Дасгалжуулалт өмнөх нь зүрхнийхээ эрсдэл учруулдаг уу? Үнэндээ юу болж байна вэ?

Дасгалжуулалт өмнөх нь зүрхний цохилт, цусны даралтыг нэмэгдүүлдэг. Энэ бол гаж нөлөө биш, энэ бол та үүнийг уух шалтгаан. Энэ нь зүрхэнд нөлөөлөх эсэх биш харин хэр их, хэн, хэзээ хаалгасаа хэтрэх вэ гэдэг асуудал. Энд тодорхойгүй баталгааны оронд тооны талаарх мэдээлэл байна.

Эхний 60 минутын дотор юу болох вэ?

Үйлдвэрийн нэгж нь кофеин юм. Тодорхой хэмжээний цайны бодис 150~400 мг, зарим бүтээгдэхүүн 450 мг-г давж өгдөг. Кофеин нь аденозин рецепторуудыг сааруулж, адреналин нэмэгдүүлнэ. Тиймээс 250-300 мг кофений хэрэглээний хувьд дотоод даралтыг 510 mmHg, диастоликийн давтамж нь 47 mmHg, тайван зүрхний давтамж нь минутын дотор 38 давтамжтай байна. Хамгийн өндөр нөлөө нь та уусны 45-60 минут дараа гарч, хагас үржил нь 4-6 цаг 18 цагт байна. Хоёр шөнөний үед кофеин нь цусандоо хагас үлддэг.

Байнга хэрэглэгчдэд цусны даралтын хариу 5~10 хоногийн дотор хэсэг алдагддаг боловч 300 мг-ээс дээш үед бүрэн алга болдоггүй.

Бусад эд зүйлс: хоргүй эсэх Үгүй

• Бета-аланин (23.23,2 г): нүүр, гарын үрэвсэл 20-30 минут. Энэ нь таагүй, гэхдээ зүрхний асуудал биш.
• Цитруллин малат (688 г), аргинин: цусны судас өргөжиж, доод Даралтыг бага зэрэг нэмэгдүүлээрэй.
• Креатин (355 г): Олон жилийн турш өдөр бүр хэрэглэж байсан ч зүрхний хор хөнөөлгүй.
• Ниацин (203030 мг): арьсыг угаах, 15~20 минут халаах. Аюулгүй, гэхдээ хүмүүсийг айлгадаг.
• Йохимбин (2.5 mg10 мг): Энд л асуудал эхэлдэг. Энэ нь цусны даралтыг нэмэгдүүлж, санаа зовох, зүрхний хурд хурдахыг үүсгэдэг. 10 мг-аас дээш хэмжээ нь Яаралтай тусламжийн газарт очдог түгээмэл шалтгаан юм.
• DMAA, DMHA: Ихэнх улс оронд хориглосон, учир нь тэдгээр нь залуу, эрүүл хүмүүсийн зүрхний шигдээс, зүрхний дутагдалд нөлөөлж байна. Хэрэв тэд тэмдэглэл дээр байгаа бол ванныг нээхгүй.

Эрүүл зүрх нь удаан хугацаагаар хохирдог уу?

Зүрхний өвчнөөр өвчнөгүй хүнээс Өдөрт 400 мг кофеин эсвэл ойролцоогоор 3 мг биеийн жингийн килограмм тутамд нэг удаагийн тунгаар хэрэглэх нь зүрхний хатуу гэмтэлтэй холбоотой гэж батлагдаагүй. Өдөрт 3-5 ширхэг кофе уух нь зүрхний шигдээсний эрсдэл нэмэгдэхгүй гэдгийг хэдэн зуун мянган хүнийг хамруулсан томоохон судалгаа харуулж байна. Энэ дутагдал нь ихэвчлэн эрүүл зүрхний элдэв эмгэгтэй зүрхний дутагдал юм. Энэ нь кофеингүй ч тохиолддог.

Тиймээс асуудал нь бараг хэзээ ч бэлтгэлээс өмнө ангилалд багтаагдахгүй. Асуудал бол тун их хэмжээ, их хэмжээ, хүн хэрэглэх явдал юм.

Эрсдэл бодит үед

• Сэргэний гипертрофик миопатияг оношлогоогүй, WPW синдром, QT интервал урт, эсвэл аритмийг илрүүлсэн.
• Цусны даралт аль хэдийнэ нэмэлт хэрэглээгүйгээр 140/90 мм.с.г-аас дээш байна.
• Нүүрний эх үүсвэр: нэг шүршүүр (300 мг) + эрчим хүчний ундаа (160 мг) + хоёр кофе (160 мг) = Нэг өдөрт 620 мг- Тийм ээ.
• Эхнийх нь ажиллаа больсон учраас хоёр дахин их хэмжээний мэдээллийг өгөх нь тэвчээртэй байх, илүү их хэрэгтэй гэсэн үг биш.
• 28-30 °C-ийн гимназид хичээллэж, биеийн жингийн 2%-ийг арьсанд зарж байна (1,6 кг 80 кг-д).
• Энэ эмгэгтэй хамт хэрэглэдэг эм: АДХД-ийн урамшуулагч, псевдоэфедрин, ханиадны эм, МАО-гийн саатуулагч.
• Никотин нь кофеинтэй хослуулж цусны даралтыг аль алинаас нь илүү ихээр нэмэгдүүлдэг.

Чи хэтрүүлсэн гэсэн шинж тэмдэг

Амралтын зүрхний 101515 нь өглөөний хэвийн зүрхний 101515-ийг давж, 6 цагаас доош унтаж, эхний удаагийн эмчилгээний өмнө гар нь эмзэг, ээдрэл, 68 цагийн дараа толгой өвдөлт, эсвэл зүрхний цохилт нь тайвшраад ч хэвтэж буй цээжний тасал. Нэг муу өдөр нь сэрэмжлүүлэг биш, гурван долоо хоног л сэрэмжлүүлэг.

Үүнийг хэрхэн илүү ухаалаг ашиглах вэ?

1. Заавал нэг шүүлтэд яг ямар кофейн агуулагдаж байгааг шалгана уу. Хэрэв энэ нь зөвхөн тусгайлагдсан хослолЧи юу ууж байгаагаа мэдэхгүй.
2. Эхний 2 долоо хоногт хагас шүүлт хэрэглэнэ.
3. 1 кг-д 3 мг-аас доош байх: 80 кг-д бол нэг тунгийн 240 мг-д хүрнэ.
4. Дасгалжуулахаас 45-60 минут өмнө ууж, 5 минут биш.
5. 16 цагаас хойш юу ч болохгүй. 11 цагт унтдаг бол. Өндөр унтахгүй байх нь цусны даралтыг өсгөж өгдөг.
6. Тэр өдрүүдэд эрчим хүчний ундаа, гурав дахь кофе уухгүй.
7. Дасгалжуулгын өдөр 1.5-2 литр ус ууж, давс идэх нь хэвийн байх
8. Долоо хоногт 2-3 удаа хэрэглэнэ. Хүнд дасгал хийхэд биш.
9. 6-8 долоо хоног тутамд 1 ~ 2 долоо хоногийн амралт ав; энэ нь мэдрэмж сэргээж, даатгалыг бууруулах боломжийг олгодог.
10. Хэрэглэхээс өмнө цусны даралтыг 3 өглөө дараалан, дараа нь 45 минут дараа дахин хэмжих. Хэрэв систолийн давхарт 20 мм Хг-ээс илүү өссөн бол та хэт их хэмжээний хэмжээтэй байна.

Эмчтэй хэзээ уулзаж болох вэ?

Хэрэв та: Зүрхний өвдөлт, яс, морь, зүүн гарт халдварлах даралт; нэг удаагийн эмчилгээний үеэр алдагдсан эсвэл бараг алдагдсан байдал; амарх үед 150 давхаргаас дээш цохилт хэдхэн минут гаруй хугацаанд; амарх үед амьсгал хязгаарлалтай байх.

Дараахь долоо хоногт уулзалт хийх:

• долоо хоногт хэд хэдэн удаа зүрхний урсалт, тэр дундаа спорт замын гадна;
• цусны даралт 140/90 mmHg буюу түүнээс дээш, гурван тусдаа амрах үед үзүүлэлт;
• нэмэлт хэрэглээгүй үед ч гэсэн хөдөлгөөнд хальсан байдал;
• 50 нас хүрэхээс өмнө зүрхний гадаргууны өвчнөөр өвчилсөн гэр бүлийн түүхтэй.

ЭКГ, цусны даралтыг шалгах, шинж тэмдэг үргэлжилсэн бол 24 цагийн Холтерын үзлэг эсвэл эхокардиограмыг хий. Эмчэд ямар нэмэлт хэрэглэж байгаагаа, өдөр тутмын кофеин хэмжээгээ хэлээрэй. Үгүй бол нэг хэсэг нь буруугаар тайлбарлана.

Богино хувилбар

• Дасгалжуулалт өмнөх цусны даралтыг 5-10 мм.з.г, зүрхний даралтыг 3-8 б.м.г нэмэгдүүлдэг. Эрүүл зүрхэнд энэ нь аюултай биш.
• Хэрэгцээцтэй дээд хэмжээ нь өдөрт 400 мг кофеин буюу нэг тунгаар килограммаас 3 мг кофеин юм.
• Эрсдэл нь кофеин, йохимбин, хориглогдсон урамшуулагч бодис зэрэгээс үүдэлтэй - креатин, цитруллин, бета-аланинээс биш.
• Долоо хоногт 2-3 удаа, 6-8 долоо хоногт 1-2 долоо хоногийн амралттайгаар 45-60 минут бэлтгэл хийх.
• Зүрхний өвдөлт, алдагдсан байдал, эсвэл 150-аас дээш амрахын үед зүрхний цохилтыг бага хэмжээгээр авч болохгүй.