Обувь для занятий спортом: Что тебе на самом деле нужно?
Почему кроссовки мешают при приседании, какую подошву вы хотите для подъема и стоит ли это специальной обуви.
Для подъема стабильность важнее, чем амортизация. Поэтому обувь, которая идеально подходит для бега, часто оказывается под штангой.
Проблема с кроссовками
Мягкая подстилка геля неравномерно сжимается под нагрузкой как приседание на матрасе. Вы теряете ощущение пола и, на тяжелых декорациях, равновесие.
Что искать
- Плоская, твердая подошва туфли из холста, в стиле Converse, или что-нибудь с тонкой подошвой.
- Широкая коробка для пальцев . чтобы твои пальцы могли расшириться и ухватиться за пол.
- Твердый щит что не катится в сторону.
Стоит ли поднимать обувь?
Обувь с поднятой пяткой (52020 мм) помогает людям с плоскими лодыжками или длинными бедренными костями легче оставаться в положении прямостоящим. Они не являются необходимыми, но помогают, если:
- поднимать каблуки во время приседания,
- Ваш приседание выглядит как мертвое подъемное упражнение (слишком много наклона вперед),
- Вы делаете приседания или олимпийские подъемники.
Босоногие или в носках
Наиболее стабильно, но многие спортзалы не разрешают это по причинам гигиены и из-за риска попадания пластины на ногу. Компромисс - тонкая, плоская обувь.
А как насчет кардио?
Вот где обувь для бега. Если на тренировке нужно поднимать и бегать, принимайте обе пары или выбирайте основную часть тренировки.
Короткая версия
- Плоская и твердая для подъема, с подушкой для бега.
- Поднятая пятка помогает сжать лодыжки.
- Не тратьте много денег, пока не узнаете, что вас действительно беспокоит.
Общая информация, не медицинская консультация. Если у вас есть заболевание или боль, поговорите с врачом, прежде чем менять свой режим тренировок.
