Arnold Classic contre M. Olympia: Ce qui est différent en fait

Je fais du bodybuilding pendant une saison ou deux et je vois toujours les mêmes noms: Olympia et le Arnold Classic. Les mêmes athlètes apparaissent sur les deux étapes, les divisions se chevauchent largement, et pourtant ce ne sont pas deux versions du même concours. Ce qui les sépare, c'est qui arrive, quand ils se présentent et ce que le titre fait pour une carrière par la suite.

Deux compétitions, deux points de départ.

Joe Weider a lancé Mr Olympia en 1965 avec une prémisse simple: construire un concours pour les hommes qui avaient déjà gagné tout le reste. Larry Scott a remporté le premier titre. Six décennies plus tard, le spectacle est toujours au sommet du culturisme professionnel, et rien n'a sérieusement remis cela en question.

Le Arnold Classic est beaucoup plus jeune. Il a été mis en scène pour la première fois en 1989 à Columbus, Ohio, mis en place par Arnold Schwarzenegger et Jim Lorimer, et remporté par Rich Gaspari. Le but n'a jamais été de renverser l'Olympia. C'était pour donner à la saison un deuxième spectacle majeur avec de l'argent réel et un vrai terrain.

Cet écart de 24 ans est encore visible. L'Olympia porte une liste de gagnants que les gens récitent de mémoire; la liste d'Arnold est plus courte, mais presque tous les noms étaient déjà élite ou sont devenus élite peu de temps après.

Qui est autorisé à participer ?

C'est la différence la plus nette et celle qui est la plus souvent négligée. L'Olympia travaille sur la qualification: gagner un spectacle professionnel pendant la saison de qualification, ou une place assez élevée à l'Olympia précédente. Le mécanisme exact a été réécrit plusieurs fois au fil des ans, mais le principe est le même: vous gagnez votre slot avec un résultat.

Le Arnold Classic est une invitation. Les organisateurs dressent une liste et invitent sur scène les athlètes qu'ils veulent. Il n'y a pas de route de points que vous pouvez vous frayer un chemin si l'invitation ne vient pas.

En pratique, ça rend la formation d'Arnold plus petite et plus organisée, et elle peut inclure quelqu'un qui n'a rien gagné cette saison mais qui est convaincant à regarder. L'Olympia laisse plus de place à l'inconnu pour forcer son passage, parce que l'entrée est gagnée plutôt que donnée.

Mars contre l'automne: Le calendrier change la préparation.

L'Arnold atterrit traditionnellement début mars, l'Olympia dans la seconde moitié de l'année. Il reste environ six mois entre les deux plus grandes étapes du sport, et ça compte plus que ça ne l'écoute.

Une préparation de compétition dure entre 12 et 20 semaines de perte de graisse dure tout en conservant le muscle. Celui qui atteint son pic en mars a six mois pour reprendre du poids, faire un blocage de force, et ensuite redéfinir son régime pour l'automne. Deux conditions de pointe sont possibles en une année civile. Très peu d'athlètes frappent les deux aussi bien.

Donc la plupart choisissent l'un. Quelqu'un qui vise l'Olympia sautera souvent Columbus plutôt que de passer la saison; quelqu'un qui sait que l'Olympia est hors de portée fait l'Arnold toute l'année. Gagner les deux en 12 mois comme Dexter Jackson en 2008 est une nouvelle précisément parce que cela n'arrive presque jamais.

Même règlement, réputation différente.

Sur le papier, les deux spectacles sont jugés selon les mêmes critères professionnels: développement musculaire, proportion, symétrie, conditionnement et présentation, évalués par des poses et des comparaisons obligatoires. Il n'y a pas de règlement séparé qui dise aux juges de Columbus de récompenser un physique différent.

Même ainsi, l'idée d'un " physique Arnold " existe depuis des décennies. La réputation est que Colomb récompense le plus grand, le plus spectaculaire, tandis qu'à l'Olympia, les petites différences de conditionnement ont tendance à décider des placements. Ça n'est écrit nulle part. C'est l'effet cumulé des jurys, qui sont entrés cette année-là et quelles comparaisons sont restées dans la mémoire des gens.

Une chose est constante: Le Arnold a toujours donné plus de place à la routine de poser dans le spectacle plutôt que de la traiter comme une formalité. Si vous voulez voir comment un physique est vendu sur scène, c'est le meilleur endroit pour regarder.

L'Arnold est un festival, l'Olympia est une finale de saison.

La plus grande différence de sensation n'a rien à voir avec le culturisme. Le Arnold Classic est devenu il y a longtemps le Arnold Sports Festival plusieurs jours, des milliers d'athlètes dans des dizaines de sports, du strongman et du powerlifting au bras-de-fer, de la gymnastique et des arts martiaux, entourés d'une énorme exposition. La finale de musculation est le titre de la soirée, pas l'événement entier. Des éditions ont également été mises en scène en dehors des États-Unis, en Australie, au Brésil, en Europe et en Afrique du Sud.

L'Olympia est plus étroite et plus lourde. C'est une semaine de compétition qui clôt la saison, avec moins d'attractions secondaires et beaucoup plus de pression concentrée sur une nuit.

L'argent du prix est dans une fourchette similaire et est révisé la plupart des années, il ne vaut donc pas la peine de le mémoriser. Ce qui ne change pas , c' est ce que signifient les titres: Le vainqueur de l'Olympia est le meilleur du monde, le vainqueur d'Arnold détient le deuxième trophée le plus prestigieux du sport. Flex Wheeler a gagné l'Arnold quatre fois et jamais l'Olympia, et ce fait le suit toujours.

Que vaut tout ça pour vous ?

Directement, très peu. La condition de stade dure quelques jours, est produite par un régime extrême, et repose sur la génétique, vingt ans de formation et de pharmacologie. C'est un résultat compétitif au sommet d'une pyramide, pas un modèle d'entraînement.

Ce qui transfère, c'est la structure sous-jacente: les ascenseurs composés, le volume constant détenu sur plusieurs années, les augmentations prévues de la charge et la récupération traitées dans le cadre du plan. Les professionnels s'entraînent énormément parce que c'est leur travail et qu'ils ont une équipe derrière eux. Le même volume dans un gymnase normal se transforme généralement en un épaule grincheuse ou un genou enflé. Si vous avez plus de cinquante ans, la logique est la même, seulement la récupération est plus lente il y a plus à ce sujet dans l'article sur La formation est raisonnable à 50 ans.Je suis désolé .

Pratiquement: Au lieu de copier un "Arnold split" sur Internet, faites deux à quatre séries de travail dur par exercice, principalement dans la gamme de 61212 répétitions, trois à cinq séances par semaine. C'est durable pendant des années, et des années durables sont la seule chose qui change de façon fiable votre apparence.

Quand consulter un médecin

Si vous avez des douleurs thoraciques, des étourdissements ou des essoufflements démesurés, si votre tension artérielle est incontrôlée ou si les douleurs articulaires durent plus de deux ou trois semaines et ne s'arrêtent pas lorsque vous réduisez la charge, faites- vous examiner. Il en va de même pour un engourdissement ou une faiblesse d'un bras ou d'une jambe. Si un genou se déforme ou gonfle après chaque séance, il vaut la peine de le lire. ce qui empêche réellement les problèmes de genou avant que tu ne le repousses à nouveau.

La version courte

• L'Olympia est organisée depuis 1965 et couronne les meilleurs du monde; le Arnold Classic a commencé en 1989 à Columbus et se classe au deuxième rang en prestige.
• Vous vous qualifiez pour l'Olympia par vos résultats; vous entrez dans l'Arnold parce que les organisateurs vous invitent.
• L'Arnold est début mars, l'Olympia en seconde moitié de l'année à environ six mois d'intervalle, c'est pourquoi presque personne ne culmine parfaitement pour les deux.
• Les critères de jugement sont identiques sur le papier; le "look Arnold" est la réputation et la composition du panel, pas une règle.
• L'Arnold est un festival multi-sports avec une énorme exposition, l'Olympia une finale de saison plus serrée et plus pressante.