Өвлийн дээд хэсэгт өвдөлт: Эмчтэй хэзээ уулзаж болох вэ?

Өвлийн дээд хэсэгт өвдөлт гарын хажуугийн хооронд эсвэл морьны хажуугаар тогтмол тэсрэх хөдөлгөөнтэй хүмүүсийн хамгийн түгээмэл гомдол юм. Ихэнх тохиолдолд энэ нь дисконы гэмтэл эсвэл ямар нэгэн зүйл биш, харин хэт ачаалал, хатуурал, дутагдалтай хэмжээний хэмжээг зогсоох шаардлагатай юм. Энд эмнэлгийн эмч нар эмнэлгийн эмч нартай шалгахын тулд дараагийн дөрвөн долоо хоногт юу өөрчлөх ёстой вэ.

Эмгэнэлт өвдөлт ихэвчлэн хаанаас ирдэг вэ?

Дасч, татах нь тэнцвэргүй байна.

Жишээ нь: Долоо хоногт 14-18 ширхэг ширүүн, гарын ширүүн (хөдөлт, хажуугийн ширүүн, толгойн ширүүн, хажуугийн ширүүн) болон зөвхөн 6-8 ширхэг арьсны ширүүн. Үүнээс болж хурууны булчин өмнөө сууж, эргэж, хурууны хоорондын булчин өдөржин урт байрлалд ордог. 20-30 минутын суух явцад улам хүндэрч, босч алхах үедээ багасдаг халуун, хатуу мэдрэмжтэй.

Зүрхний эрхтний хатуурал

Хэрэв та доод булангаа булангүйгээр гарын өндөрт хүрч чадахгүй бол эсвэл таны зүгт тавигдсан тавилан нь өмнө тавигдсан байрлалд унаж байгаа бол, дээд эгнэлийн бүс нь өргөжин тэлж чадахгүй байна. Дараа нь эргэн тойрон дахь булчин, жижиг эрхтний бүлэгт нь тэдгээр нь бүтээгдсэнгүй ажил орж, эгчийн дагуу их өвдөлт үүсгэдэг.

Дээд хаалганы хэт ачаалал

Өвгөн жинтэй жагсаал, гарааны урд тавилан, 8 удаагийн давтамж, 40 метрийн дотор 2 х 40 кг жинтэй малчин алхах, бүх зүйл нь дээд хашааг байнга ургадаг. Энэ өвдөлт өндөрт, нурууны хажуугаар байдаг бөгөөд ихэвчлэн зөвхөн нэг талд байдаг: Та багаж тавиад эсвэл утсыг нь барьж байгаа талд.

Өвлийн булчин биш юм

Өвлийн өвдөлт бага зэрэг эргэн талд биш, нуруунаас үүсдэг. Энэ нь арьсны хүзүүний мэдрэлийн урсалд орсон өвчин, гарын болон гарын хажуугаар тархсан, гар нь ухран, сулрах тусам их өвдөлттэй болдог. Илүү ховор тохиолдлын хувьд өвдөлт нь эрхтэнээс зүрх, уушгины нуруу, уушгины нуруунаас илэрдэг бөгөөд энэ нь хөдөлгөөнтэй огт холбоотой биш юм.

Та юутай тэмцэж байгааг хэрхэн мэдэх вэ?

• Мускулын: байрлалыг өөрчлөх, халуун, хөдөлгөөн хийсний дараа илүү сайн, гарын даралт нь эмзэг, хашгиралгүй.
• Нүүр (сэрэг, хажууд): нэг газар хатуу цохилт, гүнзгий амьсгалах эсвэл биеийн эргэлтээр хүндэрсэн.
• Сэтгэл: гарын доорх талын доорх талын доорх талын доорх талын доорх талын доорх талын доорх талын доорх талын доорх талын доорх талын доорх талын доорх талын доорх талын доорх талын доорх талын доорх талын доорх талын доорх талын доорх талын доорх талын доорх талын доорх талын доорх талын доорх талын доорх талын доорх талын доорх талын доорх талын доорх талын доорх талын доорх талын доорх талын доорх талын доорх талын доорх талын доорх талын доорх талын доорх талын доорх талын доорх талын доорх талын доорх талын доорх талын доорх талын доорх талын доорх талын доорх талын доорх талын доорх талын доорх талын доорх талын доорх талын доорх доорх талын доорх талын доорх талын доорх доорх талын доорх доорх талын доорх доорх талын доорх талын доорх доорх доорх доор.
• Сэтгэлзэгдэл: шөнө сэрдэг, ямар ч байрлалд нь өөрчлөгдөхгүй, эсвэл халуун, жин унасан өвдөлт.

Сургалтын талаар юу өөрчлөх вэ?

1. Хөрсөлтийг буцааж үз. Дараагийн 4 долоо хоногт нэг түрүүлэгт дор хаяж 2 удаа татаж, татаж байна. Тодруулбал: Долоо хоногт 12-16 удаагийн арьс, 6-8 удаагийн сэлбэг, гарын хагалгаа.
2. Хөгжил буулгах, багцлахгүй. Өвдөлттэй хөдөлгөөнд жинг 30-40% бууруулж, товч байрлалд 2 секундын хязгаартайгаар 10-15 удаа хий. Нэг удаагийн өвдөлт 10 тохиолдлын 3 давж болохгүй бөгөөд 24 цагийн дотор арилгах ёстой.
3. Тэмцгээлийг зогсоо. Өндөр дээр нь бутлах, сунгаан дугуй 2-3 долоо хоног; тэднийг 30 градусын урсгалтай бутлах, дугуйтай солих, гарын харааг биеийн ойр байлгах.
4. Зорилтот ажлыг нэм. Долоо хоногт 3 удаа: 3 х 12 нүүрний таслал, 3 х 15 бүлэгний гадаад эргэлт, 2 х 10 гараа хураах, дээд хэсэгт 3 секундын зогсоол.
5. Сургалтын өмнөх хөдөлгөөн. 6-8 минут: Хөлний гарын дор байрлуулсан 10 ширхэг ургамал дээр 10 удаа ургамал нь 8 удаа эргэлттэй, 30 секунд нь тавилганаас илэрдэг.
6. Нүүр хуудас. Хэрэв та амархан долоо хоноггүй 8 долоо хоногт түрүүлсэн бол хэвийн хэмжээнийхээ 50%-ийг нэг дор оруул. Олон хүний хувьд энэ бол цорын ганц өөрчлөлт юм.

Биеийн тамирын зайн гадна юу өөрчлөгдөж байна вэ?

• Нисээд байх үедээ 45-60 минут тутамд 2-3 минутын завсарлага, хурууны 10 булангийн булангийн угаалт хийх. Энэ нь ямар ч суудал тохируулах аргаас илүү сайн ажилладаг.
• 7-9 цагийн унт. 6 цагаас доош үед ижил өвдөлт илүү хүчтэй мэдрэгдэж, булчингийн сэргээлт нь илүү удаан хугацаа шаардагдана.
• Өдөрт биеийн жингийн нэг кг-д 1.6-2.2 грамм ногоо, 3-4 удаа хооллоход хуваарилсан.
• Хэрэв та үргэлж нэг гараагаар ч гэсэн сум авч явдаг юм бол эсвэл утсыг чихэнд нь барьдаг бол энэ нь нэг талд нь өвдөлж байгаа байх.
• Дасгалжуулалт хийхээс өмнө 15-20 минут халуун, орой 20-30 минут амархан алхах, өдөрт 6000-8000 алхам хийх зорилготой; 2 хоногийн дараа бүрэн амардаг нь ихэвчлэн байдлыг улам хүнд болгодог.

Эмчтэй хэзээ уулзаж болох вэ?

Хэрэв:

• Зүрхний өвдөлт, амьсгал хязгаарлалтын байдал, архаг шуурга, ичгүүр, эсвэл сүү болон зүүн гарт тархсан өвдөлт энэ нь онцгой байдал юм;
• гарын болон гарны өвдөлт, мэдрэмж алдагдсан байдал, сул дорой байдал хэдхэн өдрөөс илүү хугацаанд үргэлжилнэ;
• унаж, цохилт, зам тээврийн ослын дараа эхэлсэн өвдөлт;
• ханиад, шөнөний арьс, эсвэл тайлбарлагдашгүй жин унах;
• шөнө нойрсож, ямар ч байрлалд нь өөрчлөгдөхгүй өвдөлт;
• 4-6 долоо хоногийн турш дасгалжуулалт хийхэд багагүй өвдөлт багассан байна.

Хэрэв та бүхэлд нь ачаалалтай байх үедээ өвдөлт буцаж ирвэл биеийн тамирын эмчтэй эрт хандах нь зүйтэй. Зургийн зургийн шинжилгээ бол эхний алхам биш back ихэнх ходоодны өвчлөлийн үед скан нь эмчилгээний төлөвлөгөөг өөрчлөхгүй.

Богино хувилбар

• Ихэнх тохиолдолд хэт их түрүүлж, бага түрүүлж, нурууны эрхтний хатуурал үүсдэг.
• Дөрвөн долоо хоног: нэг түрүүлэгт хоёр удаа татаж, өвддөг хөдөлгөөнд 30-40% бага ачаалалтай.
• Гарны өвдөлт, сул дорой байдал нь зөвхөн булчингийн хэт ачаалал биш, харин бүх зүйл өөрчлөгдөж байна.
• 45-60 минут тутамд завсарлаж, 7-9 цагийн турш унтаж байх нь зөвхөн зузаан сунгахаас илүү юм.
• Зүгээр эмчтэй уулзаарай.