ስፒሩሊና: በእርግጥ ምን እንደሚያደርግ፣ ምን መጠን እንደሚወስድና ዋጋ ያለው እንደሆነ

ስፒሩሊና እንደ እጅግ በጣም ጥሩ ምግብ ለ30 ዓመታት ያህል፣ እና አብዛኛዎቹ ሰዎች የሚወስዱት ምን ሊሰማቸው እንደሚገባ ሊነግሩህ አልቻሉም። እውነት በመሃል ላይ ነው: በጥቂት ውጤቶች ላይ በክሊኒካዊ ሙከራዎች ላይ በትክክል የተለካ ሲሆን ብዙዎቹም ምንም ነገር የላቸውም። ይህ መድኃኒት ምን እንደሚሠራ፣ ምን ያህል መጠን እንደሚወስድና ምን ያህል ዋጋ እንደሚያስገኝ እንመልከት።

ስፒሩሊና ምንድን ነው?

ስፒሩሊና በ botanical sense ውስጥ አልጌ አይደለም ነገር ግን ሳይኖባክቴሪያ ነው (አርትሮስፒራ ፕላቴንስስ) በትንሽ ኩሬዎች ውስጥ ያደጉ ፣ የተጣራ እና ወደ ዱቄት እንዲደርቁ ። የደረቁ ክብደት በግምት 5570%70% ፕሮቲን፣ በተጨማሪም ቤታ ካሮቲን፣ ብረት፣ አንዳንድ የቢ ቫይታሚኖች እና ምናልባትም ለአብዛኞቹ የተለካ ውጤቶች ተጠያቂው ሰማያዊው ፊኮሲያንን ነው።

ሁሉም ሰው የሚያጣው ነገር፡- በተለምዶ የሚወሰደው መጠን በቀን 3 ግራም. . . . . . . . . . በ100 ግራም የሚጠቀሰው እያንዳንዱ አስደናቂ ቁጥር በ33 ይከፈላል። በዚህ ምክንያት ስፒሩሊና ምንም ያህል በሸቀጣሸቀጡ ላይ ቢጻፍ የፕሮቲን ወይም የብረት ምንጭ ሊሆን አይችልም።

ሙከራዎቹ የሚያሳዩት ነገር

የደም ቅባቶች

ይህ በጣም የታሰረ ውጤት ነው። በአብዛኛው በቀን 18 ግራም ለ412 ሳምንታት የተጠቀሙ የዘፈቀደ ሙከራዎች ሜታ-ትንታኔዎች እንደሚያሳዩት የ LDL ኮሌስትሮል መጠን በግምት በ 0. 81212 mg/dL እና ትሪግሊሴራይዶች በ 152525 mg/dL. . . . . . . . . . ይህ ውጤት ቀድሞውኑ ከፍ ያለ እሴት ባላቸው ሰዎች ላይ ከፍተኛ ሲሆን ንጹህ ፓነል ባላቸው ሰዎች ላይ ደግሞ ወደ ዜሮ ቅርብ ነው። ለንጽጽር ያህል፣ መደበኛ መጠን ያለው ስቴቲን LDL ን በ305050%፣ ብዙውን ጊዜ በ4070 mg/dL ይቀንሳል። ስፒሩሊና በወገብ ላይ የሚገኝ ተጨማሪ ነገር እንጂ ምትክ አይደለም።

የደም ግፊት

በቀን ከ2 ግራም በላይ በሚወስዱ መድኃኒቶች ላይ ሲስቶሊክ ግፊት በግምት በ0. 45 ሚሜ ኤችጂ 2 mm3 mmHg፣ እንደገናም በዋነኝነት ቀድሞውኑ ከፍተኛ በሆነ ሰዎች ላይ። ይህ ማለት 45 ኪሎ ግራም ከጠፋህ ወይም የጨው ፍጆታህን በግማሽ ካቀነስክ የምታገኘው ነው። ጠቃሚ ቢሆንም በ160/100 ላይ ከተቀመጡ ግን በቂ አይደለም።

የአለርጂ ሪኒቲስ

ለ12~24 ሳምንታት በቀን 2 ግራም በመጠቀም የተደረጉ በርካታ ትናንሽ ሙከራዎች አነስተኛ የትንትንሽ ፣ የአፍንጫ ፈሳሽ እና ማሳከክን አስመዝግበዋል ። የናሙና መጠኖች አነስተኛ ናቸው፣ በተለምዶ 50150150 ሰዎች፣ ግን አቅጣጫው ወጥ ነው። ይህ ሰዎች በተገቢው መንገድ ልዩነት ከሚያስተውሉባቸው ጥቂት አካባቢዎች አንዱ ነው።

ሥልጠናና ጽናት

የሥነ ምግባር አቋማችሁን ጠብቁ ከ20 በታች የሆኑ ጥናቶች አሉ፣ በቀን 6 ግራም ለ4 ሳምንታት በመሮጥ ላይ እስከ ድካም የሚወስደውን ጊዜ በጥቂት ደቂቃዎች ያራዘመ። በኃይል ፣ በሃይፐርቶሮፊ ወይም በስብስብ መካከል በማገገም ላይ ምንም ተጽዕኖ አልተገኘም ። ግባችሁ 5 ኪሎ ተጨማሪ ቁጭት ወይም ሁለት ተጨማሪ ድግግሞሽ ወንበር ላይ ከሆነ፣ ስፒሩሊና ምንም አይሰራም።

ስፒሩሊና ምን አያደርግም?

• ይህ የፕሮቲን ምንጭ አይደለም። 3 ግራም ዱቄት 1,8 ግራም ፕሮቲን ይሰጣል። አንድ እንቁላል 6 ግራም፣ አንድ የ whey ስኩፕ ደግሞ 24 ግራም ያህል ይይዛል። ከስፒሩሊና 20 ግራም ፕሮቲን ለማግኘት በቀን 33 ግራም ዱቄት ያስፈልጋል፣ ይህም ከ60 በላይ 500 ሚሊ ግራም የሚሆኑ ታብሌቶች ነው።
• ቢ12ን አያስተካክለውም። በስፒሩሊና ውስጥ ያለው አብዛኛው ቢ12 ሰውነትህ መጠቀም የማይችለው አናሎግ የሆነው ስውድ ቪታሚን ነው። ቬጋን ከሆንክ አሁንም እውነተኛ የቢ12 ተጨማሪ ምግብ ያስፈልግሃል።
• ምንም ነገር አያጸዳም። የጉበትና የኩላሊት ሥራ ከከባድ ብረቶች ጋር የመያያዝ ጥናቶች የተደረጉት ከእርስዎ ጋር የማይዛመዱ መጠኖችን በእንስሳት ላይ ነው ።
• ክብደት መቀነስ የሚቻልበት መንገድ የክብደት መቀነስ የሚመዘገቡ ሙከራዎች በ12 ሳምንታት ውስጥ 12 ኪሎ ግራም ሲሆኑ፣ ሁልጊዜም ማለት ይቻላል የካሎሪ ጉድለት ካለው አመጋገብ ጋር ተያይዞ ነው።
• ይህ ደም ማነስ አይፈውስም። 3 ግራም በግምት 0. በቀን የሚያስፈልገው መጠን ለወንዶች 8 mg እና ለሴቶች 18 mg ነው።

መጠን እና እንዴት እንደሚወሰዱ

1. ከ 1 ግራም በቀን ለ34 ቀናት እንዴት እንደምትታገሱ ለማየት። በመጀመሪያው ሳምንት ውስጥ ማቅለሽለሽ እና መተንፈስ በጣም የተለመዱ ናቸው።
2. ወደ ላይ ይንቀሳቀሱ በቀን 3 ግራምይህም 6 ጡባዊዎች 500 mg ወይም በግምት አንድ ደረጃ ያለው የሻይ ማንኪያ ዱቄት ነው። ከ 5 ግራም በላይ ለሊፕይድ ወይም ለደም ግፊት ግልጽ የሆነ ተጨማሪ ጥቅም የለም።
3. ውሰዱት ምግብ ጋርባዶ ሆድ ላይ አይደለም። የንጹህ ልብስ ማራኪነት
4. ስጠኝ 12 ሳምንታት. . . . . . . . . . ከጉዳት በፊትና በኋላ የደም ግፊት መመርመር ወይም በሳምንት ሦስት ጊዜ ጠዋት ላይ የደም ግፊት መወሰድ። ምንም ነገር ካልተንቀሳቀሰ ቆም ብለህ ተናገር።

ተግባራዊ የሂሳብ ትምህርት፦ በቀን 3 ግራም ማለት በወር 90 ግራም ወይም በዓመት ከ1 ኪሎ ግራም በላይ ነው። ዱቄት አብዛኛውን ጊዜ ከጡባዊዎች በግራም 23 እጥፍ ርካሽ ነው።

ጥራት እና ብክለት

ይህ ደግሞ ስፒሩሊና ችግር ሊፈጥርበት የሚችልበት አንድ አካባቢ ነው። ይህ አዝመራ በተሳሳተ መንገድ ሲተዳደር ሌሎች የሲያኖባክቴሪያ ባክቴሪያዎች ሊበክሉ ይችላሉ፤ እነዚህ ባክቴሪያዎች የጉበት መርዛማ የሆኑ ማይክሮሲስቲን የሚፈጥሩ ናቸው። ከዚህም በላይ ስፒሩሊና ከማይትና ከእድገት አካባቢዎች እርሳስ፣ ሜርኩሪና አርሴኒክን በቀላሉ ይወስዳል።

• ለማይክሮሲስቲን እና ለከባድ ብረቶች ገለልተኛ የባትሪ ደረጃ ላብራቶሪ ምርመራ ያለበትን ምርት ፈልጉ።
• ከዓሣ ማጥመጃዎች የሚወጣው ምግብ ይህ የተለየ ተህዋሲያን ሲሆን ማይክሮሲስቲን የመያዝ አደጋው በጣም ከፍተኛ ነው።
• ምንም ዓይነት ምርመራና ምርመራ ያልተደረገበት ዱቄት ገንዘብህን አያዋጣም።

ማን ሊያስወግደው ይገባል?

• የፊንሊኬቶኒያ (PKU) 3 ግራም ስፒሩሊና በግምት 100 ሚሊ ግራም ፊኒላላኒን ይይዛል። ሙሉ በሙሉ ተቆጠብ።
• ራስ-ኢሚውነር በሽታዎች ፊኮሳይኒን የበሽታ መከላከያ ስርዓትን ክፍል ያነቃቃል፣ እና እንደ ሃሺሞቶ፣ ሉፐስ ወይም ኤምኤስ ላሉት በሽታዎች የደህንነት መረጃ የለም።
• ዎርፋሪን ሕክምና ስፒሩሊና ቫይታሚን ኬ ይዟል እንዲሁም የ INR መጠንዎን ሊለውጠው ይችላል።
• ጉት እና ሄሞክሮማቶሲስ የፒሪን ጭነት እና ተጨማሪ ብረት።
• እርግዝና እና ጡት ማጥባት በቂ መረጃ የለም፣ ተውት።

ሐኪም ማማከር ያለብህ መቼ ነው?

በሽታው ከተከሰተ የሕክምና እርዳታ ይጠይቁ። የቆዳ ወይም የዓይን ቢጫነት፣ ጥቁር ሽንት፣ ከቀኝ የደረት ክፍል በታች ህመም ወይም ከ spirulina ጋር ከተጀመሩ በኋላ ድንገተኛ ድካም። ይህ ደግሞ በተበከለ ምርት ምክንያት የጉበት ጉዳት መከሰቱን የሚያሳይ ሲሆን ወዲያውኑ መፈወስ አለበት።

በተጨማሪም ሐኪም ያማክሩ በፊት የደም መፍሰስ መከላከያ መድሃኒቶችን ወይም የበሽታ መከላከያ መድሃኒቶችን እየወሰዱ ከሆነ፣ ራስ-ኢሚውን በሽታ ካለብዎ ወይም በሐኪም የታዘዙ የኮሌስትሮል ወይም የደም ግፊት መድሃኒቶችን ከመጠቀም ይልቅ ስፒሩሊናን ለመጠቀም እያሰቡ ከሆነ ይጀምሩታል። አንድ ተጨማሪ ነገር: ደክሞህ የሚሰማህ ከሆነና ብረት ስላለው ስፒሩሊና ለመብላት እየጣርክ ከሆነ፣ የደም ስሌትህን ሙሉ በሙሉ፣ ፌሪቲንን እና ቢ12ን በመጀመሪያ ፈልጊ። ድካም አስር የተለያዩ ምክንያቶች አሉት፤ አንዳቸውም ቢሆኑ በመገመት ሊፈቱ አይችሉም።

አጭር ስሪት

• እውነተኛ ውጤቶቹ መጠነኛ ናቸው:- የ LDL መጠን ወደ 812 mg/dL፣ የቲሪግሊሴራይድ መጠን ወደ 1525 mg/dL፣ የሲስቶሊክ ግፊት ወደ 45 mmHg ዝቅ ብሏል፣ በአብዛኛው ቁጥራቸው ከፍተኛ በሆነ ሰዎች ላይ።
• አመክንዮ ያለው መጠን በቀን 3 ግራም ምግብን በመመገብ ከ 12 ሳምንታት በፊት እና በኋላ በመለካት ተፈትኗል ።
• ይህ ፕሮቲን፣ ብረት ወይም ቢ12 አይደለም፤ እንዲሁም ለጥንካሬም ሆነ ለጉበት መጨመር ምንም ጥቅም የለውም።
• ለማይክሮሲስቲን እና ለከባድ ብረቶች ገለልተኛ ምርመራን ብቻ ይምረጡ፤ በዱር የተሰበሰቡ ሰማያዊ-አረንጓዴ አልጌዎች የበለጠ አደገኛ አማራጭ ናቸው።
• የፒኬዩ፣ ራስ-ኢምሙኒቲ በሽታ፣ ዋርፋሪን፣ እርግዝና እና ጡት ማጥባት ይህንን መድሃኒት ላለመውሰድ ወይም መጀመሪያ ወደ ሐኪም ለመጠየቅ ምክንያቶች ናቸው።