Спирулина: Энэ нь юу хийдэг вэ, ямар хэмжээтэй вэ, үүнд үнэ цэнэтэй эсэхээ

Спирулина нь супер хоол хүнс 30 жил, ихэнх хүмүүс үүнийг хэрэглэж байгаа нь юу мэдрэх ёстой вэ гэдгийг хэлж чадахгүй. Үнэн нь дунд хэсэгт байдаг: Хэд хэдэн үр дүн нь клиникийн туршилт дээр нотолгогдсон бөгөөд олон тооны мэдэгдэл нь ямар ч үндэслэлгүй. Энэ нь юу хийдэг вэ, ямар хэмжээгээр, хэзээ мөнгөнийхээ үнэтэй вэ.

Спирулина гэж юу вэ?

Спирулина нь ургамлын утгаараа ургамал биш, цианобактери (Arthrospira platensis), гүнзгий нууруудад ургаж, сүсээр нь цэвэршүүлж, хуурайшдаг. Ургамал нь ойролцоогоор 55~70% нь бяслаг, нэмж бета-каротин, төмөр, зарим В витаминууд, цэнхэр пигмент фикоцианин, энэ нь бараг л хэмжигдсэн үр дүнгийн ихэнх нь хариуцлагатай юм.

Хүн бүр бараг мартахгүй зүйл: Ихэнхдээ: Өдөрт 3 грамм- Тийм ээ. 100 грамм бүрт тэмдэглэсэн гайхалтай тоо 33-д хуваагдана. Тиймээс спирулина нь ямар ч тэмдэглэгээгээр тэмдэглэгдсэнээс үл хамааран цагаан туяаны эх үүсвэр, төмрийн эх үүсвэр байж чадахгүй.

Туршилтын үр дүнг

Цусны липид

Энэ бол хамгийн сайн баримтлагдсан үр дүн юм. Ихэнхдээ өдөрт 1 8 г-ийг 4 12 долоо хоногт хэрэглэсэн хасагдсан туршилтын мета шинжилгээгээр LDL холестерийн хэмжээ ойролцоогоор 81212 мг/дл Триглицерид 152525 мг/дл- Тийм ээ. Энэ нь аль хэдийн өндөр хэмжээнд байгаа хүмүүст хамгийн их нөлөө үзүүлдэг бөгөөд цэвэр бүлэгтэй хүмүүст нөлөөс ойр байдаг. Үргэлжлүүлэн харьцуулахад, стандарт тунгаар хэрэглэдэг статины хэрэглээ нь LDL-ийг 30~50% -ээр бууруулдаг бөгөөд ихэвчлэн 40~70 мг/дл-ийг дагуулдаг. Спирулина бол нэмэлт зүйл, орлогч биш.

Цусны даралт

Өдөрт 2 г-аас дээш хэмжээний эмийн хэрэглээний туршилтаар систолийн даралтын бууралт ойролцоогоор 455 mmHg 2 3 mmHg-ийн диастолик болон 2 3 mmHg-ийн диастолик халдварт өвчнөөр халдвар авсан хүмүүсээс халдвар авсан. Энэ нь 4 кг-ын жин бууруулж, тосны хэрэглээгээ хагас болгосноор олж авах дүн юм. Хэрэгцээтэй, гэхдээ 160/100-д сууж байгаа бол хангалттай биш.

Аллергийн архаг шуурга

12-24 долоо хоногт өдөрт 2 г-ийг хэрэглэсэн хэд хэдэн жижиг туршилтаар тэсрэх, нохоос урсаж, харшрал багассан байна. Товчлогын хэмжээ бага, ихэвчлэн 50-150 хүн байдаг боловч чиглэл нь нэг хэвээр байдаг. Энэ бол хүмүүс субьектив ялгааг анзаардаг цөөхөн салбаруудын нэг юм.

Сургалт, тэсвэр тэвчээр

Энд нотолгоо хамгийн сул байдаг. 20 гаруй хүнд зориулсан жижиг хэдэн туршилтын явцад өдөрт 6 грамм 4 долоо хоногийн турш гүйлтийн үеэр хэдэн минутын турш алдагдалтай болж байсан. Хүч, гипертрофи, эсвэл цуврал хоорондын сэргээн засварлах үйл явцыг илрүүлээгүй. Хэрэв та 5 кг нэмж суулгах эсвэл хоёр дахин суулгах зорилготой бол спирулина ямар ч нөлөө үзүүлэхгүй.

Спирулина ямар нөлөө үзүүлдэггүй вэ?

• Энэ нь цагаан тухны эх үүсвэр биш. 3 г нунтаг нь 1.8 г протеин өгдөг. Нэг өндөгт 6 г, нэг шүршний шүршний шүршэнд 24 г байдаг. Спирулинаас 20 г бяслаг авахын тулд өдөрт 33 г ширхэг хэрэгтэй, энэ нь 500 мг-ийн 60 гаруй таблет юм.
• Энэ нь В12-ийг тогтоогохгүй. Спирулины B12-ийн ихэнх нь псевдовитамины нэгж бөгөөд энэ нь таны бие махбод ашиглаж чадахгүй. Хэрэв та веган хүн бол жинхэнэ В12 нэмэлт хэрэглэх хэрэгтэй.
• Энэ нь ямар ч хорт бодисыг арилгадаггүй. Энэ ажлыг элэг, бөөр хийдэг. хүнд металлын холболттой судалгааг та идэж байгаа зүйлээс хамааралгүй хэмжээгээр амьтдад хийсэн.
• Энэ нь жингээ бууруулах эм биш. Ямар ч жин бууруулахыг бүртгэсэн туршилтууд 12 долоо хоногийн хугацаанд 1 2 кг-ийг харуулж, бараг үргэлж калорийн дутагдалтай хоолны дэглэмтэй хамт байдаг.
• Энэ нь анемийг арилгахгүй. 3 г нь 0.9 мг төмөр өгдөг. Эрэгтэйчүүдийн өдөр тутмын хэрэгцээ 8 мг, нөхөн үржихүйн насны эмэгтэйчүүдийн хэрэгцээ 18 мг байна.

Доз, хэрхэн хэрэглэх

1. Эхлээд: 1 г өдөрт 3~4 хоног Та үүнийг хэрхэн тэвчиж байгааг харах. Эхний долоо хоногт ихэвчлэн өвдөлт, үрэвсэл үүсдэг.
2. Дээд рүү Өдөрт 3 г, буюу 500 мг-ийн 6 таблет буюу ойролцоогоор нэг ширхэг цайны лооль юм. 5 г-аас дээш хэмжээний липид болон цусны даралтын хувьд тодорхой нэмэлт ашиг байхгүй.
3. Асуул. хоолны хэрэгсэлтэй, хоосон гэдэснийх биш. Энэ хог нь хүчтэй амттай зүйлтэй болзож, өөрөө л нуур шиг амттай.
4. Төгсөөч. 12 долоо хоног- Тийм ээ. Долоо хоногт гурван удаа архаг даралтыг хэмжих. Хэрэв юу ч хөдөлж байгаагүй бол зогсоо.

Математик: Өдөрт 3 г нь сардаа 90 г буюу жилд 1 кг-аас бага зэрэг илүү байна. Хог нь ихэвчлэн таблеткаас 2 3 дахин хямд байдаг.

Чанар чанар, бохирдол

Энэ бол спирулина маш их асуудал үүсгэдэг нэг талбар. Сэргээш нь муутай бол элэгний хорт бодис болох микроцистин үйлдвэрлэдэг бусад цианобактериүүдээр бохирдож болно. Үүнээс гадна спирулина нь ус болон өсөлтийн орчинд орших ололт, арьс ба фенсийг амархан шингээдэг.

• Тусгай бус, хэсэгчлэн лабораторийн шинжилгээтэй бүтээгдэхүүн хайж хай.
• Хөлгийн нууруудаас ургадаг шаргал гаралтай ургамалтай бүтээгдэхүүн хэрэглэхгүй байх. Энэ бол өөр организм бөгөөд микроцистин эрсдэл нь их байна.
• Эх үүсвэрээ мэдэгдэхгүй, шинжилгээ хийгээгүй хог нь та хэмнэх мөнгөний үнэ цэнэтэй биш.

Хэн үүнийг зайлсхийх ёстой вэ?

• Фенилкетонури (PKU) 3 г спирулины дотор 100 мг фенилаланин байдаг. Төгсгөлгүйгээр зайлсхий.
• Автоиммун өвчин Фикоцианин нь дархлааны системийн хэсгийг идэвхжүүлдэг бөгөөд Хашимото, лупус, МС зэрэг өвчнөөс хамгаалах талаарх мэдээлэл байхгүй.
• Варфарин эмчилгээ Спирулина нь К витамин агуулсан бөгөөд INR-ийг нь өөрчилж болно.
• Гат, гемохроматоз пурины ачаалал болон нэмэлт төмөр зэрэг.
• Жирэмсэн үе, ширхээс нь эмчилгээ хийлгэх хангалтгүй мэдээлэл, орхигдуулж байна.

Эмчтэй хэзээ уулзаж болох вэ?

Хэрэв та өвчтэй бол эмнэлгийн тусламж авах хэрэгтэй. арьс, нүдний шаргал, хар усыг, баруун сэлбэгний доорх өвдөлтийг, спирулина хэрэглэхээс хойш гэнэт ядаргааг мэдрэх нь. Энэ нь бодисын хордлоготой бүтээгдэхүүний улмаас элэгний гэмтэл үүссэн болохыг илтгэж, яаралтай эмчлүүлэх хэрэгтэй.

Мөн эмчтэй ярилц өмнө Хэрэв та цус цус цус цус цус цус цус цус цус цус цус цус цус цус цус цус цус цус цус цус цус цус цус цус цус цус цус цус цус цус цус цус цус цус цус цус цус цус цус цус цус цус цус цус цус цус цус цус цус цус цус цус цус цус цус цус цус цус цус цус цус цус цус цус цус цус цус цус цус цус цус цус цус цус цус цус цус цус цус цус цус цус цус цус цус цус цус цус цус цус цус цус цус цус цус цус цус цус цус цус цус цус цус цус цус цус цус цус цус цус цус цус цус цус цус цус цус цус цус цус цус цус цус цус цус цус цус цус цус цус цус цус цус цус цус цус цус цус цус цус цус цус цус цус цус цус цус цус цус цус цус цус цус цус цус цус цус цус цус цус цус цус цус цус цус цус цус цус цус цус цус цус цус цус цус цус цус цус цус цус цус цус цус цус цус цус цус цус цус цус цус цус цус цус цус цус цус цус цус цус цус цус цус цус цус цус цус цус цус цус цус цус цус цус цус цус цус цус цус цус цус цус цус цус цус цус цус цус цус цус цус цус цус цус цус цус цус цус цус цус цус цус цус цус цус цус цус цус цус цус цус цус цус цус цу Нөгөө нэг зүйл: Хэрэв та ядарсан мэт санагдаж, төмрийн ачаар спирулина идэж байгаа бол эхлээд цусны тоон тоон тоон, ферритин, В12-ийг шалгаарай. Ядаргааны арван хэдэн шалтгаан байдаг бөгөөд тэдгээрийн аль нэгийг ч таамаглаж шийдвэрлэх боломжгүй.

Богино хувилбар

• Бодит үр дүн нь бага: LDL нь 81212 мг/дл, триглицерид нь 1525 мг/дл, систолийн даралт 45 ммНГ буурсан. Ихэнхдээ аль хэдийнээ өндөр байгаа хүмүүс байна.
• Бодит хэрэгцээтэй тунх нь өдөрт 3 г хоолны хэрэглээтэй хамт 12 долоо хоногийн турш өмнө болон дараа нь хэмжихэд туршиж үзсэн байна.
• Энэ нь цагаан тух, төмөр, В12 биш бөгөөд хүч, өсөлтөөс ямар ч нөлөө үзүүлдэггүй.
• Зөвхөн микроцистин болон хүнд металлын хараат бус шинжилгээгээр сонгоно. Ургамал олборлосон цэнхэр ногоон бүсчилсэн нь илүү эрсдэлтэй сонголт юм.
• PKU, автоиммун өвчин, варфарин, жирэмсэн байдал, ширхээс нь нь татгалзах эсвэл эмчтэй ярилцах шалтгаан байдаг.