12 fakta om muskler som de flesta inte vet
Hur många muskler du har, vilken som är starkast, varför muskler inte kan förvandlas till fett och vad som händer när du sover.
- Människans kropp har omkring 600 muskler., vilket utgör 354545 % av kroppsmassan hos män och 3035 % hos kvinnor.
- Den starkaste muskeln med kraft. Det kan bita ner med över 90 kg på halsbanden.
- Den största muskeln. Den längsta är sartorius, som går över hela låret.
- Muskler kan inte "förvandlas till fett". Det är helt olika vävnader. När man slutar träna krymper musklerna och fett växer om man fortsätter att äta samma vilket ser ut som omvandling.
- Tillväxt sker medan du sover.- Inte i gymmet. Träning är bara signalen.
- Muskelminne är verkligt. Den cellkärnan som man får genom träning stannar i flera år så den förlorade massan återvänder mycket snabbare andra gången.
- Hjärtat är en muskel. Det slår ungefär 2,5 miljarder gånger i en livstid utan en enda ledighet.
- Skakar i kylan. Det är muskelarbete som kan öka värmeproduktionen upp till fem gånger.
- Musklerna står för cirka 20 procent av energikostnaden i vila. mer muskler innebär högre utgångsvärden.
- De snabbaste fibrerna (typ IIx) De rekryteras bara vid maximal ansträngning, därför skapar inte ljusapparater explosivitet.
- Dagens smärta (DOMS) är inte orsakad av mjölksyra som rensas inom en timme. Det kommer från mikroskador och inflammatorisk reaktion.
- Tungan är inte en muskel. Det är inte den starkaste muskeln i kroppen som folk brukar påstå.
Allmän information, inte medicinsk rådgivning. Om du har ett hälsoproblem eller smärta, tala med en läkare innan du ändrar din träningsvanor.
