কিভাবে একটি জিম নির্বাচন করবেন
টাকা দেওয়ার আগে যা যাচাই করতে হবেঃ সরঞ্জাম, ভিড়, দূরত্ব, চুক্তি, এবং তিনটা প্রশ্ন রিসেপশনে জিজ্ঞাসা করতে হবে।
সেরা জিম সবচেয়ে ভাল সজ্জিত নয় এটি আপনি আসলে যাবেন। অন্য সব কিছুই দ্বিতীয় স্থানে আছে।
১. দূরত্বই সিদ্ধান্ত নেয়
পরিসংখ্যানগুলো খুবই ভয়ঙ্কর: যদি জিমটি আপনার বাড়ি বা কর্মস্থল থেকে ১৫ মিনিটের বেশি দূরে থাকে, তাহলে প্রথম তিন মাসের মধ্যে আপনি এটি ছেড়ে দেওয়ার সম্ভাবনা অনেক বেশি। কাছাকাছি এবং গড় দূরত্ব এবং নিখুঁত beats।
২. প্রথমত, সরঞ্জাম আপনার যা প্রয়োজন তা সর্বনিম্ন
- অন্তত দুইটা রাক, যার মধ্যে হার্ডবোল আর প্লেট আছে।
- একটি বেঞ্চ (সমতল এবং ঢাল) ।
- কমপক্ষে ৩০ কেজি পর্যন্ত ডাম্বেল।
- লেট টানুন, ক্যাবল রোল, পা চাপুন.
- কার্ডিও মেশিন।
যদি স্কাউট র্যাক না থাকে, তাহলে এটা ফিটনেস স্টুডিও, না কি জিম?
৩. তোমার সময়টা কত ব্যস্ত
আপনি সাধারণত যে সময় ট্রেনিং করবেন ঠিক সেই সময়ে একটি ট্রায়াল সেশন করুন। যদি আপনি প্রতিটি মেশিনের জন্য 10 মিনিট অপেক্ষা করেন, আপনার প্রোগ্রাম ভেঙে যায়।
৪. চুক্তি
- প্রথম তিন মাসের জন্য একটি মাসিক বিকল্পের জন্য জিজ্ঞাসা করুন আপনি কি থাকবেন তা দেখুন।
- সদস্যপদ স্থগিত করা যায় কিনা তা পরীক্ষা করুন (রোগ, ভ্রমণ) ।
- স্বয়ংক্রিয় নবায়ন এবং বিজ্ঞপ্তি সময়সীমা জন্য নজর রাখুন।
টেবিলে তিনটা প্রশ্ন।
- "আমি কি সন্ধ্যা ৬ টায় ট্রায়াল সেশনে আসতে পারি? " (সবচেয়ে খারাপ সময়ই সেরা পরীক্ষা)
- "একজন প্রশিক্ষকের সাথে একটি প্রারম্ভিক সেশন অন্তর্ভুক্ত করা হয়? "
- "একটি সদস্যপদ উপর দীর্ঘতম হিমায়ন সময় কি? "
বিস্তারিত আপনি পরে লক্ষ্য করবেন
- চেম্বার রুম এবং গোসলের পরিষ্কার পরিচ্ছন্নতা।
- ১.২৫ এবং ২.৫ কেজি প্লেট যথেষ্ট কিনা (ছোট অগ্রগতির জন্য) ।
- গ্রীষ্মে বায়ুচলাচল।
- সপ্তাহান্তে এবং ছুটির দিনে খোলা সময়।
সংক্ষিপ্ত সংস্করণ
- নিকটবর্তী > সরঞ্জাম > দাম।
- আপনার স্বাভাবিক সময়ে সবসময় ট্রায়াল সেশন করুন।
- প্রথমে প্রতি মাসে টাকা দিয়ে শুরু করুন এবং ফ্রিজিং পলিসি চেক করুন।
সাধারণ তথ্য, চিকিৎসা পরামর্শ নয়। যদি আপনার কোন স্বাস্থ্য সমস্যা বা ব্যথা থাকে, তাহলে আপনার ব্যায়াম পদ্ধতি পরিবর্তন করার আগে ডাক্তারের সাথে কথা বলুন।
