පියවර හෝ පඩිපෙළ නැගීමේ: ඇත්තටම කාටද එකක් ඕන වෙන්නේ?

ඔයා ඇඳ යටින් ඇදගෙන යන සපත්තු පෙට්ටිය වගේ දෙයක් සහ ජිම් එකේ තියෙන රවුම් පඩිපෙළ මැෂින් එක කතාබහකදි එකම නමකින් හඳුන්වනවා. ඒවා සම්පූර්ණයෙන්ම වෙනස් මිලදී ගැනීම් දෙකක්, මිල ගණන් දස ගුණයකින් වෙන්ව ඇත. ඔයා මොනව හරි ඕඩර් කරන්න කලින්, ඔයා හිතලා බලන්න ඔයාගේ ප් රශ්නෙ විසඳන්නේ මොකක්ද කියලා.

යන්ත් ර තුනක්, නමක්

A කුඩා පියවරක් පඩිපෙළ දෙකක් සහ හයිඩ් රොලික් සිලින්ඩර දෙකක් යටින් තියෙන වේදිකාවක්. සාමාන් යයෙන් බර කිලෝග් රෑම් 5 සිට 12 දක්වා, පදික ගමන් කෙටි වන අතර ප් රතිරෝධය පැමිණෙන්නේ සිලින්ඩරයක ඇති තෙල් නිසාය. කිසිම ධාවකයක් නෑ, කිසි දෙයක් මනිනු ලැබුවේ නෑ.

A පටි සහිත පියවර විශාල රාමුවක්, චුම්බක හෝ හයිඩ් රොලික් ප් රතිරෝධයක් සහිත කොන්සෝලයක්. පීඩන පීඩන පීඩන පීඩන පීඩන පීඩන පීඩන පීඩන පීඩන පීඩන පීඩන පීඩන පීඩන පීඩන පීඩන පීඩන පීඩන පීඩන පීඩන පීඩන පීඩන පීඩන පීඩන පීඩන පීඩන පීඩන පීඩන පීඩන පීඩන පීඩන පීඩන පීඩන පීඩන පීඩන පීඩන පීඩන පීඩන පීඩන පීඩන පීඩන පීඩන පීඩන පීඩන පීඩන පීඩන පීඩන පීඩන පීඩන පීඩන පීඩන පීඩන පීඩන පීඩන පීඩන පීඩන පීඩන පීඩන පීඩන පීඩන පීඩන පීඩන පීඩන පීඩන පීඩන පීඩන පීඩන පීඩන පීඩන පීඩන පීඩන පීඩන පන පන පන පන පන පන පන පන පන පන පන පන පන පන පන පන පන පන පන පන පන පන පන පන පන පන පන පන පන පන පන පන පන පන පන පන පන පන පන පන පන පන පන පන පන පන පන පන පන පන පන පන ප පන ප පන පන ප පන පන ප ප ප ප ප පන ප ප ප ප ප පන ප ප ප ප ප ප ප ප ප ප ප ප ප ප ප ප ප ප ප ප ප ප ප ප ප ප ප ප ප ප ප ප ප ප ප ප ප ප ප ප ප ප ප ප ප ප ප ප ප ප ප ප ප ප ප ප ප ප ප ප ප ප ප ප ප ප ප ප ප ප ප ප ප ප ප ප ප ප ප ප ප ප ප ප ප ප ප ප ප ප ප ප ප ප ප ප

A පඩිපෙළ නැගීමේ, බොහෝ විට ස්ටෙම්මිල් ලෙස හැඳින්වේ, සැබෑ පියවරක් ඇත ඔබ යටින් භ් රමණය වන දාමයක. ඔබ සැබවින්ම පියවරෙන් පියවර නැගෙනවා, සහ වේගය විනාඩියකට පියවර ලෙස සකසා ඇත බොහෝ වාණිජ යන්ත් රවල 25 සිට 80 අතර තැනක.

ඒ වෙනස නිසා තමයි මිල ගණන්. පඩිපෙළ නැගීමේදී ඔබේ මුළු ශරීර බරම රැගෙන යා යුතුයි අඛණ්ඩව ගමන් කරන දාමයක, එයට පිටුපසින් මෝටරයක්, බ් රේක් එකක් සහ ගියර් පෙට්ටියක් සමග. කුඩා පියවරක් පඩිපෙළ දෙකකට විරුද්ධ වෙන්න විතරයි තියෙන්නේ.

යන්ත් රයට තිබිය යුතු දේ

• ඔයා ඔයාගේ බර එක කකුලකට දානකොට චලනය නොවෙන රාමුවක්.
• මුළු කකුලටම ගැඹුරු පාදයක්, ඉස්සරහ කකුල විතරක් නෙවෙයි.
• විස්සවෙනි මිනිත්තුවේදී දැනුණු ප් රතිරෝධයත් දෙවෙනි මිනිත්තුවේදී දැනුණු ප් රතිරෝධයම තමයි.
• ඔයාගේ බර ගන්නවට වඩා ඔයාගේ අත් සැහැල්ලුවෙන් ඉන්න පුළුවන් උසකින් අල්ලන්න.
• ඔබට ඇත්තටම මිලදී ගත හැකි අමතර කොටස්: සිලින්ඩර, පීඩල්, ලෙයාර්, පටි හෝ දාම.

අංක සහ ඒ හැම එකක්ම අදහස් කරන දේ

බර ප් රමාණය

නිශ්චිත ධාරිතාවක් කියන්නේ ස්ථිතික බරක්. සෑම අවස්ථාවකදීම පාදයක් ගොඩබසින විට, වේදිකාව හරහා ඇති බලය ඔබේ ශරීර බරට වඩා සැලකිය යුතු ලෙස වැඩි වේ, එබැවින් ඔබට 20 සිට 30 කිලෝග් රෑම් දක්වා හිසකෙස් ඉඩක් ඉතිරි කරන්න. නිවසේ යන්ත් ර සාමාන් යයෙන් කිලෝග් රෑම් 100 සිට 130 දක්වා බරක් දරයි; අර්ධ වාණිජ හා වාණිජ නිෂ්පාදන ඊට වඩා වැඩිය.

මෝටරය සහ ධාවකය

කුඩා පියවරක් කිසිදු මෝටරයක් නැහැ. පඩිපෙළක, මෝටරය ඔබව ධාවනය කරන්නේ නැහැ එය ඔබේ බර යටතේ පියවර දාමය පාලනය කරයි, ට් රේඩ්මිල් මෝටර් වර්ග කිරීම: දිගු රූපය කියවන්න, ඉහළම රූපය නෙවෙයි. අඛණ්ඩ බලය කියන්නේ යන්ත් රය පැයකට කොච්චර කල් ජීවත් වෙනවද කියලා, උපරිම බලය කියන්නේ තත්පර දෙකකට කොච්චර කාලයක් ජීවත් වෙනවද කියලා.

පියවර සහ ජ් යාමිතිකය

ස්ටෙපර් එකක, පීඩනය ගමන් කිරීම තමයි බලන්න ඕන අංකය. සෙන්ටිමීටර 15 ට අඩු එය නොගැඹුරු පහරක් බවට පත්වේ; දිගු ගමනක් සඳහා ශක්තිමත් හයිඩ් රොලික් හා වඩා හොඳ ලෙයාර් අවශ් ය වේ. ස්ටෙම්මිල් එකක පඩිපෙළ උස ස්ථාවරයි සාමාන් යයෙන් සාමාන් ය පඩිපෙළකට ආසන්නයි, සෙන්ටිමීටර 20 ක් පමණ, ඒ නිසයි එය සැබෑ නැගීමක් වගේ දැනෙන්නේ. සෙන්ටිමීටර 20-25ක් පමණ ගැඹුරක් ඇති තැනක් තමයි ඔබේ උකුලට යන්න තැනක් නැති තැන.

ප් රතිරෝධක වර්ගය

හයිඩ් රොලික් සිලින්ඩර ලාභදායී හා සංයුක්තයි, නමුත් තෙල් උණුසුම් වන අතර දිගු සැසි වලදී ප් රතිරෝධය පහත වැටේ. ඒක සාමාන් ය හැසිරීමක්, වරදක් නෙවෙයි. චුම්බක ප් රතිරෝධය වඩාත් ස්ථාවරයි, නිහඬයි, මිල අධිකයි, ඒ වගේම ඒකෙන් ඔයාට ඊලඟ සතියේ එකම බර නැවත කරන්න පුළුවන්, ඒක ඇත්තටම එකම බරක් කියලා දැනගෙන.

ද් රව් ය සහ ඉදිකිරීම්

වෑල්ඩින් කරන ලද වානේ රාමුවක් එකිනෙකට වඩා නිහඬයි. පීඩල් වලදි, සෝදා ගන්න පුළුවන් ලිස්සා නොයන මතුපිටක් බලන්න; පීවට් වලදි, ප්ලාස්ටික් මත ක් රියා කරන ප්ලාස්ටික් වලට වඩා නිසි ලෙයාර් හොයන්න, ඒ තමයි මුලින්ම සීරීම් සහ සෙල්ලම් පෙනෙන්නට ලැබෙන තැන.

කොන්සෝලය

තිරයේ කැලරි අගය ඔබගේ බර හා වේගය අනුව ගණනය කරන ලද අතර එය 20 සිට 30 දක්වා අඩු විය හැකිය. කාලය, විනාඩියට පියවර සහ හෘද ස්පන්දන වේගය වඩාත් ප් රයෝජනවත් වේ. ඔබ දැනටමත් ලුහුබැඳීමේ බරක් ක් රීඩා ඔරලෝසුව, ඔයාට අවශ් ය එකම දේ තමයි පරිගණකයේ වේගය නිවැරදිව සකස් කරන්න.

යථාර්ථවාදී ඉඩ සහ මුදල්

කුඩා පියවරක් සඳහා අවශ් ය වන්නේ වර්ග මීටරයක් සහ මේසයකට පහර නොදී කෙළින් සිටීමට ප් රමාණවත් ඉඩක්. හසුරුවල තියෙන ස්ටෙපර් එකක් සෙන්ටිමීටර 60 x 90 ක අඩිපාරකට ලං වෙනවා ඊට අමතරව මීටර භාගයක් පිටිපස්සෙන් යන්න පුළුවන්.

පඩිපෙළ නැගීමේ ක් රියාවලිය තවත් එකකි. දිග මීටර් 1.1 සිට 1.5 දක්වා සහ පළල මීටර් 0.8 සිට 0.9 දක්වා, මුළු උස සෙන්ටිමීටර් 180 සිට 230 දක්වා, සහ ඔබ බිමෙන් සෙන්ටිමීටර් 25 සිට 40 දක්වා සිටගෙන සිටීම අපේක්ෂා කරන්න. ඒ කියන්නේ උසින් මීටර් බාගයක් වැඩි උසකින් තට්ටු කරන්න වෙනවා. ඒකෙන් කියවෙන්නේ අඩි 250ක් උස තට්ටු තියෙන තැනක ගොඩක් අයට තදයි. ඇණවුම් කරන්න කලින් මැනගන්න, පස්සේ නෙවෙයි.

ඒක කාමරේට ගේන්නත් හේතුවක්. මෙම යන්ත් ර කිලෝග් රෑම් 100 කට වඩා බරින් යුක්තයි, ඒවා එක කෑල්ලකින් හෝ දෙකක් බරින් යුක්තයි, තද පඩිපෙළක් නිසා එය දෙදෙනෙකුගේ රැකියාවක් බවට පත්වේ. A යටින් ඇති මැට් එක ඒක සුඛෝපභෝගී දෙයක් නෙවෙයි. ඒකෙන් බිම කම්පනය අඩු වෙනවා සහ යන්ත් රය කාමරය පුරා ඉහළ වේගයකින් ගමන් කිරීම නවත්වනවා.

මිල ගැන කතා කරන්න අවංකම ක් රමය තමයි තලයන්, මොකද අංක වෙනස් වෙන්නේ වෙළඳපොල අනුව සහ දිගටම ගමන් කරන නිසා. මිනි ස්ටෙපර්ස් කියන්නේ ගෙදර හදවත් ව් යායාම කට්ටලයේ ලාභම කොටස. අතින් හා චුම්බක ප් රතිරෝධය සහිත පියවරක් හොඳ ව් යායාම බයිසිකලයක මට්ටමේ වාඩි වී සිටී. සැබෑ පඩිපෙළක් සහිත පඩිපෙළ නැගීමේ ක් රියාවලියක් හොඳ ධාවන පටියක හෝ ඊට ඉහළින්. මට්ටමක් තුල, මිල චලනය වන්නේ මෝටරය සහ පාලකය, දාමය සහ ෙරහිත ගුණාත්මකභාවය, වගකීම් දිග (චේම්ස් බොහෝ විට කොටස් වලට වඩා දිගු කාලයක් ආවරණය වේ) සහ ඔබේ නගරයේ කිසිවෙකුට එය සේවා සැපයීමද යන්නයි. කිසිදු සේවාවක් නොමැති නිසා, ලාභම යන්ත් රය බොහෝ විට වැඩි වියදමක් දරයි.

මිලදී ගැනීමේදී සිදු වන පොදු වැරදි

• කුඩා පියවරක් මිලදී ගැනීම සහ එය පඩිපෙළ නැගීම වගේ දැනෙනවා කියලා බලාපොරොත්තු වෙනවා. සම්පූර්ණයෙන්ම වෙනස් බරක්, සහ කුඩා පියවර පරාජය.
• බිම මැනලා තියෙන්නේ නමුත් සිවිලිම මැනලා නැහැ. හිසකෙස් ප් රමාණය තමයි පඩිපෙළ නගින්නන් ආපසු යන එකම හේතුව.
• ඒකේ හැන්ඩ්ල් එක එල්ලෙනවා. ඔයාගේ අත් මතට නැඹුරු වීමෙන් ඔයාගේ කකුල් වලින් බර අඩු වෙනවා. ඒ වගේම සංඛ් යා අර්ථ විරහිත වෙනවා.
• ඔබේ බරට වඩා වැඩි ධාරිතාවක් තෝරා ගැනීම, බලපෑම් සඳහා කිසිදු අනුමැතියකින් තොරව.
• මුළු ගෙදරටම එක යන්ත් රයක් මිලදී ගැනීම, එක පුද්ගලයෙකුගේ උසකට ගැලපෙන හැසිරවීමක් සහ පියවරක්.
• රාමුව, බෙයාරිං සහ වගකීම් වෙනුවට කොන්සෝල් වැඩසටහන් ගණන තීරණය කිරීම.

කාටද ඒක ගෙවන්නේ, කාටද එපා වෙන්නේ?

පඩිපෙළ නැගීම වටිනවා ඔබ නැගීමේ ව් යාපාරයක් ලෙස කැමති නම්, වාක් ය වලට අඩු බලපෑමක් සහිත ඉහළ බලශක්ති පිරිවැයක් අවශ් ය නම්, සහ ඉඩ, හිස සහ අයවැය තිබේ නම්. කඳු නැගීමේදී හෝ දිගු ගමනක් සඳහා සූදානම් වන විට එය වටී. ඇත්තම සැලැස්මක් නම් සතියකට තුන් හතර වතාවක් විනාඩි 20 සිට 40 දක්වා.

ප් රතිරෝධය සහිත පියවරක් අතිරේකයක් ලෙස අර්ථවත් වෙනවා: විනාඩි 10 සිට 20 දක්වා කෙටි සැසි සහ දින ඔබ පිටතට යන්නේ නැහැ. කුඩා පියවරක් දවස පුරාම චලනය වීමට හෝ ශක්ති සැසියකට පෙර උණුසුම් වීමට අර්ථවත් වේ. ඔයාගේ එකම කාඩියෝ එක නිසා, ඒක ගොඩක් සැහැල්ලුයි.

ඔබේ ප් රධාන අරමුණ කුඩා අයවැයකින් සහ කුඩා බිමකින් කාඩියෝ ප් රමාණය නම් එය ගෙවන්නේ නැහැ ව් යායාම හෝ ස්පින් බයිසිකලය එතනින් සල්ලි වලට වඩා දෙයක් ලැබෙනවා. ඔබේ දණහිසෙහි ඉදිරිපස කොටස වේදනාකාරී වන්නේ පඩිපෙළේ හෝ කකුල් දෙකේ වේදනාව නිසා නොවේ. විවිධාකාරයෙන් පළමුව දණහිස පිට කරන්න., එහෙනම් ගන්න.

වෛද් යවරයකු හමුවිය යුත්තේ කවදාද?

ඔබට පපුවේ වේදනාව, ඔලුව කැරකීම හෝ සුළු උත්සාහයකින් පසු හුස්ම ගැනීමේ අපහසුතාවය, හෘද රෝග හෝ පාලනය කළ නොහැකි රුධිර පීඩනය තිබේ නම් ආරම්භ කිරීමට පෙර වෛද් යවරයකු සමඟ කතා කරන්න. දණහිස ඉදිමීම, හිරවීම හෝ පහව යාම හෝ බර අඩු කර ගැනීමෙන් පසු වේදනාව සති දෙක තුනකට වඩා පවතින්නේ නම්ද එයම වේ.

කෙටි පිටපත

• කුඩා පියවරක්, අතින් පියවරක් සහිත පියවරක් සහ පඩිපෙළ නැගීමේ යන්ත් රය එකම යන්ත් රයක් නොවන අතර එකම පුහුණුවක් ලබා නොදේ.
• වැදගත් අංක තමයි ප් රමාණය, ප් රවේශය, පීලි ගැඹුර, ප් රතිරෝධය සහ අඛණ්ඩ මෝටරයේ ධාරිතාව.
• පඩිපෙළ නැගීමේදී මිල තීරණය කිරීමට පෙර උස තීරණය කරයි.
• හයිඩ් රොලික් ප් රතිරෝධය උණුසුම් වන විට මැකී යයි. චුම්බක ප් රතිරෝධය එසේ නොවේ.
• ඔබට අඩු මිලට විශාලත්වයක් අවශ් ය නම්, බයිසිකලයක් වඩාත් බුද්ධිමත් මිලදී ගැනීමකි; ඔබට කඳු නැගීම අවශ් ය නම්, කිසිවක් ඒ සඳහා ආදේශකයක් නොවේ.