Этикет в спортзале: 12 вещей, которые все ценят.

Страх "что если я сделаю что-то глупое" удерживает людей от занятий спортом больше, чем любая тренировка. Вот весь список он короткий и ничего сложного.

Основы

1. Верни весы на место. Это правило номер один и единственное, что действительно раздражает людей.
2. Стирайте оборудование после себя. Полотенце или спрей у каждого серьезного спортзала есть.
3. Не оставляйте вещи на автомате. пока ты пользуешься телефоном. Если вы остановитесь на более чем 2 3 минуты, машина будет свободна.
4. Не стойте прямо перед стойкой для гантелей. Пока ты тренируешься, никто другой не сможет дотянуться до весов.

Оборудование для совместного использования

5. Спросить - это нормально. "Сколько у вас осталось наборов?" - это совершенно обычный вопрос.
6. Сменные наборы Это лучшее решение , когда спортзал занят: Ты делаешь сет, они делают сет.
7. Снимите тарелки с бара. Когда закончишь, все они не оставляют две тарелки на "на случай, если кто-то нуждается в них".

Безопасность и пространство

8. Не ходите прямо перед тем, кто поднимает груз. Пойдемте вокруг, даже если это займет больше времени.
9. Проси место без смущения . все это делают и все помогают. Скажите, сколько повторений вы хотите.
10. Не давайте советов, о которых не просили. Даже если это правильно, 9 из 10 раз это нежелательно. Исключение - это что-то действительно опасное.

Телефон и музыка

11. Слушительные, а не динамик.
12. Снимай только себя., и зафиксировать его так, чтобы другие люди не были в кадре. В раздевалке телефон остается в сумке, без исключений.

Что не являются правилами (хотя люди думают, что они есть)

• Вам не нужно знать, как работает каждая машина. Спросите у сотрудников для чего они там.
• Не нужно поднимать тяжелые вещи, чтобы "заработать" свое место. Пустой бар - это законная тренировка.
• Вам не нужно выглядеть здоровым, чтобы войти. Все в зале начали где-то, обычно слабее, чем вы можете себе представить.
• Вам не нужно дорогое снаряжение. Шорты, футболка, бутылка с водой.

Если кто-то другой плохо себя ведет

Скажите это спокойно и кратко ("Простите, вы не могли бы вернуть весы?"), или скажите сотрудникам. Спор посреди тренажерного зала никогда не заканчивается хорошо и портит вашу сессию больше, чем чужой бардак.

Короткая версия

• Перевешивайте весы, вытирайте оборудование, не блокируйте пространство.
• Спросите и поделитесь машинами - это нормально.
• Слушительные всегда, снимайте внимательно, никаких телефонов в раздевалке.
• Вам не нужно ни разрешения, ни физического состояния, чтобы быть там.