ጂንሰንግ: በእርግጥ ምን ያደርጋል? ምን መጠን ይወስዳል? ዋጋ ያለው ነው ወይስ አይደለም?

ጂንሰንግ ለሁሉም ነገር መድኃኒት ሆኖ ይሸጣል፤ ድካም፣ ትኩረት፣ የጾታ ፍላጎት፣ በሽታ የመከላከል አቅም፣ በጂም ውስጥ የተሻለ ስብስብ። እውነታው ግን አጠር ያለና አሰልቺ ነው ጥናቱ በተደጋጋሚ የሚጠቁማቸው ጥቂት ውጤቶች ቢኖሩም መጠነኛና ሳምንታት እንጂ ቀናት የሚወስዱ ናቸው። ምን እንደሚሰራ፣ ምን ያህል መጠን እንደሚወስድና ምን ጊዜ ገንዘብ ማባከን እንደሆነ የሚገልጸው የሚከተለው ነው።

በመጀመሪያ የትኛውን ጂንሰንግ?

ሦስት የተለያዩ እፅዋት በአንድ ስም ይሸጣሉ፤ አብዛኛው ግራ መጋባት የሚጀምረው በዚህ ነው።

• ፓናክስ ጂንሰንግ የእስያ ወይም የኮሪያ ጂንሰንግ። የወንዶች የወንዶች የወንዶች የወንዶች የወንዶች የወንዶች የወንዶች የወንዶች የወንዶች የወንዶች የወንዶች የወንዶች የወንዶች የወንዶች የወንዶች የወንዶች የወንዶች የወንዶች የወንዶች የወንዶች የወንዶች የወንዶች የወንዶች የወንዶች የወንዶች የወንዶች የወንዶች የወንዶች የወንዶች የወንዶች የወንዶች የወንዶች የወንዶች የወንዶች የወንዶች የወንዶች የወንዶች የወንዶች የወንዶች የወንዶች የወንዶች የወንዶች የወንዶች የወንዶች የወንዶች የወንዶች የወንዶች የወንዶች የወንዶች የወንዶች የወንዶች የወንዶች የወንዶች የወንዶች የወንዶች የወንዶች የወንዶች የወንዶች የወንዶች የወንዶች የወንዶች የወንዶች የወንዶች የወንዶች የወንዶች የወንዶች የወንዶች የወንዶች የወንዶች የወንዶች የወንዶች የወንዶች የወንዶች የወንዶች የወንዶች የወንዶች የወንዶች የወንዶች የወንዶች የወንዶች የወንዶች የወንዶች የወንዶች የወንዶች የወንዶች የወንዶች የወንዶች የወንዶች የወንዶች የወንዶች የወንዶች የወንዶች የወንዶች የወንዶች የወንዶች የወንዶች የወንዶች የወንዶች የወንዶች የወንዶች የወንዶች የወንዶች የወንዶች የወንዶች የወንዶች የወንዶች የወንዶች የወንዶች የወንዶች የወንዶች የወንዶች የወንዶች የወንዶች የወንዶች የወንዶች የወንዶች የወንዶች የወንዶች የወንዶች የወንዶች የወንዶች የወንዶች የወንዶች የወንዶች የወንዶች የወንዶች የወንዶች የወንዶች የወንዶች የወንዶች የወንዶች የወንዶች የወንዶች የወንዶች የወንዶች የወንዶች የወንዶች የወንዶች የወንዶች የወንዶች የወንዶች የወንዶች የወንዶች የወንዶች የወንዶች የወንዶች የወንዶች የወንዶች የወንዶች የወንዶች የ የ የ የወንዶች የወንዶች የወንዶች የወንዶች የ የ የ የ የ የ የ የ የ የ የወንዶች የ የ የ የ የ የወንዶች የ የ የ የወንዶች የ የ የ የ የ የ የ የ የ የ የ የ የወንዶች የ የ የ የ አብዛኛው የሰው ምርምር የተደረገው በዚህ ዝርያ ላይ ነው።
• ፓናክስ ዊንኬፎሊየስ የአሜሪካ ጂንሰንግ። የተለያዩ የጂንሴኖሳይድ መገለጫዎች፣ በአብዛኛው ለደም ስኳር ጥናት ተደርጓል።
• ኤሌውቴሮኮከስ ሴንቲኮሰስ የሳይቤሪያ ጂንሰንግ ይባላል። ጂንሰንግ የለም፣ የተለየ የእፅዋት ቤተሰብ፣ ጂንሴኖሳይድ የለም። የጂንሰንግ ጥናቶች የሚገልጹትን ከፈለጉ ይህ አይደለም ።

ንቁ ንጥረ ነገሮች ጂንሴኖሳይዶች ናቸው። ከባድ የሆኑት ተዋጽኦዎች መደበኛነትን ይገልጻሉ ፣ ብዙውን ጊዜ ከጠቅላላው ጂንሴኖሳይዶች 47%7% ። በሸቀጣሸቀጡ ላይ የሥርወ ዱቄት 500 ሚሊ ግራም ያለ መቶኛ ብቻ የሚጻፍ ከሆነ ምን እንደገዛችሁ አታውቁም።

ምርምር ያሳየው ነገር

ድካም

ይህ የጉዳዩ ጠንካራ ክፍል ነው። በሰው ላይ የተደረጉ ሙከራዎች በሰው ላይ የተደረጉ ሙከራዎች 1,0002,0002,000 mg በቀን ለ8 ሳምንታት እንዲሁም የድካም ውጤቶች መጠነኛ ግን የሚለካ ቅናሽ አሳይተዋል። በቀላል አነጋገር፦ ከቀኑ 3 ሰዓት ላይ ባትሪው እንደፈሰሰ የሚሰማኝ ስሜት ይቀንሳል፣ እንደ 200 ሚሊ ግራም ካፌይን ያለ የኃይል ጭማሪ የለም።

ትኩረትና ትውስታ

ጥናቶች 200400400 ሚሊ ግራም መደበኛውን ውፅዓት ከተወሰዱ በኋላ ከ 1 3 ሰዓታት በኋላ በስራ ማህደረ ትውስታ እና በምላሽ ፍጥነት ላይ ትንሽ መሻሻል ያሳያሉ ፣ እንዲሁም ከአስቸጋሪ ሥራ በኋላ ትንሽ የአእምሮ ውድቀት ያሳያል። ውጤቶቹ የማይጣጣሙ ሲሆን ውጤቱም አነስተኛ ነው። ከሥራ ሰዓት በፊት እንቅልፍ ወይም ቡና መውሰድ አይቻልም።

የጂም አዳራሹ

የኋላ ታሪክ ትናንሽ ሙከራዎች typ በተለምዶ 153030 ሰዎች፣ በቀን 12 ግራም፣ 48 ሳምንታት ከፍተኛ ጥንካሬ፣ ወደ ውድቀት የሚመጡ ድግግሞሾች ወይም VO2max ላይ አስተማማኝ የሆነ ማሻሻያ አልተገኘም። ወደ ቁጭትህ 5 ኪሎ የሚጨምር ተጨማሪ ምግብ ከፈለግክ፣ 35 ግራም ክሬቲን ሞኖሂድሬት በቀን ይህ መረጃ እጅግ በጣም ጠንካራ ነው። ጂንሰንግ የሚሠራ ከሆነ በተዘዋዋሪ የሚሠራው ሰው ምን ያህል እንደሚደክም ነው።

በቁጥጥር ሥር በሚውለው የብርታት ፈተና ውስጥ ምንም ነገር የማያደርግ ተጨማሪ ምግብ ማክሰኞ በሚደረግበት ጊዜም ምንም ነገር አያደርግም። ጂንሰንግን እንደ ድካም መሣሪያ እንጂ እንደ አፈጻጸም መሣሪያ አድርገው አይመለከቱት።

የሥርዓት መዛባት

ቀይ ጂንሰንግን የመጠቀም ሜታ-ትንታኔዎች በቀን 1.4- 2.7 ግራም በሶስት መጠን ተከፍሎ መውሰድ፣ ሩጫ 412 ሳምንታት. . . . . . . . . . በ IIEF ደረጃ ላይ ያለው መሻሻል እውነተኛ ቢሆንም ከመደበኛ መድሃኒት ይልቅ በጣም ደካማ ነው። ይበልጥ አስፈላጊ የሆነው ነገር፦ ከ40 ዓመት በላይ ለሆኑ ወንዶች የኤዲ ችግር የደም ሥር በሽታ መከሰቱን የሚጠቁም የተለመደ ምልክት ነው። በመሆኑም ምርመራ ማድረግ ከማንኛውም ሥር በላይ አስፈላጊ ነው።

የደም ስኳር መጠን

የአሜሪካ ጂንሰንግ በግምት በ ምግብ ከመብላትዎ በፊት 40 ደቂቃዎች በፊት 3 ግራም ከምግብ በኋላ የሚከሰተውን የግሉኮስ መጠን ከፍ ያደርገዋል። በ2ኛ አይነት የስኳር በሽታ ውስጥ ሜታ-ትንታኔዎች እንደሚያሳዩት የ HbA1c መጠን በግምት በ0. 0.20.0.3 መቶኛ ነጥብ የደም ግሉኮስ መጠን በጣም አነስተኛ ነው፤ ሆኖም ቀድሞውኑም ቢሆን የግሉኮስ መጠን የሚቀንሱ መድኃኒቶችን የምትወስዱ ከሆነ ጥንቃቄ ማድረግ ያስፈልጋል።

ጉንፋን

መረጃዎቹ ደካማ ናቸው፡- ምናልባትም በቀን አንድ ቀን አጭር የሆነ ጉንፋን እና በየወቅቱ የሚከሰቱት በሽታዎች ጥቂት ናቸው። ለመጀመር ምንም ምክንያት የለም።

መጠን፣ ጊዜ፣ ጊዜ

1. መግለጫ: 200400400 mg በቀን ወደ 45%5% ጂንሴኖሳይድ ደረጃ የተሰጠው። ይህ ማለት 1 2 ግራም ደረቅ ሥር ማለት ነው።
2. የስርጭት ዱቄት: በቀን 12 ግራም፤ ለኤዲ ፕሮቶኮሎች፣ 1.42.7 ግራም በሶስት ምግቦች ተከፋፍሏል።
3. መቼ: ከጠዋቱ 2 ሰዓት በኋላ ምግብ ይዞ ይመጣል። በጠዋት የሚወሰድ መድኃኒት
4. ምን ያህል ጊዜ: ምንም ነገር ከመደምደሙ በፊት ለ8 ሳምንታት ያህል ፍትሃዊ ሙከራ አድርጉ። የተለመደው ልምድ 812 ሳምንታት ሲጨርሱ፣ ከዚያም 24 ሳምንታት ሲለቁ ነው።
5. እንዴት እንደሚለካ: በየቀኑ በተመሳሳይ ሰዓት ከ1 እስከ 10 ድረስ ድካምህን ይገምግሙ ከመጀመሩ ከሁለት ሳምንት በፊት እና ስምንት ሳምንታት በኋላ። ያለዚያ ደግሞ ተጨማሪውን መድሃኒት ከፕላሴቦ እና የተሻለ እንቅልፍን መለየት አይቻልም።

የጎንዮሽ ጉዳቶች እና መስተጋብሮች

• በጣም የተለመዱ: እንቅልፍ ማጣት፣ ራስ ምታት፣ የምግብ መፍጫ ሥርዓት መበላሸት፣ የልብ ምት መጨመር። በአነስተኛ ቁጥር የሚጠቀሙ ሰዎች ግን በቀን ከ2 ግራም በላይ ይወስዳሉ።
• ጋር ዋርፋሪን ይህ መድሃኒቱ ያለውን ውጤት ሊቀንስ ይችላል።
• የስኳር በሽታ በሽታ በሽታ በሽታ በሽታ በሽታ በሽታ በሽታ በሽታ በሽታ በሽታ በሽታ በሽታ በሽታ በሽታ በሽታ በሽታ በሽታ በሽታ በሽታ በሽታ በሽታ በሽታ በሽታ በሽታ በሽታ በሽታ በሽታ በሽታ በሽታ በሽታ በሽታ በሽታ በሽታ በሽታ በሽታ በሽታ በሽታ በሽታ በሽታ በሽታ በሽታ በሽታ በሽታ በሽታ በሽታ በሽታ በሽታ በሽታ በሽታ በሽታ በሽታ በሽታ በሽታ በሽታ በሽታ በሽታ በሽታ በሽታ በሽታ በሽታ በሽታ በሽታ በሽታ በሽታ በሽታ በሽታ በሽታ በሽታ በሽታ በሽታ በሽታ በሽታ በሽታ በሽታ በሽታ በሽታ በሽታ በሽታ በሽታ በሽታ በሽታ በሽታ በሽታ በሽታ በሽታ በሽታ በሽታ በሽታ በሽታ በሽታ በሽታ በሽታ በሽታ በሽታ በሽታ በሽታ በሽታ በሽታ በሽታ በሽታ በሽታ በሽታ በሽታ በሽታ በሽታ በሽታ በሽታ በሽታ በሽታ በሽታ በሽታ በሽታ በሽታ በሽታ በሽታ በሽታ በሽታ በሽታ በሽታ በሽታ በሽታ በሽታ በሽታ በሽታ በሽታ በሽታ በሽታ በሽታ በሽታ በሽታ በሽታ በሽታ በሽታ በሽታ በሽታ በሽታ በሽታ በሽታ በሽታ በሽታ በሽታ በሽታ በሽታ በሽታ በሽታ በሽ በሽታ በሽታ በሽታ በሽታ በሽ በሽታ በሽ በሽታ በሽታ በሽታ በሽታ በሽታ በሽ በሽ በሽ በሽታ በሽ በሽታ በሽ በሽታ በሽታ በሽ በሽ በሽ በሽታ በሽ በሽ በሽ በሽ በሽታ በሽታ በሽ በሽ በሽ በሽ በሽታ በሽ በሽ በሽ በሽ በሽ በሽ በሽ በሽ በሽ በሽ በሽ በሽ በሽ በሽ በሽ በሽ በሽ በሽ በሽ በሽ በሽ በሽ በሽ በሽ በሽ በሽ በሽ በሽ በሽ በሽ በሽ በሽ በሽ በሽ በሽ በሽ በሽ በሽ በሽ በሽ በሽ በሽ በሽ በሽ በሽ በሽ በሽ በሽ በሽ በሽ በሽ በሽ በሽ በሽ በሽ በሽ በሽ በሽ በሽ በሽ በሽ በሽ በሽ በሽ በሽ በሽ በሽ በሽ በሽ በሽ በሽ በሽ በሽ በሽ በሽ በሽ በሽ በሽ በሽ በሽ በሽ በሽ በሽ በሽ በሽ በሽ በሽ በሽ በሽ በሽ በሽ በሽ በሽ በሽ በሽ በሽ በሽ በሽ በሽ በሽ በሽ በሽ በሽ በሽ በሽ በሽ በሽ በሽ በሽ በሽ በሽ በሽ በሽ በሽ በሽ በሽ በሽ በሽ በሽ በሽ በሽ በሽ በሽ በሽ በሽ በሽ በሽ በሽ በሽ በሽ በሽ በሽ በሽ በሽ በሽ በሽ በሽ በሽ በሽ በሽ በሽ በሽ በሽ በሽ በሽ በሽ በሽ በሽ በሽ በሽ በሽ በሽ በሽ በሽ በሽ በሽ በሽ በሽ በሽ በሽ በሽ
• ከ MAO inhibitors እና ጠንካራ stimulants ጋር ተያይዞ የጭንቀት እና የእንቅልፍ ማጣት ስሜትን ያባብሳል። በቀን 300-400 ሚሊ ግራም ካፌይን የምትጠጣ ከሆነ ዝቅተኛውን መጠን በመጠጣት ጀምር።
• ቢያንስ አቁም ቀዶ ጥገና ከመደረጉ ከ7 ቀናት በፊት በደም መፍሰስ እና በግሉኮስ ላይ በሚያሳድረው ተፅዕኖ ምክንያት ነው።

ሐኪም ማማከር ያለብህ መቼ ነው?

ድካም ምልክት እንጂ ምርመራ አይደለም። የሚከተሉትን ሁኔታዎች ካጋጠማችሁ ተጨማሪ ምግብ ከመግዛት ይልቅ ወደ ሐኪም ሂዱ:-

• ድካም ከዘንድሮ በላይ የቆየ ነው። 4 ሳምንታት ግልጽ የሆነ ምክንያት ከሌለው፤
• ላልተፈለገ ጊዜ ክብደት እየቀነሰዎት ነው፣ ወይም የሌሊት ላብ፣ የሊምፍ ኖድ እብጠት ወይም ትኩሳት አለዎት፣
• የወር አበባው ብዙ ጊዜ ሲመጣዎት ወይም ለረጅም ጊዜ ስጋ አልባ አመጋገብ ሲመገቡ blood የደም ስሌት እና ፌሪቲን ይጠይቁ፤
• ዎርፋሪን፣ የስኳር በሽታ መድሃኒቶች፣ የደም ግፊት መድሃኒቶች ወይም ፀረ-ድብርት መድሃኒቶች የሚወስዱ ከሆነ፣
• ጂንሰንግ አይመከርም
• የሥርዓት ችግር ካለብዎ blood የደም ግፊትን፣ የስብ መጠን፣ የግሉኮስ መጠን እና ቴስቶስትሮን ከመሞከርዎ በፊት ይፈትሹ።

ለመጠየቅ የሚያስችል ምክንያታዊ መሠረታዊ ፓነል: የደም ስሌት፣ ፌሪቲን፣ ቲኤችኤች፣ ቫይታሚን ዲ፣ የጾም ግሉኮስ እና ኤችቢኤ1ሲ።

ታዲያ እንዲህ ማድረግ ዋጋ አለው?

አዎ፣ ግን በቆመበት መስመር መጨረሻ ላይ ብቻ። በሥራው ላይ የሚገኘውን ትርፍ መሠረት በማድረግ የተደረደሩ: 799 ሰዓት እንቅልፍበቂ ካሎሪ፣ 62.22,2 ግራም ፕሮቲን በአንድ ኪሎ ግራም በቀን ከሰውነት ክብደት ጋር ሲነፃፀር በሳምንት 3 ጊዜ 4 ጊዜ የብርታት ስልጠና፣ ከዚያም ካፌይን በ3 ጊዜ 6 ሚሊ ግራም በኪሎ ግራም፣ ከዚያም ክሬቲን። ይህ ሁሉ ነገር ከተከናወነና አሁንም ቢሆን ሥር የሰደደ ድካም ካለብህ ጂንሰንግ ለስምንት ሳምንታት የሚፈጅ ጥሩ ሙከራ ነው። አምስት ሰዓት ተኝተህ በዘፈቀደ የምትበላው ከሆነ ምንም ዓይነት ሥር ይህን ነገር አይሸፍንም።

አጭር ስሪት

• ፓናክስ ጂንሰንግን ወደ 47%7% ጂንሴኖሳይድ ደረጃ የተሰጠው ፒንሰንግን ፈልግ፤ የሳይቤሪያ ጂንሰንግ ሙሉ በሙሉ የተለየ ተክል ነው።
• መጠን: 200400400 mg የውጭ ቅባት ወይም 12 ግራም ሥር በቀን አንድ ጊዜ ጠዋት ላይ ከምግብ ጋር።
• ምርጥ ማስረጃ፦ ከ 8 ሳምንታት በላይ ድካም እና የ ED መጠን በ 1,4 2. 2,7 ግራም በሶስት መጠን ተከፍሏል። ለጥንካሬና ለመጽናት የሚያስችል ምንም ነገር የለም።
• ዋርፋሪን እና የግሉኮስ መጠን የሚቀንሱ መድሃኒቶችን በመጠቀም ጥንቃቄ ማድረግ፤ ቀዶ ጥገና ከመደረጉ ከ7 ቀናት በፊት ማቆም።
• ከ4 ሳምንታት በላይ የሚቆይ ድካም በደም ቆጠራ፣ በፌሪቲን እና በቲኤችኤች ምርመራ ውስጥ እንጂ በተጨማሪ ምግብ ውስጥ አይካተትም።