Обувь для занятий спортом: Что тебе на самом деле нужно?

Почему кроссовки мешают при приседании, какую подошву вы хотите для подъема и стоит ли это специальной обуви.

Для подъема стабильность важнее, чем амортизация. Поэтому обувь, которая идеально подходит для бега, часто оказывается под штангой.

Проблема с кроссовками

Мягкая подстилка геля неравномерно сжимается под нагрузкой как приседание на матрасе. Вы теряете ощущение пола и, на тяжелых декорациях, равновесие.

Что искать

Плоская, твердая подошва туфли из холста, в стиле Converse, или что-нибудь с тонкой подошвой.
Широкая коробка для пальцев . чтобы твои пальцы могли расшириться и ухватиться за пол.
Твердый щит что не катится в сторону.

Стоит ли поднимать обувь?

Обувь с поднятой пяткой (52020 мм) помогает людям с плоскими лодыжками или длинными бедренными костями легче оставаться в положении прямостоящим. Они не являются необходимыми, но помогают, если:

поднимать каблуки во время приседания,
Ваш приседание выглядит как мертвое подъемное упражнение (слишком много наклона вперед),
Вы делаете приседания или олимпийские подъемники.

Босоногие или в носках

Наиболее стабильно, но многие спортзалы не разрешают это по причинам гигиены и из-за риска попадания пластины на ногу. Компромисс - тонкая, плоская обувь.

А как насчет кардио?

Вот где обувь для бега. Если на тренировке нужно поднимать и бегать, принимайте обе пары или выбирайте основную часть тренировки.

Короткая версия

Плоская и твердая для подъема, с подушкой для бега.
Поднятая пятка помогает сжать лодыжки.
Не тратьте много денег, пока не узнаете, что вас действительно беспокоит.