Сэргэний хөдөлгөөнийг хөдөлгөх төхөөрөмжээр бэлтгэх: Бие дааж явахдаа алхам алхамдаа буцаж ир

Сэргэний хөдөлгөөнийг хөдөлгөх аппарат авах нь бэлтгэлээ хориглодоггүй. Энэ бол таны төлөвлөж буй дүрмийн өөрчлөлт юм. Ихэнх хүмүүс 2-3 сарын дотор биеийн тамирын хичээлээ бүрэн эхээр нь хийж чаддаг. Гэхдээ эхний зургаан долоо хоног, хичээл зүтгэлийг хэмжих арга нь хамгийн том өөрчлөлтийг бий болгодог. Доор нь тодорхой хуваарийн дагуу, тоо, эмгэгүүдийг шууд авч үзэхэд тохиромжтой арга хэмжээг үзүүлсэн байна.

Энэ төхөөрөмж таны зүрхний урсгалд юу хийдэг вэ?

Сүнсний хөдөлгөөнийг зогсоох аппарат нь үндсэндээ цэг тавьдаг. Энэ нь зүрхний хурдны хувьд өөрөө хурдахгүй, харин хөдөлгөөн хийхдээ хөдөлгөөн, амьсгалын мэдрэгчээр зүрхний хурд нэмэгддэг. Мөн бүх төхөөрөмж нь нэг минутэд 110-140 цохилттай байх дээд хязгаарыг програмчладаг.

Үйл ажиллагааны үр дүн: Та энэ хязгаарыг давсан бол зүрхний урсгал өсөхгүй. Та нар эргэлтэд орсон үед цагийнхаа 130-ыг хараад байна. Тийм ч учраас ийм зөвлөгөөг зүрхний цохилтын хамгийн их давтамжийн 75 хувьтай гүйж байна зүгээр л танд таалагдахгүй.

Дараагийн удаагаа шалгахдаа гурван тоог бич: доод, дээд хязгаар, түвшин хариуцлага нь хөдөлгөөнд орсон эсэх. Энэ бол маш их хэмжээний төлөвлөгөө хийхэд хэрэгтэй зүйл.

Эхний зургаан долоо хоног

Энэ нь зүрхний булчин руу 6 долоо хоногийн турш хүрдэг. Тэр хүртэл тэднийг өөрчилж болох бүх зүйлээс зайлсхий.

• 114 өдөр: Тоног төхөөрөмжийн талд байрлах гараа нь нурууны түвшинээс доош байх бөгөөд хатуу арьсанд татахгүй байх. 5 кг-аас илүү жинтэй зүйл байхгүй. Алхаж явахыг зөвшөөрдөг: Өдөрт хоёр удаа 10-20 минут, тэгш газарт. 10 - 14 хоногийн турш халдваргүй байлгана уу.
• 3-4 долоо хоног: Өдөрт 30-40 минут алхаж, бас 15-25 минут бага хүчтэй дугуйгаар явдаг. Өвөр биеийг ачаалахгүй хөлний ажил: биеийн жинээр сунгаж, угааж, хөнгөн хөлтэй. Зөөврийг уян хатан руу нь зөөлөн хөдөлгө.
• 5-6 долоо хоног: Бүхий л гарын хөдөлгөөний хүрээг, гэхдээ одоо ч ямар ч ачаалалтай дээрх ажил. Нэг удаад 40 минут хүртэл зүрхний дасгал хийдэг.
• 6-8 долоо хоногийн дараа шалгах Утасны шугам тогтвортой байгаа эсэхийг баталж, жинг нь эхлүүлэх.

Усан сүлд болон нээлттэй усны сав нь шарх бүрэн хаагдахаас өмнө 4-6 долоо хоног хүлээх хэрэгтэй.

Зүрхний эмчилгээ: зүрхний урсгалыг бус хөдөлмөрлөлийг хэмжих

1-10 хүртэлх хүчин чармайлтын хэмжээнд 1 нь зогсож, 10 нь бүхэлдээ ажиллаж байна. Суурь сургалтад 4-6-ыг зорь. Хэлэлцүүлгийн шалгалтаар ижил хариулт өгдөг: 4-6 насны хүүхдүүдэд бүрэн үг хэлж болно.

Долоо хоногт хийх хамгийн бага зүйл нь: 150 минут дунд зэргийн биеийн тамирын хичээл 30 минутын 5 удаагийн эсвэл 50 минутын 3 удаагийн үзлэг Долоо хоногт нийт цагийг 10 хувиас дээшгүй нэмэгдүүлэх: 150-165 минут, 150-220 минут биш.

Зөвхөн гурван сарын дараа, зүрх судасны эмчтэй хамт: 10 давхарь 7-8 давхарьтай 3 минутын 4 давхарь, хооронд нь 3 минутын амархан алхалттай. Хэрэв энэ төхөөрөмж таныг дээд хязгаартай байлгаж байгаа бол цагтай биш, мэдрэмжтэй байлгаж байлгана уу.

Хэрэв зүрхний урсгал нэг цэгт байгаа бол амьсгал нь өсөж байгаа бол энэ нь таны биеийн тамирын дээд хязгаар биш, төхөөрөмжийн дээд хязгаар юм. Хэлэлцээрийн хүчин чармайлт нь ч гэсэн чухал.

Хүчтэй ажил

12-15 давтамжтай 2-3 удаагаа эхлээд 4-5 давтамжтай давтамжтай байх хэрэгтэй. Эхний сар нь, дээд хэмжээний даралт, нэг удаагийн давтамжгүй.

• Лифтод агаарыг угааж, хэзээ ч амьсаа барьж болохгүй. Вальсалвагийн маневр нь эрүүл зүрхнийх хүртэл цусны даралтыг нэмэгдүүлж, энд ямар ч ашиггүй.
• Хөгжмийн гарын хүзүүний доорх төхөөрөмжийн нүх дээр биш, гарын хүзүүний гарын хүзүүний гарын хүзүүний гарын хүзүүний гарын хүзүүний гарын хүзүүний гарын хүзүүний гарын хүзүүний гарын хүзүүний гарын хүзүүний гарын хүзүүний гарын хүзүүний гарын хүзүүний гарын хүзүүний гарын хүзүүний гарын хүзүүний гарын хүзүүний гарын хүзүүний гарын хүзүүний гарын хүзүүний гарын хүзүүний гарын хүзүүний гарын хүзүүний гарын хүзүүний гарын хүзүүний гарын хүзүүний гарын хүзүүний гарын хүзүүний гарын хүзүүний гарын хүзүүний гарын хүзүүний хүзүүний гарын хүзүүний гарын хүзүүний хүзүүний хүзүүний хүзүүний хүзүүний хүзүүний хүзүүний хүзүүний хүзүүний хүзүүний хүзүүний хүзүүний хүзүүний хүзүүний хүзүү хүзүү хүзүү хүзүү хүзүү хүзүү хүзүү хүзүү хүзүү хүзүү хүзүү хүзүү хүзүү хүзүү хүзүү хүзүү хүзүү хүзүү хүзүү хүзүү хүзүү хүзүү хүзүү хүзүү хүзүү хүзүү хүзүү хүзүү хүзүү хүзү хүзү хү хү хү хү хү хү хү хү хү хү хү хү хү хү хү хү хү хү хү хү хү хү хү хү хү хү хү хү хү хү хү хү хү хү хү хү х хү хү хү х х х х х хү х х х х х х х х х х х х х х х х х х х х х х х х х х х х х х х х х х х х х х х х х х х х х х х х х х х х х х х Хэрэв гар утасны торг эсвэл тас нь төхөөрөмжийг дарах бол түүнийгээ ал.
• Хоёр удаа дараалан хоёр удаа дараалан бүх цуврал дээр хамгийн өндөр давтагдалтай болсноос хойш л дэвшил гаргана: биеийн дээд хэсгийн дээшлүүлэхэд 2,5 кг, биеийн доод хэсгийн дээшлүүлэхэд 5 кг нэмнэ.
• Байрц спортын, спарринг, пуужингийн эргэн таслал нь зогсоогджээ. Шударга цохилт нь хашааг эсвэл цамхагийг гэмтүүлж болно.

Спорт заалтын салбарт цахилгаан магнитын урвалд ордог

Эрх чөлөөт жин, гүйлтийн тавилга, эргометр, магнит эсэргүүцлийн дугуй нь асуудал биш. Үнэхээр чухал дүрэм:

• Гар утасныхаа хажуугаар 15 см-ийн зайтай байлгаж, хэзээ ч энэ талд нь өрөөний хайрцагт бүү хадгал. Магнитын чихний ч мөн адил.
• Эрүүл мэндийн эмчээс зөвшөөрөл авахгүй бол элэгний болон сэргээлтэд зориулсан эмнэлгийн тас, TENS-ийг орхино уу.
• Биеийн өөх тосыг биоимпеданц буюу биеийн доторх бага хэмжээний урсгалыг хэмжих хэмжээн, машин дутуу.
• Индукцийн тоног төхөөрөмжээс 60 см хол байх, дугуйтай элсэхээс зайлсхийх.
• Аюулгүй байдлын хаалганы хаалганы хажууд хэвийн хурдтай яв.

Эмчтэй хэзээ уулзаж болох вэ?

Нөхөр өдөр, хүлээлтгүй:

• хөдөлгөөнд орсон үед алдагдсан, мэдэрсэн, эсвэл ихээр толгой эргэлзсэн
• Хүрдэлийн өвдөлт, амьсгал хязгаарлалтын асуудал нь ажлын ачаалалтай харьцуулахад үл тэнцвэртэй байдаг
• Имплантын газарт улаан, үрэвсэл, цус харвалт, өвдөлт нэмэгдэх, 38 °C-ээс дээш халуун байдал
• ходоодны хананы ритмийн эргэлт эсвэл үргэлжлэн ханиад байх нь диафрагмын урамшуулалтай байж болно.
• Таны програмчлагдсан доод хязгаарын доош байнга байдаг зүрхний урсгалыг хэмжиж байна

Хэрэв та энгийн зүрхний хөдөлгөөнийг зогсоох аппараттай биш, ICDтэй бол эмчилгээний бүс ямар зүрхний урсгалаар төлөвлөж байгааг асууж, 20 давхаргаас доош байхын тулд бэлтгэл хийхээр төлөвлөж байгаарай. Ямар ч цохилт бол тэр өдөр кардиологичдаа мэдэгдээрэй.

Ургамлын дараа 6-12 долоо хоногийн дараа, дараа нь 6-12 сарын дараа эсвэл алсын хяналтаар дандаа шалгаж байна. Таны сургалтын ямар ч том өөрчлөлтийг тэмдэглэе хариу үйлдлийн түвшинг танай хүчин чармайлтыг илүү сайн хянахын тулд ихэвчлэн тохируулж болно.

Богино хувилбар

• Доод, дээд хязгаар, хариу өгөх түвшин зэрэглэлээ бичээрэй. Эдгээр гурван тоогүй бол хүчдэлийг төлөвлөж чадахгүй.
• Эхний 6 долоо хоног: гараа гарын түвшинд нь үлдээдэг, 5 кг-аас дээш жинтэй биш, гэхдээ хоёр дахь өдрөөс өдөрт 20-40 минут алхаж байна.
• 1-10 хэмжээнд хичээл зүтгэлийг үнэлэх, ярианы шалгалтаар; долоо хоногт 4-6 болон 150 минут хийх зорилт тавиарай.
• 6-с 8-р долоо хоногийн дараа жинг нь шалгаж эхэлнэ: 12-15 давтамжтай 2-3 удаа, амьсгалаа барьж, хамгийн их туршилт хийхгүй.
• Сэргэлэн, цээжний өвдөлт, ходоодны шигдээс, улаан нь эмчтэй нэг өдөр уулзахыг шаардаж байна.