Почему олимпийская тяжелоатлетика так называется

Похищение и чистое и придурки называются Олимпийскими лифтами по довольно бюрократической причине: Это единственные два соревнования по штанге, которые проходят на Олимпийских играх. Название ничего не говорит о том, насколько они взрывоопасны или сколько веса движется это просто записывает то, что пережило сто лет изменений правил. История о том, что было вырезано, интереснее истории о том, что осталось.

Название - это категория конкурса, а не описание.

Когда кто-то говорит о Олимпийском подъеме, он имеет в виду спорт, официально называемый тяжелой атлетикой, в котором участвуют ровно два подъема. Лучший попадение плюс лучший чистый и отстой составляют сумму, и медали попадают в сумму. Все остальное, что вы делаете с барной стойкой - приседания, подъемные, скамейка - не является олимпийским, потому что это неэффективно, а потому что это никогда не было в программе.

Это делает этикетку слегка вводящей в заблуждение. Эти лифты были изобретены не для Игр; они существовали в цирках, ярмарках и немецких и французских спортивных клубах в течение десятилетий до 1896 года. Олимпийские игры дали им основу, правила и имя, которое осталось.

1896: Два события, ни одно из которых не отнимает.

На первых современных Играх в Афинах в 1896 году в программу была включена тяжелая атлетика, и две вещи были сняты: подъем двумя руками (выигрышный результат около 111 кг) и подъем одной рукой (около 71 кг). Не было классов в весе все соревновались против всех, независимо от того, весили ли они 65 кг или 110 кг.

Затем спорт был выведен из программы в 1900, 1908 и 1912 годах, вернувшись в Антверпен в 1920 году. Количество событий продолжало меняться: Три в 1920 году, пять в Париже в 1924 году. Только в Амстердаме в 1928 году три двухручных формата подъема установились в стоящий над головой пресс, захват, и чистый и треска. Этот формат длился 44 года.

Почему в 1972 году пресса была сброшена

Третий подъем должен был быть испытанием чистой силы: Очистить штангу до плеч, не двигаться, а затем размолотить ее над головой без движения ног и не наклоняться назад. Проблема в том, что это не могло быть справедливо оценено. По мере того, как результаты поднимались, подъемники наклонялись все дальше и дальше назад, чтобы снять бар с груди, пока в последние годы он больше не напоминал наклонный пресс, чем стоящий. Два судьи смотрят на одну и ту же попытку и видят два разных подъема.

Мюнхен 1972 был последними играми с прессой. Он был снят с 1973 года, и с тех пор было проведено только два подъема. Именно поэтому записи 60-х годов не стоят в тех же таблицах, что и сегодня: как подъемники, так и классы массы тела изменились, с крупными перерасчетами в 1993, 1998 и 2018 годах.

Женщины подняли на Олимпийских играх впервые в Сиднее в 2000 году. Международная федерация в настоящее время проводит десять классов в весе для мужчин и женщин, но только пять по полу вписываются в олимпийскую программу.

Если это олимпийский вид спорта, почему другой вид спорта называется пауэрлифтингом?

Вот где имена становятся действительно запутанными. Сильная подъемная гимнастика (сквот, скамейка, дедлифт) имеет силу в своем названии, но с точки зрения физики эти три движения производят меньше мощности в ватах, чем графт. Сила - это работа, разделенная на время: В момент взлета стержень проходит примерно полтора метра менее чем за секунду, в то время как максимальный подъем покрывает более короткий путь в два-три раза дольше. Пиковая мощность в тяжелой подъемной ловке превышает 3000 Вт; в медленной подъемной ловке она составляет лишь долю этого. Olympic - это административное название, power - это маркетинговое название 1950-х, и ни одно из них не описывает, что на самом деле делает бар.

Как на самом деле выглядит соревнование

• Мужской прут весом 20 кг с диаметром хвата 28 мм; женский прут весом 15 кг с диаметром 25 мм.
• Плиты: красный 25 кг, синий 20, желтый 15, зеленый 10, белый 5, черный 2,5.
• Платформа 4х4 м спуститесь с нее и попытка не считается.
• Три попытки на подъем, минимальное увеличение 1 кг.
• Осталось 60 секунд, 120 если вы будете следовать своему собственному желанию.
• Три судьи, нужны два белых огня из трех.

Что это значит, если добавить их к тренировкам?

Единственное, что действительно меняется по сравнению с остальной частью вашей программы - это количество реп. Классические подъемники не делаются в сетях 10 техника разваливается после третьего повторения, и сломанная техника с барной над головой является единственной действительно рискованной частью этого.

• Учитесь с пустой стойкой (20 или 15 кг) или с технической стойкой 10 кг и не добавляйте никаких тарелок в течение первых 3-4 недель.
• 5 сетов из 3 для грабежа, 5 сетов из 2 для чистой и дроби, отдыхая от 90 до 120 секунд.
• Как только загрузите его, технические работы должны быть на уровне 60-75% от максимума; выше 85% - только одиночные и двойные.
• 2 - 3 раза в неделю, 20 - 30 минут в начале сеанса, пока вы свежи.
• Проверка готовности: Вы можете держать пустую стойку над головой в глубоком приседании в течение 30 секунд с локтями запертыми и каблуками вниз? Если нет, то сначала перед каждым занятием проводите 10 минут на движение лодыжки, плеча и груди.

Реалистичный график, чтобы движение начало выглядеть как движение, - это от 8 до 12 недель последовательной работы. Видео каждые три сеанса говорит больше, чем о том, как вы чувствовали себя на подъеме.

Когда обращаться к врачу

• Боль в плече, запястье или колене, продолжающаяся более 2 недель, несмотря на снижение нагрузки.
• Печенья или слабость в пальцах или руке после работы с головой.
• Отек в течение первых 24 часов после тренировки или синяки без явного воздействия.
• Боль в пояснице, которая распространяется ниже колена, или приходит с слабостью ног.
• Головокружение, размытое зрение, давление на грудь или головная боль, которая возникает именно при напряжении в тот же день, а не сразу.

Если у вас высокое кровяное давление или недавно была операция на позвоночнике, плече или брюшной стенке, получите разрешение, прежде чем вообще ставить бар над головой.

Короткая версия

• Олимпийская гимнастика означает только это: два подъема, которые были проведены на Играх грабь, чисти и подпрыгивай.
• До 1972 года было три; пресс был отрезан, потому что не мог быть справедливо оценен.
• Женщины участвуют в соревнованиях с 2000 года, и теперь на Играх проводятся пять классов веса на пол.
• В мотоподъеме есть сила, но он производит больше ватт, чем любой из трех подъемников.
• Если вы изучаете их: пустой бар в течение 3 4 недель, серии от 2 до 3 повторений, 2 3 раза в неделю в течение 20 30 минут.