Garcinia: የሆድ ዕጢዎች በእርግጥ ምን እንደሚያደርግ፣ ምን ያህል መጠን እንደሚወስድና ዋጋ ያለው እንደሆነ

Garcinia በየጥቂት አመቱ ወደ ፋሽን ከሚመለሱት ተጨማሪዎች አንዱ ነው፣ አብዛኛውን ጊዜ ይህ መድሃኒት የስብ ምርትን ያግዳል. . . . . . . . . . ከዚህ አቤቱታ በስተጀርባ አንድ እውነተኛ ሞለኪውል እና ጥቂት ጥናቶች አሉ፤ ይህም በአግባቡ ለመናገር አሳማኝ አይደለም። በእርግጥ ምን እንደሚታወቅ፣ ምን ዓይነት መድኃኒቶች እንደተጠቀሙና በተግባር ምን ያህል ጥቅም እንዳላቸው እንመልከት።

Garcinia ምንድን ነው እና በንድፈ ሀሳብ ምን ማድረግ አለበት?

ይህ የፍራፍሬው ፍሬ ነው Garcinia gummi-gutta የጉንፋን አረምቫንጋኒያ ካምቦጂያ፣ በጥንት ስሙ Garcinia cambogia በመባል የሚታወቀው ትሮፒካል ተክል ነው። ንቁው ንጥረ ነገር ሃይድሮክሲሲትሪክ አሲድ (ኤችሲኤ)፣ እና የንግድ ተዋጽኦዎች ብዙውን ጊዜ ወደ 5060%60% HCA ደረጃ የተሰጣቸው ናቸው።

ንድፈ ሐሳቡ እንዲህ ይላል፡- ኤችሲኤ ኤቲፒ-ሲትሬት ሊየስን ያግዳል፣ ይህ ኤንዛይም ካርቦሃይድሬትን ወደ ስብ (de novo lipogenesis) በመቀየር ላይ ተሳትፎ ያደርጋል። የኤንዛይም እንቅስቃሴው ይቀንሳል፤ አዲስ ስብም ይቀንሳል። ሁለተኛ ጥያቄ ደግሞ ኤች ኤ ሲ ኤ ሴሮቶኒንን ከፍ የሚያደርግና የምግብ ፍላጎትንም የሚቀንስ መሆኑ ነው።

የሥነ-ሐሳቡ ችግር መደበኛ ድብልቅ አመጋገብ በሚመገቡ ሰዎች ላይ የዲ ኖቮ ሊፖጄኔዝስ ለጠቅላላው የሰውነት ስብ በጣም ትንሽ አስተዋጽኦ ያደርጋል የሚል ነው። የጤና እንክብካቤ ቢሮዎች አንድን ኢንዛይም ማገድ ብዙም ለውጥ አያመጣም።

ምርምር ያሳየው ነገር

ከ912 የሚጠጉ የዘፈቀደ ሙከራዎችን ያሰባሰቡ ሜታ-ትንታኔዎች፣ በጥቅሉ ጥቂት መቶ ተሳታፊዎች፣ ከ2 እስከ 12 ሳምንታት የሚቆዩ፣ የሚከተለውን ይገልጻሉ፡- ከፕላሴቦ በ 0.፣ ሰፊ የእምነት ልዩነት እና በአጠቃላይ ዝቅተኛ ጥራት ያለው ማስረጃ።

ትልቁና በጣም ንጹህ በሆነ መንገድ የተካሄደው ሙከራ (135 ሰዎች፣ 12 ሳምንታት፣ በቀን 1500 ሚሊ ግራም ኤችሲኤ) ምንም ልዩነት አላገኘም ሁለቱም ቡድኖች ሙሉ በሙሉ በተሰጣቸው አመጋገብ ምክንያት 344 ኪሎ ግራም አጡ። ውጤቱን ያሳዩ ሙከራዎች አነስተኛ (206060 ሰዎች) ፣ አጭር እና ብዙውን ጊዜ በአምራቹ የሚደገፉ ናቸው።

ወደ ተግባር የተተረጎመው: ከሦስት ወራት በላይ 900 ግራም የሚሆነው በሙጫው ጫጫታ ውስጥ ነው። የሰውነትዎ ብዛት በአንድ ቀን ውስጥ ከ ውሃ፣ ከጨው እና ከአንጀት ይዘት 12 ኪሎ ግራም ይጨምራል።

አንድ ተጨማሪ ምግብ በሦስት ወራት ውስጥ አንድ ኪሎ ግራም በታች የሚሰጥዎ ከሆነ እና የምግብ ፍጆታዎን የማይከታተሉ ከሆነ በእውነቱ ምንም ነገር እንዳደረገ በጭራሽ አያውቁም ።

በጥናቶች ውስጥ ጥቅም ላይ የዋለው መጠን

የሆነ ሰው ለመሞከር ከፈለገ እነዚህ ቁጥሮች ከሥነ ጽሑፍ የተወሰዱ ናቸው እንጂ ምክሮች አይደሉም፡-

• 1000282800 mg የውጭ ውህድ በቀን፣ ወደ 5060%60% HCA ደረጃ የተሰጠው
• ይህም 500151500 mg HCA በቀን
• ከ30~60 ደቂቃዎች በፊት በብርጭቆ ውሃ በመጠጣት በ23 መጠን ይከፋፈሉ
• ለረጅም ጊዜ አገልግሎት የሚውል መረጃ የለም
• በቀን ከ2800 mg በላይ የሆነ መጠን ያለው ቅባት በጭራሽ አልተፈተነም

አንድ ተጨማሪ ችግር አለ፤ ገለልተኛ የምርት ምርመራዎች በተደጋጋሚ የ HCA ን ትክክለኛ ይዘት ከመለያ ላይ ሲለይ አልፎ አልፎ ከዛ በታች ሆኖ አግኝተዋል።

ደህንነት: እውነተኛ አደጋዎች የት ናቸው?

የአጭር ጊዜ የጎንዮሽ ጉዳቶች በአብዛኛው ቀላል ማቅለሽለሽ፣ እብጠት፣ ተቅማጥ፣ ራስ ምታት በግምት በ101515% ተጠቃሚዎች ላይ ናቸው።

ይበልጥ ከባድ ሆኖም ያልተለመደ ምልክት ጉበት ነው። Garcinia ለልብ ጉዳት መንስኤ ሊሆን የሚችል እንደሆነ ተገልጿል፣ ከባድ የሆኑትን ጨምሮ የጉልበት ሄፓታይተስ በሽታ እንደታየባቸው ሪፖርቶች አሉ። አብዛኛዎቹ እነዚህ ጉዳዮች ባለብዙ ንጥረ ነገር የተያዙ ናቸው። የስብ ማቃጠያ ከግለሰብ ውፅዓት ይልቅ ድብልቅ ነው። ይህ አደጋ ዝቅተኛ ቢሆንም ከአንድ ኪሎ ግራም በታች ከሆነ ጥቅም ጋር ሲነጻጸር ሊታይ ይገባል።

ችላ ሊባሉ የማይገቡ ግንኙነቶች:-

• ፀረ-ድብርት መድሃኒቶች ሴሮቶኒን ሲንድሮም ሪፖርት ተደርጓል።
• የስኳር በሽታ መድሃኒት የደም ግሉኮስ መጠን ሊቀንስ ይችላል
• ዋርፋሪን እና ሌሎች የደም ቀላጮች
• pregnancy

ምን ማድረግ ይኖርብናል?

በቁጥር ደረጃ የተቀመጡና በቁጥር ደረጃ የተቀመጡ ቁጥሮችን እንመልከት፤

1. 300500500 ኪካሎሪ ዕለታዊ ጉድለት 0. በሳምንት 0.3 0.5 ኪሎ ግራም ይሰጣል። ከዚህ በላይ ጠንክረህ ከሄድክ ጡንቻ ማጣት ትጀምራለህ።
2. ፕሮቲን በሰውነት ክብደት ኪሎ ግራም በ 1,62.22,2 ግራም 80 በቀን 13017175 ግራም የሚሆነውን 80 ኪሎ ግራም በ304545 ግራም በ344 ምግቦች ላይ ተሰራጭቶ።
3. በሳምንት 3 ጊዜ የብርታት ስልጠና መስጠት በአንድ ክፍለ ጊዜ 41806 ልምምዶች፣ 3 ስብስቦች፣ 612 ድግግሞሾች፣ 90180180 ሰከንዶች እረፍት።
4. በቀን 7ሺህ 10ሺህ እርምጃዎች 250 ይህ 250400400 kcal ነው የሚቃጠለውን ነገር በጭራሽ አያስተውሉም ።
5. በሳምንት ሁለት ጊዜ 20-30 ደቂቃዎች የካርዲዮ ስፖርታዊ እንቅስቃሴ ማድረግ በመጠኑ ፍጥነት።
6. 799 ሰዓት እንቅልፍ ከ6 ሰዓት በታች ረሃብን ያነሳል እንዲሁም እንደ ስብ የሚጠፋውን የክብደት መጠን ይቀንሳል።
7. ጠዋት ላይ ከሽንት ቤት በኋላ ራሳችሁን መርምሩ፤ እንዲሁም የጽዳት መመሪያውን አንብቡ። የ7 ቀናት አማካይአንድም ቀን አላገኘሁም።

ከእነዚህ ውስጥ አንዱ ለስምንት ሳምንታት በተከታታይ ሲሠራ 0,9 ኪሎ ግራም ብዙ ጊዜ ይደበድባል።

ሐኪም ማማከር ያለብህ መቼ ነው?

• የዓይን ወይም የቆዳ ቢጫነት ፣ ጥቁር ሽንት ፣ ደማቅ ቆሻሻ ፣ ከቀኝ ጎኖች በታች ህመም ወይም ያልተለመደ ድካም እና ማቅለሽለሽ ከ 2 3 ቀናት በላይ የሚቆይ supplement ወዲያውኑ አቁም እና ምርመራ አድርግ።. . . . . . . . . .
• ማንኛውንም ነገር ከመጀመርዎ በፊት ፀረ-ድብርት መድሃኒቶችን፣ የስኳር በሽታ መድሃኒቶችን፣ የደም ማቅለጫ መድሃኒቶችን ወይም የታይሮይድ መድሃኒቶችን የሚወስዱ ከሆነ።
• ያለመሞከር በ61212 ሳምንታት ውስጥ ከ 5% በላይ የሰውነት ክብደትዎን ከቀነሱ።
• BMI የ BMI መጠን ከ30 በላይ ከሆነ ወይም ወገብዎ ከ102 ሴንቲ ሜትር በላይ ከሆነ (ወንዶች) ወይም 88 ሴንቲ ሜትር ከሆነ (ሴቶች) ማንኛውንም ነገር ከመጀመርዎ በፊት የደም፣ የግሉኮስ፣ የስብ እና የደም ግፊት ምርመራ ማድረግ ጠቃሚ ነው።

አጭር ስሪት

• Garcinia HCA ን ይዟል፤ ይህ ኤንዛይም ካርቦሃይድሬትን ወደ ስብ የሚቀይር ሲሆን ይህ ደግሞ በተለመደው አመጋገብ ላይ ለሚገኙ ሰዎች እምብዛም አስተዋጽኦ አያበረክትም።
• ምርጡ ማስረጃ እንደሚያሳየው ከ 2 12 ሳምንታት በላይ ከፕላሴቦ በግምት 0.
• የሙከራ መጠን: 1000282800 mg ዕለታዊ ቅልቅል ማለትም 500151500 mg HCA፣ ከ12 ሳምንታት በላይ በማይበልጥ ጊዜ ውስጥ ከምግብ በፊት በ23 መጠን ተከፍሎ።
• ይህ ችግር እምብዛም የማይታይ ቢሆንም የጉበት ጉዳት የሚያስከትል ሲሆን በተጨማሪም ከፀረ-ድብርት መድኃኒቶችና ከስኳር በሽታ ጋር ተያይዞ የሚመጣ ነው።
• 300500500 ኪሎ ካሎሪ፣ 1,62.22.2 ግራም ፕሮቲን በአንድ ኪሎ ግራም፣ እና በሳምንት ሶስት የብርታት ክፍለ ጊዜዎች ያለ ምንም ካፕሱሎች ብዙ ተጨማሪ ነገር ያመጣሉ።