Дасгалжуулгын дараа толгой өвдөх: Эмчтэй хэзээ уулзаж болох вэ?

Дасгалжуулалт дууссаны дараа толгой өвдөх нь түгээмэл бөгөөд ихэвчлэн хоргүй байдаг ч долоо хоног бүр эвдэж, хүнд өдрүүдийг орхиход хүргэж болно. Хамгийн хэцүү нь ижил өвдөлт нь ердийн шалтгаанаар - хэтэрхий бага ус, хэтэрхий их амьсгалыг барьж, хоосон гэдэс - болон яаралтай тусламж хэрэгтэй ховор тохиолдолтой холбоотой. Тиймээс жирийн зургийн дүр төрх, 2-3 долоо хоногийн дотор юуг засч болох вэ, ямар хязгаартай болохыг мэдэх нь чухал.

Ердийн хөдөлгөөнт толгой өвдөлт ямар харагддаг вэ?

Хамгийн түгээмэл хэлбэр нь нэгдүгээр эмчилгээний толгой өвдөлт юм. Энэ нь маш хүнд хэсэгт буюу дараагийн эхний цагийн дотор илэрдэг бөгөөд ихэвчлэн хоёр талд нь тархдаг (хүүхэн цэг биш) бөгөөд 5 минутээс 48 цаг хүртэл үргэлжлэх юм. Энэ нь 1-5 удаагийн хүнд давтамжтай, гүйлтийн үеэр, 28 градус Целзиусаа дээш халуун, өндөрт илүү түгээмэл байдаг. Хэрэв бусад шинж тэмдэг байхгүй, өвдөлт нь аажмаар багасдаг бол ихэнх тохиолдолд эмчилгээ хийлгэхээс илүү өдөр тутмынхаа үйл ажиллагааг өөрчлөхөөр нь арилдаг.

Өөр нэг дүр төрх нь долоо хоног турш ижил хэв маягаар давтагдаж, нуруу, гарааны өвдөлт юм. Энэ нь ихэвчлэн хээрийн хөлөөс эхэлж, царай руу эсвэл нэг нүдний ард хүрч, ялангуяа дээш ажил хийхэд хүндэрдэг.

Хөдөлгөөнд оролцогчдын хамгийн түгээмэл шалтгаан

Цөл, давс хангалтгүй

Хурцлын жингийн ердөө 2% нь арьсны ачаар алдагдсан нь 80 кг жинтэй хүний хувьд 1.6 кг-аар багассан нь цохилт эхлүүлэхэд хангалттай. 60 минут гаруй хугацааны турш сурах үед зөвхөн ус биш натрий ч алдагдана. Тиймээс их хэмжээний цэвэр ус уух нь заримдаа илүү сайн биш илүү муутай болгодог.

Хөлөөний дутагдал

Valsalva маневр (ховч гүнзгий амьсгах, барьж, бүсэд тавих) нь суулгах, үхлийн тасалбарт хэрэглэгддэг боловч хэрэв та нэг удаад 8-10 секундээр барьж байвал зүрхний болон толгойн даралт хэт их өсч, хэт удаан удаан удаан үргэлжилнэ. Хоёр удаагийн тоглолтын дараа ямаагаа хатууж, хоолоо ихээр татаж байх нь ижил зүйл болдог.

Тоноглогдсон ачаа

Хүнд хүчээр өвдөх толгой өвдөлт нь бараг л нэг долоо хоногт эрс нэмэгддэг: 3 давхаргаас 6 давхаргаас 70 давхаргаас 90 давхарт хүртэл, эсвэл нэг сарын дараа буцаж ирээд яг л зогсож байсан газраа эхлэхэд.

Хөл, савуу, 8 цаг ширээний эцэст

Хэрэв та өдөржин нурууны хажууд сууж, дараа нь 20 удаа ижил байрлалыг давтаж байвал, дээд хашааны болон толгойны гүүрийн доорх булчингийн хурц байдал өвдөлийг толгойд шилжүүлнэ. Энэ нь ихэвчлэн дээр дуудлага, буулгах, болон цуврал дээр бэхждэг.

Цэвэр гэдэс

Өдгөө 19 цагт бэлтгэл, 13 цагт сүүлчийн хоол. Цусны сахарын хэмжээ буурсан нь хамгийн түгээмэл шалтгаан юм. Ялангуяа калорийн дутагдалд орсон, 45 минут гаруй хугацаатай байх үед.

Кофеин хэт их, хэт бага

Өдөрт 400 мг ууж өглөөний кофенийг орхисон хүн 12-24 цагийн дотор толгой өвдөх болно. Харин эсрэг нь ч үнэн: дасгалжуулалт өмнөх 5-6 мг/кг биеийн массын хэмжээ (Энэ бол 80 кг жинтэй хүний хувьд 400-480 мг) нь олон хүнд толгой нь ихээр дарамттай, дарамттай мэдрэмж төрүүлдэг.

Цусны даралт, унтах

Цусны даралт ихсэх, 5 цагийн нойр унтах нь толгой өвдөлт үүсэх эрсдлийг багасдаг. Хэрэв та унтаж дууссан үедээ л эхлүүлсэн бол шалтгаан нь бэлтгэл биш, тэнд байгаа байх.

Тодруулбал юу өөрчлөх вэ?

1. Цэвэр: Дасгалжуулахаас 2 цаг өмнө 400-500 мл ус, дараа нь ажлын үеэр 15-20 минутын дараа 150-250 мл ус. Нэг цагаас дээш хугацааны эсвэл жинхэнэ халуун байдалд зориулсан эмчилгээний үед 300-600 мг натрийг нэг литр усны хувьд нэмнэ.
2. Сэлбэгээр шалгаарай: өмнө болон дараа нь өөрийгөө жинж үз. Хэрэв та биеийн жингийнхээ 1.5%-аас дээш буюу 80 кг-д 1.2 кг-аар хумигдаж байгаа бол хэтэрхий бага ууж байна. Дараагийн 4 цагийн хугацаанд алдагдсан килограммын нэгд 1.25 литр орлох.
3. Амьсгалаа: Хамгийн ихдээ 2-3 секунд амьсгалаа барьж, зөвхөн лифтийн доторх замаар, дараа нь агаарыг нь гарга. 10 удаа унтсандаа нэг ч удаа амьсгал авахгүй.
4. Өргөтгөөл: том лифтүүдэд долоо хоногт 2.5-5 хувиас дээш ачаалал нэмэхгүй, нийт тооллын тоог долоо хоногт 10-20 хувиас дээш нэмэгдүүлэхгүй.
5. Уурхай: Эхний ажлынхаа өмнө 8-10 минут амархан ажиллана. Томоохон хэмжээний халдварт өртөх нь ихэвчлэн тохиолддог.
6. Хоол: Өглөөний цагаар хичээллэхэд 40 - 60 г нүүрс усны хоолны хэрэглээг 2-3 цаг өмнө, эсвэл 20 - 30 г-ийг 30 минут өмнө хийх хэрэгтэй.
7. Кофеин: 200 мг-ийг бэлтгэлээс өмнө нь хамарч, 0-400 мг-г өөр өөрөөр солихын оронд өдөр бүр ижил үед хэрэглэнэ.
8. Хоолой: Өдөрт 30-45 секундын 2 удаагийн дээд хашааны сунгалт, 12 удаагийн хээрийн сунгалыг 2 удаа хий.
9. Унтах: 7-9 цаг. Энэ бол ихэнхдээ асуудлыг өөрөө шийддэг нэг зүйл.

Эдгээр өөрчлөлтийг 2-3 долоо хоногт хийж, товч тэмдэглэлт байлгаарай: юу хийсэн, хэр их уусан, хэзээ өвдөлт эхэлсэн, хэр удаан үргэлжилсэн. Энэ нь ихэвчлэн 5-6 удаагийн эмчилгээний дараа илэрдэг.

Эмчтэй хэзээ уулзаж болох вэ?

Хэрэв толгой өвдөлт гэнэт, бүрэн хүчтэй, 1-2 секунд дотор толгой руу цохилт шиг гарч ирвэл энэ бол яаралтай асуудал, маргааш хүртэл хүлээх зүйл биш.

Дараахь зүйлсийн аль нэг нь та нарт тохиолдвол яаралтай эмчтэй уулзаарай:

• Нэг минут дотор хамгийн их өвдөлт, эсвэл хамгийн муу өвдөлт.
• Хоолой нь хатуу, халуун, уусралт, нүд, ярианы бэрхшээл, гараа, хөлний сул байдал, хомсдол, төөрөгдөлтэй байна.
• Хүүг нь хөндий ч гэсэн толгой өвдөх болно.
• Энэ өвдөлт нь таны хичээллэх бүрт тохиолддог. Дээр дурдсан бүх зүйлээс үл хамааран 2-3 долоо хоногийн турш.
• 40 наснаас хойш анх иймэрхүү толгой өвдөх, эсвэл цусны даралт өндөр, зүрхний өвчинтэй, эсвэл цусны ургамлыг бууруулах эм хэрэглэдэг бол.
• Дандаа нэг талд нь байдаг, эсвэл унтаж байгаа үедээ сэрдэг толгой өвдөлт.

Эмч эхлээд цусны даралтыг нь шалгаж, бага зэрэг мэдрэлийн шинжилгээ хийлгэдэг. Энэ бол 15 минутын ярилцлага.

Богино хувилбар

• Хэсэг цагийн дотор эсвэл маш их хөдөлмөрлөхийн дараа хоёр талынхаа толгой өвдөх нь ихэвчлэн сайн шинжтэй бөгөөд өдөр тутмын үйл явцыг өөрчлөхөд нөлөөлдөг.
• Ихэнх буруутнууд: 2%-ийн ундны усгүйдэл, хэтэрхий удаан амьсгалаа барьсан, хэтэрхий хурдан ачаалал, нуруу нь их хязгаартай, ходоод нь хоосон, кофеин.
• Захиалгах зүйл нь тодорхой: 15 - 20 минутын дараа 150 - 250 мл ус, хамгийн ихдээ 2 - 3 секундээр амьсгалаа барьж, долоо хоногт 2.5 - 5%-ийн ачаалал нэмэгдэж, 7 - 9 цагийн нойртой байх.
• 2-3 долоо хоногт тэмдэглэлт бичиг байлгаарай the энэ хэлбэр бараг үргэлж илэрдэг.
• Гэнэт хамгийн хүнд өвдөлт, нурууны хатуурал, нүд, ярианы бэрхшээл, толгой өвдөлт - толгой нь цохигдсоны дараа шууд эмч рүү хандах хэрэгтэй.