12 حقیقت در مورد عضلات که بیشتر مردم نمی دانند
چند عضله دارید، قوی ترین عضله، چرا عضله نمی تواند به چربی تبدیل شود، و در حالی که شما می خوابید چه اتفاقی می افتد.
- بدن انسان حدود 600 عضله داره، که 35٪ 45٪ از جرم بدن در مردان و 30٪ 35٪ در زنان است.
- قوی ترین عضله با قدرت می تواند با وزن بیش از 90 کیلوگرم بر روی دندان های دندان ها گاز بگیرد.
- بزرگ ترین عضله گلتوس ماکسیموس است. طولانی ترین آن سارتوریوس است که در تمام ران قرار دارد.
- عضلات نمیتوانند به چربی تبدیل شوند. این بافت های کاملا متفاوت هستند؛ وقتی تمرین را متوقف می کنید، عضلات کوچک می شوند و چربی رشد می کند اگر شما همان را بخورید که شبیه تبدیل به نظر می رسد.
- رشد در حین خواب اتفاق می افته، نه تو باشگاه ورزش آموزش فقط يه سيگنال هست.
- حافظه عضلانی واقعیه: هسته های سلولی که از طریق تمرین به دست آمده اند سالها باقی می مانند، بنابراین جرم از دست رفته در دفعه دوم خیلی سریعتر باز می گردد.
- قلب يه عضله که در طول زندگی حدود 2.5 میلیارد بار بدون یک روز تعطیل می زند.
- در سرما لرزه ميکردم کار عضلانی است که می تواند تولید گرما را تا پنج برابر کند.
- عضلات حدود 20 درصد از مصرف انرژی در حالت استراحت را تشکیل می دهند. عضله بیشتر به معنای سوختگی بالاتر است.
- سریعترین فیبر (نوع IIx) فقط در زمان تلاش های حداکثر استخدام می شوند، به همین دلیل است که مجموعه های نور باعث ایجاد انفجار نمی شوند.
- درد روز بعد (DOMS) به علت اسید لاکتیک نیست که در عرض یک ساعت از بین می رود. از آسیب های کوچک و واکنش التهابی ناشی می شود.
- زبان يه عضله نيست اما یک گروه هشت نفره، و این " قوی ترین عضله بدن " نیست همانطور که مردم اغلب ادعا می کنند.
اطلاعات عمومی، نه مشاوره پزشکی. اگر بیماری دارید یا درد دارید، قبل از تغییر در روش تمرینات، با پزشک صحبت کنید.
