পেশী সম্বন্ধে ১২ টি তথ্য যা অধিকাংশ মানুষ জানে না
আপনার কতটি পেশী আছে, কোনটি সবচেয়ে শক্তিশালী, কেন পেশী চর্বিতে পরিণত হতে পারে না, এবং আপনি ঘুমানোর সময় কি হয়।
- মানুষের দেহে প্রায় ৬০০ টি পেশী রয়েছে, পুরুষদের মধ্যে শরীরের ভর 354545% এবং মহিলাদের মধ্যে 3035%।
- শক্তির মাধ্যমে সবচেয়ে শক্তিশালী পেশী এটি মেশেটার (চিবানোর পেশী) এটি মোলারস এর উপর 90 কেজি বেশি কামড় দিতে পারে।
- সবচেয়ে বড় পেশী এটি হল গ্লুটাস ম্যাক্সিমাস; সবচেয়ে দীর্ঘটি হল সার্টরিয়াস, যা পুরো উরু জুড়ে চলে।
- পেশী 'চর্বিতে পরিণত' হতে পারে না। এগুলো সম্পূর্ণ ভিন্ন টিস্যু; যখন আপনি প্রশিক্ষণ বন্ধ করেন, তখন একই খাওয়া চালিয়ে গেলে পেশী সংকোচন হয় এবং চর্বি বৃদ্ধি পায় যা রূপান্তরের মতো।
- ঘুমের সময়ই বৃদ্ধি পায়জিম না। প্রশিক্ষণ শুধু সংকেত।
- পেশী স্মৃতি বাস্তব: প্রশিক্ষণের মাধ্যমে অর্জন করা কোষের নিউক্লিয়াসগুলো বছরের পর বছর ধরে থাকে, তাই দ্বিতীয়বারের মতো হারিয়েছে তা দ্রুত ফিরে আসে।
- হৃদয় একটি পেশী যা একটি দিনও ছাড়াই জীবনের প্রায় ২.৫ বিলিয়ন বার স্পন্দন করে।
- ঠান্ডায় কাঁপছে এটি পেশী কাজ যা তাপ উৎপাদনকে পাঁচগুণ পর্যন্ত বাড়িয়ে তুলতে পারে।
- বিশ্রামের সময় শক্তি খরচ প্রায় ২০% পেশী দ্বারা হয় বেশি পেশী মানে বেশি বেসলাইন বার্ন।
- দ্রুততম ফাইবার (টাইপ IIx) শুধুমাত্র সর্বোচ্চ প্রচেষ্টা করার সময়ই তাদের নিয়োগ করা হয়, আর এজন্যই লাইট সেট বিস্ফোরকতা তৈরি করে না।
- পরের দিন ব্যথা (ডিওএমএস) এটি ল্যাকটিক অ্যাসিড দ্বারা সৃষ্ট নয় যা এক ঘন্টার মধ্যে পরিষ্কার হয়। এটি ক্ষুদ্র ক্ষয় এবং প্রদাহজনিত প্রতিক্রিয়া থেকে আসে।
- জিহ্বা এক পেশী নয় কিন্তু আটটি গ্রুপ, এবং এটা "দেহের সবচেয়ে শক্তিশালী পেশী" নয় যেমন মানুষ প্রায়ই দাবি করে।
সাধারণ তথ্য, চিকিৎসা পরামর্শ নয়। যদি আপনার কোন স্বাস্থ্য সমস্যা বা ব্যথা থাকে, তাহলে আপনার ব্যায়াম পদ্ধতি পরিবর্তন করার আগে ডাক্তারের সাথে কথা বলুন।
