Хлорелла: Энэ нь юу хийдэг вэ, ямар хэмжээтэй вэ, үүнд үнэ цэнэтэй эсэхээ

Хлорелла нь нэг эсийн цэнгэг усны ургамал бөгөөд халуун ногоон өнгөтэй нунтаг эсвэл жижиг таблет хэлбэрээр худалдаалагддаг бөгөөд бараг үргэлж эмчилгээний тэмдэгт дээр хорт бодисын хорт бодисын хорт бодисын талаар мэдэгдэл байдаг. Энэ түүхийн нэг хэсэг нь эмнэлгийн дэмжлэгтэй, нэг хэсэг нь цэвэр маркетингийн үйл явдал юм. Энд юу мэдэх вэ, судалгааны үр дүн ямар байсан бэ, хэдэн сарын дараа ямар ч үр дүнтэй эсэхийг хэрхэн шалгах вэ.

Хлорелла гэж юу вэ?

Хлорелла нь хүний гэдэсний хуваагдахгүй хатуу целлюлозтой эстэй байдаг. Тиймээс үйлдвэрлэгчид үүнийг механик аргаар хагадаг. хагацалтай эсийн хана эсвэл эсийн хананы эвдэрэл- Тийм ээ. Үгүй бол хэрэглээгүйгээр шууд өнгөрдөг. Энэ бол цорын ганц техник толь нь үр дүнг өөрчлөх юм.

Хог хаягдлын хувьд 50~60% нь бяслаг, хлорофилл, каротеноид (лютеин, зеаксантин), төмөр, K1 витамин, үйлдвэрлэгчээс хамаарч зарим B12 витамин байдаг.

Нэр дэвшүүлэгт бичсэн зүйл ба үнэндээ авсан зүйл

Энэ бол ихэнх хүмүүс буруу тооцоолдог зүйл. Хлорелла нь үнэндээ 55%-ийн хэмжээний цагаан тухтай байдаг. Гэхдээ таны хэмжээ 100 г биш 5 г-аар байна. Энэ нь ойролцоогоор 2,533 г бяслаг, хагас өндөг. Нэг өдөрт биеийн жингийн нэг кг-д 1.6-2.2 г протеин хэрэглэх зорилготой хүн энэ нь хоол хүнс биш, дугуйлалтын алдаа юм.

Бусад бүх зүйлд ижил логик байдаг. Таван грамм нь ойролцоогоор 2 10 мг төмөр (хэрэг болон брэндийн хооронд ихээхэн ялгаатай), хэдэн зуун микрограмм лутеин, ихэвчлэн хэдэн арван зуун гаруй зуун микрограмм К1 витамин өгдөг. Хэрэв та бага хэмжээний төмөр хэрэглэдэг бол төмөр чухал. К1 витамин нь Хлореллаг хүн бүрт хоргүй болгодог шалтгаан юм.

Хууль: Хэрэв та ванны дээр хувь хэмжээг хараад байгаа бол үүнийгээ авч байгаа хэмжээгээр үржих хэрэгтэй. Хлорелла бол тос, макроэнергий үүсвэр биш.

Судалгаанаас харахад

Холестерол, цусны даралт, цусан дахь сахарын хэмжээ

Энэ бол хэргийн хамгийн хүчтэй хэсэг боловч туршилтууд нь бага. 4 - 10 г-ийг өдөрт 4 - 16 долоо хоногт хэрэглэсэн хасагдсан судалгааны нэгдсэн шинжилгээгээр бага зэрэг, гэхдээ давтагдах чадвартай сайжирлыг харуулсан байна: LDL холестерин нь ойролцоогоор 510 мг/дл, систолийн цусны даралт ойролцоогоор 24 мм.з.г бууж, хоолгүйдлийн глюкозын бага хэмжээ буурсан байна. Үнэн хэрэгтээ, гэхдээ долоо хоногт таван өдөр 30 минутын хурдан алхахтай ижил хэмжээний бөгөөд 5 кг хэтрүүлсэн өөх тосыг алдахаас ч бага.

Витамин В12

Хлореллагийн зарим багц нь идэвхгүй аналогтой харьцуулахад биологийн идэвхтэй B12 агуулдаг бөгөөд өдөрт 9 г орчим хэрэглэсэн жижиг туршилтууд нь вегетарианчдад метилмалоны хүчил багассан байна. Харин энэ нь нэгдмэл бус, үйлдвэрлэгч хоорондоо өөр өөр байдаг. Хэрэв та ургамлын гаралтай хоол иддэг бол B12-ийг зориулсан нэмэлт бодис, цусны шинжилгээгээр хэрэглэж, хлореллаг нэмэлтээр хэрэглэнэ.

Детроксик болон хүнд металл

хүнд металл, диоксины холболт нь ихэнхдээ амьтдад болон хэд хэдэн жижиг хүний судалгаагаар илэрсэн. Эрүүл хүн хэвийн хооллодог бол хлорелланы хувьд ямар нэгэн асуудал үүсэхгүй. Ваннаас хор хөнөөл арилгах үг нь эмнэлгийн утга учиргүй.

Сургалт, сэргээлт

Хүч, тэсвэр тэвчээр, VO2 max, эсвэл дасгалжуулгын дараах үрэвслийн мэдээлэл нь бага, сул байна. Хлореллаг илүү сайн хувцас өмсөж худалдан авахгүй.

Доз, хэрхэн хэрэглэх

Судалгааны хэмжээ Өдөрт 310 гХамгийн ихдээ 5 г. Жишээ нь, 5 г нь өдөрт 10-20 таблет уудаг гэсэн үг бөгөөд энэ нь ихэнх хүмүүст харамсалтай байдаг.

1. 1-5 өдөр: Өдөрт 1 г (244 таблет) хоолны дараа хэрэглэж, гэдэснийхээ үйл ажиллагааг шалгах.
2. 2 дахь долоо хоног: Өдөрт 3 г, хоёр хуваагдана (жишээ нь, өглөөний цайны үед 1.5 г, оройн хоолны үед 1.5 г).
3. 3 дахь долоо хоног: Бүх зүйл зөв бол өдөрт 5 г. 68 г-аас дээш бол ихэнх хүмүүст нэмэлт ашиггүй гэж нотлогдсонгүй.
4. Каротеноидтай хоолны нэг хэсэгтэй.
5. 8-12 долоо хоног хүлээгээд шийдвэр гарга.

Энэ нь плацебо биш гэдгийг хэрхэн мэдэх вэ? эхлэхээс өмнө липид шинжилгээ, цусны даралтыг хий, 10-12 долоо хоногт дахин хий, хооронд нь дасгал, биеийн жин, хоол хүнс өөрчлөгдөхгүй бай. Үгүй бол зөвхөн мэдрэмж л үлдэнэ.

Хохирол, хэн үүнийг орхих ёстой вэ

• Хоол боловсруулах: Газ, өөхтөн, хуурай шээс, ногоон шээс эхний долоо хоногт түгээмэл байдаг. Ялангуяа 5 грамм хүртэл шууд шилжих юм бол.
• Варфарин болон бусад цус цус цус цус цус цус цус цус цус цус цус цус цус цус цус цус цус цус цус цус цус цус цус цус цус цус цус цус цус цус цус цус цус цус цус цус цус цус цус цус цус цус цус цус цус цус цус цус цус цус цус: Хлореллад байдаг K1 витамин нь эмийг сулруулж болно. Энд ямар ч improvizing хийхгүй.
• Автоиммун өвчин эсвэл дархлааны давхаргын эмчилгээ: Хлорелла нь дархлааны үйл ажиллагааг өөрчлөх нөлөөтэй тул эхлээд эмчтэй нь ярилц.
• Аллерги: Өвлийн үрэвсэл, хэтэрсэн мэдрэмж нь ховор боловч баримтлагдсан байдаг; хэрэв та ханиад болон чихрийн эсрэг хариу үйлдэл үзүүлдэг бол болгоомжтой байгаарай.
• Нүүрсний чанар: Нээлттэй нууруудад ургадаг ургамал хүнд металл эсвэл микроцистинүүд агуулдаг. Та хаана ч худалдан аваад, цуврал туршилтын дагуу бүтээгдэхүүн хай.
• Жирэмсэн үе, ширхээр тэжээх үе: Мэдээлэл маш бага байгаа тул зөвлөхгүй байна.

Эмчтэй хэзээ уулзаж болох вэ?

Хэрэв та цус цус цус хугаснаас урьдчилан сэргийлэх, дархлааны халдварыг бууруулах, ханиадны эм хэрэглэж байгаа, автоиммун өвчтэй, жирэмсэн бол эмчтэй ярилц. Та үүнийг хэрэглэх үедээ зогсож, элэг, нүүрний үрэвсэл, амьсгалах бэрхшээл, 48 цагаас дээш үргэлжилсэн ходоодны өвдөлт, ер бусын цайралт, цус харвалт үүсэх эсэхээ шалгаарай. Хэрэв та ядарсан, үргэлжлэн шархсан, төмөр, В12 дутагдалтай учраас хлорелла авахыг хүсвэл цусны шинжилгээ (Цагаан архаг, ферритин, В12) нь эхний алхам бөгөөд нэмэлт биш юм.

Богино хувилбар

• Хлорелла нь 8-16 долоо хоногийн турш өдөрт 410 г-ийн хэмжээгээр LDL, цусны даралт, глюкоз дээр нотлогдсон боловч бага хэмжээний нөлөөтэй бодит хоол хүнс юм.
• Таван грамм нь зөвхөн 2.533 г протеин өгдөг тул энэ нь протеин эх үүсвэр болон дасгалжуулалт хийхэд ямар ч ашиггүй юм.
• 1 грамм хэрэглэж эхлээд 2 долоо хоногийн дараа 5 грамм хэрэглэж, хоолны дараа 2 удаагаар хувааж хэрэглэнэ.
• 10-12 долоо хоногийн өмнө болон дараах цусны шинжилгээгээр үр дүнг шалгах хэрэгтэй.
• Урьдчилан сэргийлэх эм, иммуносупрессант хэрэглэхгүйгээр эхлүүлэхгүй, эсвэл жирэмсэн үедээ хэрэглэхгүй.