چرا چربی شکم آخرين بار مياد؟
چگونه بدن انتخاب می کند که چربی را از کجا بگیرد، چرا کاهش نقطه وجود ندارد، و چقدر طول می کشد که یک شکم صاف واقع بینانه باشد.
تقریباً هر کسی که رژیم غذایی می گیرد متوجه همین موضوع می شود: صورت، بازوها و پاها تغییر می کنند در حالی که شکم باقی می ماند. این تقصیر شما نیست یا خطای برنامه این توزیع سلول های چربی و نحوه پاسخ آنهاست.
چرا شکم؟
سلول های چربی در ناحیه شکم (به ویژه در مردان) و در ران و ران (در زنان) گیرنده های آلفا بیشتری دارند که باعث می شود آزاد شدن چربی سخت تر شود و جریان خون ضعیف تر باشد. پس اون چربی آخرين نفر مي ره بيرون و اول برميگرده.
کاهش نقطه ای وجود ندارد.
این تمرینات عضلات زیر چربی را تقویت می کنند اما چربی آن را نمی سوزاند. در مطالعاتی که افراد فقط یک بازو یا فقط شکم را برای ماه ها تمرین می کردند، چربی به طور مساوی در سراسر بدن از بین می رفت.
چه چیزی واقعا کار می کنه
- کمبود کالری از 152020٪ تنها ابزار واقعی است.
- وزن پس عضلات باقی می مونن، در غیر اینصورت شما "سفت و نازک" می شوید.
- وقتش رسیده. شکم صاف معمولاً به معنی 101212٪ چربی بدن برای مردان، 182222٪ برای زنان است. از 25 درصد به 12 درصد رفتن 5 تا 8 ماه از کسری مداوم طول می کشد.
- خواب و استرس کورتیزول و خواب کم دقیقاً در این منطقه کم می شود.
اندازه گیری پیشرفت در صورت تراز تراز
- دور کمر در ناف، هر دو هفته
- همون عکس، همون نور، هر ماه يک بار.
- چطور لباس ها به هم می رسند؟ قابل اعتماد تر از مقادیر روزانه.
چه چیزی وقت و پول تلف میکنه
- کمربند عرق و سوختن چربی
- 500 بار در روز.
- چای های ضدعفونی کننده.
نسخه کوتاهش
- چربی شکم آخرين مورد استفاده قرار ميگيره چون اون سلول هاي چرب سرسخت هستند.
- هیچ کاهش ناگهانی فقط کسری کل.
- يه معده صاف ماه ها طول مي کشه نه هفته ها
- کمر و عکس هات رو دنبال کن نه فقط ترازو رو
اطلاعات عمومی، نه مشاوره پزشکی. اگر بیماری دارید یا درد دارید، قبل از تغییر در روش تمرینات، با پزشک صحبت کنید.
