Агаарын даралт: Дасгалжуулагчдын шалтгаан, юу өөрчлөгдөх, эмчтэй хэзээ уулзах вэ?

Дэнгэрт амьсгал татаж, ходоод, унтсан үедээ өвдөлт ихтэй болтугай, бараг л зүрхний ханаас буюу эрхтнийг нэгтгэсэн булчин, хөхөрч, буудлаас үүсдэг. Байнга дасгалжуулдаг хүмүүсийн хувьд энэ нь ихэвчлэн уушгины болон зүрхний асуудал биш хэт ачаалалтай холбоотой асуудал юм. Энэ нь заримдаа хүлээх боломжгүй нөхцөлд ижил шинж тэмдэг илэрдэг тул хажууд нь хаана байгааг мэдэх нь зүйтэй.

Яагаад амьсгал авахдаа өвдөж байна вэ?

Та 24 эрхтний нэг нь арьсныхаа сүүл талд нэгдэж, алс талд нь сүүл талынхаа сүүл талд нэгдэж байдаг. Амьсгалын дараа тэдгээрийг аварч, эргэж өгдөг. Нэг минутад 14 удаа амьсгалах нь ойролцоогоор Өдөрт 20,000 хөдөлгөөн Тиймээс л нурууны гэмтлийг нурууны шигдээстэй адил "хөлөөж" чадахгүй. Амьсгалын бүр нь өөр нэг төлөөлөл.

Үйл ажиллагааны үр дүн: Зэвсгийн өвдөлт ихэвчлэн танайхнаас илүү удаан үргэлжилнэ. Холимог булчингийн архаг нь 2-4 долоо хоногт, булчингийн үрэвсэл 4-8 долоо хоногт, булчингийн стрессийн эвдэл 6-10 долоо хоногт арилгадаг. Энэ бол хэвийн явц, буруу зүйл хийж байгаагийн илрэл биш.

Хөдөлгөөнд оролцогчдын хамгийн түгээмэл шалтгаан

Хөлбөмбөгийн хоорондын булчингийн даралт

Өндөр хэмжээний суулгасан, усанд сэлсэн, хувцас өмссөн, морин сэлсэн, эсвэл өвдлөсөн үедээ хашгираад байгаагийн дараагийн сонгодог арга. Хоёр, гурван тал нь өвдөж, гүнзгий амьсгал хийж, талыг нь эргэж байвал илүү хүндэрч, зогсож байхдаа бага зэргийн өвдөлттэй байдаг.

Цонхны архаг өвчин

Сэргэний сүүлний сүүлний сүүлний сүүлний сүүлний сүүлний сүүлний сүүлний сүүлний сүүлний сүүлний сүүлний сүүлний сүүлний сүүлний сүүлний сүүлний сүүлний сүүлний сүүлний сүүлний сүүлний сүүлний сүүлний сүүлний сүүлний сүүлний сүүлний сүүлний сүүлний сүүлний сүүлний сүүлний сүүлний сүүлний сүүлний сүүлний сүүлний сүүлний сүүлний сүүлний сүүлний сүүлний сүүлний сүүлний сүүлний сүүлний сүүлний сүүлний сүүлний сүүлний сүүлний сүүлний сүүлний сүүлний сүүлний сүүлний сүүлний сүүлний сүүлний сүүлний сүүлний сүүлний сүүлний сүүлний сүүлний сүүлний сүүлний сүүлний сүүлний сүүлний сүүлний сүүлний сүүлний сүүлний сүүлний сүүлний сүүлний сүүлний сүүлний сүүлний сүүлний сүүлний сүүлний сүүлний сүүлний сүүлний сүүлний сүүлний сүүлний сүүлний сүүлний сүүлний сүүлний сүүлний сүүлний сүүлний сүүлний сүүлний сүүлний сүүлний сүүлний сүүлний сүүлний сүүлний сүүлний сүүлний сүүлний сүүлний сүүлний сүүлний сүүлний сүүлний сүүлний сүүлний сүүлний сүүлний сүүлний сүүлний сүүлний сүүлний сүүлний с с с с с с с с с с с с с с с с с с с с с с с с с с с с с с с с с с с с с с с с с с с с с с с с с с с с с с с с с с с с с с с с с с с с с с с с с с с с с с с с с с с с с с с с с с с с с с с с с с с с с с с с с с с с с с с с с с с с с с с с с с с с с с с с с с с с с с с с с с с с с Та үүнийг таних нь та үүнийг дарах үед өвдөлттэй нурууны хажуугийн нэг хэсэгт чиглүүлж чаддаг. Энэ нь ихэвчлэн 1 2 хоногийн дараа эсвэл гэнэт сангийн сургалтын хэмжээг өссөний дараа илэрдэг.

Сэргэний шигдээс

Илүү бага тохиолддог, гэхдээ үнэн хэрэгтээ хамгийн их нь эрг дээр морин мэхлэх, бөмбөг бөмбөг бөмбөг бөмбөг бөмбөг бөмбөг бөмбөг бөмбөг бөмбөг бөмбөг бөмбөг бөмбөг бөмбөг бөмбөг бөмбөг бөмбөг бөмбөг бөмбөг бөмбөг бөмбөг бөмбөг бөмбөг бөмбөг бөмбөг бөмбөг бөмбөг бөмбөг бөмбөг бөмбөг бөмбөг бөмбөг бөмбөг бөмбөг бөмбөг бөмбөг бөмбөг бөмбөг бөмбөг бөмбөг бөмбөг бөмбөг бөмбөг бөмбөг бөмбөг бөмбөг бөмбөг бөмбөг бөмбөг бөмбөг бөмбөг бөмбөг бөмбөг бөмбөг бөмбөг бөмбөг бөмбөг бөмбөг бөмбөг бөмбөг бөмбөг бөмбөг бөмбөг бөмбөг бөмбөг бөмбөг бөмбөг бөмбөг бөмбөг бөмбөг бөм бөм бөмбөг бөм бөмбөг бөм бөм бөм бөм бөм бөм бөм бөм бөм бөм бөм бөм бөм бөм бөм бөм бөм бөм бөм бөм бөм бөм бөм бөм бөм бөм бөм бөм бөм бөм бөм бөм бөм бөм бөм бөм бөм бөм бөм бөм бөм бөм бөм бөм бөм бөм бөм бөм бөм бөм бөм бөм бөм бөм бөм бөм бөм бөм бөм бөм бөм бөм бөм бөм бөм бөм бөм бөм бөм бөм бөм бөм бөм бөм бөм бөм бөм бөм бөм бөм бөм бөм бөм бөм бөм бөм бөм бөм бө бөм бөм бөм бөм бөм бөм бөм бөм бөм бөм бө Энэ өвдөлт нь гарын үсгийн хэмжээтэй газарт оршдог, та эргэж ирэхэд шөнөдөө сэрдэг, долоо хоног бүр илүү хүндэрч, тогтвортой байхын оронд улам бүр хүндэрч байна.

Хөлбөмбөгний сэлбэг синдром

Доод эрхтний (81010) хэсэгт нөлөөлдөг. Та унтсанаасаа буцаад, ихэвчлэн гарын доор нь ямар нэгэн зүйл гарч ирдэг мэт санагддаг.

Сэргэний сэлбэг, сүлд сүлд муууд

Өвлийн доорх, доорх, эсвэл гарын хажуугийн хажуугийн өвдөлт нь өглөө болон удаан суусны дараа хамгийн хүнд бөгөөд 10 минутын хөдөлгөөнд багасдаг.

Хэдэн бөмбөгтэй илүү ноцтой зүйлээс ялгарах

Ихэнх тохиолдолд нэг энгийн дүрэм байдаг:

Хэрэв та гарын үсэгээр дарах, байр сууриа өөрчлөх, эсвэл тодорхой хөдөлгөөн хийх замаар өвдөлтийг дахин бүтээх боломжтой бол энэ нь бараг л цээжний ханатай холбоотой. Хэрэв ямар ч зүйл хийхгүйгээр өвдөлт үргэлжлэн байгаа бол амарх үед амьсгал хумигдаж, халуун, эсвэл үр бүтээлтэй хошгиралтай бол энэ нь булчин биш юм.

Сургалтын талаар юу өөрчлөх вэ?

• Эхний 7-10 хоног: 3/10-ээс дээш өвдөлт үүсгэдэг хөдөлгөөнийг хасах. Бүх удаагийн шинжилгээг дахин хийхгүй байх - 5 хоногт нэг удаа шинжилгээ хий.
• Дарах: ачааллыг 40-50% бууруулж, 12-15 давтамжтай 2-3 давтамжтай 12-15 давтамжтай, өвдөлтгүй хөдөлгөөнтэй. Хэрэв тэр ч гэсэн өвдөж байвал 2 долоо хоногт зуучлахыг зогсооно.
• Хувьцаа солилцоо: нурууны оронд нурууны талд суудаг хуруу, хувцасны оронд кабелийн ажил, нурууны оронд урд талд суудаг хуруу.
• 2~3 долоо хоног зогсоо: Угаасаа л хатуу дарах, их дарах, их дарах, эмнэлгийн бөмбөг эргэлт хийх, ачаалалтай үед хүчээр тэсэх юм.
• Хөгжмийн хэмжээг өөр газар хадгалах: хөл, өдөрт 30-40 минут алхах нь зөв. Нэг эрхтний төлөө нэг сарын бэлтгэлээ алдах ямар ч шалтгаан байхгүй.
• Буцах: буцааж нэм Долоо хоногт ачааны 10%, зөвхөн нэг удаа та хоёр өдөр дараалан өвдөлтгүй гүнзгий амьсгал хийлгэсэн.

Өдөр тутмын амьсгал, хөдөлгөөн

Гол нь өвдсөн газрыг сунгах биш харин эрхтний хэвийн хөдөлгөөнийг сэргээх. Өдөрт нэг эсвэл хоёр удаа 5-8 минут хий:

1. 90/90 амьсгал (хуй дээрээ, хөлөө сууж): 3 удаа 5 удаа амьсгалаа хийлгэж 4 секунд носоор орж, 6 секунд 8 секундээр амнаас гарч байна.
2. Талын талын эргэлт: Хоёр удаа 8 давтамжтай, эцсийн хүрээг хатуулахгүйгээр.
3. Хаалганы хажуугаар өргөн: Нэг талд 3 х 30 секунд.

Хэрэв энэ нь хатуу цохилт үүсгэсэн бол долоо хоногт нь орхи. Угаасаа хатуу дарах, эсвэл "массажлах" нь өвчтэй булчингийн хөхтөнд өвчтэй нь сэргэж болох хугацааг удаан хугацаагаар сунгадаг.

Хоол идэж, унтаж байхад нь эдгэрнэ.

• Бүрэн эсийн бяслаг Биеийн жингийн килограммын хувьд 1.62.22.2 г Өдөрт 3-4 удаа хооллоно.
• Кальцийн хэмжээ: 1,0001,200 мг өдөрт Хэрэв ясны асуудалтай гэж сэжиглэж байгаа бол хоол хүнс (сүү, сардин, ногоон ногоо) -ээс хасах хэрэгтэй.
• Эмчилгээний үеэр 300-500 ккал-ээс илүү дутагдалд орохгүй, хадгаламжийн үедээ ойрхон хооллоно.
• Унтах 7-9 цаг- Тийм ээ. Хэрэв өвдөлт сэрсэн бол өвдсөнгүй талд нь унтаж, нурууныхаа хажуугаар тавилантай байхыг хичээгээрэй.
• Никотин нь ясны эдгэрлийг багасдаг Хэрэв та тамхи татдаг бол энэ үеэс хамгийн их зарцуулдаг.

Эмчтэй хэзээ уулзаж болох вэ?

Онцгой тусламж, одоо: гэнэт гэнэт гэнэт гэнэт гэнэт гэнэт гэнэт гэнэт гэнэт гэнэт гэнэт гэнэт гэнэт гэнэт гэнэт гэнэт гэнэт гэнэт гэнэт гэнэт гэнэт гэнэт гэнэт гэнэт гэнэт гэнэт гэнэт гэнэт гэнэт гэнэт гэнэт гэнэт гэнэт гэнэтэн гэнэтэн гэнэтэн гэнэтэн гэнэт гэнэт гэнэт гэнэт гэнэт гэнэт гэнэтэн гэнэтэн гэнэтэн гэнэтэн гэн гэнэтэн гэн гэнэтэн гэнэтэн гэнэтэн гэнэт гэнэт гэнэт гэнэтэн гэнэтэн гэнэтэн гэнэтэн гэнэтэн гэнэтэн гэнэтэн гэнэтэн гэнэтэн гэнэтэн гэнэтэн гэнэтэн гэнэтэн гэнэтэн гэнэтэн гэнэтэн гэнэтэн гэн гэнэтэн гэн гэнэтэн гэн гэнэтэн гэн гэнэтэн гэн гэн гэн гэн гэн гэн гэн гэн гэн гэн гэн гэн гэн гэн гэн гэн гэн гэн гэн гэн гэн гэн гэн гэн гэн гэн гэн гэн гэн гэн гэн гэн гэн гэн гэн гэн гэн гэн гэн гэн гэн гэн гэн гэн гэн гэн гэн гэн гэн гэн гэн гэн гэн гэн гэн гэн гэн гэн гэн гэн гэн гэн гэн гэн гэн гэн гэн гэн гэн гэн гэн гэн гэн гэн гэн гэн гэн гэн гэн гэн гэн гэн гэн гэн гэн гэн гэн гэн гэн гэн гэн гэн гэн гэн гэн гэн гэн гэн гэн гэн гэн гэн гэн гэн гэн гэн гэн гэн гэн гэн гэн гэн гэн гэн гэн гэн гэн гэн гэн гэн г

Хэдхэн хоногийн дотор уулзалт хийх: 3~4 долоо хоногоос илүү хугацаагаар үргэлжилсэн, ямар ч сайжирдаггүй өвдөлт; долоо хоног ирэх тусам өвдөлт улам хүндэрч, шөнөдөө сэрдэг өвдөлт; 38 °C-ээс дээш халуун байдал; нэг эрхтний дагуу шархтай үрэвсэл; тайлбарлагдашгүй жин унаж, остеопороз, хорт хавдар, эсвэл урт хугацааны кортикостероидын хэрэглээний түүхтэй.

Богино хувилбар

• Хөдөлгөөнтэй холбоотойгоор өөрчлөгдөж, гарын үсгийн доор мэдрэгддэг өвдөлт нь бараг үргэлж уушгины эсвэл зүрхний бус, цээжний ханаас үүсдэг.
• Зүрхний шигдээсний хувьд 2-4 долоо хоног, хөхтөнд 4-8 долоо хоног, эрхтний стрессийн эвдэрт 6-10 долоо хоног байх болно.
• 40-50% нь бутлуурын ачаалал бууруулж, 2-3 удаагийн 12-15 удаагийн өвдөлтгүй ажил хийж, долоо хоногт 10%-иар сэргээж байна.
• Өдөрт 5-8 минут удаан амьсгалах, нурууны эргэлтийг хийх; өвдлөсөн газрыг дарах, хүчээр сунгах хэрэггүй.
• Эсэргүүцлийн үед амьсгал хумигдах, халуун, халуун дахь цус, цохилт хийсний дараа өвдөлт, эсвэл тасралтгүй хүндэрсэн өвдөлт яаралтай эмчтэй хандаарай.