El kickboxing y el muay thai: ¿Qué es lo que realmente los separa?

Dos gimnasios en la misma calle, un cartel dice kickboxing y el otro dice muay thai. La pregunta útil no es cuál es mejor, sino con qué se te permite golpear, qué pasa cuando dos cuerpos terminan frente a frente, y cómo los jueces califican cualquiera de ellos.

La respuesta es más ordenada de lo que sugieren los argumentos en línea. El Muay Thai es un deporte con un conjunto de reglas básicas y una tradición detrás de él. El kickboxing es un término general que abarca varios conjuntos de reglas, y las brechas entre esos conjuntos de reglas pueden ser más amplias que la brecha entre el kickboxing y el muay thai.

Las reglas hacen la mayor parte del trabajo.

El Muay Thai es conocido en Tailandia como el arte de las ocho extremidades: Puños, codos, rodillas y espinillas. El clinch no es una pausa en la pelea, es parte de ella. Los luchadores agarran la cabeza y los brazos, doblan la rodilla y se tiran el uno al otro fuera de equilibrio, con tiros limitados y tiros permitidos. Las peleas profesionales tienen cinco rondas de tres minutos con dos minutos de descanso.

El kickboxing se divide en al menos tres familias:

• Reglas de estilo K-1: golpes, patadas a los tres niveles y rodillas, pero no codos. El clinch se rompe casi inmediatamente un golpe, luego el árbitro se separa. Por lo general tres rondas de tres minutos, a veces con una ronda de extensión.
• Reglas de patadas bajas: Las patadas de piernas permitidas, las rodillas restringidas o prohibidas por completo, y efectivamente ningún trabajo de agarre.
• Contacto completo: todo por encima de la cintura solamente, sin patadas en las piernas, con un número mínimo de patadas requeridas por ronda (generalmente seis) para que la pelea no se convierta en boxeo.

Las versiones aficionadas siguen la misma lógica. Muchas competiciones de muay thai amateur prohíben codos, corren tres rondas y requieren protectores de espinillas.

El puntaje no es lo mismo.

El kickboxing generalmente usa rondas de diez puntos, el mismo esqueleto que ya conoces de marcando una ronda de boxeo- ¿ Qué ? Cada ronda es juzgada por sí misma.

El puntuación tradicional tailandesa lee la pelea como una sola historia. La primera ronda es de reconocimiento y apenas cuenta, la segunda ronda se calienta, y las rondas tres y cuatro generalmente lo deciden. Lo que marca es cualquier cosa que perturbe visiblemente al oponente: patadas al cuerpo, rodillas, desequilibrio y una respuesta tranquila a lo que vuelve. Retroceder y mostrar incomodidad cuesta puntos, por lo que los ataques parecen más lentos de lo que son.

Cómo se ve en el ring.

La postura lo da a conocer primero. Un luchador de muay thai se encuentra más alto y cuadrado, con una pierna de plomo ligera que puede controlar una patada o alejar a alguien en cualquier momento. Eso cuesta un poco de movimiento de la cabeza y la mayor parte de la curva profunda de la rodilla.

Un boxeador, particularmente de la escuela holandesa, se sienta más abajo y más cerca de una posición de boxeo. Las combinaciones tienen de cuatro a seis golpes, abriendo con las manos y terminando en el muslo o el cuerpo. La salida es más alta, el ritmo más apretado, la cabeza más ocupada.

La patada en sí es diferente. El Muay Thai gira todo el cuerpo a través del objetivo con una pierna casi recta, usando la espinilla como un murciélago. La herencia del karate en el kickboxing produce una patada más corta y rápida que vuelve rápidamente. Tampoco es la correcta se defienden de manera diferente y se castigan de manera diferente.

La defensa sigue el ejemplo. El Muay Thai te enseña a controlar con la espinilla y a agarrar y sujetar la pierna. En el kickboxing una pierna atrapada vale aproximadamente medio segundo, porque el árbitro la rompe a menos que un strike aterrice inmediatamente.

El clinch sigue siendo la mayor diferencia práctica. En muay thai puede comer medio tiro, y es una habilidad separada que toma años. Si también entrenas el grappling, se acumula bien con el strike, siempre que Planificar la semana Así que las sesiones difíciles no se acumulan.

Las diferencias entre los cursos

El calentamiento, el boxeo de sombras, el bolso, los pads y el sparring existen en ambos gimnasios. El énfasis es en lo que cambia.

Una sesión típica de muay thai: 10 a 15 minutos de saltos, tres rondas de sombra, cuatro o cinco rondas en almohadillas tailandesas, luego trabajo en bolsa donde las patadas se cuentan en cientos por pierna. Se cierra con quince a veinte minutos de apretamiento, que suele ser la parte más difícil físicamente. En los gimnasios tailandeses un 5 a 8 kilómetros de carrera por la mañana se sienta encima de eso.

Una sesión típica de kickboxing: trabajo de guantes de enfoque pesado con combinaciones numeradas, cadenas más largas de golpes, más entrenamiento de baja intensidad y acondicionamiento de intervalos. El objetivo es que las manos y las piernas disparen en una secuencia ininterrumpida.

El condicionamiento se pide de manera diferente porque los formatos difieren. Tres rondas de tres minutos recompensan la nitidez y la recuperación rápida. Cinco rondas son veinticinco minutos de trabajo, y el depósito de gasolina para cinco rondas Se construye en meses en lugar de en las últimas quince semanas.

El acondicionamiento de las espinillas viene de la repetición sola: miles de patadas en bolsas y almohadillas a través de los años, con hueso adaptándose a la carga gradual. Una buena mecánica de patadas también protege las articulaciones, ya que una pierna de apoyo mal colocada causa más problemas que la patada en sí vale la pena saber para qué funciona realmente prevención de lesiones de rodilla- ¿ Qué ?

Si finalmente pisas la balanza para una pelea amateur, las reglas de pesaje son similares en ambos deportes, y peso de corte antes de un pesaje conlleva los mismos riesgos en ambos casos.

Conceptos erróneos comunes

"El Muay Thai es simplemente el deporte más fuerte". Bajo las reglas de Muay Thai sí, porque los codos y el clinch deciden las peleas. Bajo las reglas de K-1, cuando el agarre se rompe instantáneamente, golpes de volumen y una patada dura toman la ronda.

"El kickboxing es esa clase en el gimnasio". El cardio kickboxing es una sesión de acondicionamiento físico sin contacto y no tiene nada en común con el deporte competitivo aparte del nombre.

"Rolear botellas en las espinillas mata los nervios". No lo hace. La tolerancia se desarrolla a través del contacto regular con bolsas y almohadillas. Golpear deliberadamente el hueso conlleva un riesgo real de fractura por estrés y no acelera nada.

"Nadie golpea en el muay thai". Lo hacen, mucho. El puntuación tailandesa tradicionalmente valora las manos por debajo de las rodillas y las patadas corporales, por lo que los luchadores tienen poco incentivo para liderar con ellas.

"El Muay Thai no ha cambiado en dos mil años". La forma moderna anillo, guantes, rondas cronometradas, clases de peso tomó forma en la primera mitad del siglo XX. El kickboxing apareció como un nombre y un formato en Japón en la década de 1960, mezclando el karate con las patadas tailandesas, y la era de los grandes torneos llegó solo a principios de la década de 1990.

Cuándo acudir al médico

Deténgase y haga un chequeo después de golpear la cabeza si tiene náuseas, doble visión, un dolor de cabeza que sigue creciendo o vacíos en su memoria de la sesión. Volver al sparring antes de que los síntomas hayan desaparecido es la peor decisión disponible en este deporte.

También consulte si tiene dolor en la espinilla que persiste durante días y le duele en un punto específico, una rodilla o hombro que se hincha después de un tiro, o cualquier pierna que no pueda cargar con todo su peso.

En resumen .

• Muay Thai: Los codos, las rodillas, un golpe completo, cinco rondas, el puntaje que lee toda la pelea.
• El kickboxing: varias reglas, sin codos, el apretón se rompe rápidamente, generalmente tres rondas, anotadas ronda por ronda.
• El estilo: Muay Thai se encuentra más alto con un ritmo medido, kickboxing se sienta más bajo con combinaciones más largas.
• Formación: Clinch y almohadillas tailandesas en un lado, guantes de enfoque y alto volumen en el otro.
• Para un principiante los primeros seis meses parecen muy parecidos el entrenador y la habitación importan más que la etiqueta en la puerta.