การรับประทานอาหาร (64)
โปรตีน คาร์บอาร์บอน ไขมัน เวลาทานอาหาร และอาหารง่ายๆ ที่คุณสามารถติดตามได้
ทอด เมื่อ คุณ ฝึก: จํานวน อาหาร และ เวลา
ปูทาโมท้ามีแคลอรี่ ปูทาโมท้าและไลโคปีนกี่ก้อน ทําไมมันถึงดีกว่าปูทาโมท้าที่ปรุงและเมื่อไหร่ที่กินมันตอนฝึกซ้อม โดยไม่อุดตัน
2 min อ่าน
กะหล่ําสําหรับคนที่ฝึก: มีอะไรในมัน และเมื่อไหร่ที่กินมัน
กะหล่ํามีแคลอรี่ กรัมของใยสารและวิตามินเท่าไหร่ ที่มันมีอยู่ แตกต่างกันอย่างไร และเมื่อไหร่ที่กินมันตอนฝึกซ้อม โดยไม่อุดตัน
2 min อ่าน
โบรคโอลิตอนฝึก: มันให้อะไรกับคุณ และเมื่อไหร่ที่คุณควรกินมัน
อาหารของบรอคโคลีต่อ 100 กรัม อาหารที่ควรกินต่อวัน เมื่อกินมันตอนฝึกซ้อม และวิธีการปรุงอาหาร เพื่อให้วิตามินซีไม่ตกอยู่ในน้ํา
2 min อ่าน
น้ําผึ้งและการฝึกอบรม: ข้อมูลทางโภชนาการ และเวลาที่ควรกินมัน
น้ําผึ้ง 1 ช้อนโต๊ะมีแคลอรี่และน้ําตาลกี่ก้อน เมื่อกินก่อนหรือหลังการซ้อม และจํานวนวันที่มีความหมายถ้าคุณออกกําลังกาย
2 min อ่าน
สปินาต สําหรับคนที่ออกกําลังกาย: มันให้อะไรกับคุณ และเมื่อไหร่ที่คุณควรกินมัน
สปินนาทมีเหล็ก โปแทสเซียม และไนตรัติดังไง เวลากินมันตอนฝึกซ้อม และวิธีการตัดโอซัลเลต ทั้งหมดด้วยปริมาณกรัมที่ชัดเจน
2 min อ่าน
ช็อกโกแลตมืดและการฝึกอบรม: ความ จริง เกี่ยว กับ อาหาร และ เวลา ที่ จะ กิน
ก้อนแคลอรี่เท่าไหร่ ก้อนมะกนีเซียมและคอฟีนที่ช็อกโกแลตดึกมีมากแค่ไหน อาหารที่เหมาะสมกับการกิน และเวลาที่ควรกินมันตอนฝึกซ้อม
2 min อ่าน
น้ํามันถั่วและการฝึกอบรม: ความ จริง เกี่ยว กับ อาหาร และ เวลา ที่ จะ กิน
แคลอรี่จริง โปรตีนและไขมันในเนยถั่ว น้ําหนักของช้อนโต๊ะจริง และอาหารไหนที่จะใส่มันในเวลาที่คุณออกกําลังกาย ด้วยตัวเลขที่ชัดเจน
2 min อ่าน
น้ํามันมะกอก เมื่อ คุณ ออกกําลังกาย: จํานวน และ เวลา ที่ จะ กิน
คาลอรี่และไขมันที่ถูกต้องต่อช้อนโต๊ะ น้ํามันมะกอกวันละเท่าไหร่ ที่มีเหตุผล และวิธีการกําหนดเวลาในการออกกําลังกายของคุณ
2 min อ่าน
อมดมอนด์ เมื่อ คุณ ฝึก: อะไร ที่ คุณ ได้ และ เมื่อ กินมัน
จํานวนที่แม่นยําสําหรับการรับประทาน 30 กรัม ทําไมมะเขือเทศไม่เป็นแหล่งโปรตีนหลังการออกกําลังกาย และช่วงเวลาของวันที่มันเหมาะกับการฝึกฝนของคุณ
2 min อ่าน
มะเขือเทศ เมื่อ คุณ ฝึก: จํานวน จริง และ เวลา ที่ จะ กิน
คาลอรี่ไขมันและแร่ธาตุในถั่วเหลืองบวกเวลากินมัน ระหว่างการฝึกซ้อม
2 min อ่าน
อโวคาโด สําหรับคนที่กําลังออกกําลังกาย: จํานวนจริง และเวลาที่กินมัน
อโวคาโดขนาดกลางจะให้พลังงาน ก้อนไขมัน ไฟเบอร์ และโปแทสเซียมเท่าไหร่ กินเท่าไรเพื่อเป้าหมาย และเมื่อไหร่ที่มันอยู่ในวันของคุณ
2 min อ่าน
มะพร้าวและการฝึกอบรม: จํานวน อาหาร ที่ มี อาหาร และ เวลา ที่ จะ กิน
คาลอรี่จริง ไฟเบอร์และอานโตไซอัน จํานวนของมะพร้าว ส่วนที่ใช้ในการวิจัยการฟื้นฟู และที่มันเข้ากับวันของคุณรอบการฝึกอบรม
2 min อ่าน
กล้วยสําหรับคนที่ฝึก: ข้อมูลทางโภชนาการ และเวลาที่ควรกินมัน
คาลอรี่ที่แท้จริง คาร์บฮาร์บและโปแทสเซียมในกล้วยไม้ เวลาที่กินกล้วยไม้ ก่อนและหลังการฝึก และสัญญาณที่หมายความว่าคุณควรถามแพทย์
2 min อ่าน
แอปเปิ้ลสําหรับคนที่ฝึก: สิ่งที่คุณได้รับจริงและเมื่อกินหนึ่ง
เม็ดแอปเปิ้ลขนาดกลางจะให้พลังงาน กะลาร์ และน้ําตาล และใยอาหารอะไร เมื่อกินเม็ดหนึ่งตอนฝึกหัด และจํานวนเม็ดไหนในวันที่มีความหมายระหว่างที่คุณตัด
2 min อ่าน
แพทที้หวานสําหรับคนที่ฝึก: เลข และ เวลา
คาลอรี่ คาร์บฮาร์บ โปแทสเซียม และวิตามินเอ ในฝรั่งหวาน อย่างถูกต้อง วิธีการทําอาหารเปลี่ยนแปลงสัดส่วนการกินของมัน และการกินอาหารมากน้อยแค่ไหน ก่อนและหลังการฝึก
2 min อ่าน
ขนมปังข้าวสมบูรณ์ เมื่อคุณฝึก: จํานวน และ เวลา
กรุงเทพมหานคร มีแคลอรี่ การ์บไฮโรอเบต และเส้นใย กรมใด กรุงเทพมหานคร มีแคลอรี่ กรมใด กรมใด กรมใด ในวัน และเมื่อไหร่ที่ควรกินมันในช่วงการฝึกซ้อม
2 min อ่าน
ปาสต้าและการฝึกอบรม: ข้อมูล เรื่อง อาหาร ขนาด และ เวลา ที่ จะ กิน
จํานวนคาร์บิวาร์ท โปรตีน และแคลอรี่ที่แม่นยํา สําหรับพาสต้า ขนาดส่วนที่จริงจัง และเมื่อกินมัน ก่อนและหลังการฝึกซ้อม ทั้งหมดในกรัมต่อกิโลกรัม
2 min อ่าน
ข้าว เมื่อ คุณ ฝึก: จํานวน อาหาร ส่วน และ เวลา
จํานวนที่แม่นยําสําหรับข้าวขาวและข้าวน้ําตาล กรมของคาร์บอฮาเรดที่คุณต้องการต่อกิโลกรัมของน้ําหนักร่างกาย และเมื่อกินข้าว ใกล้กับการฝึกอบรมของคุณ
2 min อ่าน
แพทตอส เมื่อ คุณ ฝึก: เลข และ เวลา ที่ เหมาะ สม
กรุงเทพมหานคร: กรุงเทพมหานคร:
2 min อ่าน
หมักขี้ขนมสําหรับคนที่ออกกําลังกาย: จํานวนและเวลา
ก้อนโลหิต โปรตีนและใยอาหารใน 100 กรัมขี้ขนมปัง จํานวนมากแค่ไหนที่เข้ากับอาหารครั้งเดียว และเมื่อไหร่ที่ควรกินมันในช่วงการฝึกซ้อม ทั้งหมดนี้มีตัวเลขที่ชัดเจน
2 min อ่าน
เซอตานสําหรับนักยกน้ําหนัก: เลขที่คู่กัน และเวลา
seitan จะส่งผลอะไรต่อ 100 g ทําไม lysine จึงเป็นจุดอ่อนของมัน อะไรที่จะจับคู่กับมัน และวิธีการเวลามันรอบการฝึก ทั้งหมดในจํานวนจริง
4 min อ่าน
คินโวอา สําหรับคนที่ออกกําลังกาย: เลขและเวลาที่กินมัน
อาหารที่มีค่าอาหารจริงของควินโอะ มีโปรตีนที่ใช้ได้มากแค่ไหน และเมื่อไหร่ที่ต้องกินมันในช่วงการฝึกอบรม โดยมีส่วนที่คอนกรีต
3 min อ่าน
เทมเป้สําหรับคนที่ฝึก: จํานวนและเวลา
ขนาดโปรตีน ไขมันและใยอาหารที่เทมเปะมีจริง อาหารที่เหมาะสมกับการออกกําลังกาย และเวลาที่ควรกิน ในกรัมและนาที
2 min อ่าน
โตฟูสําหรับคนที่กําลังออกกําลังกาย: มันให้อะไรกับคุณ และเมื่อไหร่ที่คุณควรกินมัน
โตฟูมีโปรตีน แคลเซียมและแคลอรี่มากแค่ไหน วันละเท่าไหร่ ควรกินเมื่อไหร่ ควรใส่มันในช่วงการฝึกหัด และวิธีการทําอาหารเพื่อไม่ให้มันอ่อนแอ
2 min อ่าน