Dla kobiet (3)
Najczęściej kobiety zadają pytania dotyczące wychowania i żywienia, na które odpowiada się bez nonsensu.
Trening przybrzusza: co naprawdę działa
Jakie ćwiczenia aktywują głębokość pośladków, jak często je ćwiczyć i dlaczego same przysiady nie wystarczą.
2 min read
Szkolenie w czasie ciąży i po porodzie: co jest bezpieczne
Co jest dozwolone, czego unikać, jak wrócić po urodzeniu i dlaczego "nie podnosz nic powyżej 5 kg" to przestarzałe porady.
2 min read
Czy podnoszenie ciężarów sprawia, że kobiety wyglądają męsko? Nie oto dlaczego
Dlaczego podnoszenie ciosów nie daje męskiego wyglądu, jak wygląda trening, gdy celem jest mocne ciało i co się zmienia w ciągu pierwszych sześciu miesięcy.
2 min read