Өвстэй байхад хичээллэж болох уу?

Багшлах хүн бараг бүгд энэ мөчийг туулж байна. Та бага зэрэг шороонгоор сэрээд, температур 37.6 градус байна гэж хараад, явах эсэхийг шийдэх хэрэгтэй. Хариулт нь сахилга биш, харин физиологийн асуудал юм. Халдварт өвчтэй тэмцэх бие махбод хэт цагаар ажиллаж байгаа бөгөөд та үүнээс гадна хоёр дахь ажил нэмж байна. Энд үнэн хэрэгтээ хүрэх хэмжээ, буцах төлөвлөгөө байна.

Өвчний халдвар нь таны биеийг хэрхэн өвчнөөр байна вэ?

Насанд хүрсэн хүний биеийн температур 36.1-37.2 °C-ийн хооронд байдаг. 37.3-38.0 °C-ийн хооронд байгаа зүйл нь бага зэргийн халуун, 38.0 °C-ээс дээш нь зөв байна. Өндөр зэргийн нэг градус нь унтрах эрчим хүчний зардал 10-13 хувиар нэмэгдэж, унтрах зүрхний урсгалыг минутын дотор 10 удаа нэмэгдүүлнэ.

Өөрөөр хэлбэл таны бие аль хэдийнээ сургалт энэ нь зөвхөн таны булчингийн оронд таны дархлааны системийг чиглэнэ. 5 удаагийн хувцаслал нэмж өгвэл 2 удаагийн өөрчлөлт биш, 2 удаагийн дуусгаваргүй ажил болно.

Урд талын дүрэм

Ажил хэрэглээний филтр: шинж тэмдэг нь хаана байгааг хар.

• Халхны дээд хэсэг нулимс, гээч, хөнгөн хоолой, хатуужил, халуунгүй байдал: Хөнгөн дасгал нь сайн. 50-60 хувь хүртэл бууруулж, 4-5 орчим 2-3 удаа хий. 30-40 минутын дараа гараарай.
• Урд талын доор - халуун, булчин, булангийн өвдөлт, зүднээс гарч буй хош, зүдний хатуурал, ходоод, элэг: сургалтгүй. Хэт ч амаргүй хувилбар.

Хэрэв та эргэлзэж байгаа бол 10 минутын туршилтыг хий: 10 минут амархан хурдтайгаар гүйлтээ хий. Хэрэв та 10 минутын дараа нэг минутын дараахөөс илүү муу мэдрэмжтэй байвал энэ бол амрах өдөр.

Төмөргүй өдөр хэцүү

• Та ямар ч байсан 37.5°C-ээс дээш температуртай байх.
• Зун сэргээн унтраасан үедээ 10 эсвэл түүнээс дээш удаа цохидог.
• Бүхий л биеийн булчин, булангийн өвдөлт.
• Сүүлийн 24 цагийн дотор ууссан эсвэл шээстэй байх ус ус болон электролитын алдагдалтай, хүч чадлын буурсан, барилгын дор айхмал байх нь бодит эрсдэл юм.
• Өнгөрсөн шөнө өвчнөөр 5 цагаас доош унтаж байсан.
• Та сүүлийн 6-8 цагийн дотор халуун бууруулах эм хэрэглэсэн. Эм нь ханиадг нууж, халдварыг арилгадаггүй.

Энэ бол чиний зүрх сэтгэлээс үүдэлтэй.

Үргэлжлэх гол шалтгаан нь муу хурал болно гэж биш, харин энгийн вирусууд үүсгэж болох зүрхний булчингийн үрэвсэл юм. Энэ нь ховор тохиолдол боловч вирусын идэвхтэй байх үед хүчтэй хөдөлмөрлөж байх нь эрсдлийг нэмэгдүүлж, өвчнийг улам хүнд болгодог. Тиймээс 24 цагийн турш ханиадгүй байх дүрэм хэтэрхий болгоомжтой биш юм.

Нэг удаа хоцрогдсон нь чамд юу ч төлөхгүй. Өвлийн багатай үед хийх эмчилгээ хэдэн долоо хоног зарцуулж болно.

Тэр өдрүүдэд юу хийх вэ?

• 8-9 цагийн унт, бас 20-30 минутын зугтаал.
• 15-20 минутын алхам, гэхдээ халуунгүй өдөр л.
• 10 минут хөдөлгөөн, амьсгалын ажил, арьс, амьсгалгүй.
• Сауна, мөсөн вангүй, биеийн тамирын хичээлээс өөр гүйлтгүй.

Усны ус, хоол хүнс

• Ургамал: Үүнд эхлэлийн байдлаар биеийн жингийн килограмм тутамд 30-35 мл 2.4 80 кг-д 2.4-2,8 литр нэмж 37.5 °C-ээс дээш шатахууны хувьд нэмэлт 300-500 мл-ийг нэмж өгөх ёстой.
• Цагаан туяан: Нэг килограммаас 1.6-2.0 г, тиймээс 80 кг-д өдөрт 130-160 г-г эзэмшдэг. Энэ үед булчин хамгийн хурдан алдагдаад, бяслаг идэх нь гол галт хэрэг болдог.
• Калори: 10 хувиас илүү бага байлгах. Хэрэв та хоолны дэглэмээр явж байсан бол өвдсөнийхээ дараа зогсоож байгаарай.
• Тос: Хэрэв та ихээр арьс татаж байгаа эсвэл элэгтэй бол өдөрт 1-2 г давс хоол хүнс, зуурмаар нэмнэ.

Ямар ч нэмэлт бодисоор халдварыг түргэн болгодоггүй. Ус, хоол хүнс, унтах нь л хангалттай.

Дахиад буцаж ирнэ.

24 цагийн дараа халуунгүй үедээ эхлүүлэх болон халдварыг бууруулах эм хэрэглэхгүй.

1. Нэгдүгээр өдөр: 20-30 минут алхаж, 15 минут дугуйгаар явна. 10 давхаргаас 3-4 давхар хичээллэдэг. Багагүй.
2. 2-р өдөр: Биеийн тамирын сургууль, 50 -60 хувь, 2-3 удаагийн дасгал, 8-10 удаагийн дасгал. 40 минутын доош байх хэрэгтэй.
3. 3-р өдөр: 70-80 хувь ачаалал, хэвийн тооллого, хамгийн багадаа 3 давтамж нөөцтэй.
4. 4-5 өдөр: - Танай зүрхний давтамж эхний 5 давтамжтай харьцуулахад буцаад байгаа бөгөөд эмгэг нь нэг удаагийн эмчилгээний дараа буцахгүй байх тохиолдолд.

Хэрэв та дотроос дээш өдөр 38.5 °C-ээс дээш халдвартай бол нэг алхамыг хоёр өдөр хүртэл сунгаарай. Бие махбодны хэлбэрээ алдах вий гэж бүү санаа зов. Долоон-он хоногийн амралт нь таны хүч чадлыг бараг л нөлөөлдөггүй бөгөөд хэмжигдэж болох уналт нь ердөө гурван долоо хоногийн турш хөдөлгөөнгүй байх үед эхэлдэг. Эхний удаагийн хурал нь үнэндээ байгаагаас ч илүү хэцүү санагдана.

Эмчтэй хэзээ уулзаж болох вэ?

• 38.5 °C-ээс дээш халдвар 3 өдрөөс дээш хугацаанд, эсвэл 5 өдрөөс дээш үргэлжилсэн халдвар
• Зүрхний өвдөлт, даралт, зүрхний цохилт, биеийн тасаг дутагдал.
• Эсэргүүцлийн үед эсвэл тайван газар алхах үед амьсгал хязгаарлагдана.
• Хүлэг нь хатуу, толгой нь их өвдөж, татаж байгаа ч хараагүй ханиад.
• 1-2 хоногийн дараа буцаж ирсэн ханиад, эсвэл сайн биш муухайраад байгаа ерөнхий байдал.
• Хоолойгоо угаах хүндрэл, нэг талын цээжний өвдөлт, эсвэл амны хажууд цагаан бүлэг байдаг.
• Хэрэв та өвчтэй, дархлааны системийг бууруулдаг эм хэрэглэж байгаа, эсвэл жирэмсэн бол эмч рүү залгах шаардлага бага байх ёстой.

Богино хувилбар

• 37.5°С-ээс дээш бол ямар ч мэдрэмжтэй, ямар ч төлөвлөгөөтэй байсан ч хичээллэхгүй.
• Урьдчилсан үрэвсэл: 50-60 хувийн ачаалалтай амархан сурах нь сайн.
• Эргэн сэрэмжтэй байх шалтгаан нь зүрхнийхээ өвчин биш, үр дүн нь алдагдаагүй миокардит нь ховор боловч хүндэрдэг.
• Сүүлийн халуун өвчний дараа 24 цагийн дараа л буцаж ирнэ.
• Долоон - арван хоногийн амралт нь таныг хүчтэй болгохгүй.