une compétence en soi et elle n'est pas inoffensive. Le dos est étalé et la plupart des muscles poussent l'épaule jusqu'à la fin de sa portée, et les gens qui n'ont jamais entraîné cette position le ressentent souvent après. Si votre épaule vous pince déjà là-bas, travaillez sur ce que vous avez à faire. prévient vraiment les blessures à l'épaule au gymnase avant d'ajouter de nouvelles poses.

La même prudence s'applique en bas. Un volume élevé avec de courts repos est ressenti aux genoux et au bas du dos en quelques semaines, il est donc utile de savoir ce qui fonctionne réellement dans votre corps. prévention des blessures au genou et de s'en tenir aux bases de la Pour te protéger des ennuis.Je suis désolé . Après 50, copier un concours est la voie la plus rapide vers un licenciement forcé. Voici ce que je vais faire. Une formation raisonnable à cet âge-là. Ça semble.

Et la partie qui compte le plus: La préparation au concours n'est pas un modèle de santé. Les régimes extrêmes, la manipulation de l'eau et la pharmacologie font partie du tableau professionnel que quelqu'un le dise ou non devant la caméra, et la semaine de pointe n'est pas quelque chose qu'un athlète de sport devrait copier.

Quand consulter un médecin

Vérifiez si un régime ou un entraînement intense provoque des évanouissements, des douleurs ou des contractions thoraciques, un rythme cardiaque rapide ou irrégulier, des urines sombres, des crampes qui reviennent ou un cycle menstruel manqué. Il en va de même pour les douleurs articulaires qui ne se sont pas atténuées après deux ou trois semaines. Quiconque utilise quelque chose pour améliorer ses performances devrait considérer les analyses sanguines et les contrôles de la pression artérielle comme le strict minimum, pas comme un supplément facultatif.

La version courte

• Vous n' entrez pas à l' Olympia: Vous gagnez une carte professionnelle, puis vous qualifiez en gagnant un spectacle professionnel ou en plaçant haut l'année précédente.
• La plupart des placements sont décidés par préjugés, et le premier appel vous dit qui est dans le combat pour le titre.
• Le jugement couvre la masse, la proportion, le conditionnement et la présentation, le conditionnement séparant généralement des corps similaires.
• Chaque juge classe le terrain, les scores les plus élevés et les plus bas sont supprimés, et le plus bas total de placements gagne.
• Pour un haltérophile normal, seul le principe de proportion est appliqué, pas le régime alimentaire, le volume ou la semaine de pointe.