Үхсэн тээвэр: зөв арга, түгээмэл алдаа, хэнтэй тохирох вэ

Үхэлтийн тээвэр бол арьс, булан, хөл, харааг нэг хөдөлгөөнд ачаалаж байгаа цөөхөн тээвэрүүдийн нэг бөгөөд энэ нь хүн ам дээр бараг бусад бүхнээс илүү хурдан дээшлэнэ. Мөн энэ нь сүйрэлд хүрэх хамгийн хурдан зам юм: бага хэмжээний алдаа нь дараа нь доод талд нь илэрнэ. Дараахь нь арга барилыг алхам алхам, ямар ч биеийн тамирын танхимд хамгийн их тохиолддог алдаа, таны биеийн тамирын хувьд тохирох хэлбэрийг хэрхэн сонгох талаар юм.

Дорнод дахь бодит байдал

Урд талын талын талын талын талын талын талын талын талын талын талын талын талын талын талын талын талын талын талын талын талын талын талын талын талын талын талын талын талын талын талын талын талын талын талын талын талын талын талын талын талын талын талын талын талын талын талын талын талын талын талын талын талын талын талын талын талын талын талын талын талын талын талын талын талын талын талын талын талын талын талын талын талын талын талын талын талын талын талын талын талын талын талын талын талын талын талын талын талын талын талын талын талын талын талын талын талын талын талын талын талын талын талын талын талын талын талын талын талын талын талын талын талын талын талын талын талын талын талын талын талын талын талын талын талын талын талын талын талын талын талын талын талын талын талын талын талын талын талын талын талын талын талын талын талын талын талын талын талын талын талын талын талын талын талын талын талын талын талын талын талын талын талын талын талын талын талын талын талын талын талын талын талын талын талын талын талын талын талын талын талын талын талын талын талын талын талын талын талын талын талын талын талын талын талын талын талын талын талын талын талын талын талын талын талын талын талын талын талын талын талын талын талын талын талын талын талын талын талын талын талын талын талын талын талын талын талын талын талын талын талын талын талын талын талын талын талын талын талын талын талын талын талын талын талын талын талын талын талын талын талын талын талын талын та Хүлэгний эрхтнүүд, бөөрний эрхтнүүд ихэнх ажлыг гүйцэтгэдэг. Барын зам нь хөлний дунд зайд шууд шугамаар ойрхон байна. Хэрэв видео нь 5-10 см дугуйны өмнө илэрсэн бол та тавилга болон эрхтний эрүүл мэнд хоёулаа жин алдаж байна.

Алхам алхамтай тохируулах

1. Хөлбөмбөгийн өргөнтэй хөл, 20-25 см хажуугаар, хөлөө 10-15 градус буурсан.
2. Хойгийн дунд талд 2-3 см-ийн зайд. Хэрэв тэр тэнд байхгүй бол хөлөө хөдөлгөх хэрэгтэй.
3. Хөгжмэл дээр нь сууж, нурууны хажуугаар нь хараатай, гар нь 55-60 см зайтай байх. Тогтох хүчин чадал нь өндөр байх үед хоёр дахин их хэмжээний тогтох хүчин чадалтай байх; хамгийн их 85 хувиас дээш давхарт тогтох хүчин чадалтай бол холимог тогтох хүчин чадалтай байх.
4. Хөлөөг нь хүрэх хүртэл булангаа угаа. Өвөр нь барын өмнө бага зэрэг байдаг, шууд түүний дээр биш.
5. Та нар танай бие рүү буруулж байгаа мэт л талаасаа татаж, талаасаа татаж, талаасаа татаж, талаасаа татаж, талаасаа татаж, талаасаа татаж, талаасаа татаж, талаасаа татаж, талаасаа татаж, талаасаа татаж, талаасаа татаж, талаасаа татаж, талаасаа татаж, талаасаа татаж, таарах хүртэл таарах.
6. 70 - 80 хувьтайгаар өрхөөд, ходоодныхаа хажуугаар өрхээд, дараа нь хөргийг дарахын тулд биетэй байлгах шиг өрхөөг нь дагах.
7. Баар нь нуруугаа цэвэрлэснээс хойш, бууныхаа талыг бүрэн хаалттай болго. Дээд талд нь эсвэл доош талд нь ахиж авна уу.

Даруулбал 1-2 секунд: Урд талын хөлүүд эхлээд буцах, бууны хөлүүд зөвхөн баганаас далд талын хөлүүдээс далд талын хөлүүдээс далд талын хөлүүд л буурна.

Хамгийн түгээмэл алдаа

Өндөр хуурай эрхтний

Өвлийн дээд хэсэг бага зэрэг бүслэгдэх нь аюултай биш ч, бүслэгт хүрэх нь тийм. Ихэнх тохиолдолд сул цөмийн шалтгаан биш, хэт их жин, хуурсан тохируулалт байдаг. Үүнийг 10-20 хувиар бууруулж, 5 давхаргын 3-4 давхаргыг хийж, видео нь давхаргаас хаалттай хүртэл ижил өнцгөөс харагдах хүртэл шийд.

Баар нь алхаж байна

Хэрэв таны булангийн эргэн тойронд дугуй нь явж байгаа бол булангийн гараа урт болж, булангийн замын замын замын замын замын замын замын замын замын замын замын замын замын замын замын замын замын замын замын замын замын замын замын замын замын замын замын замын замын замын замын замын замын замын замын замын замын замын замын замын замын замын замын замын замын замын замын замын замын замын замын замын замын замын замын замын замын замын замын замын замын замын замын замын замын замын замын замын замын замын замын замын замын замын замын замын замын замын замын замын замын замын замын замын замын замын замын замын замын замын замын замын замын замын замын замын замын замын замын замын замын замын замын замын замын замын замын замын замын замын замын замын замын замын замын замын замын замын замын замын замын замын замын замын замын замын замын замын замын замын замын замын замын замын замын замын замын замын замын замын замын замын замын замын замын замын замын замын замын замын замын замын замын замын замын за за за за за за за за за за за за за за за за за за за за за за за за. Зөөврийн шидэл, шидэл нь танай булан дээр татаж байгаа мэт санагддаг. Урт хаалга нь практик, бус сурталтай.

Хөлөө хэтэрхий бага

Үхэлтийн арга бол гар дээр нь бартай суух биш. Өндөр булангаа бага байлгаж эхлээд, булангаа угаана. Тиймээс эхний 10 см-ийг алдагдуулна. Хөлөө нуруунаас өндөр, гараанаас доош байх ёстой.

Газар дээрээс гараагаа урсан

Гар буцаан бариг нь урсахад хэдэн зуун ньютоны хүчтэй ургамал үүсдэг. Энэ нь ихэвчлэн бицепс нь холимог хараатайгаар шархдаг. Давтамж хамгийн түрүүнд, үргэлж.

Дээд хэсэгт хэт өргөн

Өвөрөө буцааж, тахлыг ухран түрүүлснээр зөвхөн бүс нутгийн даралт үүсдэг. Дэргэд нь зогсож байна. Бут, бут нь хатуу, эрхтний тал нь доош.

Газар дээрээс хашгираад

Тоглолтын үеэр дутагдалтай тоглолтууд нь хүчтэй гэсэн хуурамч мэдрэмж төрүүлдэг. Техникийн ажлын хувьд, бүх давхартнуудын хооронд тал секунд зогсолт хийх хэрэгтэй.

Бүтээн байгуулалт нь хөдөлгөөн дууссан үед биш хэлбэр нь дуусахад дуусдаг. Нэг муу нэр хүнд нь таван сайн нэр хүндээс илүү үнэтэй.

Хувьсгал болон тэдгээрийн тохиролцоо

• Газаргаас үзэгдсэн дундаж хэмжээ, хэвийн бууны хөдөлгөөнтэй байх сайн загвар.
• Румын хүндрэл дээд талд эхэлж, хажуугаар нь доош, нуруу 15 градус буурна. Хэрэв та өвчинтэй бол хамгийн сайн сонголт юм уу, эсвэл та өвчинтэй бол хамгийн сайн сонголт юм. Хувьсгалт жингийн 60-70 хувийг ашигла.
• Сумо өргөн байрлал, илүү зөв бие, богино баар зам. Урт торс, богино гараатай, бүс нутгийн уян харааг сайн тэвчихгүй хүн бүхэнд тохиромжтой.
• Блок татах (5-10 см) өндөр өндөр, урт хөлтэй, бууны болон бууны хөдөлгөөн хязгаарлагдмал.
• Хөлбөмбөг ачаалал биеийнх нь дагуу байсаар, бүс нутгийн эрэлт хамгийн бага байдаг. Эхний 2-3 сарын турш зөв сонгодог хувилбар.

Нөхцөл, давтамж, давтамж

• Долоо хоногт нэг, хоёр удаа, багадаа 72 цагийн хооронд их хэмжээний эмчилгээ хийлгэх.
• Хүч: 3-5 удааг хамгийн ихдээ 80-87%-ийн хүчээр давтаж байна.
• Тоо хэмжээ, арга: 6-10 давтамжтай 3-4 багц 65-75%-ийн хурдтай, 2-3 давтамжтай үлдэнэ.
• Уурхай: 5-8 минут амархан ажиллана. Дараа нь 20 кг-ын хөшөөг х 8, 50 хувь х 5, 70 хувь х 3, 85 хувь х 1 хөөж өгнө.
• Эхлэгчдэд: Анхны 8-12 долоо хоногт долоо хоногт 2,5-5 кг нэмж, дараа нь хоёр, гурав дахь долоо хоногт 2.5 кг нэмж хэрэглэнэ.

Эмчтэй хэзээ уулзаж болох вэ?

2 - 3 хоногийн дараа арилгадаг булчингийн өвдөлт хэвийн. Дараахь шинж тэмдгүүдээс аль нэг нь илэрвэл эмчтэй уулзаарай:

• Бутлын доорх талд халдвар, өвдөлт, хөлний сулралтай.
• 7-10 хоногийн харьцангуй амар амгалан, хөнгөн хөдөлгөөн хийсний дараа тайвшдаггүй эрхтний өвдөлт.
• Тэмүүлгийн үеэр хатуу, өвдөлт, дараа нь үрэвсэл эсвэл халдвар.
• Усан дархлааны шилжилт буюу хатуурал нь та ихэссэн үед улам хүндэрч, булчингийн шилжилт байж болно.
• Ажиллах үед айх, бухимдлын мэдрэмж, ялангуяа цусны даралт өндөр байх үед алдагддаг.
• Яаралтай. Усан шувуу, гэдэсний хяналт тасарсан байдал, эгчийн эргэн тойронд ханиад байдал.

Хэрэв та дисконт гүрвэлийн өвчтэй, цусны даралт хяналтгүй, саяхан гэдэсний мэс заслын ажил хийж байгаа эсвэл жирэмсэн бол эмч эсвэл физиотерапевттэй уулзаж, эмч нартайгаа ярилц.

Богино хувилбар

• Барааны дунд хэсэгт, 2 - 3 см-ийн зайд, гарааны бага зэрэг өмнө нь.
• Зөөврийн хашааг татаж авахаас өмнө татаж, хашааг татаж аваарай. Үүнийг орхиод бусад алдааг хийх магадлалтай болно.
• Өндөр булангийн дугуйлал, цаашдын шилжингийн дугуй, хэтэрхий бага булангийн булан нь ихэнх нь үхлийн бодоод тусалдаг.
• Долоо хоногт 1-2 удаа, 3-5 удаа 3-10 давтамжтай, техникээ хадгалсаар 2.5 кг нэмж хэрэглэнэ.
• Хоолойн өвдөлт, буцсан, хөлний сулрал гэдэг эмчтэй уулзаж, эмчтэй ярилцах зүйл биш.