ኩርኩማ: በእርግጥ ምን እንደሚያደርግ፣ ምን ያህል መጠን እንደሚወስድ፣ እንዲሁም ዋጋ ያለው እንደሆነና እንዳልሆነ

ኩርኩማ ከብዙ ክሊኒካዊ ሙከራዎች ጋር ከተመረቱት ጥቂት ተክሎች አንዱ ሲሆን በጣም ከሚሸጡት ውስጥ አንዱ ነው። የግብይት አቅራቢዎች ከጉልበት እስከ በሽታ የመከላከል አቅም ድረስ ያሉትን ነገሮች በሙሉ እንደሚፈውስ አድርገው ይነግዱታል፤ እውነተኛው ሁኔታ ግን ይበልጥ የተጠላለፈና የተወሰነ ነው። ይህ መሣሪያ ምን እንደሚሰራ፣ ምን ያህል እንደሚያስፈልግህና ማን ሊያስቸግር እንደሚገባ እስቲ እንመልከት።

ኩርኩማ ኩርኩሚን አይደለም።

ኩርሚካ ቅመም ነው የዛፉ ስርወ ነገር። በውስጡ የሚገኙት ንቁ ንጥረ ነገሮች ኩርኩሚኖይድ ተብለው ይጠራሉ፤ እነዚህ ንጥረ ነገሮች በግምት 25%5 የደረቅ ቅመም የክብደት %. . . . . . . . . . በተግባር: አንድ የሻይ ማንኪያ ኩርኩማ (በግምት 3 ግራም) በዙሪያው የሆነ ቦታ ይሰጥዎታል 60150150 mg ኩርኩሚኖይድስ. . . . . . . . . .

ውጤታማነት የሚያሳዩ ሙከራዎች 5002,0002,000 mg ኩርኩሚኖይድ በቀን. . . . . . . . . . ይህን ያህል ከቅመማ ቅመም ማሰሮ ለመውሰድ በቀን 154040 ግራም ኩርማክ መመገብ ያስፈልግሃል። ማንም እንዲህ አያደርግም። ስለዚህ በምርምር ውስጥ ያለው ኩርኩማ እንደ ቅመም ይቆያል እንጂ እንደ መድሃኒት አይደለም በምርምር ውስጥ የተገለጹትን ውጤቶች የሚፈልጉ ከሆነ፣ በካፕሱል ውስጥ ስለተቀመጠ ቅመም እየተናገሩ ነው።

በእርግጥ ምን ያደርጋል?

የጉልበት ህመም

ይህ ማስረጃ በጣም ጠንካራ የሆነበት ቦታ ነው። በጉልበት አርትሮሲስ ላይ የተደረጉ የዘፈቀደ ሙከራዎች ሜታ- ትንታኔዎች በደም ቧንቧ መጠን ላይ ህመምን እና መቆንጠጥን በመቀነስ ላይ ናቸው ። 500500500 ሳምንታት በቀን 1,0001,1,500 mg ኩርኩሚኖይድ. . . . . . . . . . ኢቡፕሮፌን (1,200 ሚሊ ግራም በቀን) ላይ የተደረጉ ጥቂት የፊት ለፊት ሙከራዎች በሆድ ህመም ላይ ተመሳሳይ ውጤት እንዳገኙ አመልክተዋል።

ማስጠንቀቂያዎቹ አስፈላጊ ናቸው፦ እነዚህ ሙከራዎች በአብዛኛው አነስተኛ (60150150 ተሳታፊዎች) ፣ አጭር እና አንዳንዶቹ በኢንዱስትሪ የሚደገፉ ናቸው። ውጤቱ እውነተኛ ነው ግን መካከለኛ በ 010 የህመም ደረጃ ላይ 12 ነጥብ ነው። ሐኪምዎ ያዘዘውን ሕክምና ለመተካት በቂ አይደለም።

እብጠት እና የስልጠና ማገገም

አንዳንድ ሙከራዎች CRP እና IL-6 ከ 8 12 ሳምንታት አጠቃቀም በኋላ እንደሚቀንስ ያሳያሉ። ከስልጠና በኋላ በሚሰማዎት ህመም (DOMS) ላይ 1501,1,500 mg በቀን በከባድ ልምምድ ዙሪያ የሚደረጉ ልምምዶች በመጀመሪያዎቹ 247272 ሰዓታት ውስጥ በ010 ሚዛን ላይ አንድ ነጥብ ያህል የሚቀንስና የኃይል መመለስን የሚጨምር ነው።

ወደ ስልጠናህ ተተርጉሞ፦ brutal

ምን ማድረግ አይችሉም

ጡንቻን አይገነባም፣ የሰውነት ቅርፅ አይቀይርም። ማጽዳት ወይም ሥር የሰደደ በሽታዎችን ማዳን ይችላሉ። 5 ሰዓት የምትተኛ፣ በአንድ ኪሎ ግራም 0.8 ግራም ፕሮቲን የምትመገብ እና ያለ ዕቅድ የምትለማመድ ከሆነ ኩርኩሚን የአንጀት ችግር አይደለም፣ እናም ምንም ዓይነት መጠን ይህንን አይለውጠውም።

በተጨባጭ የሚሰጠው መጠን

1. 5001,0001,000 mg ኩርኩሚኖይድ በቀን ለመልሶ ማግኛ እና ለአጠቃላይ ህመም ምክንያታዊ ክልል ነው ። በቀን 1ሺህ 500 ሚ. የግንኙነት ህመምን ዒላማ የሚያደርጉ ከሆነ።
2. ወደ ሁለት መጠንከደም በፍጥነት ይወጣል።
3. ውሰዱት ቢያንስ 101515 ግራም ስብ የያዘ ምግብ. . . . . . . . . . ኩርኩሚን በውኃ ውስጥ በቀላሉ አይሟሟም፤ ባዶ ሆድ ላይ ብዙውን ያጣሉ።
4. መለያውን አንብብ፦ 1,000 ሚሊ ግራም የኩርሚኒክ ዱቄት 1,000 ሚሊ ግራም ኩርሚኖይድ አይደለም። መደበኛ የሆነ አኃዝ (በተለምዶ 95% ኩርኩሚኖይድ) ይፈልጉ።
5. ስጠኝ 81212 ሳምንታትከዚያም ዳኛ ሁን። ከ12 ሳምንታት በኋላ በህመም ወይም በማገገም ረገድ ምንም ልዩነት የማይሰማዎት ከሆነ፣ ያቁሙ ለእርስዎ የማይሰራ ነገር መክፈል ምንም ፋይዳ የለውም።

የመምጠጥ ችግር

የተዋጠውን ነገር ትንሽ ክፍል ብቻ ወደ ደም ሥር ይደርሳል። ለዚያም ነው ሁሉም ዓይነት ምርቶች አንድ ነገርን የሚያስተካክሉት። ፒፔሪን (የጥቁር በርበሬ ቅልቅል፣ በአብዛኛው 52020 ሚሊ ግራም) የደም መጠን በበርካታ እጥፍ ከፍ የሚያደርግ ሲሆን ፎስፎሊፒድ ወይም ጥሩ ቅንጣቶች ያሉት ቅመሞች ያለ በርበሬ ተመሳሳይ ውጤት ያስገኛሉ።

በሌላ በኩል ደግሞ ፒፔሪን ሌሎች መድኃኒቶችንም ማሟሟት ያዘገየዋል። መድኃኒት መውሰድ ከጀመሩ ይህን ጉዳይ ከሐኪምዎ ወይም ከፋርማሲስቱ ጋር ያማክሩ

የጎንዮሽ ጉዳቶች እና መስተጋብሮች

• የሆድ ሕዋሳት፦ አብዛኛውን ጊዜ ከ1,500 ሚሊ ግራም በላይ እና ባዶ ሆድ ላይ ነው።
• የደም መፍሰስ: ኩርኩሚን የደም ቧንቧዎች መከመርን በትንሹ ያዘገየዋል። ዋርፋሪን፣ አዲስ የደም መፍሰስ መከላከያ መድሃኒቶች ወይም አስፕሪን በራስዎ አያክሉ።
• የቢላ ዋሽንት: የቢላ ማፍሰስን ያነቃቃል፣ ይህም በቢላ ድንጋይ ካለዎት ጥቃት ሊያስከትል ይችላል።
• ብረት: ምግብን የሚጨምር ብረት ያገናኛል። የፌሪቲን መጠንዎ ዝቅተኛ ከሆነ ከኩርኩሚን እና ከብረት የበለፀጉ ምግቦች መካከል ቢያንስ የ2 ሰዓት ልዩነት ይኑርዎት።
• የጉበት በሽታ: rare የጉበት ጉዳት እንደደረሰባቸው ሪፖርት ተደርጓል፣ አብዛኛውን ጊዜ ከፍተኛ የመምጠጥ መጠን ያላቸው ምርቶች ለወራት ሲወሰዱ ነበር።
• የቀዶ ሕክምና: አቁም 2 ሳምንታት ከማንኛውም የታቀደ ሂደት በፊት።

ሐኪም ማማከር ያለብህ መቼ ነው?

• ከ30 ዓመት በላይ የሚቆይ የጉልበት ህመም 6 ሳምንታት፣ ወይም እብጠት፣ ቀይነት እና ሙቀት ያለው መገጣጠሚያ።
• የጠዋት መቆንጠጥ ከ 304545 ደቂቃዎችወይም በአንድ ጊዜ በበርካታ መገጣጠሚያዎች ላይ የሚሰማው ህመም ምርመራ እንጂ ማሟያ አያስፈልገውም።
• ፀረ-ደም መፍሰስ መድኃኒቶችን፣ የስኳር በሽታ መድኃኒቶችን፣ የጉበት ሕክምናዎችን ወይም ኬሞቴራፒዎችን ትወስዳላችሁ።
• ከጀመሩ በኋላ የዓይን ወይም የቆዳ ቢጫነት ፣ ጥቁር ሽንት ፣ ዘላቂ ድካም ወይም ከቀኝ ጎኖች በታች ህመም አቁም እና ወዲያውኑ ምርመራ ያድርጉ።
• እጥረት ያለበት ምግብ

ታዲያ ይህ ዋጋ አለው?

አዎ፣ በአንዳንድ ሁኔታዎች ብቻ፦ ከፊዚዮ እና ከብርታት ስራ ጋር አንድ ነገር የሚፈልግበት ወይም በከፍተኛ ሁኔታ የሚጎዳ ከባድ የስልጠና ስራ የሚፈልግበት ሥር የሰደደ የጉልበት ወይም የሂፕ ህመም። በዚህ ሁኔታ ይህ ርካሽ እና በአንጻራዊ ሁኔታ ደህንነቱ የተጠበቀ የሶስት ወር ሙከራ ነው።

የጤና እክል ቢኖርብህም ምን ማድረግ ይኖርብሃል? ለዚህ ሁሉ እንቅልፍ፣ 1 ኪሎ ግራም የሰውነት ክብደት ላይ 1 ነጥብ 6 ግራም ፕሮቲን የፕሮግራሙ ዋና ዋና ሥራዎችና ቀጣይነት ያለው የፕሮግራሙ ዋና ሥራዎች ከማንኛውም ካፕሱል የበለጠ ትርፋማ ናቸው።

አጭር ስሪት

• አንድ የሻይ ማንኪያ ኩርኩማ (3 ግራም) 60150150 mg ኩርኩሚኖይድ ይሰጣል፤ ሙከራዎች 5002,0002,000 mg ቅመሙን የሚጠቀሙበት መጠን አይደለም።
• ከሁሉ የተሻለ ማስረጃ የኦስቲዮአርትራይተስ ህመም ነው 1 1500 mg በቀን ለ 4 12 ሳምንታት በመጠነኛ ውጤት ።
• ፒፔሪን የሚባለውን መድኃኒት በሁለት መጠን መውሰድ፣ በስብ በተሞላ ምግብ እንዲሁም ፒፔሪን ወይም ቀለል ያለ ምግብ መውሰድ።
• ፀረ-የደም መፍሰስ መድሃኒቶችን ፣ የቢላ ድንጋዮችን ፣ ዝቅተኛ የፌሪቲን መጠን እና የታቀደ ቀዶ ጥገናን ይጠንቀቁ (ከ 2 ሳምንታት በፊት ያቁሙ) ።
• ለ812 ሳምንታት ይሞክሩት፤ ምንም ለውጥ ካላመጣ ያቁሙ መድሃኒት አይደለም፤ ብቃትም አይጨምርም።