Эргэн тойрсон байдал: Гарны будаг яагаад, яах вэ?

Цэцэрэнгийн дараа хурууны зуух, өглөөний 3 цагт сэрдэг гар, суух үедээ унтаж байдаг хөл - энэ нь мэдрэлийн дохио, булчингийн асуудал биш. Ихэнх нь механик хэлбэртэй бөгөөд хэдэн долоо хоногийн дараа та нар ихээр дарамтлах зүйлсийг устгасан тохиолдолд цэвэршдэг. Жижиг хэмжээний хувь нь хүлээгдэхгүй байх ёстой. Тиймээс ашигтай ур чадвар нь хоёрыг ялгаж таниулах явдал юм.

Яагаад мэдрэлийн шидэрт орж ирдэг вэ?

Элэг бол эрхтнээс хурууныхаа анзаар, хөлөөнийхээ гарт хүртэлх хоолой бөгөөд энэ нь хэд хэдэн хатуу газраар дамжин өнгөрдөг: Урд хүзүүний хооронд, хашааны доор, зүүн гарын үдээс, гарын үдээс, харааны доор. Энэ бүх зүйлээс аль нэгтээ цусны урсгалыг багасгах, зузаан тавих, ханиад, шүршүүр, эсвэл мэдрэмж алдах болно. 30-60 секундээр муу байрлалд нь зугтаасан нь хэдэн минутын дотор алдагддаг. Долоо хоног үргэлжилсэн даралт нь мэдрэлийн үйл ажиллагааг багасгаж, дараа нь сул талЗөвхөн буурайж байгаа биш. Энэ бол өөрөө өөрийгөө удирдах хангалттай биш.

Өндөр хэмжээний тэсрэх хэрэгсэлтэй хүмүүсийн хувьд илүүд үздэг шалтгаан нь:

Гар, гарын барьс

• Өглөө сэргэж байгаа том, илт, дунд бармак - Ихэвчлэн гарны туннель. Энэ нь ихэвчлэн хүнд өдөр (хүсэл, малчин тээвэрлэлт, цуврал) болон 6-8 цагийн дараа клавиатураар халдах үед тархдаг.
• Жижиг анхаараас хагас нь эгнээн хүзүүний эрхтний эрхтний мэдрэлийг. Гэмт хэрэгтэн 90 градус булангаар нуруугаа булангаар барьж байна. гар булантай унтаж, утас урд нь тавьж, урт хувцас өмсдөг, кабелийн ажил хийдэг.
• Бүхий л гар нь сэлбэгний дор хомсдож байна. гар утасны хаалганы хаалтыг хэтэрхий нягт нь хамарсан эсвэл их ачаалалтай үед хамгийн ихээр хучилтсан. Энэ нь та бараа барьсан дараа 2-5 минут дараа арилгаж, санаа зовох зүйл биш.

Халд, гарын

Халхнаас эхлэн гарааны хажуугаар орж том хуруу, бяцхан анхаараар хүрч, толгойгоо буцаан буцаан буцахад улам хүндэрдэг. Ихэнх хэрэглэгчид нь дээр нь дарах, маш өргөн барьцаатай татах, болон саад дээр хэтэрхий доош байрлах суулгах барил.

Хоолой, хөл

Бутлын доорх булангийн булангийн булангийн булангийн булангийн булангийн булангийн булангийн булангийн булангийн булангийн булангийн булангийн булангийн булангийн булангийн булангийн булангийн булангийн булангийн булангийн булангийн булангийн булангийн булангийн булангийн булангийн булангийн булангийн булангийн булангийн булангийн булангийн булангийн булангийн булангийн булангийн булангийн булангийн булангийн булангийн булангийн булангийн булангийн булангийн булангийн булангийн булангийн булангийн булангийн булангийн булангийн булангийн булангийн булангийн булангийн булангийн булангийн булангийн булангийн булангийн булангийн булангийн булангийн булангийн булангийн булангийн булангийн булангийн булангийн булангийн булангийн булангийн булангийн булангийн булангийн булангийн булангийн булангийн булангийн булангийн булангийн булангийн булангийн булангийн булангийн булангийн булангийн булангийн булангийн булангийн булангийн булангийн булангийн булангийн булангийн булангийн булангийн булангийн булангийн булангийн булангийн булангийн булангийн булангийн булангийн булангийн булангийн булангийн булангийн булангийн булангийн булангийн булангийн булангийн булангийн булангийн булангийн булангийн булангийн булангийн булангийн булангийн булангийн булангийн булангийн булангийн булангийн булангийн булангийн булангийн булангийн булангийн булангийн булангийн булангийн булангийн булангийн булангийн булангийн булангийн булангийн булангийн булангийн булангийн булангийн булангийн булангийн булангийн булангийн булангийн булангийн булангийн булангийн булангийн булангийн булангийн булангийн булангийн булангийн булангийн булангийн булангийн булангийн булангийн булангийн булангийн булангийн бу Хэрэв талын дунд хэсгээр зуух нь зогсож, 20-30 минутын дараа гарч ирвэл талын эргэн тойронд байдаг зөөлөн эд эсийг илрүүлэх магадлал өндөр байдаг. Ногоон тасалбар өмсдөг хүмүүсийн нурууны өмнөх хэсгээр өвдөл нь тусдаа, хоргүй тохиолдол юм.

Эхний 14 хоногийн дотор юу хийх вэ?

1. Зэвсэгээ аваад, сургалт биш. Зөвхөн буцсан мэдрэмжтэй дасгал хийхэд л хязгаарлаарай. Хэрэв 100 кг-ын жинтэй байх нь ихээр ихэрсэн бол гурван долоо хоногийн амралтын оронд 60-70 кг-ын жинтэй эмгэггүйгээр ажилла.
2. Муу байрлалд байх хугацааг багасгах. Унтахдаа зүдний хэмжээг 90 градус доош байлгаж, сууж байх үедээ 2-3 минут зогсож, хоёр дахь удаагаа хараагаа өөрчлөх хэрэгтэй.
3. Угаасаа их зуух юм бүү хий. Гар, хөлөө халуун болгосон хүчтэй сунгалт нь мэдрэлийг улам их бухимдуулдаг. Зүгээр л та нар таарахгүй байх.
4. Эрхтний сэлбэг, 8-10 давтамжийн 2 удаагийн үзлэг өдөрт 1-2 удаа. Хөдөөгүй, төгсгөл байрлалд нь сууж чадахгүй.
5. 14 хоногийн тэмдэглэлт байлга. Сарын тэмдэг, аль бархадыг, хэдэн минутын турш үргэлжилнэ, юу хийснийг. Эмчэд энэ нь заримдаа өвдөлттэй гэж хэлэхээс илүү үнэ цэнэтэй.

Эрхтний ургамал ямар харагдана

Гар: гараа талын өндөрт тавиад, гарын гар нь дээш, бага зэрэг дарамт мэдрэгдэх хүртэл андуудаа доош татаж, тэр үедээ толгойгоо нуруулан хажуугаар Тэр гар. Дараа нь барлуудыг сулруулж, толгойгоо нөгөө талд нь буулгах. Нэг удаа, 3-4 секунд. Хоолойн хувьд: Цэцэрэн дээр сууж, буцаангаа сунгаж, дээш хараад хөлөө тааралд нь татаж, буцаангаа бүдүүлэн, нуруугаа нурууныхаа хажуугаар буулгах. Зорилго нь хөдөлгөөн, буцалтгүй байх явдал юм. Хэрэв 30 секундээс илүү хугацаагаар буурсан бол багасгах хэрэгтэй.

Сургалтыг зогсоохын оронд тохируулж байна

• Үхсэн тээвэр: хамгийн их давхардлын 80% -ийг давсан ширхэгт тавигдсан сүлдрүүд нь гар утасны даралтыг бууруулна.
• Цэцэрлэг: Хулгайг 3-5 см-ээр цээжирүүлж, гарын зэвсэгээ буцаад зогсохгүй гарын үдээс шууд тавиад байлгана.
• Угаасаа: гараа 5-10 см өргөн, гараа нь хатуу барьж зогсоож, гараа нь ихэрвэл бага зэрэг өндөр байрлалд оролд.
• Ашиглах болон татах: маш өргөн биш, 2 минутын амралтын хооронд.
• Хөрс, зөөврийн зөөврийн зөөврийн зөөврийн зөөврийн зөөврийн зөөврийн зөөврийн зөөврийн зөөврийн зөөврийн зөөврийн зөөврийн зөөврийн зөөврийн зөөврийн зөөврийн зөөврийн зөөврийн зөөврийн зөөврийн зөөврийн зөөврийн зөөврийн зөөврийн зөөврийн зөөврийн зөөврийн зөөврийн зөөврийн зөөврийн зөөврийн зөөврийн зөөврийн зөөврийн зөөврийн зөөврийн зөөврийн зөөврийн зөөврийн зөөврийн зөөврийн зөөврийн зөөврийн зөөврийн зөөврийн зөөврийн зөөврийн зөөврийн зөөврийн зөөврийн зөөврийн зөөврийн зөөврийн зөөврийн зөөврийн зөөврийн зөөврийн зөөврийн зөөврийн зөөврийн зөөврийн зөөврийн зөөврийн зөөврийн зөөврийн зөөврийн зөөврийн зөөврийн зөөврийн зөөврийн зөөврийн зөөв Асуудал үргэлжилсэн хугацаанд долоо хоногт 4-6 удаа 90 градус хүртэл буруулсан зүдэртэй.

Хоол хүнс: Энд юу чухал вэ

Хоёр гар, хоёр хөлт нь симетрик, гарын сэлбэг, цоргоны хэлбэртэй өвчнөөр механик өвчин үүсэх нь бага байдаг. Энэ нь В12 витамин (Найрагч хүн өдөрт ойролцоогоор 2.4 микрограмм хэрэглэдэг бөгөөд мах, сүүний бүтээгдэхүүнгүй хоолны дэглэмд болон хүчил багасгах эм, метформиныг удаан хугацаагаар хэрэглэхэд бага хэмжээний хэмжээ илүү түгээмэл байдаг) цусны сахарын хэмжээ, болон ханиад хавдар- Тийм ээ. Өдөрт хоёр гаруй удаа архи уух нь ч мөн л эрхтний мэдрэлийг гэмтгэдэг.

Магнийг бүх зүйлд буруутгаж байна. Гэхдээ өдөрт гурван удаа идвэл энэ нь удаан хугацаагаар хомсдоход шалтгаан болдоггүй. Биеийн жингийн 2-3 хувийг арьсанд алдвал эмх замбараагүй, эмх замбараагүй болно.

Эмчтэй хэзээ уулзаж болох вэ?

• Нөхөр өдөр, яаралтай тусламж: биеийн нэг талын өвдөл, ам нь унасан, ярианы дутагдал, гарын сул байдал; хувцасны бүсэд өвдөл, элэгний болон гэдэсний хяналт тасарсан; толгой, хоолонд цохилт гарсны дараа өвдөл.
• 1-2 долоо хоногийн дотор: илэрсэн сул дорой байдал (газарны цайны сав хаях, алхах үед хөлөө хөрсөнд тавих), том хурууны доорх булчин багассан, долоо хоногт гурван гаруй шөнө сэрдэг шүдэр.
• Зорилго: хэрэв сургалтын өөрчлөлтийн дараа ч зуух нь 6 долоо хоногоос илүү үргэлжилж, дээш рүү тархсан, эсвэл хоёр талд нь симетрик байгаа бол. Энэ нь ихэвчлэн В12, глюкоз, шүдний хормонуудын цусны шинжилгээ, шаардлагатай бол мэдрэлийн дамжуулалт судлалыг шаарддаг.

Богино хувилбар

• Угаасаа танайх нь ямар нервтай холбоотой вэ?
• Эхний 14 хоног: зөвхөн шинж тэмдэгээ дахин бүтээх дасгал хийх, суух, зүг нь булангийн хугацааг багасгах, мэдрэлийн сэлбэг 2 х 8-10 хийх.
• Програмг тохируул, зогсоохгүй: 60-70% нь шинж тэмдэггүйгээр гурван долоо хоногийн дараа тархдаг.
• Хоёр гар, хоёр хөлт симметрик мэдрэмжгүй байх нь цусны шинжилгээ хийх, хөтөлбөрийг өөрчлөх шаардлагагүй.
• Хүлдэр, булчингийн алдагдмал байдал, хувцасны тасалбар нь хомсдох, эсвэл ярианы өөрчлөлттэй нэг талын шинж тэмдэг нь эмч рүү ирэх сарын дараа биш одоо очдог гэсэн үг.