Wszystkie artykuły (286)

CLA: co to naprawdę robi, dawka i czy ma sens.

Co CLA naprawdę robi dla składu ciała, dawki używane w badaniach, skutki uboczne, których warto śledzić i kiedy lepiej wydać pieniądze gdzie indziej.

Garcinia: co to naprawdę robi, dawkowanie i czy warto to zrobić

Co garciny rzeczywiście robi w organizmie, dawki stosowane w badaniach, ile rzeczywiście zmienia wagi i sygnały bezpieczeństwa, które warto brać na poważnie.

Tribulus: co to naprawdę robi, dawkowanie i czy warto.

Co tribulus robi w organizmie, dawki stosowane w prawdziwych badaniach, jego wpływ na testosteron i libido, i kiedy po prostu nie jest wart pieniędzy.

Zęb żynszenu: Co to właściwie robi, jakiej dawki i czy warto

Co naprawdę robi żeń-szeń na zmęczenie, skupienie i trening, jakie dawki mają dowody na to, jak długo należy go stosować i kiedy zamiast tego należy udać się do lekarza.

Ekstrakt z zielonej herbaty: Co to właściwie robi, jakiej dawki i czy warto

Co ekstrakt z zielonej herbaty naprawdę robi dla utraty tłuszczu, jaką dawkę stosowano, jak go przyjmować bez ryzyka dla wątroby i kiedy całkowicie go pominąć.

- Nie. co to naprawdę robi, ile należy wziąć i czy warto to zrobić

Co maca naprawdę robi i czego nie robi: dowody na libido, płodność i energię, prawdziwą dawkę w gramach, jak długo ją stosować i kiedy jej pominąć.

ZMA: Co to właściwie robi, jakiej dawki i czy warto

Co właściwie robi ZMA, ile cynku i magnezu zawiera dawka, kiedy warto ją brać, kiedy to marnotrawstwo i gdzie są granice bezpieczeństwa.

Melatonina: co to naprawdę robi, jaka dawka ma sens i komu pomaga

Co melatonina naprawdę robi w organizmie, jaka dawka i czas to ma sens, a kiedy zły sen jest oznaką, powinieneś zamiast tego zobaczyć się z lekarzem.

Probiotyki: co faktycznie robią, jaka dawka i czy są warte tego

Co probiotyki naprawdę robią, które szczepy mają prawdziwe dowody, ile CFU dziennie, jak długo je testować i kiedy są po prostu marnotrawstwem pieniędzy.

Glukozamina: Co to właściwie robi, jakiej dawki i czy warto

Co glukozamina robi z stawami, jaka dawka ma sens, jak długo ją testować i kiedy trening siłowy pokonuje inny suplement.

Żelazo: Co to naprawdę robi, ile należy zażywać i kiedy jest bezużyteczne

Co żelazo robi w organizmie, jakie liczby ferrytyny mają znaczenie, ile miligramów należy przyjmować, a kiedy je uzupełniać to tylko marnowanie pieniędzy.

Omega-3: co to naprawdę robi, ile potrzebujesz i czy warto

Co omega-3 robi, ile EPA i DHA potrzebujesz dziennie, jak poprawnie odczytać etykietę i kiedy kapsułki to strata pieniędzy.

Kolagen: co to naprawdę robi, ile należy wziąć i czy warto to zrobić

Co to jest kolagen dla stawów, skóry i ścięgien, ile gramów dziennie potrzebujesz, kiedy go przyjmować i kiedy po prostu marnujesz pieniądze.

Witamina B12: co to naprawdę robi, dawka i czy warto to zrobić.

Co witamina B12 naprawdę robi w organizmie, kto jest naprawdę narażony na niedobór, jakie dawki mają sens i kiedy warto zrobić badanie krwi.

Witamina D: Co to właściwie znaczy, ile należy zażywać i czy warto

Co witamina D naprawdę robi w organizmie, jak rozpoznać, czy jest ona niska, ile IU dziennie należy przyjmować na podstawie badań krwi i masy ciała oraz kiedy należy udać się do lekarza.

Witamina C: co to naprawdę robi, dawka i czy warto.

Co witamina C naprawdę robi w organizmie, ile potrzebujesz dziennie, kiedy warto przyjmować suplementy i kiedy to marnotrawstwo pieniędzy, z konkretnymi dawkami.

Zynk: Co to właściwie robi, ile należy zażywać i czy warto?

Co w rzeczywistości robi cynk w organizmie, ile potrzebujesz dziennie, jakie dawki są bezpieczne, kiedy warto je dodawać, a kiedy to marnotrawstwo pieniędzy z prawdziwymi liczbami.

Magnez: Co to naprawdę robi, ile potrzebujesz i czy warto

Co magnez faktycznie robi w organizmie, ile potrzebujesz dziennie, jakie formy warto kupić i kiedy suplement ma sens z prawdziwymi dawkami i liczbami pokarmów.