Física clásica contra la clase abierta: ¿Cómo es que el juicio es diferente?

Elegir entre la física clásica y la clase abierta es menos sobre el gusto que sobre la aritmética. Uno de ellos te pesa antes de que el juez te haya mirado la espalda; el otro no establece ningún techo. Y la forma en que se ponen los dos difiere por más que por la cantidad de músculo que llevas.

¿ Qué los jueces recompensa en la clase abierta

El culturismo abierto es la clase donde el tamaño cuenta más. Pon dos competidores en el escenario que son igualmente secos y de las mismas proporciones, y el más grande casi siempre se coloca más alto. Es por eso que los atletas abiertos construyen durante años en todas direcciones: espalda, deltas, piernas, cualquier cosa que añada volumen bajo las luces.

Aún no es un concurso de pesaje. Los paneles juzgan la masa, la definición, la proporción y la presentación juntos, y cuánto cada uno de esos recuentos cambia de una muestra a otra. Un atleta más pequeño que llega seco y lleno derrota a uno más grande que es blando o desequilibrado, rutinariamente. Si quieres un mapa más amplio de cómo se divide un solo espectáculo, el Desglose de las categorías y el puntaje de cada una lo cubre.

Lo que los jueces recompensan en Física Clásica

Física clásica marca el contorno. Cintura pequeña, hombros claramente más anchos que la parte media, estómago plano y transiciones limpias de un grupo muscular a otro. El músculo tiene que estar ahí, pero tiene que estar dentro de la silueta.

Lo que significa que la misma masa que gana puntos en la clase abierta puede costarle aquí. Una gruesa pared lateral en la cintura, un estómago que empuja hacia adelante en las posturas delanteras o trampas que tragan la línea del hombro dejarán caer a un competidor incluso cuando sea visiblemente más grande que los hombres a su lado. En esta clase, Simetría y proporción No son un desempate, son el criterio principal.

La balanza lo resuelve antes de que poses.

La mayor diferencia es administrativa más que estética. Física clásica ejecuta una tabla de altura a peso: Cada altura tiene un peso máximo, y pasarlo significa que no compites en esa clase, no importa lo bien que te veas. La clase abierta no tiene esa regla. A nivel profesional no hay límite superior en absoluto, y las federaciones aficionadas dividen el campo en clases de peso.

El orden de magnitud es más o menos así: Un competidor de 175 cm de altura puede subir al escenario con un poco menos de 85 kg y el gorro sube de altura en pasos de dos a tres kilos. Estas tablas han sido revisadas más de una vez y difieren entre federaciones, así que toma la cifra exacta del libro de reglas actual de la federación a la que estás ingresando, no de un hilo de foro.

Aquí está la prueba práctica. ¿Cuánto pesas cuando estás realmente seco? Si eso es dos o tres kilos más que el límite, el físico clásico funciona. Si son ocho, subirás al escenario plano y vacío y pertenecerás a la clase abierta. La tapa también remodela el conjunto de la Plan de alimentación fuera de temporada, porque un competidor clásico no puede permitirse la larga y agresiva fase de ganancia que un competidor abierto puede.

Las poses y el equipo cambian el mismo cuerpo.

La clase abierta lleva la lista más larga de obligatorias: Bicéps doble delantero, bicéps doble delantero, pecho lateral, bicéps doble trasero, bicéps doble delantero, tricéps lateral y abdominales y muslos, más la mayoría de los músculos en la pose. El ejercicio físico clásico es una ronda más corta de doble bíceps delantero, pecho lateral, bíceps dobles traseros, abdominales y muslos, y una pose clásica de su propia elección. No se permite más muscular.

Esa última pose es tanto la oportunidad como la trampa. Decides cómo te presentas, así que una mala elección pone en exhibición exactamente lo que debería haber permanecido en silencio. Merece meses de práctica, no la última semana.

El kit también importa. Classic Physique compite en shorts más largos que cubren el muslo hasta la mitad de la longitud, por lo que el quad se juzga en gran medida por el barrido exterior y la parte inferior, mientras que la corbata de glúteos y muslos de la espalda se lee menos claramente. La clase abierta compite con el tronco expuesto y las piernas débiles no tienen dónde esconderse.

Condicionamiento y cómo funciona la puntuación en el día

Una interpretación errónea común es que la física clásica necesita menos acondicionamiento. No lo hace. Necesita un tipo diferente de plenitud: seco, pero no hambriento y plano, porque un músculo vacío destruye la línea que el panel está anotando. ¿Cuánta grasa puede realmente bajar por semana sin perder esa plenitud está cubierto en la pieza en Dieta de concurso- ¿ Qué ?

La mecánica de puntuación es idéntica en ambas clases. Prejuiciando las carreras de cuartos de vuelta y obligatorias, los jueces llaman a los competidores en grupos para la comparación, y la primera convocatoria es casi siempre la lucha por las medallas. Cada juez coloca el campo, las posiciones se suman, y el total más bajo gana. Lo que decide tu resultado es cómo te ves junto al hombre que está a tu lado, no cómo te ves solo.

Cuándo acudir al médico

Reducir el peso y mantener un porcentaje de grasa corporal muy bajo durante meses no es inofensivo. Consulte a un médico si se marea de pie, nota un latido cardíaco acelerado o irregular, no puede dormir durante semanas seguidas, pierde su ciclo menstrual o sale de un espectáculo con fatiga persistente e infecciones repetidas. Lo mismo se aplica si la preparación comienza a convertirse en una obsesión de pesar, purgar o perder el control alrededor de la comida.

La versión corta

• La clase abierta recompensa la masa con acondicionamiento; la física clásica recompensa el contorno dentro de un límite de peso.
• La tabla de altura-peso es la primera regla de la física clásica, y debe estar registrada en el libro de reglas actual de su federación.
• El clásico corre una ronda obligatoria más corta más una pose clásica de tu elección, y la más musculosa está prohibida.
• Los shorts más largos ocultan el cuadro superior en la clase clásica, mientras que la clase abierta expone toda la pierna.
• La puntuación es la misma en ambos: En las comparaciones de grupos, cada juez coloca el campo, el total más bajo gana.