Styrka som låter omöjligt men är verklig.
Den tyngsta dödheftningen i historien, mannen som bar 500 kg, och vad dessa poster säger om mänskliga gränser.
- En 501 kg dödlyft. Hafþór Björnsson, 2020. Vikt som en liten bil, lyft i en rörelse.
- Knuffor över 600 kg I utrustning (Ray Williams squattade 490 kg rå) ryggraden och knäna står emot krafter som låter omöjliga.
- En bänkpress över 350 kg utan bänkskjorta.
- En 286 kg tung Atlassten. lyft till en en meter hög plattform Tom Tom Stoltman.
- Går med 560 kg i ett ok på över 10 meter.
- Flesta dragningar på 24 timmar: 8 008 i genomsnitt 5,5 dragningar varje minut, hela dagen och natten.
- Längsta plankan: över 9 timmar (Daniel Scali, 2023)
- Ett maratonlopp på 2:00:35 (Kelvin Kiptum, 2023) med genomsnitt 2 minuter 51 sekunder per kilometer, 42 gånger i rad.
- Den äldsta tävlande kroppsbyggaren. Han var över 90 år.
- Kvinnornas världsrekord i dödlyftning. Det är över 300 kg mer än 99 procent av männen som tränar.
Vad det här betyder för dig
Inget av det är en instruktion. Det är elitidrottare med årtionden av träning och sällsynt genetik. Men det visar en sak: Gränsen du känner i din tredje träningsmånad är inte din kropps gräns. Det är bara din nuvarande nivå.
Allmän information, inte medicinsk rådgivning. Om du har ett hälsoproblem eller smärta, tala med en läkare innan du ändrar din träningsvanor.
