چطور یک باشگاه ورزشی انتخاب کنیم؟

بهترین باشگاه بهترین تجهیزات نیست این جایی است که شما واقعا به آن می روید. همه چيز ديگه بعد از اونه

۱. فاصله تصمیم میگیره

آمارها وحشيانه هستند: اگر ورزشگاه بیش از ۱۵ دقیقه از خانه یا محل کار فاصله داشته باشد، احتمال ترک در سه ماه اول به شدت افزایش می یابد. نزدیک و متوسط از دور و کامل بهتره

۲. تجهیزات حداقل مورد نیاز شما

• حداقل دو تا قفسه با باربل و بشقاب
• یه نیمکت (سطحی و شیب دار)
• کمربندها حداقل 30 کیلوگرم هستند.
• عقب کشيدن، خط کابل، فشار پا.
• چندتا دستگاه کارديو

اگه جا براي نشستن نباشه، يه استوديو ورزشيه، نه يه باشگاه بلند کردن.

۳. چقدر شلوغه تو زمان خودت

یه جلسه آزمایشی درست در ساعت تمرینات عادی انجام بده اگه 10 دقيقه منتظر هر ماشين باشي، برنامه ات از هم مي پاشه.

4. قرارداد

• برای سه ماه اول از شما درخواست یک گزینه ماهانه کنید تا ببینید که می خواهید بمانید یا نه.
• بررسی کنید که آیا عضویت می تواند منجمد شود (در صورت بیماری، سفر).
• مراقب تمدید اتوماتیک و دوره های اعلام باشید.

سه تا سوال در ميز

1. "می تونم ساعت 6 عصر برای جلسه دادگاه بیام؟" (بدترین ساعت بهترین آزمون است)
2. "آیا یک جلسه مقدماتی با یک مربی شامل می شود؟"
3. "طول ترين دوره ي توقف عضويت چيست؟"

جزئیات که بعداً متوجه میشی

• تمیز کردن اتاق لباس پوشیدن و دوش.
• اینکه آیا 1.25 و 2.5 کیلوگرم (برای پیشرفت های کوچک) وجود دارد.
• هواي هوا در تابستان
• ساعات بازي در آخر هفته و تعطیلات.

نسخه کوتاهش

• نزدیکی > تجهیزات > قیمت.
• هميشه در زمان معمولي جلسه آزمايشي داشته باشيد.
• اول ماهانه پول بده و پول هاي سرماخوردگي رو چک کن